СпортСпорт, как способ сбросить вес

Спорт, как способ сбросить вес
Аватара пользователя
Автор темы
Оля Смирнова
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 08.10.2009
 Чем занимаетесь вы? Плаванье,

Сообщение Оля Смирнова »

Чем занимаетесь вы? Плаванье, фитнес или йога?Знаете интересные упражнения или комплексы упражнений - поделитесь ;)
Реклама
Аватара пользователя
Рена (Angel In Disguise) Акатова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 02.10.2009
 Очень действенна фитнес-йога.З

Сообщение Рена (Angel In Disguise) Акатова »

Очень действенна фитнес-йога.Занятия каждый день по часу,желательно вечером,т.к. утром организм еще не проснулся и нагрузки на него будут плохо влиять.Вот студия Берг-саунд выпустила DvD с программами,вот там очень хорошо всё изложено.
Аватара пользователя
Роман Остроконь
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 05.10.2009
 дзюдо - самая лучшая диета

Сообщение Роман Остроконь »

дзюдо - самая лучшая диетаначав заниматься, скинул с 81 до 71 за 3-4 месяца
Аватара пользователя
Paige ~★Eternal Soul★~ Halliwel
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 10.10.2009
 бег по утрам, йога, хокей и пл

Сообщение Paige ~★Eternal Soul★~ Halliwel »

бег по утрам, йога, хокей и плавание
Аватара пользователя
Маринка Каулитц-Линдеманн Заяц
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 08.10.2009
 занимаюсь в фитнес-клубе 4 раз

Сообщение Маринка Каулитц-Линдеманн Заяц »

занимаюсь в фитнес-клубе 4 раза в неделю по полтора часа.результат не плохой)
Аватара пользователя
Екатерина `Catalina` Потапова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 18.10.2009
 У меня на занятиях девчонки ху

Сообщение Екатерина `Catalina` Потапова »

У меня на занятиях девчонки худеют! Не сразу, конечно, но вес сбрасывают и округляют НУЖНЫЕ формы)
Аватара пользователя
Мария Lis@ Разина
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 13.10.2009
 бодифлекс, танцевальная аэроби

Сообщение Мария Lis@ Разина »

бодифлекс, танцевальная аэробика
Аватара пользователя
Анастасия Чиркина Олеговна Ильина
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 17.10.2009
 Бег,бодифлекс...результат супе

Сообщение Анастасия Чиркина Олеговна Ильина »

Бег,бодифлекс...результат супер радует!
Аватара пользователя
Мария ~К@пуwk@~ Кузнецова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 17.10.2009
 Екатерина Потапова, а что у ва

Сообщение Мария ~К@пуwk@~ Кузнецова »

Екатерина Потапова, а что у вас за занятия?
Аватара пользователя
Диана Багаутдинова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 14.10.2009
 бег,длительная ходьба

Сообщение Диана Багаутдинова »

бег,длительная ходьба
Аватара пользователя
Алина сладкая нотфуллина
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 12.10.2009
 бег по пол часа по утрам или п

Сообщение Алина сладкая нотфуллина »

бег по пол часа по утрам или перед сном... а еще перед бегом я вся обертываюсь пищевой пленкой... результат просто класс!!!!!
Аватара пользователя
Илона Карпенко
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 17.10.2009
 шейпинг 3-4 раза в неделю

Сообщение Илона Карпенко »

шейпинг 3-4 раза в неделю
Аватара пользователя
Людмила солнышко Ганина
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 15.10.2009
 Народ,а что такое бодифлекс??

Сообщение Людмила солнышко Ганина »

Народ,а что такое бодифлекс????
Аватара пользователя
Автор темы
Оля Смирнова
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 08.10.2009
 Бодифлекс - эдо дыхательная ги

Сообщение Оля Смирнова »

Бодифлекс - эдо дыхательная гимнастика. Очень интересная, но своеобразная. Некоторым нравится, некоторым нет. Пока не попробуешь - не поймешь. Мне не понравилось, хотя подруги занимаются.
Аватара пользователя
Анна сэнсэй Белова
Всего сообщений: 12
Зарегистрирован: 22.01.2010
 тренажерный зал, ходьба и дома

Сообщение Анна сэнсэй Белова »

тренажерный зал, ходьба и дома велотренажер.
Аватара пользователя
Анна сэнсэй Белова
Всего сообщений: 12
Зарегистрирован: 22.01.2010
 Пока проблема жира на животе о

Сообщение Анна сэнсэй Белова »

Пока проблема жира на животе остается.Ноги стройные и эффектные, а живот пухнет.(((Занимаюсь сейчас физическими нагрузками по 3 (!!!) часа в день. Из них 70 мирнут я катаю на велике, затем 20 мин делаю 4 подхода по 60 раз качки пресса на скорости,затем в тпечение минуты я удерживаю прямые ноги под углом 45 гр - на нижний пресс - так по два подхода (остальное время всякая мелоч со жгутом, гантелями и упражнения против остеохандроза).Через день я хожу в тренажерный зал - там я качаю прес вниз головой, добавляю еще ходьбу на беговойй дорожке, катаю колесо на четвереньках и делаю ряд упражнений на ноги. Тоже в целом часа три получается. + пешком хожу туда и обратно. Так что точно моу сказать, что движения у меня в достатке! (Еще надо учессть, что веса на тренажерах я ставлю раза в три больше, чем ставят ажурные девушки, да и подходов везде делаю больлше).Перестала ужинать. Только завтракаю кашей на воде без соли и сахара с фруктами, пью зеленый чай. Через 5 часов после этого обедаю тарелкой супа, куском хлеба с отрубями и двумя-тремя ложками овощного салата. Через два часа после обеда занимаюсь физ нагрузками, а затем только перед сном пью кисломолочное. Может, я делаю какие-то ошибки в питании? Откуда вновь и вновь растет жир на животе??? Причем убирается он оттуда только при жестколм голодании, проводить которое я часто тоже не могу - нельзя давать слишком много стреса организму.
Виктория
 Спорт

Сообщение Виктория »

У меня подруга помешана на том, чтобы всегда быть в идеальной форме, без капли жира. Помимо тренировок купила костюм-сауну, говорит за тренировку уходит 500-600 гр. Это в большинстве своем наверное пот, но все же и жирок тает, думаю вот тоже такой взять
Аватара пользователя
Alex Happy
Всего сообщений: 29
Зарегистрирован: 12.03.2015
 Спорт

Сообщение Alex Happy »

за 17 дней сбросил 13 килограммов, сижу за компом целыми днями, неподвижный образ жизни, ни малейшего спорта никогда не было, намерен сбросить ещё столько же, просто потому что это не трудно, для этого вообще ничего делать не надо, можно просто лежать на диване, так даже ещё и лучше, мой дневник здесь:
ВОДНАЯ ДИЕТА - ВОДА ВМЕСТО ПИЩИ
olegpon
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 21.12.2015
 Re: Спорт

Сообщение olegpon »

Очень эффективная программа для сброса лишнего веса: Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней» («30 Day Shred»), поищите в Ютубе.
Отнимает всего 30 минут в день.
__________________
apelsinka
Всего сообщений: 38
Зарегистрирован: 14.12.2015
 Re: Спорт

Сообщение apelsinka »

бег по утрам реально отличная вещь. в идеале после него еще не есть пару часов. но именно утром после сна метаболизм самый быстрый, поэтому жир сжигается лучше, чем в другое время
Quant88
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 22.01.2016
Контактная информация:
 Re: Спорт

Сообщение Quant88 »

Реально классная вещь это плавание, требует чуть больше усилий чтобы начать (записаться в спорт комплекс, купальник, справка в бассейн[/url] и прочее), но при этом нисколько не уступает бегу, даже приятней заниматься
Qadrat
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 01.08.2016
 Re: Спорт

Сообщение Qadrat »

Тренировки! Только начинать нужно с тренером, чтобы технику поставить, а потом можно строить себе программы с помощью различных софтов для телефона, там даже видео пишут как правильно упражнение делать )
Крип
 Re: Спорт

Сообщение Крип »

Попробуйте уменьшить физ. нагрузки и начать полностью правильно питаться. При накачивании пресса вы задействуете мышцы (!!!) и от больших нагрузок они увеличиваются, тем самым делая живот ещё больше. Для избавления жира нужно правильно питаться( завтрак, поздний завтрак, обед, полудник и ужин должны быть обязательно). То что Вы уменьшаете прием пищи ничего Вам не дает, да, вы не набираете вес, но и не уменьшаете его, тем самым Вы остаетесь в нуле.
_Владислав_
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 16.10.2017
 Re: Спорт

Сообщение _Владислав_ »

Quant88: 22 янв 2016, 11:04Реально классная вещь это плавание, требует чуть больше усилий чтобы начать (записаться в спорт комплекс, купальник, справка в бассейн[/url] и прочее), но при этом нисколько не уступает бегу, даже приятней заниматься
Я вот слышал, что 1 минута плавания заменяет 4 минуты бега. Это правда?
Аватара пользователя
Alita
Всего сообщений: 7
Зарегистрирован: 18.04.2019
Возраст: 55
 Re: Спорт

Сообщение Alita »

Бегаю регулярно. Ну и ещё в бассейн время от времени хожу.
VictorMaltsev
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 31.05.2019
 Re: Спорт

Сообщение VictorMaltsev »

Бег
Аватара пользователя
Маша Кузнецова
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 25.06.2020
Возраст: 24
 Re: Спорт

Сообщение Маша Кузнецова »

Я хожу в бассейн , обязательно бегаю по утрам с поясом для похудения , а также самое главное - соблюдаю диету
За месяц похудела на 8 кг
Аватара пользователя
Анна Крылова
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 24.06.2020
 Re: Спорт

Сообщение Анна Крылова »

Маша Кузнецова: 25 июн 2020, 10:31 обязательно бегаю по утрам с поясом для похудения
Что за пояс для похудения?
Насколько он эффективен ?
Аватара пользователя
Маша Кузнецова
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 25.06.2020
Возраст: 24
 Re: Спорт

Сообщение Маша Кузнецова »

Ну он значительно ускорит процесс похудения . Однако просто его одевать и лежать с ним на диване нет смысла , он хорошо эффективен , если с ним бегать или заниматься фитнесом .
Аватара пользователя
Анна Крылова
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 24.06.2020
 Re: Спорт

Сообщение Анна Крылова »

Маша Кузнецова: 25 июн 2020, 10:52 Ну он значительно ускорит процесс похудения . Однако просто его одевать и лежать с ним на диване нет смысла , он хорошо эффективен , если с ним бегать или заниматься фитнесом
А где вы его купили ?
Люся-20
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 28.06.2020
 Re: Спорт

Сообщение Люся-20 »

Более трёх недель назад села на диету и занялась спортивной ходьбой с утяжелителями для рук и ног, за час сжигаю в среднем 250-300 ккал, занимаюсь ежедневно по утрам. Скинула уже немногим более 5 кг.
Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

Максимально разрешённый размер вложения: 15 МБ.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • О спорт залах
    Рафаил Набиев » » в форуме Околотемные вопросы
    33 Ответы
    6804 Просмотры
    Последнее сообщение Вадим Кривошеев
  • Диеты и спорт.
    24 Ответы
    10446 Просмотры
    Последнее сообщение shuhrat69
  • Похудение и спорт
    Марина48 » » в форуме Спорт, как способ сбросить вес
    2 Ответы
    5233 Просмотры
    Последнее сообщение Maga
  • Хочу похудеть, но спорт запрещен по состоянию здоровья
    Paradox » » в форуме Общие вопросы по снижению веса
    1 Ответы
    3317 Просмотры
    Последнее сообщение Dmitry