какой сжигатель жира действительно работает? ⇐ Таблетки, БАДы и проч...
-
- Всего сообщений: 24
- Зарегистрирован: 11.04.2010
L-карнитин нестоит брать деньг
L-карнитин нестоит брать деньги на ветер!!!!Наташа KachGirl Селищева фигова сидиш значит жаренное мучное сладкое убрала? углеводов на сколько урезала!!! сколько раз в день еш (надеюсь 4-6 ) ? неповерю что за 3 недели нету результатов значит что та нетак делаеш!!!!
-
- Всего сообщений: 17
- Зарегистрирован: 20.04.2010
Из рациона полностью убрала вс
Из рациона полностью убрала все мучные,жирные.Ем раза от 3до 5 в день.Ем овощи сырые.3 яблока в день.одно яйцо варёное.и молочку не более 5 %(чаще 1--2.5%).Этих кол-в продуктов не ограничено.Р.S. В первые 1.5 недели вес начал уходить.но сейчас встал и всё.может просто стоит подождать?А почему ты считаешь что карнетин не стоит брать?много положительных отзывов слышала.
-
- Всего сообщений: 24
- Зарегистрирован: 11.04.2010
мне кажется надо кашу по утрам
мне кажется надо кашу по утрам включить в рацион(завтрак) небойся от нее не поправишся просто мозгу для нормальной деятельности нужно 60-80 углеводов в день далее замени молоко на обезжиренный кефир !!! включи творого в свой рацион не жирный !!!! фруктами старайся не злоупотреблять по меньше ими увлекаться а если есть то только в первую половину дня !!!! купи себе так же витамины ; рыбий жир и льняное масло (там содержаться жиры омега 3 и омега 6 они тебе пригодяться!!!!!!!далее выпевай много воды за день это важно, ускорит твой метаболизм!!!!воды гдето по литра 3 старайся за день!!!если есть деньги покупай рыбу, ее можно кушать и перед сном!!! А СЛАДКОЕ УБРАЛА?????? старайся побольше рыбы есть и мяса(небойся этого слова)_______куринные грудки там очень мало жиров и нет углеводов зато белков очень много так же как и в рыбе!!!!! старайся неголодать!!!!насчет Л-карнитина не выкидывай деньги на ветер не надо искать чудодейственное средство а если его и искать то точно не в том месте где ты ищеш !!!!!
-
- Всего сообщений: 17
- Зарегистрирован: 20.04.2010
Сергей,Я полностью исключила с
Сергей,Я полностью исключила сладкое,мучное,жирное,всякие добавки типо майонеза.Кашу я не ем с детства.я её не переношу.(Молоко я не пью.ем творог 2% жирности и добавляю для вкуса яблоко тёртое,чтоб не так пресно было.Яблока 3 в день ем стабильно(зелёных).другие фрукты не ем.Вот витамины я не пью к сожалению,и воды 2-3 литра в день не выпиваю.Вся вода моя это от чая и кофе(либо без сахара либо с сах.замом)Теперь о мясе.каждый день на пару делаю либо рыбу либо куриные грудки(чередую).голодать не приходится.Каждый день салаты свежие ем.сейчас они не такие дорогие как зимой,так что ем каждый день .Расскажи о льняном масле,зачем его пить?Моя проблемная зона это бёдра.они не худеют вообще.Сейчас у меня кардио тренировки.Хочу избавится от лишних кг,и в сентябре идти в зал наращивать мышечную мас су.Об эль карнетине ,с чего я вообще хочу,или скорее уже с чего я его хотела пить,говорят что при нагрузках помогает сжечь жирок.но естественно не сидя дома на диване с чипсами,а занимаясь.
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 03.05.2010
-
- Всего сообщений: 24
- Зарегистрирован: 11.04.2010
попробуй все таки кефир пить
попробуй все таки кефир пить!!!!!! если каши неможеш попробуй на завтрак рис!!!!понимаеш ты неможеш похудеть в одном определенном месте (если только с хирургическим вмешательством) я те могу посоветовать на фитнесс ходи или в спортзал и укрепляй мышцы бедер и все будет отлично !!! насчет льняного масла очень полезные жиры содержаться витамины !!!! употреблять мало жиров это тоже плохо а благодаря этому маслу ты сможеш все держать в норме!!!! она тебе только пользу принесет поверь и стоит недорого а если получше хочеш узнать о нем поищи в поисковеке в нете там много чего пронего есть !!!! ВОДУ пить обизательно по 3 литра(в среднем)!!!! налей себе 3 литра и сделай такой стимул чтобы в конце дня жта бутылка должна быть пустая!!!! вода очень здорово помогает она ускоряет метаболизм ХОЧЕШ ПОХУДЕТЬ ПЕЙ))!!!! насчет кардио нагрузок не увлекайся ими лучше потренеруйся интенсивно в спортзале это намного лучше!!!!
-
- Всего сообщений: 17
- Зарегистрирован: 20.04.2010
-
- Всего сообщений: 35
- Зарегистрирован: 04.05.2010
Наташа Селищёва!!!
Наташа Селищёва!!!Уреж рацион на 200 кал и вес опять вниз пойдёт, как остановится опять снова уреж!!!организм приспособился к твоему рациону питания уже, надо его взбодрить!
-
- Всего сообщений: 17
- Зарегистрирован: 20.04.2010
Селищева))))Это всё замечатель
Селищева))))Это всё замечательно,но такими судьбами я вообще есть прекращу.
-
- Всего сообщений: 24
- Зарегистрирован: 11.04.2010
чуш это все там уже ей нечего
чуш это все там уже ей нечего урезать!!!!!! урезать надо только жиры углеводы !!!! у нее уже не того и нетого неосталось !!!! белки не в коем случае урезать нельзя
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 28.04.2010
фига се, а я и не подозревала,
фига се, а я и не подозревала, что фруктов надо меньше!!! наоборот, думала, мясо убрать - оно жирное и со всякими добавками, которыми кормили животных, а также молоко и яйца по той же причине
-
- Всего сообщений: 11
- Зарегистрирован: 11.04.2010
Фрукты смотря какие.такие как
Фрукты смотря какие.такие как бананы и т.д. вообще реже бы есть...они слишком сладкие.
-
- Всего сообщений: 9
- Зарегистрирован: 23.03.2010
-
- Всего сообщений: 9
- Зарегистрирован: 23.03.2010
-
- Всего сообщений: 11
- Зарегистрирован: 11.04.2010
Думаю клён.только вопрос,как е
Думаю клён.только вопрос,как его употреблять?сколько раз в день?и вместе с физ.нагрузками как эль карнетин...
-
- Всего сообщений: 24
- Зарегистрирован: 11.04.2010
ачто такой тайт от сан??? от
ачто такой тайт от сан??? от клена много вреда на печень плохо действует!! лучше от него воздержатся лучше если губить здоровье жиросжигателем то эфедрином+кофеин+аналшин вот эта схема классная!! а вопще диета голова всему
-
- Всего сообщений: 24
- Зарегистрирован: 11.04.2010
-
- Всего сообщений: 8
- Зарегистрирован: 09.05.2010
-
- Всего сообщений: 11
- Зарегистрирован: 11.04.2010
Клён где возьму?в спортивных м
Клён где возьму?в спортивных магазинах.или как на счёт гуарана.?а ЭКА взять сложнее чем клён.или расскажите где приобрести его.
-
- Всего сообщений: 1
- Зарегистрирован: 24.05.2010