Дневники худеющих

Сообщение **Dmitry** » 11 окт 2018, 19:06

Не знаю, были ли здесь мужские дневники. Навскидку не увидел.
В общем, благодаря милой девушке из Время возвращения идеала завожу свой.

Авось, это поможет мне держать себя в руках и достичь своей цели.
Итак, мне 41, мой рост 183, вес 85.7
Собираюсь достичь ровной цифры - 80кг
Как я собираюсь худеть?
Во-первых, минимум мучного (пшеничного и ржаного). Основной рацион - рис, гречка, рисовые и гречневые хлебцы, морепродукты, немного фруктов и овощей, совсем мало сладкого (в виде леденцов)
Во-вторых, подсчет съеденных калорий. Надеюсь съедать не более 1750 за сутки
В-третьих, физическая нагрузка - подтягивание, отжимание, приседания. Плюс много пеших прогулок.
В-четвёртых, много-много питья (ничего, кроме воды)
Стартую!

Сообщение **Dmitry** » 27 дек 2018, 13:05

День 76-й
Вот и расплата за вчерашние зефирки и прочие сладости - 82.2 (плюс 600г ко вчерашнему результату, минус 3.5 с начала дневника)

Dmitry: ↑
26 дек 2018, 23:50
Завтра на весах будет ужас.

О да, как я Вас понимаю. Долго искала старый мем по этому поводу, но так и не нашла. Но суть в том, что когда побегал и покачал пресс, организм сделал вид, что не увидел усилий. А когда съел дольку шоколада, организм сразу - "плюс два кило!". Вот это обо мне ))

Сообщение **Dmitry** » 28 дек 2018, 11:28

День 77-й
Тяжело даются предпраздничные дни. Вчера вечером принял участие в посиделках с пиццей и тортами, и сегодня очередная оплеуха от весов.
Мой вес - 82.7 (плюс 500г со вчерашнего дня, минус 3кг с начала дневника)

Сообщение **Reusya** » 28 дек 2018, 21:35

Dmitry: ↑
28 дек 2018, 11:28
Тяжело даются предпраздничные дни

Во-о-т! Они еще и психологически тяжко даются( «Сегодня я буду кутить. Весело, добродушно, со всякими безобидными выходками.». Ощущение праздника очень расслабляет. Часто ловлю себя на мысли, что худеть буду после праздников,... а сейчас-то)... так ведь все же)... я же имею право) и т.д. и т.п.
Dmitry, держись!!! Ну и я постараюсь))

Reusya: ↑
28 дек 2018, 21:35
Часто ловлю себя на мысли, что худеть буду после праздников

Нас уже двое таких

Главное максимально близко подобраться к праздникам без зажоров )))

Сообщение **Dmitry** » 30 дек 2018, 16:45

День 78-й
Вес 82.8 (плюс 100г ко вчерашнему дню, минус 2.9кг с начала дневника)

День 79-й
Вес 82.8 (без изменений со вчерашнего дня, минус 2.9кг с начала дневника)

Сообщение **Dmitry** » 31 дек 2018, 16:11

День 80-й
Стою на месте. Вес 82.8

Ничего, доедим все праздничное и с новыми силами... С праздниками!

Сообщение **Dmitry** » 03 янв 2019, 13:39

День 81-й пришелся на Новый год и я испугался взвешиваться

День 82-й
Вес 83.7 (плюс 900г к предыдущему взвешиванию, минус 2 кг с начала дневника)
День 83-й
Вес 82.8 (минус 900 к предыдущему дню, минус 2.9 кг с начала дневника)
Кажется, самое трудное позади. Опять начал считать калории и много ходить.

Dmitry: ↑
03 янв 2019, 13:39
пришелся на Новый год и я испугался взвешиваться

Ахахаха, один в один мои чувства )))

Сообщение **Dmitry** » 05 янв 2019, 00:00

День 84-й
Вес 82.9 (плюс 100г ко вчерашнему дню, минус 2.8 с начала дневника)
Решил отказаться от оливкового и подсолнечного масел. Всё-таки, видимо, их калории влияют на вес.

Сообщение **Dmitry** » 05 янв 2019, 14:47

День 85-й
Вес 82.9 (без изменений со вчерашнего дня)

Сообщение **Dmitry** » 06 янв 2019, 12:59

День 86-й
Праздники продолжаются...

Вес 83.2 (плюс 300г ко вчерашнему результату, минус 2.5кг с начала дневника)

Сообщение **Dmitry** » 07 янв 2019, 15:51

День 87-й
Вчера относительно неплохо держал себя в руках, весь день на леденцах плюс немного печенья. Лишь поздно вечером поел рыбного фарша, лососёвых молок и вареной моркови.
Воды выпил 5л.
Результат: 82.8 (минус 400г ко вчерашнему результату, минус 2.9кг с начала дневника)

Сообщение **Dmitry** » 09 янв 2019, 14:34

День 88-й
Вес: 83.0 (плюс 200г к предыдущему результату, минус 2.7 кг с начала дневника)
День 89-й
Вчера не стал есть картошку или крупы, а продержался на морковке\кабачках плюс вечером попил пива с фисташками.
Выпил жидкости за день - 5л
Результат порадовал: 82.4 (минус 600г от вчерашнего результата, минус 3.3 кг с начала дневника)

Вы уже в строю после праздников, вот это скорость! Я тоже постараюсь, в компании веселее ))

Сообщение **Dmitry** » 10 янв 2019, 12:04

День 90-й
Вчера опять продержался без круп и картошки, ел много моркови и рыбы. Килокалорий получилось чуть больше 2000, воды выпил 5.5л
Вес остался на прежнем уровне: 82.4 (минус 3.3кг с начала дневника)

Сообщение **Dmitry** » 11 янв 2019, 12:09

День 91-й
Килокалорий съел 1822 (картофельное пюре, леденцы, молоки), воды выпил 4.5л
Результат: 82.7 (плюс 300г ко вчерашнему результату, минус 3кг с начала дневника)

Сообщение **Dmitry** » 12 янв 2019, 17:47

День 92-й
Съел ккал 1762, воды выпил 5л
Результат: 83.0 (плюс 300г ко вчерашнему результату, минус 2.7кг с начала дневника)

Dmitry: ↑
10 янв 2019, 12:04
ел много моркови и рыбы

А морковь сырую предпочитаете или как-то готовите?

С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-) - Страница 6

Дневники худеющих ⇒ С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Быстрый ответ