С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)Дневники худеющих

Дневники худеющих
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

Не знаю, были ли здесь мужские дневники. Навскидку не увидел.
В общем, благодаря милой девушке из Время возвращения идеала завожу свой. :)
Авось, это поможет мне держать себя в руках и достичь своей цели.
Итак, мне 41, мой рост 183, вес 85.7
Собираюсь достичь ровной цифры - 80кг
Как я собираюсь худеть?
Во-первых, минимум мучного (пшеничного и ржаного). Основной рацион - рис, гречка, рисовые и гречневые хлебцы, морепродукты, немного фруктов и овощей, совсем мало сладкого (в виде леденцов)
Во-вторых, подсчет съеденных калорий. Надеюсь съедать не более 1750 за сутки
В-третьих, физическая нагрузка - подтягивание, отжимание, приседания. Плюс много пеших прогулок.
В-четвёртых, много-много питья (ничего, кроме воды)
Стартую!
Реклама
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 76-й
Вот и расплата за вчерашние зефирки и прочие сладости - 82.2 (плюс 600г ко вчерашнему результату, минус 3.5 с начала дневника)
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Dmitry: 26 дек 2018, 23:50 Завтра на весах будет ужас.
О да, как я Вас понимаю. Долго искала старый мем по этому поводу, но так и не нашла. Но суть в том, что когда побегал и покачал пресс, организм сделал вид, что не увидел усилий. А когда съел дольку шоколада, организм сразу - "плюс два кило!". Вот это обо мне ))
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 77-й
Тяжело даются предпраздничные дни. Вчера вечером принял участие в посиделках с пиццей и тортами, и сегодня очередная оплеуха от весов.
Мой вес - 82.7 (плюс 500г со вчерашнего дня, минус 3кг с начала дневника)
Reusya
Всего сообщений: 57
Зарегистрирован: 10.11.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Reusya »

Dmitry: 28 дек 2018, 11:28 Тяжело даются предпраздничные дни
Во-о-т! Они еще и психологически тяжко даются( «Сегодня я буду кутить. Весело, добродушно, со всякими безобидными выходками.». Ощущение праздника очень расслабляет. Часто ловлю себя на мысли, что худеть буду после праздников,... а сейчас-то)... так ведь все же)... я же имею право) и т.д. и т.п.
Dmitry, держись!!! Ну и я постараюсь))
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Reusya: 28 дек 2018, 21:35 Часто ловлю себя на мысли, что худеть буду после праздников
Нас уже двое таких ;) Главное максимально близко подобраться к праздникам без зажоров )))
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 78-й
Вес 82.8 (плюс 100г ко вчерашнему дню, минус 2.9кг с начала дневника)

День 79-й
Вес 82.8 (без изменений со вчерашнего дня, минус 2.9кг с начала дневника)
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 80-й
Стою на месте. Вес 82.8
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Ничего, доедим все праздничное и с новыми силами... С праздниками!
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 81-й пришелся на Новый год и я испугался взвешиваться :)
День 82-й
Вес 83.7 (плюс 900г к предыдущему взвешиванию, минус 2 кг с начала дневника)
День 83-й
Вес 82.8 (минус 900 к предыдущему дню, минус 2.9 кг с начала дневника)
Кажется, самое трудное позади. Опять начал считать калории и много ходить.
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Dmitry: 03 янв 2019, 13:39 пришелся на Новый год и я испугался взвешиваться
Ахахаха, один в один мои чувства )))
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 84-й
Вес 82.9 (плюс 100г ко вчерашнему дню, минус 2.8 с начала дневника)
Решил отказаться от оливкового и подсолнечного масел. Всё-таки, видимо, их калории влияют на вес. :(
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 85-й
Вес 82.9 (без изменений со вчерашнего дня)
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 86-й
Праздники продолжаются... :oops:
Вес 83.2 (плюс 300г ко вчерашнему результату, минус 2.5кг с начала дневника)
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 87-й
Вчера относительно неплохо держал себя в руках, весь день на леденцах плюс немного печенья. Лишь поздно вечером поел рыбного фарша, лососёвых молок и вареной моркови.
Воды выпил 5л.
Результат: 82.8 (минус 400г ко вчерашнему результату, минус 2.9кг с начала дневника)
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 88-й
Вес: 83.0 (плюс 200г к предыдущему результату, минус 2.7 кг с начала дневника)
День 89-й
Вчера не стал есть картошку или крупы, а продержался на морковке\кабачках плюс вечером попил пива с фисташками.
Выпил жидкости за день - 5л
Результат порадовал: 82.4 (минус 600г от вчерашнего результата, минус 3.3 кг с начала дневника)
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Вы уже в строю после праздников, вот это скорость! Я тоже постараюсь, в компании веселее ))
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 90-й
Вчера опять продержался без круп и картошки, ел много моркови и рыбы. Килокалорий получилось чуть больше 2000, воды выпил 5.5л
Вес остался на прежнем уровне: 82.4 (минус 3.3кг с начала дневника)
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 91-й
Килокалорий съел 1822 (картофельное пюре, леденцы, молоки), воды выпил 4.5л
Результат: 82.7 (плюс 300г ко вчерашнему результату, минус 3кг с начала дневника)
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 92-й
Съел ккал 1762, воды выпил 5л
Результат: 83.0 (плюс 300г ко вчерашнему результату, минус 2.7кг с начала дневника)
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Dmitry: 10 янв 2019, 12:04 ел много моркови и рыбы
А морковь сырую предпочитаете или как-то готовите?
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

anna.krapivina: 12 янв 2019, 22:01 морковь сырую предпочитаете
Не, варю. Но уже не могу больше ее есть, переел. Теперь на вареную капусту перешел.
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 93-й
Еды съел на 1837 ккал, воды выпил 4.5л
Результат: 82.9 (минус 100г от вчерашнего результата, минус 2.8кг с начала дневника)
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 94-й
Сколько съел калорий - не считал.
Результат: 82.6 (минус 300г от вчерашнего результата, минус 3.1 кг с начала дневника)
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Dmitry: 13 янв 2019, 12:12воды выпил 4.5л
Вы всегда так много внимания уделяете количеству воды. Я знаю, что необходимо пить чистую воду, обычно источники называют количество в 2-3 литра. У Вас намного больше. Скажите, Вам так комфортно или специально себя заставляете? Как вообще ощущения, как от этого чувствует себя организм? Или ничего особо не ощущается? Как вообще, по Вашему мнению, такое количество воды сказывается на похудении?
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

anna.krapivina: 15 янв 2019, 23:13 уделяете количеству воды
Я привык много пить. Это наполняет желудок и немного притупляет чувство голода. Сегодня обедал литром воды, семечками (и ах много не съешь) и парой леденцов. Да и вообще, я считаю, что пить надо больше. С возрастом количество воды в теле сокращается. Старички старушки в буквальном смысле иссушаются, а младенцы наполнены водой.
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Dmitry: 15 янв 2019, 23:32 семечками (и ах много не съешь)
Не успокоюсь, пока не слопаю всю пачку )))
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 95 = День 96
Вес 83,3 (плюс 700г к предыдущему результату)
День 97
Вес 83,4 (плюс 100г к предыдущему результату)
Два дня неконтролируемого потребления еды дали отрицательный результат. Не то, чтобы объедался, но калории не считал.
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 98
Вес прежний: 83.4
Зато наконец-то решился окунуться в прорубь. Несколько лет никак не мог себя заставить сделать это. Хотя по утрам ежедневно принимаю холодный душ.
С Крещением!
После проруби
После проруби
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Зато наконец-то решился окунуться в прорубь
Ого, даже представлять холодно ))
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 99-й
После проруби организм, видимо, решил запастись жирком :)
Вес 83,8

День 100-й
Вес 83,5 (минус 2.2кг с начала дневника)
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 101
Вчера ел, в основном, белковую пищу - рыбу и рыбный фарш. И ещё вареную капусту.
Белок явно влияет на физическую силу, пару недель никак не мог подтянуться больше 16 раз, а сегодня с утра - вновь 17.
Вес 83,4 (минус 100г со вчерашнего дня, минус 2.3кг с начала дневника).
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 102-й
Вчера ел рыбный фарш, рисовую муку, немного картошки и некоторое количество сладостей. Подтянулся вновь 17 раз. Отжимаюсь 34 раза, приседаю - 44 (без остановки).
Вес 83,2 (минус 200г от вчерашнего результата, минус 2.5кг с начала дневника)
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 103
Вчера был не очень удачный день в плане сдерживания себя. Переборщил со сладким, плюс поел калорийный плавленный сыр и несколько блинов.
Результат: 83.7 (плюс 500г ко вчерашнему результату, минус 2кг с начала дневника)
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Dmitry: 22 янв 2019, 11:37рыбный фарш
А как Вы его готовите?
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

anna.krapivina: 26 янв 2019, 22:18 А как Вы его готовите?
Я покупаю мороженный лососевый фарш, проадются такие килограммовые брикеты. Режу его примерно по 150 г и кладу в микроволновку на 10 минут. Потом солю и ем. :-)
День 104
84,1
день 105
84,9
день 106
84.9
Начал набирать вес. При том, что не махнул на себя рукой, и продолжаю держать себя в рамках. Это, видимо, из-за того, что пытаясь увеличить долю жиров и белков, закупился стружкой вяленого минтая, а он о-очень соленый, грыз его целыми днями, думаю, организм стал удерживать воду из-за этой соли.
Наконец-то доел его. Надеюсь, выше вес уже не поднимается. А так идея была хорошая - стружка минтая низкокалорийная и неплохо перебивает аппетит. Если бы найти где-то несолёную...
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 107
Немного поголодал, съев лишь немного рыбного фарша, разведенной рисовой муки. А так перебивался семечками и леденцами. Воды, правда, пил вдоволь.
Результат: 82.9 (минус 2кг со вчерашнего дня, минус 2.8кг с начала дневника)
Видимо, организм избавился от воды, накопленной в "очень солёный" период.
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 108
Опять первую половину дня держался, а во второй - и капуста, и мидии, и фасоль.
Результат: 83.8 (плюс 900г ко вчерашнему дню, минус 1.9кг с начала дневника)
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 109
Вес 84.2
День 110
Вес 83,9
Хвастаться особо нечем. Пытаюсь изменить питание в пользу белка. По утрам долгое время ел разведенную в воде рисовую муку (60-70г), но она, наконец, заканчивается, и перейду на что-то менее углеводное.
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

А как у Вас с физ. упражнениями? Находите время, помогают ли Вам?
Я одно время занималась кардио (быстрая ходьба) и немного силовыми нагрузками, очень хорошо помогали, но наедалось еще быстрее, так что решила отодвинуть, пока не наведу порядок в питании и не разберусь с жором, а теперь снова время трудно найти :)
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

anna.krapivina: 31 янв 2019, 22:37 А как у Вас с физ. упражнениями?
Я по утрам трачу около 40 минут на физические упражнения - начинаю с холодного душа, а потом - подтягивание на турнике, приседания, отжимания и упражнения на гибкость. Но это, в основном, я делаю для хорошего кровоснабжения, чтобы кровь прокачалась по всем сосудам и капиллярам. На похудание особо не влияет. Может даже в обратную сторону - мышцы-то растут, и вес увеличивается. :wink:
anna.krapivina: 31 янв 2019, 22:37 быстрая ходьба
:good:
Это очень советовал академик Амосов. Лучше, чем бег, т.к. нет ударной нагрузки на скелет.
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 111
Вес продолжает расти: 84,9
Видимо, переборщил вчера с фасолью. Это я так решил увеличить долю белка в своём питании.
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Dmitry: 01 фев 2019, 15:01 Видимо, переборщил вчера с фасолью
У меня еще и бывают совершенно необоснованные колебания в весе. Голодаешь целый день, а на завтра - бац! и плюс :) Конечно, такое нечасто бывает, но все равно каждый раз обидно :)
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 112
Вес 84.5
День 113
Вес 83.5
День 114
Вес 84.1
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 115
Стараюсь уменьшить в своем рационе количество углеводов и увеличить белки с жирами. По калориям, видимо, получается перебор, но ведь вроде как только углеводы откладываются жир.
Вес 83.9
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Dmitry: 05 фев 2019, 13:42 но ведь вроде как только углеводы откладываются жир
Разве? А остальное наеденное и неиспользованное куда девается? Я думала, организму все равно, он непоколебим и беспощаден в своем желании обрасти жирком ((
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

anna.krapivina: 05 фев 2019, 22:43 остальное наеденное и неиспользованное куда девается? Я
Вроде как лишний белок выходит естественным путём, возможно еще, преобразуется в гликоген (так в клетках хранится глюкоза), но НЕ В ЖИР!
Я вот продолжаю эксперимент с увеличением количества белка в питании (яйца, рыба, орехи, фасоль).
День 118
Вес 82.9
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Не пропадайте :) Нам Вас не хватает :)
Аватара пользователя
georgiy
Всего сообщений: 139
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение georgiy »

Dmitry: 05 фев 2019, 13:42 День 115
Стараюсь уменьшить в своем рационе количество углеводов и увеличить белки с жирами. По калориям, видимо, получается перебор, но ведь вроде как только углеводы откладываются жир.
Вес 83.9
В рамках потребности вашего организма углеводы это энергия и сахар в крови, а его избыток это отложения. А вот излишки жира это прямиком жир. У меня при моём весе нужно всего то 40гр жира , но 400гр углеводов. И самое калорийное это жиры и быстрые углеводы.
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Dmitry, возвращайтесь :)
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 206
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 45
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

anna.krapivina: 27 фев 2019, 22:41 Dmitry, возвращайтесь
Вот я и вернулся ))) Опять с лишним весом. Он у меня поднимался аж до 90 кг. Сейчас - 86. Цель всё та же - 80 кг, и ни килограммом больше.
Много всего испробовал за эти годы, но в итоге пришел к интервальному питанию. А точнее - к принятию пищи лишь один раз в день.
С 19 до 21 часа. В остальное время лишь пью и жую жевательные резинки. Уже пару месяцев на таком питании, привык уже.
А подвигла меня на это книга "Код ожирения". Всем советую прочитать.
Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

Максимально разрешённый размер вложения: 15 МБ.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Похудеть, сбросить вес
    Юрий62 » » в форуме Общие вопросы по снижению веса
    9 Ответы
    2008 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
  • Хочу сбросить 50 кг.
    ДСХ » » в форуме Диеты
    7 Ответы
    1594 Просмотры
    Последнее сообщение Madina Tagirova
  • Как сбросить килограмма 3-4 за 2 недели?
    Юлия979 » » в форуме Диеты
    8 Ответы
    1498 Просмотры
    Последнее сообщение alterbrok
  • Моя жена смогла сбросить 7 кг за месяц!!
    Алексей Дежнев » » в форуме Общие вопросы по снижению веса
    4 Ответы
    3871 Просмотры
    Последнее сообщение wellteacher
  • Сбросить вес реально на касторовом масле с апельсиновым соком
    Яна » » в форуме Общие вопросы по снижению веса
    2 Ответы
    2394 Просмотры
    Последнее сообщение Fasolina