Дневники худеющих ⇒ С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

[Dmitry]

Не знаю, были ли здесь мужские дневники. Навскидку не увидел.
В общем, благодаря милой девушке из Время возвращения идеала завожу свой.
Авось, это поможет мне держать себя в руках и достичь своей цели.
Итак, мне 41, мой рост 183, вес 85.7
Собираюсь достичь ровной цифры - 80кг
Как я собираюсь худеть?
Во-первых, минимум мучного (пшеничного и ржаного). Основной рацион - рис, гречка, рисовые и гречневые хлебцы, морепродукты, немного фруктов и овощей, совсем мало сладкого (в виде леденцов)
Во-вторых, подсчет съеденных калорий. Надеюсь съедать не более 1750 за сутки
В-третьих, физическая нагрузка - подтягивание, отжимание, приседания. Плюс много пеших прогулок.
В-четвёртых, много-много питья (ничего, кроме воды)
Стартую!

[Dmitry]

морковь сырую предпочитаете

Не, варю. Но уже не могу больше ее есть, переел. Теперь на вареную капусту перешел.

[Dmitry]

День 93-й
Еды съел на 1837 ккал, воды выпил 4.5л
Результат: 82.9 (минус 100г от вчерашнего результата, минус 2.8кг с начала дневника)

[Dmitry]

День 94-й
Сколько съел калорий - не считал.
Результат: 82.6 (минус 300г от вчерашнего результата, минус 3.1 кг с начала дневника)

[anna.krapivina]

воды выпил 4.5л

Вы всегда так много внимания уделяете количеству воды. Я знаю, что необходимо пить чистую воду, обычно источники называют количество в 2-3 литра. У Вас намного больше. Скажите, Вам так комфортно или специально себя заставляете? Как вообще ощущения, как от этого чувствует себя организм? Или ничего особо не ощущается? Как вообще, по Вашему мнению, такое количество воды сказывается на похудении?

[Dmitry]

уделяете количеству воды

Я привык много пить. Это наполняет желудок и немного притупляет чувство голода. Сегодня обедал литром воды, семечками (и ах много не съешь) и парой леденцов. Да и вообще, я считаю, что пить надо больше. С возрастом количество воды в теле сокращается. Старички старушки в буквальном смысле иссушаются, а младенцы наполнены водой.

[anna.krapivina]

семечками (и ах много не съешь)

Не успокоюсь, пока не слопаю всю пачку )))

[Dmitry]

День 95 = День 96
Вес 83,3 (плюс 700г к предыдущему результату)
День 97
Вес 83,4 (плюс 100г к предыдущему результату)
Два дня неконтролируемого потребления еды дали отрицательный результат. Не то, чтобы объедался, но калории не считал.

[Dmitry]

День 98
Вес прежний: 83.4
Зато наконец-то решился окунуться в прорубь. Несколько лет никак не мог себя заставить сделать это. Хотя по утрам ежедневно принимаю холодный душ.
С Крещением!

[anna.krapivina]

Зато наконец-то решился окунуться в прорубь

Ого, даже представлять холодно ))

[Dmitry]

День 99-й
После проруби организм, видимо, решил запастись жирком
Вес 83,8

День 100-й
Вес 83,5 (минус 2.2кг с начала дневника)

[Dmitry]

День 101
Вчера ел, в основном, белковую пищу - рыбу и рыбный фарш. И ещё вареную капусту.
Белок явно влияет на физическую силу, пару недель никак не мог подтянуться больше 16 раз, а сегодня с утра - вновь 17.
Вес 83,4 (минус 100г со вчерашнего дня, минус 2.3кг с начала дневника).