Дневники худеющихС 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Дневники худеющих
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 43
 С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

Не знаю, были ли здесь мужские дневники. Навскидку не увидел.
В общем, благодаря милой девушке из Время возвращения идеала завожу свой. :)
Авось, это поможет мне держать себя в руках и достичь своей цели.
Итак, мне 41, мой рост 183, вес 85.7
Собираюсь достичь ровной цифры - 80кг
Как я собираюсь худеть?
Во-первых, минимум мучного (пшеничного и ржаного). Основной рацион - рис, гречка, рисовые и гречневые хлебцы, морепродукты, немного фруктов и овощей, совсем мало сладкого (в виде леденцов)
Во-вторых, подсчет съеденных калорий. Надеюсь съедать не более 1750 за сутки
В-третьих, физическая нагрузка - подтягивание, отжимание, приседания. Плюс много пеших прогулок.
В-четвёртых, много-много питья (ничего, кроме воды)
Стартую!

Реклама
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 43
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 111
Вес продолжает расти: 84,9
Видимо, переборщил вчера с фасолью. Это я так решил увеличить долю белка в своём питании.

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Dmitry:
01 фев 2019, 15:01
Видимо, переборщил вчера с фасолью
У меня еще и бывают совершенно необоснованные колебания в весе. Голодаешь целый день, а на завтра - бац! и плюс :) Конечно, такое нечасто бывает, но все равно каждый раз обидно :)

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 43
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 112
Вес 84.5
День 113
Вес 83.5
День 114
Вес 84.1

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 43
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

День 115
Стараюсь уменьшить в своем рационе количество углеводов и увеличить белки с жирами. По калориям, видимо, получается перебор, но ведь вроде как только углеводы откладываются жир.
Вес 83.9

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Dmitry:
05 фев 2019, 13:42
но ведь вроде как только углеводы откладываются жир
Разве? А остальное наеденное и неиспользованное куда девается? Я думала, организму все равно, он непоколебим и беспощаден в своем желании обрасти жирком ((

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 43
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry »

anna.krapivina:
05 фев 2019, 22:43
остальное наеденное и неиспользованное куда девается? Я
Вроде как лишний белок выходит естественным путём, возможно еще, преобразуется в гликоген (так в клетках хранится глюкоза), но НЕ В ЖИР!
Я вот продолжаю эксперимент с увеличением количества белка в питании (яйца, рыба, орехи, фасоль).
День 118
Вес 82.9

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Не пропадайте :) Нам Вас не хватает :)

Аватара пользователя
georgiy
Всего сообщений: 139
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение georgiy »

Dmitry:
05 фев 2019, 13:42
День 115
Стараюсь уменьшить в своем рационе количество углеводов и увеличить белки с жирами. По калориям, видимо, получается перебор, но ведь вроде как только углеводы откладываются жир.
Вес 83.9
В рамках потребности вашего организма углеводы это энергия и сахар в крови, а его избыток это отложения. А вот излишки жира это прямиком жир. У меня при моём весе нужно всего то 40гр жира , но 400гр углеводов. И самое калорийное это жиры и быстрые углеводы.

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina »

Dmitry, возвращайтесь :)

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Похудеть, сбросить вес
    Юрий62 » 05 май 2017, 22:28 » в форуме Общие вопросы по снижению веса
    9 Ответы
    1163 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
    24 апр 2018, 13:37
  • Как сбросить килограмма 3-4 за 2 недели?
    Юлия979 » 14 авг 2016, 11:20 » в форуме Диеты
    8 Ответы
    1094 Просмотры
    Последнее сообщение alterbrok
    15 сен 2017, 14:22
  • Моя жена смогла сбросить 7 кг за месяц!!
    Алексей Дежнев » 06 фев 2020, 13:08 » в форуме Общие вопросы по снижению веса
    3 Ответы
    1394 Просмотры
    Последнее сообщение ОхудевшаяТварь
    01 сен 2020, 10:27
  • Сбросить вес реально на касторовом масле с апельсиновым соком
    Яна » 12 фев 2020, 15:57 » в форуме Общие вопросы по снижению веса
    2 Ответы
    906 Просмотры
    Последнее сообщение Fasolina
    13 фев 2020, 18:10