Дневники худеющихС 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Дневники худеющих
Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 42
 С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry » 11 окт 2018, 19:06

Не знаю, были ли здесь мужские дневники. Навскидку не увидел.
В общем, благодаря милой девушке из Время возвращения идеала завожу свой. :)
Авось, это поможет мне держать себя в руках и достичь своей цели.
Итак, мне 41, мой рост 183, вес 85.7
Собираюсь достичь ровной цифры - 80кг
Как я собираюсь худеть?
Во-первых, минимум мучного (пшеничного и ржаного). Основной рацион - рис, гречка, рисовые и гречневые хлебцы, морепродукты, немного фруктов и овощей, совсем мало сладкого (в виде леденцов)
Во-вторых, подсчет съеденных калорий. Надеюсь съедать не более 1750 за сутки
В-третьих, физическая нагрузка - подтягивание, отжимание, приседания. Плюс много пеших прогулок.
В-четвёртых, много-много питья (ничего, кроме воды)
Стартую!

Реклама
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina » 15 дек 2018, 23:49

Dmitry:
15 дек 2018, 11:55
зато осилил почти целый торт-медовик
Эх, а у меня пицца. Завтра будем с Вами вместе страдать )))

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry » 16 дек 2018, 11:33

anna.krapivina:
15 дек 2018, 23:49
а у меня пицца. Завтра будем с Вами вместе страдать
Вся жизнь страдание :-) То пиццей страдаем, то тортами.

День 65-й
Хоть вчера побывал на банкете, но благодаря тому, что ничего алкогольного не пил, удалось удержать себя в рамках - съел лишь небольшой кусок пиццы да пару вафельных корзинок с оливье.
Результат: 82.2 (минус 500г от вчерашнего результата, минус 3.5 кг с начала похудания)

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina » 16 дек 2018, 23:22

Dmitry:
16 дек 2018, 11:33
съел лишь небольшой кусок пиццы да пару вафельных корзинок с оливье
И это на банкете? С кучей вкусняшек? Ну Вы сильны :) :good:

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry » 16 дек 2018, 23:26

anna.krapivina:
16 дек 2018, 23:22
И это на банкете? С кучей вкусняшек? Ну Вы сильны
У меня тренировка хорошая - почти два года был веганом. Вот там ограничения так ограничения. Нельзя есть ничего, что содержит что-то животного происхождения - молоко, яйца. С любых праздников уходишь почти голодным, так, хлебушком слегка перебиваешься с огурчиками. :-)

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina » 16 дек 2018, 23:42

У меня тренировка хорошая - почти два года был веганом.
Как вам веганство? Среди моих знакомых только одна вегетарианка была, да и с той я не на очень короткой ноге была, чтобы сильно расспрашивать.

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry » 16 дек 2018, 23:49

anna.krapivina:
16 дек 2018, 23:42
Как вам веганство?
Очень хорошо! Но начались проблемы с потенцией. Я пошёл сдавать анализы, и оказался ужасный дефицит B12 со всеми вытекающими последствиями. В итоге сейчас я пескетарианец https://ru.wikipedia.org/wiki/Пескетарианство
Думаю, что это оптимально для человека.

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry » 17 дек 2018, 13:00

День 66-й
Калорий вчера съел 1366, из них половина - рыба. Воды выпил 4.5л
Результат: 81.6 (минус 600г от вчерашнего результата, минус 4.1кг с начала похудания)

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry » 18 дек 2018, 11:43

День 67-й
Съел еды вчера на 1944ккал. Воды выпил 4.2л
Результат: 81.5 (минус 100г со вчерашнего дня, минус 4.2кг с начала похудания)

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina » 18 дек 2018, 22:18

Вы уже совсем близко к цели ;) Как ощущения? Есть ли впечатление, что "меньше веса на себе носишь"? Мне, например, и в -4кг от моего текущего веса (мой лучший вес) бока довольно мешали.

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry » 19 дек 2018, 18:28

anna.krapivina:
18 дек 2018, 22:18
Как ощущения? Есть ли впечатление, что "меньше веса на себе носишь"?
Лицо похудело, что мне нравится. И ещё стало легче на турнике подтягиваться. А так особо разницы нет. Может, чисто психологически стало более радостно, что постепенно достигаю своей цели. Особенно, когда вижу медленно движущихся полных людей - мол, я сумел, а они нет. (Я вообще изначально начинал со 109кг)

День 68-й
Еды съел на 1485 ккал (хотя это, конечно, не совсем так, ведь я не считаю оливковое масло, которым поливаю каши, но, как я понял, раст.масло особо не влияет на вес)
Воды выпил 3.5л
Пешком прошел 3км
Результат: 81.6 (плюс 100г в вчерашнему результату, минус 4.1кг с начала данного дневника)

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina » 19 дек 2018, 22:54

Dmitry:
19 дек 2018, 18:28
Лицо похудело, что мне нравится.
Вот это мотивирующий результат!
А вот у меня первой худеет грудь )))) Что логично, там ведь только железа да жирок, но все равно обидно )))) Наверное, у всех женщин видно по-разному, но лучше бы худело лицо ))

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry » 19 дек 2018, 23:07

anna.krapivina:
19 дек 2018, 22:54
А вот у меня первой худеет грудь )
Обидно, но не критично. Для мужчины широкая талия нивелирует все радости большой груди. Привлекает всегда молодость и её признаки. А это, в первую очередь, стройная фигура. Большая грудь может быть и у пожилых женщин.

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry » 21 дек 2018, 22:12

Дал себе слабину в плане сладкого, и вот результат.
День 69-й
Вес 82.0

День 70-й
Вес 82.3

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry » 22 дек 2018, 12:29

День 71-й
Из-за предпраздничной суеты сложно считать калории, поэтому старюсь оценивать их на глазок. Вчера опять было много сладкого, но лишь с утра. Потом взял себя в руки и до вечера продержался на гречневой каше с оливковым маслом.
Вес 81.9 (минус 3.8 кг с начала дневника)

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry » 24 дек 2018, 13:57

День 72-й
Уже не знаю, можно ли называть это похуданием. :( Новогодние корпоративы агрессивно меняют планы похудеть.
Вес 82.5

День 73-й
Вес 82.4

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina » 24 дек 2018, 15:40

Dmitry:
24 дек 2018, 13:57
Новогодние корпоративы агрессивно меняют планы похудеть.
Да уж, праздники - целая беда. Похоже, форум на это время прямо затихает :) Впору ставить цель не "похудеть", а "набрать поменьше" ))

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry » 25 дек 2018, 17:57

День 74-й
Удалось немного отвоевать захваченные врагом территории. Съел за вчерашний день не очень много всего, зато пешком находился километра на четыре.
А по снегу ох как хорошо ходится (в плане траты калорий). Это не летом в кедах по чистому асфальту рассекать.
Мой вес - 81.7 (минус 700г со вчерашнего дня, минус 4кг с начала дневника)

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry » 26 дек 2018, 20:25

День 75-й
Хоть вчера немного побаловался пивом, но, в целом, удавалось себя сдерживать - особенно в сладком.
Мой вес - 81.6 (минус 100г со вчерашнего дня, минус 4.1кг с начала дневника)

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение anna.krapivina » 26 дек 2018, 22:07

Dmitry:
26 дек 2018, 20:25
удавалось себя сдерживать - особенно в сладком
Как у Вас вообще отношения со сладким? Всегда завидую людям, равнодушным к сладкому, но не знаю, можно ли этим равнодушием обзавестись, или с ним только можно родиться (ну или очень переесть в детстве).

Автор темы
Dmitry
Всего сообщений: 153
Зарегистрирован: 11.10.2018
Откуда: Москва
Возраст: 42
 Re: С 85 до 80! В холода все набирают, а я попробую сбросить :-)

Сообщение Dmitry » 26 дек 2018, 23:50

anna.krapivina:
26 дек 2018, 22:07
Как у Вас вообще отношения со сладким?
Отношения очень теплые. Просто стараюсь не покупать ничего, кроме леденцов. Но вот сегодня не сдержался и поел зефира с шоколадом. Завтра на весах будет ужас. :shock: :%)

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Похудеть, сбросить вес
    Юрий62 » 05 май 2017, 22:28 » в форуме Общие вопросы по снижению веса
    9 Ответы
    781 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
    24 апр 2018, 13:37
  • Как сбросить килограмма 3-4 за 2 недели?
    Юлия979 » 14 авг 2016, 11:20 » в форуме Диеты
    8 Ответы
    807 Просмотры
    Последнее сообщение alterbrok
    15 сен 2017, 14:22