Берусь за себя! Вперед к стройности! ⇐ Дневники худеющих

[Reusya]

Мне 40, рост 160, вес 75.6. Решила сбросить 20 кг, а то стало тяжело их таскать!
Работа у меня сидячая, спортом не занимаюсь, поэтому все трудности процесса похудения оцениваю реально!
Люблю вкусно поесть и выпить пива, поэтому за последние 5 лет набрала 12 кг.
План простой:
1) меньше пива
2) есть часто и понемногу
3) добавить физ. нагрузку

Начинаю не с понедельника, а прямо с сегодняшнего дня!

Сегодня суббота, а в обычную субботу я выпила бы литра три пива, погрызла бы сухариков или копченой рыбки и просидела бы весь день дома.
Но не сегодня!!!
На завтрак положила себе 2 котлеты и гору пюре (по привычке!), но, подумав, съела 1 котлету и половину пюре, съела быстро, осталась голодной. Потом подумала и съела небольшой помидор. Уже получше. Налила большую кружку чаю и пишу этот дневник. Чай я, к счастью, пью без сахара, но, к несчастью)) с шоколадом (сегодня съела 2 кусочка, а не половину, как обычно).
В планах пройтись 30 минут, сделать 30 приседаний, купить творог на ужин. Пошла

[Reusya]

День 40-й.
74.5 ( -1.1 кг. с 10.11.18.) Пятничное застолье, как обычно, не особо повлияло на вес. Зато потом началась непростая неделька: готовить некогда, питаюсь в столовке; иногда перекусываю что-то на улице. Открыла в себе склонность к перееданию на нервной почве ( вероятно она и раньше была, но я не задумывалась об этом). Хочется все время чего- нибудь грызть. Сдерживаюсь как могу. Не очень успешно, но лучше, чем могло бы быть. Надеюсь на следующей неделе вернуться в строй.

[anna.krapivina]

Хочется все время чего- нибудь грызть

Как я Вас понимаю. Мне помогает загрузить себя делами, чтобы не до кухни было. Такой себе способ, но пока что работает лучше, чем просто самоубеждение. Найдете какие-то способы - делить, очень пригодятся!

[Dmitry]

Хочется все время чего- нибудь грызть

Семечки, леденцы (по моему опыту)

[Reusya]

Мне помогает загрузить себя делами, чтобы не до кухни было

Загружена была всю неделю, носилась как белка в колесе, но как-раз это отвлекает меня от правильного рациона и начинается столовка, пирожки на улице, шаверма и пиво вечером, чтобы чуть-чуть отойти от беготни. Пока не нашла свой способ отвлечения.

[Reusya]

Семечки, леденцы (по моему опыту)

Семечки - может быть, пока не получилось попробовать. Это домашний способ, семечки должны быть неочищенные, тогда, сидя в интернете, можно потихоньку грызть. А вот леденцы, как оказалось, вообще не мое - я не могу есть сладкое не запивая, на одну конфету мне нужно кружку чая выпить, на кусок тортика - две кружки. Я еще в поиске, в списке семечки, чистка зубов и ванна (прочитала у одной девушки, она как жор нападает ванну принимает на час-полтора с разными косметическими процедурами. Но тут время нужно.)

[Reusya]

День 45-й.
74.9 ( -0.7 кг. с 10.11.18.)
Вот и результат бесконтрольного питания. Вернулась почти к истокам. Ну ничего, сегодня соберусь с мыслями и завтра никакой столовки и пива! До НГ еще можно успеть чего-нибудь сбросить))

[Dmitry]

До НГ еще можно успеть чего-нибудь сбросить))

Мы верим в тебя! Главное, не пропадай.

[anna.krapivina]

Ну ничего, сегодня соберусь с мыслями и завтра никакой столовки и пива!

Хороший настрой С боем через праздники И почему у нас принято на все праздники есть?

[Reusya]

Мы верим в тебя! Главное, не пропадай.

Хороший настрой С боем через праздники

Спасибо вам, ребята! Вместе мы сила

[Reusya]

День 47-й.
74.6 (-1.0 с 10.11.18.)
Днем очень легко получается питаться понемногу и чем-то легким, отвлекает работа. А вечером в меня вселяется саранча. С пивом справиться легко - просто пройти мимо магазина, а вот с едой гораздо сложнее - она везде! Вчера победила я, сегодня она(

[Dmitry]

С пивом справиться легко - просто пройти мимо магазина,

А какое кстати ты пьешь? женское или обычные сорта?

[anna.krapivina]

а вот с едой гораздо сложнее - она везде!

И не говорите, на праздники то вообще атас Что в магазинах, что у родственников.

[Reusya]

А какое кстати ты пьешь? женское или обычные сорта?

Нефильтрованное, желательно ячменное, хотя, некоторые сорта импортного можно пить и пшеницу. А бутылочное КОзел нефильтровАный) нашего розлива.
А ты? Если я правильно понимаю, то пивком ты редко балуешься....

[Reusya]

Что в магазинах, что у родственников.

Нее, я даже не про магазины и визиты в гости! Я про дом!!! Там всегда есть сыр, шоколад, макароны, рис, маслины, зеленый горошек, суп, селедка, жареная куриная грудка и, наверное, что-то еще! И, если приходит вечерний Жорик, я не поленюсь сварить рис, порезать крабовые палочки, яйцо, пожарить!!! лук (я люблю крабовый салат с жареным ) и все это умять часов в 11 вечера!!!

[Reusya]

День 48-й (вчера)
74.9. Последствия вчерашней вечерней трапезы((

День 49-й.
74.2 (- 1.4 кг. с 10.11.18.). Мне кажется, что колебания веса очень зависят от количества соли в пище.
Вчера: Утром я поела кашки (крайне редко со мной случается, но..), пила много воды в течение дня, немного шоколада, суп (вкусный, но соли мало было на вкус), кусок зернового хлеба, яблоко, помидор, а на ужин творог с медом. И... вуаля! -700 г. со вчерашнего!

[Dmitry]

А ты? Если я правильно понимаю, то пивком ты редко балуешься....

Да, я очень-очень редко. У меня просто брат сам его делает, и меня иногда угощает, чтоб я очередной вкус оценил. А так я не пью алкоголь, даже по праздникам. Потому, что потом жор нападает и самоконтроль падает.

[Reusya]

День 51-й.
73.8 (-1.8 кг. с 10.11.18.)
Пока держусь) Надеюсь на свою силу воли и здравый смысл в эти праздничные дни!)))
У меня на столе, как обычно, будет и оливье, и бутерброды с икрой, и горячее, и сладкое! Я собираюсь попробовать все, но понемногу!

[Reusya]

А это моя ёлочка) С наступающим!

[anna.krapivina]

С наступающими Вас Хорошего и похудательного года

[anna.krapivina]

Не пропадайте, мы за Вами скучаем!

[alicacat2018]

Помогите,пытают пирогом!Что делать?

[anna.krapivina]

Помогите,пытают пирогом!Что делать?

Договориться с теми, кто пытает. Выбросить или отдать врагу. Сбежать от таких благодетелей. Вариантов масса, исходной информации маловато Но я бы голосовала за "договориться" )

[anna.krapivina]

Reusya, как у Вас дела?