Берусь за себя! Вперед к стройности! ⇐ Дневники худеющих
Берусь за себя! Вперед к стройности!
Мне 40, рост 160, вес 75.6. Решила сбросить 20 кг, а то стало тяжело их таскать!
Работа у меня сидячая, спортом не занимаюсь, поэтому все трудности процесса похудения оцениваю реально!
Люблю вкусно поесть и выпить пива, поэтому за последние 5 лет набрала 12 кг.
План простой:
1) меньше пива
2) есть часто и понемногу
3) добавить физ. нагрузку
Начинаю не с понедельника, а прямо с сегодняшнего дня!
Сегодня суббота, а в обычную субботу я выпила бы литра три пива, погрызла бы сухариков или копченой рыбки и просидела бы весь день дома.
Но не сегодня!!!
На завтрак положила себе 2 котлеты и гору пюре (по привычке!), но, подумав, съела 1 котлету и половину пюре, съела быстро, осталась голодной. Потом подумала и съела небольшой помидор. Уже получше. Налила большую кружку чаю и пишу этот дневник. Чай я, к счастью, пью без сахара, но, к несчастью)) с шоколадом (сегодня съела 2 кусочка, а не половину, как обычно).
В планах пройтись 30 минут, сделать 30 приседаний, купить творог на ужин. Пошла
Работа у меня сидячая, спортом не занимаюсь, поэтому все трудности процесса похудения оцениваю реально!
Люблю вкусно поесть и выпить пива, поэтому за последние 5 лет набрала 12 кг.
План простой:
1) меньше пива
2) есть часто и понемногу
3) добавить физ. нагрузку
Начинаю не с понедельника, а прямо с сегодняшнего дня!
Сегодня суббота, а в обычную субботу я выпила бы литра три пива, погрызла бы сухариков или копченой рыбки и просидела бы весь день дома.
Но не сегодня!!!
На завтрак положила себе 2 котлеты и гору пюре (по привычке!), но, подумав, съела 1 котлету и половину пюре, съела быстро, осталась голодной. Потом подумала и съела небольшой помидор. Уже получше. Налила большую кружку чаю и пишу этот дневник. Чай я, к счастью, пью без сахара, но, к несчастью)) с шоколадом (сегодня съела 2 кусочка, а не половину, как обычно).
В планах пройтись 30 минут, сделать 30 приседаний, купить творог на ужин. Пошла
-
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Берусь за себя! Вперед к стройности!
Что в магазинах, что у родственников.
И не говорите, на праздники то вообще атас

Re: Берусь за себя! Вперед к стройности!
А ты? Если я правильно понимаю, то пивком ты редко балуешься....
Нефильтрованное, желательно ячменное, хотя, некоторые сорта импортного можно пить и пшеницу. А бутылочное КОзел нефильтровАный) нашего розлива.
А ты? Если я правильно понимаю, то пивком ты редко балуешься....
Re: Берусь за себя! Вперед к стройности!
Нее, я даже не про магазины и визиты в гости! Я про дом!!! Там всегда есть сыр, шоколад, макароны, рис, маслины, зеленый горошек, суп, селедка, жареная куриная грудка и, наверное, что-то еще! И, если приходит вечерний Жорик, я не поленюсь сварить рис, порезать крабовые палочки, яйцо, пожарить!!! лук (я люблю крабовый салат с жареным ) и все это умять часов в 11 вечера!!!
Re: Берусь за себя! Вперед к стройности!
День 48-й (вчера)
74.9. Последствия вчерашней вечерней трапезы((
День 49-й.
74.2 (- 1.4 кг. с 10.11.18.). Мне кажется, что колебания веса очень зависят от количества соли в пище.
Вчера: Утром я поела кашки (крайне редко со мной случается, но..), пила много воды в течение дня, немного шоколада, суп (вкусный, но соли мало было на вкус), кусок зернового хлеба, яблоко, помидор, а на ужин творог с медом. И... вуаля! -700 г. со вчерашнего!
74.9. Последствия вчерашней вечерней трапезы((
День 49-й.
74.2 (- 1.4 кг. с 10.11.18.). Мне кажется, что колебания веса очень зависят от количества соли в пище.
Вчера: Утром я поела кашки (крайне редко со мной случается, но..), пила много воды в течение дня, немного шоколада, суп (вкусный, но соли мало было на вкус), кусок зернового хлеба, яблоко, помидор, а на ужин творог с медом. И... вуаля! -700 г. со вчерашнего!
Re: Берусь за себя! Вперед к стройности!
Да, я очень-очень редко. У меня просто брат сам его делает, и меня иногда угощает, чтоб я очередной вкус оценил. А так я не пью алкоголь, даже по праздникам. Потому, что потом жор нападает и самоконтроль падает.

Re: Берусь за себя! Вперед к стройности!
День 51-й.
73.8 (-1.8 кг. с 10.11.18.)
Пока держусь) Надеюсь на свою силу воли и здравый смысл в эти праздничные дни!)))
У меня на столе, как обычно, будет и оливье, и бутерброды с икрой, и горячее, и сладкое! Я собираюсь попробовать все, но понемногу!
73.8 (-1.8 кг. с 10.11.18.)
Пока держусь) Надеюсь на свою силу воли и здравый смысл в эти праздничные дни!)))
У меня на столе, как обычно, будет и оливье, и бутерброды с икрой, и горячее, и сладкое! Я собираюсь попробовать все, но понемногу!
-
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
-
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
-
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Берусь за себя! Вперед к стройности!
Но я бы голосовала за "договориться" )
Договориться с теми, кто пытает. Выбросить или отдать врагу. Сбежать от таких благодетелей. Вариантов масса, исходной информации маловато

-
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 147 Ответы
- 10491 Просмотры
-
Последнее сообщение georgiy
25 авг 2019, 11:10
-
-
Как морить себя голодом? Лечебное голодание...
Александр Лобков » 01 сен 2008, 13:45 » в форуме Общие вопросы по снижению веса - 107 Ответы
- 10883 Просмотры
-
Последнее сообщение BigDjorj
31 янв 2021, 10:14
-
-
-
Задолбалась запихивать в себя тонны еды во время срывов
Turyrym » 08 июл 2019, 20:21 » в форуме Анорексия - 0 Ответы
- 475 Просмотры
-
Последнее сообщение Turyrym
08 июл 2019, 20:21
-
-
-
Он-лайн тренинг Как полюбить себя и стать стройной 17.01.2016 г. в 20.00 МСК
Татьяна07 » 17 янв 2016, 13:55 » в форуме Общие вопросы по снижению веса - 0 Ответы
- 781 Просмотры
-
Последнее сообщение Татьяна07
17 янв 2016, 13:55
-