Дневники худеющих ⇒ Берусь за себя! Вперед к стройности!

[Reusya]

Мне 40, рост 160, вес 75.6. Решила сбросить 20 кг, а то стало тяжело их таскать!
Работа у меня сидячая, спортом не занимаюсь, поэтому все трудности процесса похудения оцениваю реально!
Люблю вкусно поесть и выпить пива, поэтому за последние 5 лет набрала 12 кг.
План простой:
1) меньше пива
2) есть часто и понемногу
3) добавить физ. нагрузку

Начинаю не с понедельника, а прямо с сегодняшнего дня!

Сегодня суббота, а в обычную субботу я выпила бы литра три пива, погрызла бы сухариков или копченой рыбки и просидела бы весь день дома.
Но не сегодня!!!
На завтрак положила себе 2 котлеты и гору пюре (по привычке!), но, подумав, съела 1 котлету и половину пюре, съела быстро, осталась голодной. Потом подумала и съела небольшой помидор. Уже получше. Налила большую кружку чаю и пишу этот дневник. Чай я, к счастью, пью без сахара, но, к несчастью)) с шоколадом (сегодня съела 2 кусочка, а не половину, как обычно).
В планах пройтись 30 минут, сделать 30 приседаний, купить творог на ужин. Пошла

[Dmitry]

С пивом справиться легко - просто пройти мимо магазина,

А какое кстати ты пьешь? женское или обычные сорта?

[anna.krapivina]

а вот с едой гораздо сложнее - она везде!

И не говорите, на праздники то вообще атас Что в магазинах, что у родственников.

[Reusya]

А какое кстати ты пьешь? женское или обычные сорта?

Нефильтрованное, желательно ячменное, хотя, некоторые сорта импортного можно пить и пшеницу. А бутылочное КОзел нефильтровАный) нашего розлива.
А ты? Если я правильно понимаю, то пивком ты редко балуешься....

[Reusya]

Что в магазинах, что у родственников.

Нее, я даже не про магазины и визиты в гости! Я про дом!!! Там всегда есть сыр, шоколад, макароны, рис, маслины, зеленый горошек, суп, селедка, жареная куриная грудка и, наверное, что-то еще! И, если приходит вечерний Жорик, я не поленюсь сварить рис, порезать крабовые палочки, яйцо, пожарить!!! лук (я люблю крабовый салат с жареным ) и все это умять часов в 11 вечера!!!

[Reusya]

День 48-й (вчера)
74.9. Последствия вчерашней вечерней трапезы((

День 49-й.
74.2 (- 1.4 кг. с 10.11.18.). Мне кажется, что колебания веса очень зависят от количества соли в пище.
Вчера: Утром я поела кашки (крайне редко со мной случается, но..), пила много воды в течение дня, немного шоколада, суп (вкусный, но соли мало было на вкус), кусок зернового хлеба, яблоко, помидор, а на ужин творог с медом. И... вуаля! -700 г. со вчерашнего!

[Dmitry]

А ты? Если я правильно понимаю, то пивком ты редко балуешься....

Да, я очень-очень редко. У меня просто брат сам его делает, и меня иногда угощает, чтоб я очередной вкус оценил. А так я не пью алкоголь, даже по праздникам. Потому, что потом жор нападает и самоконтроль падает.

[Reusya]

День 51-й.
73.8 (-1.8 кг. с 10.11.18.)
Пока держусь) Надеюсь на свою силу воли и здравый смысл в эти праздничные дни!)))
У меня на столе, как обычно, будет и оливье, и бутерброды с икрой, и горячее, и сладкое! Я собираюсь попробовать все, но понемногу!

[Reusya]

А это моя ёлочка) С наступающим!

[anna.krapivina]

С наступающими Вас Хорошего и похудательного года