Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз ⇐ Дневники худеющих
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Всем добрый вечер. Зовут меня Аня, и я, как и все, наверное, здесь присутствующие хочу похудеть.
Мне 34 года, и при росте 160 см мой вес составляет 65,3 кг (данные сегодняшнего утра). И это весьма немало. А цель моя на данный момент - 60 кг. Начнем медленно, не спеша и без откатов (по крайней мере, очень хотелось бы).
Почему я хочу похудеть? Здесь, как это не прискорбно, на первое место, стремительно обгоняя вопрос красоты, выходит здоровье. И проблемы с суставами в роду имеются, и гормональные проблемы, как подсказывает наука, лишним жирком усугубляются. На этом фоне пара складочек на боку, не дающая поудобнее скрутится в какой-нибудь этакой позе на стуле и ощущение, что скоро и сгибаться-то будет невесело видятся не такой уж большой проблемой. Так что - 60 кг, а потом уже подумаю и о красоте
Хочу заметить, что я была в весе 61 кг, и это было тоже не очень эстетично. Но все по порядку.
Почему для меня проблема похудеть? Я неплохо теоретически подкована (как и все здесь, полагаю ), но иногда подозревая себя в раздвоении личности Один человек, разумный и логичный, составляет план питания, чистит холодильник от гадостей, без труда живет на правильном питании и регулярно занимается не очень уж любимым спортом. Но стоит ему отвернуться (через неделю-вторую идеальной жизни и прогресса на весах) - и второй уже опустошает холодильник, без особой охоты, но методично и все подряд в загадочной последовательности. Мозги в это время не работают совсем, а прогресс бодренько скатывается к исходной черте. Вроде бы ныне такое состояние именуется компульсивным перееданием, и имеется куча роликов о том, как его побороть. Увы…
Какие я надежды возлагаю на этот дневник? Во-первых, для меня эффективнее всего думать в письменном виде. Каждый день вправлять мозги на место по поводу питания было бы не лишним. Во-вторых, надеюсь, я найду единомышленников, перед которыми будет элементарно стыдно, если замаячит необходимость написать “сегодня я сожрала бутерброд в по буханки хлеба”. В-третьих, буду очень благодарна, если кто-то черкнет о той или иной моей заметке что-то в стиле “Эй, ты не одна такая странная, у меня в жизни тоже такая штука случается”, а еще лучше “И у меня такая штука была, но я поборола ее вот так-то и уже и забыла о ней”.
Уже вечер, так что не знаю, имеет ли какой-то смысл описывать сегодняшний рацион, но укажу, что погрешила фиником в шоколаде и сосиской, отобранной у ребенка
Мне 34 года, и при росте 160 см мой вес составляет 65,3 кг (данные сегодняшнего утра). И это весьма немало. А цель моя на данный момент - 60 кг. Начнем медленно, не спеша и без откатов (по крайней мере, очень хотелось бы).
Почему я хочу похудеть? Здесь, как это не прискорбно, на первое место, стремительно обгоняя вопрос красоты, выходит здоровье. И проблемы с суставами в роду имеются, и гормональные проблемы, как подсказывает наука, лишним жирком усугубляются. На этом фоне пара складочек на боку, не дающая поудобнее скрутится в какой-нибудь этакой позе на стуле и ощущение, что скоро и сгибаться-то будет невесело видятся не такой уж большой проблемой. Так что - 60 кг, а потом уже подумаю и о красоте
Хочу заметить, что я была в весе 61 кг, и это было тоже не очень эстетично. Но все по порядку.
Почему для меня проблема похудеть? Я неплохо теоретически подкована (как и все здесь, полагаю ), но иногда подозревая себя в раздвоении личности Один человек, разумный и логичный, составляет план питания, чистит холодильник от гадостей, без труда живет на правильном питании и регулярно занимается не очень уж любимым спортом. Но стоит ему отвернуться (через неделю-вторую идеальной жизни и прогресса на весах) - и второй уже опустошает холодильник, без особой охоты, но методично и все подряд в загадочной последовательности. Мозги в это время не работают совсем, а прогресс бодренько скатывается к исходной черте. Вроде бы ныне такое состояние именуется компульсивным перееданием, и имеется куча роликов о том, как его побороть. Увы…
Какие я надежды возлагаю на этот дневник? Во-первых, для меня эффективнее всего думать в письменном виде. Каждый день вправлять мозги на место по поводу питания было бы не лишним. Во-вторых, надеюсь, я найду единомышленников, перед которыми будет элементарно стыдно, если замаячит необходимость написать “сегодня я сожрала бутерброд в по буханки хлеба”. В-третьих, буду очень благодарна, если кто-то черкнет о той или иной моей заметке что-то в стиле “Эй, ты не одна такая странная, у меня в жизни тоже такая штука случается”, а еще лучше “И у меня такая штука была, но я поборола ее вот так-то и уже и забыла о ней”.
Уже вечер, так что не знаю, имеет ли какой-то смысл описывать сегодняшний рацион, но укажу, что погрешила фиником в шоколаде и сосиской, отобранной у ребенка
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Мало того, что труднее худеть (не тот процент мышечной массы и т.д.), так еще ж и пожизненный роман с печеньками )))Перечитал. Мда, девушкам худеть явно труднее
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Но это все отмазки конечно же )) Вы прям меня пристыдили )) Спасибо, это как раз то, что надо ))
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 59-63
Вес 62,9 кг (-0,6 кг, -2,4 с начала дневника)
Питание
Ладно, потоптались на месте и хватит Пошли вниз. Как всегда, рецепт прост - ограничение сладкого. В остальном мое питание вполне приличное, и то хорошо. Кстати - давно не было зажоров. Может, я наконец от них отвыкла? (зажоры злобно похихикали над этим предположением).
Вес 62,9 кг (-0,6 кг, -2,4 с начала дневника)
Питание
Ладно, потоптались на месте и хватит Пошли вниз. Как всегда, рецепт прост - ограничение сладкого. В остальном мое питание вполне приличное, и то хорошо. Кстати - давно не было зажоров. Может, я наконец от них отвыкла? (зажоры злобно похихикали над этим предположением).
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 64
Вес 62,4 кг (-0,5 кг, -2,9 с начала дневника)
Питание
Начинаю понимать девочек из темы анорексии, так настойчиво собирающихся худеть именно на голоде )))) Вчера вечером походила голодная - пол кило как не бывало )) Может продолжить? ) Ладно, шучу-шучу, я для подобных экспериментов уже слишком старая (И слишком ценящая здоровье).
Вес 62,4 кг (-0,5 кг, -2,9 с начала дневника)
Питание
Начинаю понимать девочек из темы анорексии, так настойчиво собирающихся худеть именно на голоде )))) Вчера вечером походила голодная - пол кило как не бывало )) Может продолжить? ) Ладно, шучу-шучу, я для подобных экспериментов уже слишком старая (И слишком ценящая здоровье).
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Молоцом) Скажите Анна, какой вес для вас будет "ништяк" и к какому сроку запланировали ?
Я по дневнику вижу ,что вы мастер поддерживать вес) Потому прикольно было бы месяцев за 5 снизить до желаемой отметки и жить в таком темпе как сейчас))? а?
Я по дневнику вижу ,что вы мастер поддерживать вес) Потому прикольно было бы месяцев за 5 снизить до желаемой отметки и жить в таком темпе как сейчас))? а?
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Вцелом я весила 61 кг и это была не идеальная форма. Начальная цель сейчас 60, вторым этапом 56-58 кг. Ясно, что для приличной формы одной диеты мало, нужно подключать и спорт, с ним и те же 60 кг будут смотреться совсем по-другому. Время я не планировала, как и период интенсивного вхождения в форму, но Вы так заразительно описываете свои успехи, что я подумаю ))))
Оо, так это как раз и главная проблема ) Для меня актуален даже не столько вопрос о похудении как таковом, как удержание веса. В течении последнего полугодия я сначала бодро набрала 4-4,5 кг, а потом в несколько этапов худела и тут же перечеркивала все наработки серией зажоров. Потому я и не очень огорчаюсь нынешним медленным темпам снижения веса. Меня радует, что желание умять вечерком сосиску, и вот это печенько, заесть отбивной и снова заполировать печеньком не то что не посещает меня уже продолжительное время, но хотя бы не воплощается в жизнь
Вцелом я весила 61 кг и это была не идеальная форма. Начальная цель сейчас 60, вторым этапом 56-58 кг. Ясно, что для приличной формы одной диеты мало, нужно подключать и спорт, с ним и те же 60 кг будут смотреться совсем по-другому. Время я не планировала, как и период интенсивного вхождения в форму, но Вы так заразительно описываете свои успехи, что я подумаю ))))
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 65-66
Вес 62,3 кг (-0,1 кг, -3,0 с начала дневника). Прямо мини-юбилей.
Питание
Сегодня купила много вкусняшек (гостинцы, да и я не одна в квартире живу), но попробовала понемногу. Конечно, завтрашнее взвешивание покажет правду, но после ужина в 16-00 мои приобретения меня все же не соблазнили ))) Даже немного горда собой ))).
P.S. Завтра, наверное, будет плюс два кило )) Чтоб не загордилась ))
Вес 62,3 кг (-0,1 кг, -3,0 с начала дневника). Прямо мини-юбилей.
Питание
Сегодня купила много вкусняшек (гостинцы, да и я не одна в квартире живу), но попробовала понемногу. Конечно, завтрашнее взвешивание покажет правду, но после ужина в 16-00 мои приобретения меня все же не соблазнили ))) Даже немного горда собой ))).
P.S. Завтра, наверное, будет плюс два кило )) Чтоб не загордилась ))
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 67-70
Вес 62,8 кг (+0,5 кг, -2,5 с начала дневника).
Питание
За эти дни разные колебания веса были, но недельное взвешивание зафиксировано на 62,8. Еще туда-сюда попрыгаем, но через 63 уже не перешагивать бы.
Вес 62,8 кг (+0,5 кг, -2,5 с начала дневника).
Питание
За эти дни разные колебания веса были, но недельное взвешивание зафиксировано на 62,8. Еще туда-сюда попрыгаем, но через 63 уже не перешагивать бы.
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Нет возможности взвешиваться-меряться, так что стараюсь поддерживать форму на глазок, позже отпишусь Я не пропала
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 71-79
Вес 62,7 кг (-0,1 кг, -2,6 с начала дневника).
Питание и мысли вслух
Итак, я вернулась домой. Ныне я вешу 62,7 кг, что ни туда, ни сюда. Не похудела, но и не набрала. Взвесилась, порадовалась второму, взрустнула на первое. Подумала, полазила в ютубе, подняла старые подписки и запустила очередной период подсчета КБЖУ Не первый раз - и обычно такие периоды очень помогают мне похудеть. Последний раз так худела два с половиной года назад, после родов, и этот способ помог мне вернуть к дородовому весу, в котором я и пребывала до глобального жора этим летом. Пора бы повторить успех
Начала с 1000 ккал - как показывает практика, иногда для меня и этого много. Считаю третий день и пока что голодно - естественно, происходит процесс разгрузки холодильника и закупки продуктов, калорийные продукты на более ППшные сходу не заменятся (особенно, когда у тебя есть семья, не желающая так же худеть )). Закупила всяких нетипичных для себя вещей, вроде салатной смеси.
Вообще все вовсе не грустно, вчера в мой калораж влез даже блинчик с небольшим количеством сахара. Казалось бы, зачем вообще. Но вот не умею я готовить и не пробовать
Вес 62,7 кг (-0,1 кг, -2,6 с начала дневника).
Питание и мысли вслух
Итак, я вернулась домой. Ныне я вешу 62,7 кг, что ни туда, ни сюда. Не похудела, но и не набрала. Взвесилась, порадовалась второму, взрустнула на первое. Подумала, полазила в ютубе, подняла старые подписки и запустила очередной период подсчета КБЖУ Не первый раз - и обычно такие периоды очень помогают мне похудеть. Последний раз так худела два с половиной года назад, после родов, и этот способ помог мне вернуть к дородовому весу, в котором я и пребывала до глобального жора этим летом. Пора бы повторить успех
Начала с 1000 ккал - как показывает практика, иногда для меня и этого много. Считаю третий день и пока что голодно - естественно, происходит процесс разгрузки холодильника и закупки продуктов, калорийные продукты на более ППшные сходу не заменятся (особенно, когда у тебя есть семья, не желающая так же худеть )). Закупила всяких нетипичных для себя вещей, вроде салатной смеси.
Вообще все вовсе не грустно, вчера в мой калораж влез даже блинчик с небольшим количеством сахара. Казалось бы, зачем вообще. Но вот не умею я готовить и не пробовать
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Ай да молодец!)) Поддерживаю) БЖУ всему голова) и выбор рациональных продуктов) выбирая продукты ты можешьбольше съедать и худеть) Сахар ,трансжир и хлеб ВРАЖИНА !!!
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 80-81
Вес 62,1 кг (-0,6 кг, -3,2 с начала дневника, кроме того у меня сегодня недельное взвешивание -0,9 кг с прошлой недели).
Питание
Ну что я вам скажу… Есть дефицит калорий - есть прогресс в сбросе веса. Логично же. Результат за неделю не может не радовать, хотя, естественно, там и водички немало ушло.
За пять дней подсчета калорий немного почистила свое питание - если изначально каллораж превышал вес еды, то сейчас перевес в сторону веса, причем значительный. То есть та же тыща килокалорий - это уже хорошо так за 1300 грамм еды. Вот что значит доели отбивные и приготовили грудку в фольге Кстати, подсмотренный у блоггера рецепт - маринованная в соевом соусе и гранулированном чесноке грудка запеченная в фольге - весьма очень даже. Вернулся в рацион греческий йогурт (купленный для ребенка, но он делится ). Кстати, во все мои периоды похудения я никогда не убираю из рациона супы-борщи. Пусть уже доказано, что они не такие необходимые для пищеварения, как считали наши бабушки, но вот люблю их. Тем более не зажариваю, варю на куриной филейке, овощи, крупы умеренно - хорошая тарелка борща (самого калорийного из моих первых блюд) тянет на 100 ккал.
Пока что с мотивацией все нормально, на сладкое не тянет. Пока что
Вес 62,1 кг (-0,6 кг, -3,2 с начала дневника, кроме того у меня сегодня недельное взвешивание -0,9 кг с прошлой недели).
Питание
Ну что я вам скажу… Есть дефицит калорий - есть прогресс в сбросе веса. Логично же. Результат за неделю не может не радовать, хотя, естественно, там и водички немало ушло.
За пять дней подсчета калорий немного почистила свое питание - если изначально каллораж превышал вес еды, то сейчас перевес в сторону веса, причем значительный. То есть та же тыща килокалорий - это уже хорошо так за 1300 грамм еды. Вот что значит доели отбивные и приготовили грудку в фольге Кстати, подсмотренный у блоггера рецепт - маринованная в соевом соусе и гранулированном чесноке грудка запеченная в фольге - весьма очень даже. Вернулся в рацион греческий йогурт (купленный для ребенка, но он делится ). Кстати, во все мои периоды похудения я никогда не убираю из рациона супы-борщи. Пусть уже доказано, что они не такие необходимые для пищеварения, как считали наши бабушки, но вот люблю их. Тем более не зажариваю, варю на куриной филейке, овощи, крупы умеренно - хорошая тарелка борща (самого калорийного из моих первых блюд) тянет на 100 ккал.
Пока что с мотивацией все нормально, на сладкое не тянет. Пока что
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 82-83
Вес 61,5 кг (-0,6 кг, -3,8 с начала дневника).
Питание
Считаем калории, и даже еженедельный поход к родителям прошел нормально Пища чуть более жирная, но от конфет успешно воздержалась. Давно невиденное на весах 61,5 помогло - радует. Едем дальше.
Вес 61,5 кг (-0,6 кг, -3,8 с начала дневника).
Питание
Считаем калории, и даже еженедельный поход к родителям прошел нормально Пища чуть более жирная, но от конфет успешно воздержалась. Давно невиденное на весах 61,5 помогло - радует. Едем дальше.
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 84
Вес 61,3 кг (-0,2 кг, -4,0 с начала дневника).
Питание
Минус двести грамм несмотря на день в гостях с неправильной едой. Живем.
“-4,0 с начала дневника” - впору уже заводить счетчик “с начала подсчета КБЖУ” ))) Прогресс будет явно значительнее ))
Вес 61,3 кг (-0,2 кг, -4,0 с начала дневника).
Питание
Минус двести грамм несмотря на день в гостях с неправильной едой. Живем.
“-4,0 с начала дневника” - впору уже заводить счетчик “с начала подсчета КБЖУ” ))) Прогресс будет явно значительнее ))
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
О! Очень круто) Анна вперёд!!! скинь свой идеал тела!)))
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 85-87
Вес 60,9 кг (-0,4 кг, -4,4 с начала дневника).
Питание
Два дня вес совершенно стоял на месте, затем сдвинулся. Вот не зря же говорят, не надо взвешиваться каждый день, это не показатель Но мне все равно нравится Завтра недельное взвешивание, нужно и замеры провести, давненько не мерялась. Осенняя куртка на бедрах сидит поприятнее, по крайней мере. Но все равно, работы еще - непочатый край. Мои запланированные 60 кг уже близко, но я вижу - много! Бедра-попа-пузо все еще в сильно объемном виде. Но процесс идет, так что продолжим
Правда, завтра 8е марта, а это значит - путешествие по родственникам, которые не озабочены приготовлением диетической еды. Ну да ладно, объедаться не планирую, а по чуть-чуть того-сего не очень жирного-сладкого-майонезного себе разрешу. А может мне повезет и будет что-то легкое Судки с собой брать не хочу, так что как-то уж денек проживу ))
Вес 60,9 кг (-0,4 кг, -4,4 с начала дневника).
Питание
Два дня вес совершенно стоял на месте, затем сдвинулся. Вот не зря же говорят, не надо взвешиваться каждый день, это не показатель Но мне все равно нравится Завтра недельное взвешивание, нужно и замеры провести, давненько не мерялась. Осенняя куртка на бедрах сидит поприятнее, по крайней мере. Но все равно, работы еще - непочатый край. Мои запланированные 60 кг уже близко, но я вижу - много! Бедра-попа-пузо все еще в сильно объемном виде. Но процесс идет, так что продолжим
Правда, завтра 8е марта, а это значит - путешествие по родственникам, которые не озабочены приготовлением диетической еды. Ну да ладно, объедаться не планирую, а по чуть-чуть того-сего не очень жирного-сладкого-майонезного себе разрешу. А может мне повезет и будет что-то легкое Судки с собой брать не хочу, так что как-то уж денек проживу ))
Сейчас поищу что-то подходящее
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Мои идеалы колеблются от просто худощавой фигуры без лишних складок и целлюлита до подтянутой, немного спортивной, с попой и прессом )) Под настроение )) Пока что для меня эти идеалы довольно близко друг к другу и довольно далеко от меня, потому не буду выделять, что мне нравится больше ))
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Матерь божия!!!))) Я прям желаю тебе !!!!!!!!Это реально!
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
))) круть) как станешь той что слева, позвони!))))
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
))) круть) как станешь той что слева, позвони!))))
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 88
Вес 60,8 кг (-0,1 кг, -4,5 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -1,3кг).
Параметры (перед этим замерялась две недели назад):
талия 74 (-1 см)
бедра 99 (-2 см)
ноги 60 (-1 см)
Не так плохо, учитывая что объемы с меня очень плохо сходят. Вот бедра - минус два жалких сантиметра, а в курточке уже намного комфортнее!
Питание
Ну что сказать… Одним словом - 8 марта )) Я обожратушки )) Даже съела кусочек торта (с другой стороны, я его сама и пекла, заодно попробовала хоть, не травлю ли близких))) и две конфеты. Конфеты показались очень жирными - отвыкла. Также позарилась на селедку и ложку оливье Вцелом не ужасно, но весы обязательно уйдут в плюс Но завтра на прежний рацион и снова вперед к минусам ))
Вес 60,8 кг (-0,1 кг, -4,5 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -1,3кг).
Параметры (перед этим замерялась две недели назад):
талия 74 (-1 см)
бедра 99 (-2 см)
ноги 60 (-1 см)
Не так плохо, учитывая что объемы с меня очень плохо сходят. Вот бедра - минус два жалких сантиметра, а в курточке уже намного комфортнее!
Питание
Ну что сказать… Одним словом - 8 марта )) Я обожратушки )) Даже съела кусочек торта (с другой стороны, я его сама и пекла, заодно попробовала хоть, не травлю ли близких))) и две конфеты. Конфеты показались очень жирными - отвыкла. Также позарилась на селедку и ложку оливье Вцелом не ужасно, но весы обязательно уйдут в плюс Но завтра на прежний рацион и снова вперед к минусам ))
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Класс , ты скоро 60кг будешь) твоя первая цель)anna.krapivina: ↑08 мар 2019, 19:19 День 88
Вес 60,8 кг (-0,1 кг, -4,5 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -1,3кг).
Параметры (перед этим замерялась две недели назад):
талия 74 (-1 см)
бедра 99 (-2 см)
ноги 60 (-1 см)
Не так плохо, учитывая что объемы с меня очень плохо сходят. Вот бедра - минус два жалких сантиметра, а в курточке уже намного комфортнее!
Питание
Ну что сказать… Одним словом - 8 марта )) Я обожратушки )) Даже съела кусочек торта (с другой стороны, я его сама и пекла, заодно попробовала хоть, не травлю ли близких))) и две конфеты. Конфеты показались очень жирными - отвыкла. Также позарилась на селедку и ложку оливье Вцелом не ужасно, но весы обязательно уйдут в плюс Но завтра на прежний рацион и снова вперед к минусам ))
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Так Анна прием!!! Не покидать форум до 52 кг))))
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Рутина закружила, бывает.
А еще у меня сломались весы Завтра должны забрать из починки. Они уже старенькие и вечно подсовывают мне сюрпризы. А может они сломались от того, сколько я всего сожрала 8 марта? ))
В любом случае, хоть я и люблю взвешиваться каждый день, но все таки самое важное - недельное взвешивание в пятницу.
По питанию продолжаю сидеть в пределах 800-900 ккал, а сегодня расчехлила свои кроссовки и даже прошлась быстрым шагом 3км ))) С одной стороны, для моей сидячей работы это много, с другой - никто не считает, сколько я наматываю, пока за ребенком гасаю ))) По вечерам голодно - считаю это хорошим знаком и с нетерпением жду возвращения весов
Семья потихоньку начинает подъедать мое диетическое меню )) Я и рада, что вместо сосисок муж с ребенком ели мою запеченную рыбу, но требуется срочно пополнять ее запасы ))
Ахахаха, не дождетесь ) Покидания форума не дождетесь, а не 52 кг Правда 52 - это как-то очень круто выглядит на данный момент, но пусть будет ))
Рутина закружила, бывает.
А еще у меня сломались весы Завтра должны забрать из починки. Они уже старенькие и вечно подсовывают мне сюрпризы. А может они сломались от того, сколько я всего сожрала 8 марта? ))
В любом случае, хоть я и люблю взвешиваться каждый день, но все таки самое важное - недельное взвешивание в пятницу.
По питанию продолжаю сидеть в пределах 800-900 ккал, а сегодня расчехлила свои кроссовки и даже прошлась быстрым шагом 3км ))) С одной стороны, для моей сидячей работы это много, с другой - никто не считает, сколько я наматываю, пока за ребенком гасаю ))) По вечерам голодно - считаю это хорошим знаком и с нетерпением жду возвращения весов
Семья потихоньку начинает подъедать мое диетическое меню )) Я и рада, что вместо сосисок муж с ребенком ели мою запеченную рыбу, но требуется срочно пополнять ее запасы ))
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Отлично! Так держать! Нас ждут наши тела-картинки
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 89-92
Вес 60,6 кг (-0,2 кг, -4,7 с начала дневника).
Вроде и маловато скинула, но с другой стороны - было же 8 марта, когда я немного отдохнула ))
Влезла в штаны, в которые осенью не прошла в бедрах. Вот что два сантиметра-то объема делают. Приятно.
Открыла для себя семена чиа - спасибо ютубу и блогерам )) Из них вооот такой отличный десерт получается! (а может, это с голодухи так кажется? По крайней мере, никто из моих домашних не оценил).
Вес 60,6 кг (-0,2 кг, -4,7 с начала дневника).
Вроде и маловато скинула, но с другой стороны - было же 8 марта, когда я немного отдохнула ))
Влезла в штаны, в которые осенью не прошла в бедрах. Вот что два сантиметра-то объема делают. Приятно.
Открыла для себя семена чиа - спасибо ютубу и блогерам )) Из них вооот такой отличный десерт получается! (а может, это с голодухи так кажется? По крайней мере, никто из моих домашних не оценил).
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
С какой голодухи??? Не надо голодать !!!anna.krapivina: ↑12 мар 2019, 22:17 День 89-92
Вес 60,6 кг (-0,2 кг, -4,7 с начала дневника).
Вроде и маловато скинула, но с другой стороны - было же 8 марта, когда я немного отдохнула ))
Влезла в штаны, в которые осенью не прошла в бедрах. Вот что два сантиметра-то объема делают. Приятно.
Открыла для себя семена чиа - спасибо ютубу и блогерам )) Из них вооот такой отличный десерт получается! (а может, это с голодухи так кажется? По крайней мере, никто из моих домашних не оценил).
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
С без-сладко-десертной голодухи ))С какой голодухи???
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Да уж))тяжело тебе)) не убрала и не сделала это своим врагом) ты в зоне риска) будь осторожна!
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Так Анна ,какдела!? Что там жиры ? уходют?
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 93-95
Вес 60,2 кг (-0,4 кг, -5,1 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -0,6кг). Кстати, за три недели учета и контроля КБЖУ - минус 2,8 кг. Специалисты рекомендуют в месяц худеть на 2-4 кг, так что у меня еще есть неделя и 1,2 кг (а больше я все равно вряд ли сброшу ))). Но вцелом даже при таком минусе видны изменения, особенно в бедрах и попе. Начали появляться ключицы ).
Цель в 60 кг почти достигнута и я уже присмотрела себе новую, не очень далекую.
Питание.
Сегодня какой-то страшный голод при том же самом объеме питания. Даже пришлось добавить дополнительный прием еды. Ну женщины, что тут говорить Колебания гормонов, чтоб их ) Бывают периоды, что ночами лопаешь (лопала, конечно, в прошедшем времени) сосиски с хлебом и кетчупом - и хоть бы хны, а бывает постоишь возле шоколадки - и плюс пол кило )).
Уходют, куда они денутся )) Не всегда есть время писать регулярно, но это не значит, что процесс не идет ))
День 93-95
Вес 60,2 кг (-0,4 кг, -5,1 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -0,6кг). Кстати, за три недели учета и контроля КБЖУ - минус 2,8 кг. Специалисты рекомендуют в месяц худеть на 2-4 кг, так что у меня еще есть неделя и 1,2 кг (а больше я все равно вряд ли сброшу ))). Но вцелом даже при таком минусе видны изменения, особенно в бедрах и попе. Начали появляться ключицы ).
Цель в 60 кг почти достигнута и я уже присмотрела себе новую, не очень далекую.
Питание.
Сегодня какой-то страшный голод при том же самом объеме питания. Даже пришлось добавить дополнительный прием еды. Ну женщины, что тут говорить Колебания гормонов, чтоб их ) Бывают периоды, что ночами лопаешь (лопала, конечно, в прошедшем времени) сосиски с хлебом и кетчупом - и хоть бы хны, а бывает постоишь возле шоколадки - и плюс пол кило )).
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Какой ништяк!!! Молодец) КЖБУ работают)))Продолжай в том же духе)anna.krapivina: ↑15 мар 2019, 22:19Уходют, куда они денутся )) Не всегда есть время писать регулярно, но это не значит, что процесс не идет ))
День 93-95
Вес 60,2 кг (-0,4 кг, -5,1 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -0,6кг). Кстати, за три недели учета и контроля КБЖУ - минус 2,8 кг. Специалисты рекомендуют в месяц худеть на 2-4 кг, так что у меня еще есть неделя и 1,2 кг (а больше я все равно вряд ли сброшу ))). Но вцелом даже при таком минусе видны изменения, особенно в бедрах и попе. Начали появляться ключицы ).
Цель в 60 кг почти достигнута и я уже присмотрела себе новую, не очень далекую.
Питание.
Сегодня какой-то страшный голод при том же самом объеме питания. Даже пришлось добавить дополнительный прием еды. Ну женщины, что тут говорить Колебания гормонов, чтоб их ) Бывают периоды, что ночами лопаешь (лопала, конечно, в прошедшем времени) сосиски с хлебом и кетчупом - и хоть бы хны, а бывает постоишь возле шоколадки - и плюс пол кило )).
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Уехала. Без весов напольных и весов кухонных ((( Будем питаться на глаз и по ощущениям Скоро отпишусь!
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 96-101
Вес 59,6 кг (-0,6 кг, -5,7 с начала дневника). Понемногу движемся )) Завтра недельное взвешивание, нужно заодно и замеры сделать.
Вес 59,6 кг (-0,6 кг, -5,7 с начала дневника). Понемногу движемся )) Завтра недельное взвешивание, нужно заодно и замеры сделать.
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Фото в трусах уж не просимanna.krapivina: ↑21 мар 2019, 15:17 День 96-101
Вес 59,6 кг (-0,6 кг, -5,7 с начала дневника). Понемногу движемся )) Завтра недельное взвешивание, нужно заодно и замеры сделать.
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
))))) Не, я не готова еще так людей пугать ))
Кстати о фото - что-то у меня с ними не сростается. Сфоталась, нашла старые, сверила и поняла, что фоткаться надо нормально, а не в таком качестве и ракурсе как я, когда ничего не видно )) Но я и так знаю, где жирка стало поменьше, где складочку уже не захватишь. И в штаны влезла, и куртка не жмет одна в бедрах, а вторая в плечах. Хотя и судя по тому, что я вижу, и по тому, что никто мне не говорит "вах, как ты похудела" работы еще - непочатый край )).
Кстати о фото - что-то у меня с ними не сростается. Сфоталась, нашла старые, сверила и поняла, что фоткаться надо нормально, а не в таком качестве и ракурсе как я, когда ничего не видно )) Но я и так знаю, где жирка стало поменьше, где складочку уже не захватишь. И в штаны влезла, и куртка не жмет одна в бедрах, а вторая в плечах. Хотя и судя по тому, что я вижу, и по тому, что никто мне не говорит "вах, как ты похудела" работы еще - непочатый край )).
-
- Всего сообщений: 19
- Зарегистрирован: 07.05.2017
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
anna.krapivina, Привет! У тебя хорошие результаты! А к какому весу ты хочешь прийти?
Мысль о ранней чистке зубов мне не приходила в голову, возьму на заметку, спасибо за наводку.
Ты сейчас сладкое ешь или совсем его исключила?
Мысль о ранней чистке зубов мне не приходила в голову, возьму на заметку, спасибо за наводку.
Ты сейчас сладкое ешь или совсем его исключила?
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Кстати да, первую-то цель в 60 кг я достигла Пойду теперь к 57, это для меня в некотором роде символический вес. Думаю, и этого будет много для моего роста, но пока что мне сложно ставить цель в, например, 50 кг
Я ем фрукты в небольших количествах, пудинг из чиа на фруктовом пюре, очень-очень редко - ложку варенья, еще реже - домашний торт производства моей мамы (ну это вообще отдельная история )) Вцелом пока я именно интенсивно худею, сильно ограничиваю калораж - я стараюсь оставить только чуть-чуть фруктов. По достижению нужного веса может чуть и расслаблюсь. Мне больше важно не именно исключить сладкое, а чтобы оно перестало повелевать мною
-
- Всего сообщений: 19
- Зарегистрирован: 07.05.2017
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
anna.krapivina, Помню как-то давно я посещала клуб анонимных пищевых зависимых, так они чтобы избавиться от зависимости от сладкого, его исключили вообще, даже сахар.
Я попробовала так сделать, но в один день я не выдержала, пошла в кафе, заказала кусок торта, и поняла что на этом мое участие в клубе закончилось...
Я просто поняла, что не могу без того же шоколада. И никак не могу понять, почему дозированное его потребление недостаточно и хочется съесть не 2 полоски шоколада, а плитку и плюс еще гору конфет. Почему? Для меня это загадка...Не хватает позитивных эмоций? Но мне кажется что мне достаточно позитивных эмоций и то как я живу в настоящий момент меня устраивает. В общем, не знаю, всю голову себе с этим сломала...
Я попробовала так сделать, но в один день я не выдержала, пошла в кафе, заказала кусок торта, и поняла что на этом мое участие в клубе закончилось...
Я просто поняла, что не могу без того же шоколада. И никак не могу понять, почему дозированное его потребление недостаточно и хочется съесть не 2 полоски шоколада, а плитку и плюс еще гору конфет. Почему? Для меня это загадка...Не хватает позитивных эмоций? Но мне кажется что мне достаточно позитивных эмоций и то как я живу в настоящий момент меня устраивает. В общем, не знаю, всю голову себе с этим сломала...
-
- Всего сообщений: 19
- Зарегистрирован: 07.05.2017
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
anna.krapivina, Я бы не смогла как ты сладкое заменить фруктами, или есть сладкое редко, силы воли не хватило бы, ты большая молодец!
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Кстати, сила воли для меня не работает вообще. Если я думаю "вот не съем эту конфету хоть ты тресни" - в итоге пойду и съем. Стараюсь повернуть мозги таким образом, чтоб им самим не хотелось этой конфеты. Ну есть она - пусть лежит дальше. Сяду, насмотрюсь уважаемых мною блоггеров - спортсменов, фитнес-няш, мотиваторов, всяких прошедших через похудение на 10 кг - на какое-то время работает )))
Я по жизни такая же. К нынешнему состоянию дел я шла многими этапами и очень долго, и до сих пор не могу сказать, что я равнодушна к сладкому. С конфетами как-то проще, если я не ем их долгое время, то просто отвыкаю. С тем же шоколадом сложнее, а главная проблема с домашней выпечкой, например специальным тортом, который печет моя мама по собственноручно переделанному рецепту раз в год. Отказаться - вообще нереально )) Но стараюсь хотя бы ограничить. Очень сердит, когда обнаруживаешь себя в 11 вечером задумчиво стоящим на кухне и поедающим десятое печенько (давно такого не было уже, тьфу-тьфу, надеюсь, смогу побороть совсем).
Кстати, сила воли для меня не работает вообще. Если я думаю "вот не съем эту конфету хоть ты тресни" - в итоге пойду и съем. Стараюсь повернуть мозги таким образом, чтоб им самим не хотелось этой конфеты. Ну есть она - пусть лежит дальше. Сяду, насмотрюсь уважаемых мною блоггеров - спортсменов, фитнес-няш, мотиваторов, всяких прошедших через похудение на 10 кг - на какое-то время работает )))
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 102
Вес 59,6 кг (-0,0 кг, -5,7 с начала дневника, -3,3 кг с начала подсчета КБЖУ - это неполные 4 недели). Замеры последний раз делала две недели назад, с тех пор талия и бедра -2 см, а остальное без изменений. Ноги у меня, наверное, похудеют в самую последнюю очередь Вообще, лучше всего похудела верхняя часть попы, что интересно. Наверное, самая жирная была
Вообще, я себя не помню в весе меньше 59,8 кг Вот помню в школе 47 кг, а потом бац - 67,3 и осознание, что эй, пора бы что-то с этим делать Потому следующая цель 57 кг - будет символические 10 кг с момента осознания необходимости, так сказать Кстати, с тех пор я худела-набирала туда-сюда, но 67 уже никогда не была
Поздравила себя с прогрессом тем, что пошла и купила себе ремень в джинсы И приятно, и обновка, и джинсы хоть не будут спадать Принципиально не буду покупать новую одежду как минимум еще 3 кг, хотя, скорее, и больше захочу.
Вес 59,6 кг (-0,0 кг, -5,7 с начала дневника, -3,3 кг с начала подсчета КБЖУ - это неполные 4 недели). Замеры последний раз делала две недели назад, с тех пор талия и бедра -2 см, а остальное без изменений. Ноги у меня, наверное, похудеют в самую последнюю очередь Вообще, лучше всего похудела верхняя часть попы, что интересно. Наверное, самая жирная была
Вообще, я себя не помню в весе меньше 59,8 кг Вот помню в школе 47 кг, а потом бац - 67,3 и осознание, что эй, пора бы что-то с этим делать Потому следующая цель 57 кг - будет символические 10 кг с момента осознания необходимости, так сказать Кстати, с тех пор я худела-набирала туда-сюда, но 67 уже никогда не была
Поздравила себя с прогрессом тем, что пошла и купила себе ремень в джинсы И приятно, и обновка, и джинсы хоть не будут спадать Принципиально не буду покупать новую одежду как минимум еще 3 кг, хотя, скорее, и больше захочу.
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Но методы у них прямо шоковые. Наверное, для кого-то и подойдет, но все же люди разные.
Надо же, даже такое есть!
Но методы у них прямо шоковые. Наверное, для кого-то и подойдет, но все же люди разные.
-
- Всего сообщений: 19
- Зарегистрирован: 07.05.2017
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
И главное пока я вес набирала - как бы не доходило что я его набираю, а как увидела на весах 63 кг, так просто офигела, типа, ты чего? Ну давай набери до 80 кг такими темпами. И стала худеть.
Поздравляю с обновкой! Я себе когда весила 56 кг купила домашнее платье (думала смотивирует дальше худеть, размечталась), но набрала потом еще 2 кг и платье пока лежит в шкафу, ждет, когда я похудею.
, а у меня было такое что весила 49 кг в институте, а потом 63 кг.
И главное пока я вес набирала - как бы не доходило что я его набираю, а как увидела на весах 63 кг, так просто офигела, типа, ты чего? Ну давай набери до 80 кг такими темпами. И стала худеть.
Поздравляю с обновкой! Я себе когда весила 56 кг купила домашнее платье (думала смотивирует дальше худеть, размечталась), но набрала потом еще 2 кг и платье пока лежит в шкафу, ждет, когда я похудею.
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Молодец! Приятно видеть такой рывок прогресса) Держи темп, прокляни все пищевые наркотики) Попробуй Аффирмации на снижение веса...У меня работают прекрасно. Чтобы поддерживать в мыслях ежедневно идею , что ты стройнееш и хочешь быть красивой и нравиться себе и окружающим!anna.krapivina: ↑22 мар 2019, 23:17 День 102
Вес 59,6 кг (-0,0 кг, -5,7 с начала дневника, -3,3 кг с начала подсчета КБЖУ - это неполные 4 недели). Замеры последний раз делала две недели назад, с тех пор талия и бедра -2 см, а остальное без изменений. Ноги у меня, наверное, похудеют в самую последнюю очередь Вообще, лучше всего похудела верхняя часть попы, что интересно. Наверное, самая жирная была
Вообще, я себя не помню в весе меньше 59,8 кг Вот помню в школе 47 кг, а потом бац - 67,3 и осознание, что эй, пора бы что-то с этим делать Потому следующая цель 57 кг - будет символические 10 кг с момента осознания необходимости, так сказать Кстати, с тех пор я худела-набирала туда-сюда, но 67 уже никогда не была
Поздравила себя с прогрессом тем, что пошла и купила себе ремень в джинсы И приятно, и обновка, и джинсы хоть не будут спадать Принципиально не буду покупать новую одежду как минимум еще 3 кг, хотя, скорее, и больше захочу.
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Быт наступает (( Но я ем как и до этого, просто почему-то не хватает сил на дневник Как минимум буду отписываться о недельных взвешиваниях, да и в промежутках постараюсь забегать. Это я к тому, что не думайте, что раз я не отчитываюсь ежедневно, то уже сижу хомячу конфеты с печеньем )) Нет, процесс идет )
Вот реально надо! Откуда берете? Первые попавшиеся в инете - такой бред.
Быт наступает (( Но я ем как и до этого, просто почему-то не хватает сил на дневник Как минимум буду отписываться о недельных взвешиваниях, да и в промежутках постараюсь забегать. Это я к тому, что не думайте, что раз я не отчитываюсь ежедневно, то уже сижу хомячу конфеты с печеньем )) Нет, процесс идет )
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 3640 Просмотры
-
Последнее сообщение Mary_anorexia
-
- 0 Ответы
- 4380 Просмотры
-
Последнее сообщение Anastasia