Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз ⇐ Дневники худеющих
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Всем добрый вечер. Зовут меня Аня, и я, как и все, наверное, здесь присутствующие хочу похудеть.
Мне 34 года, и при росте 160 см мой вес составляет 65,3 кг (данные сегодняшнего утра). И это весьма немало. А цель моя на данный момент - 60 кг. Начнем медленно, не спеша и без откатов (по крайней мере, очень хотелось бы).
Почему я хочу похудеть? Здесь, как это не прискорбно, на первое место, стремительно обгоняя вопрос красоты, выходит здоровье. И проблемы с суставами в роду имеются, и гормональные проблемы, как подсказывает наука, лишним жирком усугубляются. На этом фоне пара складочек на боку, не дающая поудобнее скрутится в какой-нибудь этакой позе на стуле и ощущение, что скоро и сгибаться-то будет невесело видятся не такой уж большой проблемой. Так что - 60 кг, а потом уже подумаю и о красоте
Хочу заметить, что я была в весе 61 кг, и это было тоже не очень эстетично. Но все по порядку.
Почему для меня проблема похудеть? Я неплохо теоретически подкована (как и все здесь, полагаю ), но иногда подозревая себя в раздвоении личности Один человек, разумный и логичный, составляет план питания, чистит холодильник от гадостей, без труда живет на правильном питании и регулярно занимается не очень уж любимым спортом. Но стоит ему отвернуться (через неделю-вторую идеальной жизни и прогресса на весах) - и второй уже опустошает холодильник, без особой охоты, но методично и все подряд в загадочной последовательности. Мозги в это время не работают совсем, а прогресс бодренько скатывается к исходной черте. Вроде бы ныне такое состояние именуется компульсивным перееданием, и имеется куча роликов о том, как его побороть. Увы…
Какие я надежды возлагаю на этот дневник? Во-первых, для меня эффективнее всего думать в письменном виде. Каждый день вправлять мозги на место по поводу питания было бы не лишним. Во-вторых, надеюсь, я найду единомышленников, перед которыми будет элементарно стыдно, если замаячит необходимость написать “сегодня я сожрала бутерброд в по буханки хлеба”. В-третьих, буду очень благодарна, если кто-то черкнет о той или иной моей заметке что-то в стиле “Эй, ты не одна такая странная, у меня в жизни тоже такая штука случается”, а еще лучше “И у меня такая штука была, но я поборола ее вот так-то и уже и забыла о ней”.
Уже вечер, так что не знаю, имеет ли какой-то смысл описывать сегодняшний рацион, но укажу, что погрешила фиником в шоколаде и сосиской, отобранной у ребенка
Мне 34 года, и при росте 160 см мой вес составляет 65,3 кг (данные сегодняшнего утра). И это весьма немало. А цель моя на данный момент - 60 кг. Начнем медленно, не спеша и без откатов (по крайней мере, очень хотелось бы).
Почему я хочу похудеть? Здесь, как это не прискорбно, на первое место, стремительно обгоняя вопрос красоты, выходит здоровье. И проблемы с суставами в роду имеются, и гормональные проблемы, как подсказывает наука, лишним жирком усугубляются. На этом фоне пара складочек на боку, не дающая поудобнее скрутится в какой-нибудь этакой позе на стуле и ощущение, что скоро и сгибаться-то будет невесело видятся не такой уж большой проблемой. Так что - 60 кг, а потом уже подумаю и о красоте
Хочу заметить, что я была в весе 61 кг, и это было тоже не очень эстетично. Но все по порядку.
Почему для меня проблема похудеть? Я неплохо теоретически подкована (как и все здесь, полагаю ), но иногда подозревая себя в раздвоении личности Один человек, разумный и логичный, составляет план питания, чистит холодильник от гадостей, без труда живет на правильном питании и регулярно занимается не очень уж любимым спортом. Но стоит ему отвернуться (через неделю-вторую идеальной жизни и прогресса на весах) - и второй уже опустошает холодильник, без особой охоты, но методично и все подряд в загадочной последовательности. Мозги в это время не работают совсем, а прогресс бодренько скатывается к исходной черте. Вроде бы ныне такое состояние именуется компульсивным перееданием, и имеется куча роликов о том, как его побороть. Увы…
Какие я надежды возлагаю на этот дневник? Во-первых, для меня эффективнее всего думать в письменном виде. Каждый день вправлять мозги на место по поводу питания было бы не лишним. Во-вторых, надеюсь, я найду единомышленников, перед которыми будет элементарно стыдно, если замаячит необходимость написать “сегодня я сожрала бутерброд в по буханки хлеба”. В-третьих, буду очень благодарна, если кто-то черкнет о той или иной моей заметке что-то в стиле “Эй, ты не одна такая странная, у меня в жизни тоже такая штука случается”, а еще лучше “И у меня такая штука была, но я поборола ее вот так-то и уже и забыла о ней”.
Уже вечер, так что не знаю, имеет ли какой-то смысл описывать сегодняшний рацион, но укажу, что погрешила фиником в шоколаде и сосиской, отобранной у ребенка
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
))) круть) как станешь той что слева, позвони!))))
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
))) круть) как станешь той что слева, позвони!))))
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 88
Вес 60,8 кг (-0,1 кг, -4,5 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -1,3кг).
Параметры (перед этим замерялась две недели назад):
талия 74 (-1 см)
бедра 99 (-2 см)
ноги 60 (-1 см)
Не так плохо, учитывая что объемы с меня очень плохо сходят. Вот бедра - минус два жалких сантиметра, а в курточке уже намного комфортнее!
Питание
Ну что сказать… Одним словом - 8 марта )) Я обожратушки )) Даже съела кусочек торта (с другой стороны, я его сама и пекла, заодно попробовала хоть, не травлю ли близких))) и две конфеты. Конфеты показались очень жирными - отвыкла. Также позарилась на селедку и ложку оливье Вцелом не ужасно, но весы обязательно уйдут в плюс Но завтра на прежний рацион и снова вперед к минусам ))
Вес 60,8 кг (-0,1 кг, -4,5 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -1,3кг).
Параметры (перед этим замерялась две недели назад):
талия 74 (-1 см)
бедра 99 (-2 см)
ноги 60 (-1 см)
Не так плохо, учитывая что объемы с меня очень плохо сходят. Вот бедра - минус два жалких сантиметра, а в курточке уже намного комфортнее!
Питание
Ну что сказать… Одним словом - 8 марта )) Я обожратушки )) Даже съела кусочек торта (с другой стороны, я его сама и пекла, заодно попробовала хоть, не травлю ли близких))) и две конфеты. Конфеты показались очень жирными - отвыкла. Также позарилась на селедку и ложку оливье Вцелом не ужасно, но весы обязательно уйдут в плюс Но завтра на прежний рацион и снова вперед к минусам ))
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Класс , ты скоро 60кг будешь) твоя первая цель)anna.krapivina: ↑08 мар 2019, 19:19 День 88
Вес 60,8 кг (-0,1 кг, -4,5 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -1,3кг).
Параметры (перед этим замерялась две недели назад):
талия 74 (-1 см)
бедра 99 (-2 см)
ноги 60 (-1 см)
Не так плохо, учитывая что объемы с меня очень плохо сходят. Вот бедра - минус два жалких сантиметра, а в курточке уже намного комфортнее!
Питание
Ну что сказать… Одним словом - 8 марта )) Я обожратушки )) Даже съела кусочек торта (с другой стороны, я его сама и пекла, заодно попробовала хоть, не травлю ли близких))) и две конфеты. Конфеты показались очень жирными - отвыкла. Также позарилась на селедку и ложку оливье Вцелом не ужасно, но весы обязательно уйдут в плюс Но завтра на прежний рацион и снова вперед к минусам ))
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Так Анна прием!!! Не покидать форум до 52 кг))))
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Рутина закружила, бывает.
А еще у меня сломались весы Завтра должны забрать из починки. Они уже старенькие и вечно подсовывают мне сюрпризы. А может они сломались от того, сколько я всего сожрала 8 марта? ))
В любом случае, хоть я и люблю взвешиваться каждый день, но все таки самое важное - недельное взвешивание в пятницу.
По питанию продолжаю сидеть в пределах 800-900 ккал, а сегодня расчехлила свои кроссовки и даже прошлась быстрым шагом 3км ))) С одной стороны, для моей сидячей работы это много, с другой - никто не считает, сколько я наматываю, пока за ребенком гасаю ))) По вечерам голодно - считаю это хорошим знаком и с нетерпением жду возвращения весов
Семья потихоньку начинает подъедать мое диетическое меню )) Я и рада, что вместо сосисок муж с ребенком ели мою запеченную рыбу, но требуется срочно пополнять ее запасы ))
Ахахаха, не дождетесь ) Покидания форума не дождетесь, а не 52 кг Правда 52 - это как-то очень круто выглядит на данный момент, но пусть будет ))
Рутина закружила, бывает.
А еще у меня сломались весы Завтра должны забрать из починки. Они уже старенькие и вечно подсовывают мне сюрпризы. А может они сломались от того, сколько я всего сожрала 8 марта? ))
В любом случае, хоть я и люблю взвешиваться каждый день, но все таки самое важное - недельное взвешивание в пятницу.
По питанию продолжаю сидеть в пределах 800-900 ккал, а сегодня расчехлила свои кроссовки и даже прошлась быстрым шагом 3км ))) С одной стороны, для моей сидячей работы это много, с другой - никто не считает, сколько я наматываю, пока за ребенком гасаю ))) По вечерам голодно - считаю это хорошим знаком и с нетерпением жду возвращения весов
Семья потихоньку начинает подъедать мое диетическое меню )) Я и рада, что вместо сосисок муж с ребенком ели мою запеченную рыбу, но требуется срочно пополнять ее запасы ))
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Отлично! Так держать! Нас ждут наши тела-картинки
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 89-92
Вес 60,6 кг (-0,2 кг, -4,7 с начала дневника).
Вроде и маловато скинула, но с другой стороны - было же 8 марта, когда я немного отдохнула ))
Влезла в штаны, в которые осенью не прошла в бедрах. Вот что два сантиметра-то объема делают. Приятно.
Открыла для себя семена чиа - спасибо ютубу и блогерам )) Из них вооот такой отличный десерт получается! (а может, это с голодухи так кажется? По крайней мере, никто из моих домашних не оценил).
Вес 60,6 кг (-0,2 кг, -4,7 с начала дневника).
Вроде и маловато скинула, но с другой стороны - было же 8 марта, когда я немного отдохнула ))
Влезла в штаны, в которые осенью не прошла в бедрах. Вот что два сантиметра-то объема делают. Приятно.
Открыла для себя семена чиа - спасибо ютубу и блогерам )) Из них вооот такой отличный десерт получается! (а может, это с голодухи так кажется? По крайней мере, никто из моих домашних не оценил).
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
С какой голодухи??? Не надо голодать !!!anna.krapivina: ↑12 мар 2019, 22:17 День 89-92
Вес 60,6 кг (-0,2 кг, -4,7 с начала дневника).
Вроде и маловато скинула, но с другой стороны - было же 8 марта, когда я немного отдохнула ))
Влезла в штаны, в которые осенью не прошла в бедрах. Вот что два сантиметра-то объема делают. Приятно.
Открыла для себя семена чиа - спасибо ютубу и блогерам )) Из них вооот такой отличный десерт получается! (а может, это с голодухи так кажется? По крайней мере, никто из моих домашних не оценил).
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
С без-сладко-десертной голодухи ))С какой голодухи???
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Да уж))тяжело тебе)) не убрала и не сделала это своим врагом) ты в зоне риска) будь осторожна!
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Так Анна ,какдела!? Что там жиры ? уходют?
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 93-95
Вес 60,2 кг (-0,4 кг, -5,1 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -0,6кг). Кстати, за три недели учета и контроля КБЖУ - минус 2,8 кг. Специалисты рекомендуют в месяц худеть на 2-4 кг, так что у меня еще есть неделя и 1,2 кг (а больше я все равно вряд ли сброшу ))). Но вцелом даже при таком минусе видны изменения, особенно в бедрах и попе. Начали появляться ключицы ).
Цель в 60 кг почти достигнута и я уже присмотрела себе новую, не очень далекую.
Питание.
Сегодня какой-то страшный голод при том же самом объеме питания. Даже пришлось добавить дополнительный прием еды. Ну женщины, что тут говорить Колебания гормонов, чтоб их ) Бывают периоды, что ночами лопаешь (лопала, конечно, в прошедшем времени) сосиски с хлебом и кетчупом - и хоть бы хны, а бывает постоишь возле шоколадки - и плюс пол кило )).
Уходют, куда они денутся )) Не всегда есть время писать регулярно, но это не значит, что процесс не идет ))
День 93-95
Вес 60,2 кг (-0,4 кг, -5,1 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -0,6кг). Кстати, за три недели учета и контроля КБЖУ - минус 2,8 кг. Специалисты рекомендуют в месяц худеть на 2-4 кг, так что у меня еще есть неделя и 1,2 кг (а больше я все равно вряд ли сброшу ))). Но вцелом даже при таком минусе видны изменения, особенно в бедрах и попе. Начали появляться ключицы ).
Цель в 60 кг почти достигнута и я уже присмотрела себе новую, не очень далекую.
Питание.
Сегодня какой-то страшный голод при том же самом объеме питания. Даже пришлось добавить дополнительный прием еды. Ну женщины, что тут говорить Колебания гормонов, чтоб их ) Бывают периоды, что ночами лопаешь (лопала, конечно, в прошедшем времени) сосиски с хлебом и кетчупом - и хоть бы хны, а бывает постоишь возле шоколадки - и плюс пол кило )).
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Какой ништяк!!! Молодец) КЖБУ работают)))Продолжай в том же духе)anna.krapivina: ↑15 мар 2019, 22:19Уходют, куда они денутся )) Не всегда есть время писать регулярно, но это не значит, что процесс не идет ))
День 93-95
Вес 60,2 кг (-0,4 кг, -5,1 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -0,6кг). Кстати, за три недели учета и контроля КБЖУ - минус 2,8 кг. Специалисты рекомендуют в месяц худеть на 2-4 кг, так что у меня еще есть неделя и 1,2 кг (а больше я все равно вряд ли сброшу ))). Но вцелом даже при таком минусе видны изменения, особенно в бедрах и попе. Начали появляться ключицы ).
Цель в 60 кг почти достигнута и я уже присмотрела себе новую, не очень далекую.
Питание.
Сегодня какой-то страшный голод при том же самом объеме питания. Даже пришлось добавить дополнительный прием еды. Ну женщины, что тут говорить Колебания гормонов, чтоб их ) Бывают периоды, что ночами лопаешь (лопала, конечно, в прошедшем времени) сосиски с хлебом и кетчупом - и хоть бы хны, а бывает постоишь возле шоколадки - и плюс пол кило )).
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Уехала. Без весов напольных и весов кухонных ((( Будем питаться на глаз и по ощущениям Скоро отпишусь!
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 96-101
Вес 59,6 кг (-0,6 кг, -5,7 с начала дневника). Понемногу движемся )) Завтра недельное взвешивание, нужно заодно и замеры сделать.
Вес 59,6 кг (-0,6 кг, -5,7 с начала дневника). Понемногу движемся )) Завтра недельное взвешивание, нужно заодно и замеры сделать.
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Фото в трусах уж не просимanna.krapivina: ↑21 мар 2019, 15:17 День 96-101
Вес 59,6 кг (-0,6 кг, -5,7 с начала дневника). Понемногу движемся )) Завтра недельное взвешивание, нужно заодно и замеры сделать.
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
))))) Не, я не готова еще так людей пугать ))
Кстати о фото - что-то у меня с ними не сростается. Сфоталась, нашла старые, сверила и поняла, что фоткаться надо нормально, а не в таком качестве и ракурсе как я, когда ничего не видно )) Но я и так знаю, где жирка стало поменьше, где складочку уже не захватишь. И в штаны влезла, и куртка не жмет одна в бедрах, а вторая в плечах. Хотя и судя по тому, что я вижу, и по тому, что никто мне не говорит "вах, как ты похудела" работы еще - непочатый край )).
Кстати о фото - что-то у меня с ними не сростается. Сфоталась, нашла старые, сверила и поняла, что фоткаться надо нормально, а не в таком качестве и ракурсе как я, когда ничего не видно )) Но я и так знаю, где жирка стало поменьше, где складочку уже не захватишь. И в штаны влезла, и куртка не жмет одна в бедрах, а вторая в плечах. Хотя и судя по тому, что я вижу, и по тому, что никто мне не говорит "вах, как ты похудела" работы еще - непочатый край )).
-
- Всего сообщений: 19
- Зарегистрирован: 07.05.2017
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
anna.krapivina, Привет! У тебя хорошие результаты! А к какому весу ты хочешь прийти?
Мысль о ранней чистке зубов мне не приходила в голову, возьму на заметку, спасибо за наводку.
Ты сейчас сладкое ешь или совсем его исключила?
Мысль о ранней чистке зубов мне не приходила в голову, возьму на заметку, спасибо за наводку.
Ты сейчас сладкое ешь или совсем его исключила?
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Кстати да, первую-то цель в 60 кг я достигла Пойду теперь к 57, это для меня в некотором роде символический вес. Думаю, и этого будет много для моего роста, но пока что мне сложно ставить цель в, например, 50 кг
Я ем фрукты в небольших количествах, пудинг из чиа на фруктовом пюре, очень-очень редко - ложку варенья, еще реже - домашний торт производства моей мамы (ну это вообще отдельная история )) Вцелом пока я именно интенсивно худею, сильно ограничиваю калораж - я стараюсь оставить только чуть-чуть фруктов. По достижению нужного веса может чуть и расслаблюсь. Мне больше важно не именно исключить сладкое, а чтобы оно перестало повелевать мною
-
- Всего сообщений: 19
- Зарегистрирован: 07.05.2017
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
anna.krapivina, Помню как-то давно я посещала клуб анонимных пищевых зависимых, так они чтобы избавиться от зависимости от сладкого, его исключили вообще, даже сахар.
Я попробовала так сделать, но в один день я не выдержала, пошла в кафе, заказала кусок торта, и поняла что на этом мое участие в клубе закончилось...
Я просто поняла, что не могу без того же шоколада. И никак не могу понять, почему дозированное его потребление недостаточно и хочется съесть не 2 полоски шоколада, а плитку и плюс еще гору конфет. Почему? Для меня это загадка...Не хватает позитивных эмоций? Но мне кажется что мне достаточно позитивных эмоций и то как я живу в настоящий момент меня устраивает. В общем, не знаю, всю голову себе с этим сломала...
Я попробовала так сделать, но в один день я не выдержала, пошла в кафе, заказала кусок торта, и поняла что на этом мое участие в клубе закончилось...
Я просто поняла, что не могу без того же шоколада. И никак не могу понять, почему дозированное его потребление недостаточно и хочется съесть не 2 полоски шоколада, а плитку и плюс еще гору конфет. Почему? Для меня это загадка...Не хватает позитивных эмоций? Но мне кажется что мне достаточно позитивных эмоций и то как я живу в настоящий момент меня устраивает. В общем, не знаю, всю голову себе с этим сломала...
-
- Всего сообщений: 19
- Зарегистрирован: 07.05.2017
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
anna.krapivina, Я бы не смогла как ты сладкое заменить фруктами, или есть сладкое редко, силы воли не хватило бы, ты большая молодец!
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Кстати, сила воли для меня не работает вообще. Если я думаю "вот не съем эту конфету хоть ты тресни" - в итоге пойду и съем. Стараюсь повернуть мозги таким образом, чтоб им самим не хотелось этой конфеты. Ну есть она - пусть лежит дальше. Сяду, насмотрюсь уважаемых мною блоггеров - спортсменов, фитнес-няш, мотиваторов, всяких прошедших через похудение на 10 кг - на какое-то время работает )))
Я по жизни такая же. К нынешнему состоянию дел я шла многими этапами и очень долго, и до сих пор не могу сказать, что я равнодушна к сладкому. С конфетами как-то проще, если я не ем их долгое время, то просто отвыкаю. С тем же шоколадом сложнее, а главная проблема с домашней выпечкой, например специальным тортом, который печет моя мама по собственноручно переделанному рецепту раз в год. Отказаться - вообще нереально )) Но стараюсь хотя бы ограничить. Очень сердит, когда обнаруживаешь себя в 11 вечером задумчиво стоящим на кухне и поедающим десятое печенько (давно такого не было уже, тьфу-тьфу, надеюсь, смогу побороть совсем).
Кстати, сила воли для меня не работает вообще. Если я думаю "вот не съем эту конфету хоть ты тресни" - в итоге пойду и съем. Стараюсь повернуть мозги таким образом, чтоб им самим не хотелось этой конфеты. Ну есть она - пусть лежит дальше. Сяду, насмотрюсь уважаемых мною блоггеров - спортсменов, фитнес-няш, мотиваторов, всяких прошедших через похудение на 10 кг - на какое-то время работает )))
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 102
Вес 59,6 кг (-0,0 кг, -5,7 с начала дневника, -3,3 кг с начала подсчета КБЖУ - это неполные 4 недели). Замеры последний раз делала две недели назад, с тех пор талия и бедра -2 см, а остальное без изменений. Ноги у меня, наверное, похудеют в самую последнюю очередь Вообще, лучше всего похудела верхняя часть попы, что интересно. Наверное, самая жирная была
Вообще, я себя не помню в весе меньше 59,8 кг Вот помню в школе 47 кг, а потом бац - 67,3 и осознание, что эй, пора бы что-то с этим делать Потому следующая цель 57 кг - будет символические 10 кг с момента осознания необходимости, так сказать Кстати, с тех пор я худела-набирала туда-сюда, но 67 уже никогда не была
Поздравила себя с прогрессом тем, что пошла и купила себе ремень в джинсы И приятно, и обновка, и джинсы хоть не будут спадать Принципиально не буду покупать новую одежду как минимум еще 3 кг, хотя, скорее, и больше захочу.
Вес 59,6 кг (-0,0 кг, -5,7 с начала дневника, -3,3 кг с начала подсчета КБЖУ - это неполные 4 недели). Замеры последний раз делала две недели назад, с тех пор талия и бедра -2 см, а остальное без изменений. Ноги у меня, наверное, похудеют в самую последнюю очередь Вообще, лучше всего похудела верхняя часть попы, что интересно. Наверное, самая жирная была
Вообще, я себя не помню в весе меньше 59,8 кг Вот помню в школе 47 кг, а потом бац - 67,3 и осознание, что эй, пора бы что-то с этим делать Потому следующая цель 57 кг - будет символические 10 кг с момента осознания необходимости, так сказать Кстати, с тех пор я худела-набирала туда-сюда, но 67 уже никогда не была
Поздравила себя с прогрессом тем, что пошла и купила себе ремень в джинсы И приятно, и обновка, и джинсы хоть не будут спадать Принципиально не буду покупать новую одежду как минимум еще 3 кг, хотя, скорее, и больше захочу.
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Но методы у них прямо шоковые. Наверное, для кого-то и подойдет, но все же люди разные.
Надо же, даже такое есть!
Но методы у них прямо шоковые. Наверное, для кого-то и подойдет, но все же люди разные.
-
- Всего сообщений: 19
- Зарегистрирован: 07.05.2017
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
И главное пока я вес набирала - как бы не доходило что я его набираю, а как увидела на весах 63 кг, так просто офигела, типа, ты чего? Ну давай набери до 80 кг такими темпами. И стала худеть.
Поздравляю с обновкой! Я себе когда весила 56 кг купила домашнее платье (думала смотивирует дальше худеть, размечталась), но набрала потом еще 2 кг и платье пока лежит в шкафу, ждет, когда я похудею.
, а у меня было такое что весила 49 кг в институте, а потом 63 кг.
И главное пока я вес набирала - как бы не доходило что я его набираю, а как увидела на весах 63 кг, так просто офигела, типа, ты чего? Ну давай набери до 80 кг такими темпами. И стала худеть.
Поздравляю с обновкой! Я себе когда весила 56 кг купила домашнее платье (думала смотивирует дальше худеть, размечталась), но набрала потом еще 2 кг и платье пока лежит в шкафу, ждет, когда я похудею.
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Молодец! Приятно видеть такой рывок прогресса) Держи темп, прокляни все пищевые наркотики) Попробуй Аффирмации на снижение веса...У меня работают прекрасно. Чтобы поддерживать в мыслях ежедневно идею , что ты стройнееш и хочешь быть красивой и нравиться себе и окружающим!anna.krapivina: ↑22 мар 2019, 23:17 День 102
Вес 59,6 кг (-0,0 кг, -5,7 с начала дневника, -3,3 кг с начала подсчета КБЖУ - это неполные 4 недели). Замеры последний раз делала две недели назад, с тех пор талия и бедра -2 см, а остальное без изменений. Ноги у меня, наверное, похудеют в самую последнюю очередь Вообще, лучше всего похудела верхняя часть попы, что интересно. Наверное, самая жирная была
Вообще, я себя не помню в весе меньше 59,8 кг Вот помню в школе 47 кг, а потом бац - 67,3 и осознание, что эй, пора бы что-то с этим делать Потому следующая цель 57 кг - будет символические 10 кг с момента осознания необходимости, так сказать Кстати, с тех пор я худела-набирала туда-сюда, но 67 уже никогда не была
Поздравила себя с прогрессом тем, что пошла и купила себе ремень в джинсы И приятно, и обновка, и джинсы хоть не будут спадать Принципиально не буду покупать новую одежду как минимум еще 3 кг, хотя, скорее, и больше захочу.
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Быт наступает (( Но я ем как и до этого, просто почему-то не хватает сил на дневник Как минимум буду отписываться о недельных взвешиваниях, да и в промежутках постараюсь забегать. Это я к тому, что не думайте, что раз я не отчитываюсь ежедневно, то уже сижу хомячу конфеты с печеньем )) Нет, процесс идет )
Вот реально надо! Откуда берете? Первые попавшиеся в инете - такой бред.
Быт наступает (( Но я ем как и до этого, просто почему-то не хватает сил на дневник Как минимум буду отписываться о недельных взвешиваниях, да и в промежутках постараюсь забегать. Это я к тому, что не думайте, что раз я не отчитываюсь ежедневно, то уже сижу хомячу конфеты с печеньем )) Нет, процесс идет )
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
anna.krapivina: ↑25 мар 2019, 22:58Вот реально надо! Откуда берете? Первые попавшиеся в инете - такой бред.
в контакте , Елена Вальяк например.
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Итак, эту неделю у меня вес крутится около 60 кг, плюс-минус каплю туда-сюда.
По этому поводу вспоминается такое понятие, как "плато". Мол, когда долго сидишь на диете, метаболизм замедляется и худение приостанавливается. Надо тогда сделать еще рывочек, добавить физ. нагрузок, сделать читмил и т.д.
И почему я про это вспоминаю? Вопрос. Потому что мое "плато" сто процентов называется "надо меньше жрать" Реально, расслабилась Во-первых, позарилась на желейные конфеты, знаете такие, типа мишки и червячки. Вещь, кстати, полезная (за счет желатина, для суставов), но только для тех, у кого нет излишне пышной попы
Во-вторых, иногда с пути истинного сбивает готовка. Сегодня жарила мужу картошку. Такое блюдо он ест ну очень часто, с перерывами от полугода до двух лет, но бывает. Как жарить картошку, не пробуя ее? Я и не хотела, но "вилочкой потыкать" не прокатило. Ну не спец я жарить картошку, мне нужно пробовать В итоге пусть и немного, но съела.
Короче, посвятила день обновлению мотивации. Вроде бы замотивировалась )) Лето ведь на горизонте, а у меня еще работы непочатый край. Почти что пять с половиной кило минус конечно радуют, но без особого ущерба для здоровья можно убрать как минимум столько же. Работать!
Я послушала, неплохо. Попробую на регулярной основе послушать.
Итак, эту неделю у меня вес крутится около 60 кг, плюс-минус каплю туда-сюда.
По этому поводу вспоминается такое понятие, как "плато". Мол, когда долго сидишь на диете, метаболизм замедляется и худение приостанавливается. Надо тогда сделать еще рывочек, добавить физ. нагрузок, сделать читмил и т.д.
И почему я про это вспоминаю? Вопрос. Потому что мое "плато" сто процентов называется "надо меньше жрать" Реально, расслабилась Во-первых, позарилась на желейные конфеты, знаете такие, типа мишки и червячки. Вещь, кстати, полезная (за счет желатина, для суставов), но только для тех, у кого нет излишне пышной попы
Во-вторых, иногда с пути истинного сбивает готовка. Сегодня жарила мужу картошку. Такое блюдо он ест ну очень часто, с перерывами от полугода до двух лет, но бывает. Как жарить картошку, не пробуя ее? Я и не хотела, но "вилочкой потыкать" не прокатило. Ну не спец я жарить картошку, мне нужно пробовать В итоге пусть и немного, но съела.
Короче, посвятила день обновлению мотивации. Вроде бы замотивировалась )) Лето ведь на горизонте, а у меня еще работы непочатый край. Почти что пять с половиной кило минус конечно радуют, но без особого ущерба для здоровья можно убрать как минимум столько же. Работать!
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Тыкс, 96,6 на недельном взвешивании, +- 0 кг. Как я и говорила - топчемся. Но уже сегодня лучше, завтра утром посмотрим насколько.
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 103-110
Вес 59,5 кг (-0,1 кг, -5,8 с начала дневника). Сдвинулась с мертвой точки! Пусть и на каплю. Отдельная приятность - таких весов я не припомню со школы, так что сейчас что ни сто грамм минус - то рекорд )))
Питание.
Сегодня была в гостях у мамы и не переела! Достижение. Последние пару недель этот визит знатно сбивал мне калораж. Значит, возвращаюсь в строй
Вес 59,5 кг (-0,1 кг, -5,8 с начала дневника). Сдвинулась с мертвой точки! Пусть и на каплю. Отдельная приятность - таких весов я не припомню со школы, так что сейчас что ни сто грамм минус - то рекорд )))
Питание.
Сегодня была в гостях у мамы и не переела! Достижение. Последние пару недель этот визит знатно сбивал мне калораж. Значит, возвращаюсь в строй
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Вот и круто! Умница) будешь стройная как кипарис))
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 111
Вес 59,3 кг (-0,2 кг, -6,0 с начала дневника - мини-юбилей ))).
6 кг за 111 дней - это много или мало?
В любом случае, у меня сегодня небольшой праздник Моя программа для подсчета калорий ежедневно просит вводить текущий вес и подсчитывает на его основании индекс массы тела. Многие годы он соответствовал состоянию “избыточная масса тела (предожирение)”. Сегодня глянула, а там “нормальный вес”!
Ясно, что бочка еще висят и т.д., но все же я на шажок ближе к здоровью
Вес 59,3 кг (-0,2 кг, -6,0 с начала дневника - мини-юбилей ))).
6 кг за 111 дней - это много или мало?
В любом случае, у меня сегодня небольшой праздник Моя программа для подсчета калорий ежедневно просит вводить текущий вес и подсчитывает на его основании индекс массы тела. Многие годы он соответствовал состоянию “избыточная масса тела (предожирение)”. Сегодня глянула, а там “нормальный вес”!
Ясно, что бочка еще висят и т.д., но все же я на шажок ближе к здоровью
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 112-113
Вес 59,0 кг (-0,3 кг, -6,3).
Ура, первый из трех запланированных кг ушел Приятно смотреть на весы В эту пятницу нужно и замеры сделать.
Вес 59,0 кг (-0,3 кг, -6,3).
Ура, первый из трех запланированных кг ушел Приятно смотреть на весы В эту пятницу нужно и замеры сделать.
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Давайте!)) И фотки кидайте)))очень мотивирует))Если бы я твёрдо не решил по- стройнеть, я фиг бы выложил свои жирные фотки)) а сейчас как будто это не я)))anna.krapivina: ↑02 апр 2019, 21:38 День 112-113
Вес 59,0 кг (-0,3 кг, -6,3).
Ура, первый из трех запланированных кг ушел Приятно смотреть на весы В эту пятницу нужно и замеры сделать.
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
при 54 кг, Вы прям стройняха должна быть?))) и это всего 5 кг!!!!!
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 114-117
Вес 58,8 кг (-0,2 кг, -6,5).
Я в разъездах. Была возможность взвеситься, но нечем замеряться. Ну и ладно, в следующий раз, тем более по ощущениям я много в объемах не потеряла. Вцелом с начала похудения хорошо сошли бока, живот, неплохо дело с верхней частью попы, а вот с ногами беда (я меряю бедро в самой широкой части, пониже тазобедренного сустава), кажется даже сантиметра не потеряла.
Индекс массы тела также потихоньку уменьшается, но до “недостатка массы тела” еще далеко, килограмм десять )) Конечно, я недостаток не хочу, но пространство для деятельности еще есть В идеале хотелось бы свои заветные 57 кг до конца апреля.
Чудо, но окружающие начали замечать, что я похудела (удивительно, потому что раньше никто, а сейчас все разом, как сговорились). Отшучиваюсь тем, что это я просто теплую куртку сняла. То ли еще будет!
Вес 58,8 кг (-0,2 кг, -6,5).
Я в разъездах. Была возможность взвеситься, но нечем замеряться. Ну и ладно, в следующий раз, тем более по ощущениям я много в объемах не потеряла. Вцелом с начала похудения хорошо сошли бока, живот, неплохо дело с верхней частью попы, а вот с ногами беда (я меряю бедро в самой широкой части, пониже тазобедренного сустава), кажется даже сантиметра не потеряла.
Индекс массы тела также потихоньку уменьшается, но до “недостатка массы тела” еще далеко, килограмм десять )) Конечно, я недостаток не хочу, но пространство для деятельности еще есть В идеале хотелось бы свои заветные 57 кг до конца апреля.
Чудо, но окружающие начали замечать, что я похудела (удивительно, потому что раньше никто, а сейчас все разом, как сговорились). Отшучиваюсь тем, что это я просто теплую куртку сняла. То ли еще будет!
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
А фоток я почему-то не делала, и сейчас стесняюсь ))
Возможно )) Надо туда доползти и посмотреть Люди разные, читала у какого-то спортсмена, что если девушки, с 55 кг выглядящие как анорексички, а есть что и в 47 кг бочка висят Думаю, я где-то посредине: у меня небольшой рост, но при этом по сложению я не миниатюрная.при 54 кг, Вы прям стройняха должна быть?)))
А фоток я почему-то не делала, и сейчас стесняюсь ))
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
стесняешься, значит в результате не уверена!))anna.krapivina: ↑06 апр 2019, 21:23Возможно )) Надо туда доползти и посмотреть Люди разные, читала у какого-то спортсмена, что если девушки, с 55 кг выглядящие как анорексички, а есть что и в 47 кг бочка висят Думаю, я где-то посредине: у меня небольшой рост, но при этом по сложению я не миниатюрная.при 54 кг, Вы прям стройняха должна быть?)))
А фоток я почему-то не делала, и сейчас стесняюсь ))
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
я бы говорил "Да моё тело стройнеет и здоровеет и красивеет с каждым днём, я решил быть здоровым, энергичным и красивым , так что приветствуйте нового меня!!!"))) Аминь)anna.krapivina: ↑06 апр 2019, 21:22 День 114-117
Вес 58,8 кг (-0,2 кг, -6,5).
Я в разъездах. Была возможность взвеситься, но нечем замеряться. Ну и ладно, в следующий раз, тем более по ощущениям я много в объемах не потеряла. Вцелом с начала похудения хорошо сошли бока, живот, неплохо дело с верхней частью попы, а вот с ногами беда (я меряю бедро в самой широкой части, пониже тазобедренного сустава), кажется даже сантиметра не потеряла.
Индекс массы тела также потихоньку уменьшается, но до “недостатка массы тела” еще далеко, килограмм десять )) Конечно, я недостаток не хочу, но пространство для деятельности еще есть В идеале хотелось бы свои заветные 57 кг до конца апреля.
Чудо, но окружающие начали замечать, что я похудела (удивительно, потому что раньше никто, а сейчас все разом, как сговорились). Отшучиваюсь тем, что это я просто теплую куртку сняла. То ли еще будет!
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 118-123
Вес 58,4 кг (-0,4 кг, -6,9 с начала дневника).
Что еще интересного по замерам:
-0,4 кг по сравнению с прошлой неделей.
-1 см в талии (не мерялась недели три)
-2 см в бедрах
-3 см в ногах! Вот это настоящий прорыв! Ноги никак не хотели расставаться с лишними кг
Вообще, хотелось бы до конца апреля быть 57, и хотя для этого есть даже маленькая фора, надо бы поднажать. Говорят, чем дальше, тем сложнее худеть, но бочка и попа подсказывают, что до этого “дальше” еще жить да жить - запасов еще огого )))
Вес 58,4 кг (-0,4 кг, -6,9 с начала дневника).
Что еще интересного по замерам:
-0,4 кг по сравнению с прошлой неделей.
-1 см в талии (не мерялась недели три)
-2 см в бедрах
-3 см в ногах! Вот это настоящий прорыв! Ноги никак не хотели расставаться с лишними кг
Вообще, хотелось бы до конца апреля быть 57, и хотя для этого есть даже маленькая фора, надо бы поднажать. Говорят, чем дальше, тем сложнее худеть, но бочка и попа подсказывают, что до этого “дальше” еще жить да жить - запасов еще огого )))
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Опс Меня отлогинило, и я отчиталась о своих достижениях под именем "Гость" Перепощу
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 118-123
Вес 58,4 кг (-0,4 кг, -6,9 с начала дневника).
Что еще интересного по замерам:
-0,4 кг по сравнению с прошлой неделей.
-1 см в талии (не мерялась недели три)
-2 см в бедрах
-3 см в ногах! Вот это настоящий прорыв! Ноги никак не хотели расставаться с лишними кг
Вообще, хотелось бы до конца апреля быть 57, и хотя для этого есть даже маленькая фора, надо бы поднажать. Говорят, чем дальше, тем сложнее худеть, но бочка и попа подсказывают, что до этого “дальше” еще жить да жить - запасов еще огого )))
Так-то лучше
Вес 58,4 кг (-0,4 кг, -6,9 с начала дневника).
Что еще интересного по замерам:
-0,4 кг по сравнению с прошлой неделей.
-1 см в талии (не мерялась недели три)
-2 см в бедрах
-3 см в ногах! Вот это настоящий прорыв! Ноги никак не хотели расставаться с лишними кг
Вообще, хотелось бы до конца апреля быть 57, и хотя для этого есть даже маленькая фора, надо бы поднажать. Говорят, чем дальше, тем сложнее худеть, но бочка и попа подсказывают, что до этого “дальше” еще жить да жить - запасов еще огого )))
Так-то лучше
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
Отличные результаты!! Вперед и только к цели...Если когда то захочешь остановиться ,вспомни как много пройдено !)anna.krapivina: ↑12 апр 2019, 19:48 День 118-123
Вес 58,4 кг (-0,4 кг, -6,9 с начала дневника).
Что еще интересного по замерам:
-0,4 кг по сравнению с прошлой неделей.
-1 см в талии (не мерялась недели три)
-2 см в бедрах
-3 см в ногах! Вот это настоящий прорыв! Ноги никак не хотели расставаться с лишними кг
Вообще, хотелось бы до конца апреля быть 57, и хотя для этого есть даже маленькая фора, надо бы поднажать. Говорят, чем дальше, тем сложнее худеть, но бочка и попа подсказывают, что до этого “дальше” еще жить да жить - запасов еще огого )))
Так-то лучше
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
-
- Всего сообщений: 139
- Зарегистрирован: 03.02.2019
-
Автор темыanna.krapivina
- Всего сообщений: 168
- Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
День 124-135
Вес 59,1 (+0,7кг за все это время, -6,2 с начала дневника).
Немного отъелась. Очень сложно без кухонный весов и в условиях, когда ты не готовишь себе сам. Но ничего, удержала, за 60 и выше не вывалилась снова, а 700 грамм как пришли, так и уйдут. Конечно, хотелось до конца апреля 57, а не выходит, но и поездка была незапланированная, увы. Короче, работаем дальше.
Кстати, объемы те же, ни сантиметра не набрала. Для условий, когда худеть сложно, удержание веса тоже неплохо.
Работаем! Привет мои любимые рыбки-грудки в фольге.
Вес 59,1 (+0,7кг за все это время, -6,2 с начала дневника).
Немного отъелась. Очень сложно без кухонный весов и в условиях, когда ты не готовишь себе сам. Но ничего, удержала, за 60 и выше не вывалилась снова, а 700 грамм как пришли, так и уйдут. Конечно, хотелось до конца апреля 57, а не выходит, но и поездка была незапланированная, увы. Короче, работаем дальше.
Кстати, объемы те же, ни сантиметра не набрала. Для условий, когда худеть сложно, удержание веса тоже неплохо.
Работаем! Привет мои любимые рыбки-грудки в фольге.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 3640 Просмотры
-
Последнее сообщение Mary_anorexia
-
- 0 Ответы
- 4380 Просмотры
-
Последнее сообщение Anastasia