Всем добрый вечер. Зовут меня Аня, и я, как и все, наверное, здесь присутствующие хочу похудеть.
Мне 34 года, и при росте 160 см мой вес составляет 65,3 кг (данные сегодняшнего утра). И это весьма немало. А цель моя на данный момент - 60 кг. Начнем медленно, не спеша и без откатов (по крайней мере, очень хотелось бы).
Почему я хочу похудеть? Здесь, как это не прискорбно, на первое место, стремительно обгоняя вопрос красоты, выходит здоровье. И проблемы с суставами в роду имеются, и гормональные проблемы, как подсказывает наука, лишним жирком усугубляются. На этом фоне пара складочек на боку, не дающая поудобнее скрутится в какой-нибудь этакой позе на стуле и ощущение, что скоро и сгибаться-то будет невесело видятся не такой уж большой проблемой. Так что - 60 кг, а потом уже подумаю и о красоте
Хочу заметить, что я была в весе 61 кг, и это было тоже не очень эстетично. Но все по порядку.
Почему для меня проблема похудеть? Я неплохо теоретически подкована (как и все здесь, полагаю ), но иногда подозревая себя в раздвоении личности Один человек, разумный и логичный, составляет план питания, чистит холодильник от гадостей, без труда живет на правильном питании и регулярно занимается не очень уж любимым спортом. Но стоит ему отвернуться (через неделю-вторую идеальной жизни и прогресса на весах) - и второй уже опустошает холодильник, без особой охоты, но методично и все подряд в загадочной последовательности. Мозги в это время не работают совсем, а прогресс бодренько скатывается к исходной черте. Вроде бы ныне такое состояние именуется компульсивным перееданием, и имеется куча роликов о том, как его побороть. Увы…
Какие я надежды возлагаю на этот дневник? Во-первых, для меня эффективнее всего думать в письменном виде. Каждый день вправлять мозги на место по поводу питания было бы не лишним. Во-вторых, надеюсь, я найду единомышленников, перед которыми будет элементарно стыдно, если замаячит необходимость написать “сегодня я сожрала бутерброд в по буханки хлеба”. В-третьих, буду очень благодарна, если кто-то черкнет о той или иной моей заметке что-то в стиле “Эй, ты не одна такая странная, у меня в жизни тоже такая штука случается”, а еще лучше “И у меня такая штука была, но я поборола ее вот так-то и уже и забыла о ней”.
Уже вечер, так что не знаю, имеет ли какой-то смысл описывать сегодняшний рацион, но укажу, что погрешила фиником в шоколаде и сосиской, отобранной у ребенка
Всем добрый вечер. Зовут меня Аня, и я, как и все, наверное, здесь присутствующие хочу похудеть.
Мне 34 года, и при росте 160 см мой вес составляет 65,3 кг (данные сегодняшнего утра). И это весьма немало. А цель моя на данный момент - 60 кг. Начнем медленно, не спеша и без откатов (по крайней мере, очень хотелось бы).
[b]Почему я хочу похудеть?[/b] Здесь, как это не прискорбно, на первое место, стремительно обгоняя вопрос красоты, выходит здоровье. И проблемы с суставами в роду имеются, и гормональные проблемы, как подсказывает наука, лишним жирком усугубляются. На этом фоне пара складочек на боку, не дающая поудобнее скрутится в какой-нибудь этакой позе на стуле и ощущение, что скоро и сгибаться-то будет невесело видятся не такой уж большой проблемой. Так что - 60 кг, а потом уже подумаю и о красоте :) Хочу заметить, что я была в весе 61 кг, и это было тоже не очень эстетично. Но все по порядку.
[b]Почему для меня проблема похудеть?[/b] Я неплохо теоретически подкована (как и все здесь, полагаю :) ), но иногда подозревая себя в раздвоении личности :) Один человек, разумный и логичный, составляет план питания, чистит холодильник от гадостей, без труда живет на правильном питании и регулярно занимается не очень уж любимым спортом. Но стоит ему отвернуться (через неделю-вторую идеальной жизни и прогресса на весах) - и второй уже опустошает холодильник, без особой охоты, но методично и все подряд в загадочной последовательности. Мозги в это время не работают совсем, а прогресс бодренько скатывается к исходной черте. Вроде бы ныне такое состояние именуется компульсивным перееданием, и имеется куча роликов о том, как его побороть. Увы…
[b]Какие я надежды возлагаю на этот дневник?[/b] Во-первых, для меня эффективнее всего думать в письменном виде. Каждый день вправлять мозги на место по поводу питания было бы не лишним. Во-вторых, надеюсь, я найду единомышленников, перед которыми будет элементарно стыдно, если замаячит необходимость написать “сегодня я сожрала бутерброд в по буханки хлеба”. В-третьих, буду очень благодарна, если кто-то черкнет о той или иной моей заметке что-то в стиле “Эй, ты не одна такая странная, у меня в жизни тоже такая штука случается”, а еще лучше “И у меня такая штука была, но я поборола ее вот так-то и уже и забыла о ней”.
Уже вечер, так что не знаю, имеет ли какой-то смысл описывать сегодняшний рацион, но укажу, что погрешила фиником в шоколаде и сосиской, отобранной у ребенка :)
[quote=anna.krapivina post_id=24496 time=1548705316 user_id=5721] Я немного отъелась)) [/quote] Ладно уж "отъелась" :) Минус 1.8 это классно. Организму с каждым потерянным килограммом меньше есть хочется. Чем дальше, тем должно быть легче.
Вообще да, привычка - великая вещь. Уже не так тянет пойти вечером пошуршать по холодильнику, даже если реально голодно. Воспринимается как должное, что уже все, организм, спать пора, еда завтра.
День 49-50
Вес 63,0 кг (-0,5 кг, -2,3 с начала дневника). А вчера я даже видела на весах вес меньше 63, представляете? (это было 62,9 ))) ). Более того, мне стало гораздо комфортнее носить в куртку - она у меня практически в облипку, и ныне стала посвободнее в бедрах. Нужно в эту пятницу и замериться - может быть какой-то сантиметр и сбросила
Питание
Ничего необычного - по утрам каша, в обед суп и сыр, вечером уже как выйдет, но стараюсь не позже 16-00 и больше не есть до конца дня. Таким образом, получается, что самой эффективной для меня оказывается система периодического голодания (это название системы, да, не я придумала 8 часов в сутки ешь, 16 - не ешь). Причем она мне подходит не по той причине, по которой ее пропагандируют ее последователи (за 12 часов вся пища в желудке переваривается и еще часа 4 остается чистого жиросжигания), а просто потому, что дай мне волю что-то вечером скушать - и начнется вечерний жор
Позволяю себе простые печеньки, немного варенья - все в маленьких дозах. Иногда дольку шоколада. Пока что вес понемногу уходит, и жоров давно не случалось, что не может не радовать.
[quote]Чем дальше, тем должно быть легче.[/quote] Вообще да, привычка - великая вещь. Уже не так тянет пойти вечером пошуршать по холодильнику, даже если реально голодно. Воспринимается как должное, что уже все, организм, спать пора, еда завтра.
[b]День 49-50[/b] Вес 63,0 кг (-0,5 кг, -2,3 с начала дневника). А вчера я даже видела на весах вес меньше 63, представляете? (это было 62,9 ))) ). Более того, мне стало гораздо комфортнее носить в куртку - она у меня практически в облипку, и ныне стала посвободнее в бедрах. Нужно в эту пятницу и замериться - может быть какой-то сантиметр и сбросила :)
[b]Питание[/b] Ничего необычного - по утрам каша, в обед суп и сыр, вечером уже как выйдет, но стараюсь не позже 16-00 и больше не есть до конца дня. Таким образом, получается, что самой эффективной для меня оказывается система периодического голодания (это название системы, да, не я придумала :) 8 часов в сутки ешь, 16 - не ешь). Причем она мне подходит не по той причине, по которой ее пропагандируют ее последователи (за 12 часов вся пища в желудке переваривается и еще часа 4 остается чистого жиросжигания), а просто потому, что дай мне волю что-то вечером скушать - и начнется вечерний жор :) Позволяю себе простые печеньки, немного варенья - все в маленьких дозах. Иногда дольку шоколада. Пока что вес понемногу уходит, и жоров давно не случалось, что не может не радовать.
[quote=anna.krapivina post_id=24501 time=1548877188 user_id=5721] А вчера я даже видела на весах вес меньше 63, представляете? (это было 62,9 ))) [/quote] Вот это здорово! Взята новая высота! :good: :good: :good:
День 52-54
Вес 63,2 кг (+0,5 кг, -2,1 с начала дневника)
Питание
Плюс полкило, но на самом деле не все так печально. Сейчас качели вокруг границы в 63 кг, было за эти дни и 62,8, но поездка к родителям опять привнесла свои плюсы в жировые запасы )) Кстати, пятничные замеры показали минус 1 см в бедрах и все. А чувствую себя стройнее. Не иначе как самообман )) Ну да ладно, работаем. К пятнице хочу закрепиться ниже 63 кг.
[b]День 52-54[/b] Вес 63,2 кг (+0,5 кг, -2,1 с начала дневника) [b] Питание[/b] Плюс полкило, но на самом деле не все так печально. Сейчас качели вокруг границы в 63 кг, было за эти дни и 62,8, но поездка к родителям опять привнесла свои плюсы в жировые запасы )) Кстати, пятничные замеры показали минус 1 см в бедрах и все. А чувствую себя стройнее. Не иначе как самообман )) Ну да ладно, работаем. К пятнице хочу закрепиться ниже 63 кг.
[quote=anna.krapivina post_id=24550 time=1549569119 user_id=5721] Вот так скачек вверх (( Печально. [/quote] Ну, может, водичка набралась. У меня так, например, после соленой рыбы бывает - сразу плюс 1кг.
Перечитал. Мда, девушкам худеть явно труднее. Я за неделю скинул больше, чем автор за полтора месяца. ... хотя справедливости ради нужно отметить значительную разницу в весовых категориях. 62.5кг против моих 94кг
Перечитал. Мда, девушкам худеть явно труднее. Я за неделю скинул больше, чем автор за полтора месяца. ... хотя справедливости ради нужно отметить значительную разницу в весовых категориях. 62.5кг против моих 94кг :oops:
День 59-63
Вес 62,9 кг (-0,6 кг, -2,4 с начала дневника)
Питание
Ладно, потоптались на месте и хватит Пошли вниз. Как всегда, рецепт прост - ограничение сладкого. В остальном мое питание вполне приличное, и то хорошо. Кстати - давно не было зажоров. Может, я наконец от них отвыкла? (зажоры злобно похихикали над этим предположением).
[b]День 59-63[/b] Вес 62,9 кг (-0,6 кг, -2,4 с начала дневника) [b] Питание[/b] Ладно, потоптались на месте и хватит :) Пошли вниз. Как всегда, рецепт прост - ограничение сладкого. В остальном мое питание вполне приличное, и то хорошо. Кстати - давно не было зажоров. Может, я наконец от них отвыкла? (зажоры злобно похихикали над этим предположением).
День 64
Вес 62,4 кг (-0,5 кг, -2,9 с начала дневника)
Питание
Начинаю понимать девочек из темы анорексии, так настойчиво собирающихся худеть именно на голоде )))) Вчера вечером походила голодная - пол кило как не бывало )) Может продолжить? ) Ладно, шучу-шучу, я для подобных экспериментов уже слишком старая (И слишком ценящая здоровье).
[b]День 64[/b] Вес 62,4 кг (-0,5 кг, -2,9 с начала дневника)
[b]Питание[/b] Начинаю понимать девочек из темы анорексии, так настойчиво собирающихся худеть именно на голоде )))) Вчера вечером походила голодная - пол кило как не бывало )) Может продолжить? ) Ладно, шучу-шучу, я для подобных экспериментов уже слишком старая :) (И слишком ценящая здоровье).
Молоцом) Скажите Анна, какой вес для вас будет "ништяк" и к какому сроку запланировали ?
Я по дневнику вижу ,что вы мастер поддерживать вес) Потому прикольно было бы месяцев за 5 снизить до желаемой отметки и жить в таком темпе как сейчас))? а?
Молоцом) Скажите Анна, какой вес для вас будет "ништяк" и к какому сроку запланировали ? Я по дневнику вижу ,что вы мастер поддерживать вес) Потому прикольно было бы месяцев за 5 снизить до желаемой отметки и жить в таком темпе как сейчас))? а?
georgiy: ↑13 фев 2019, 07:26
вы мастер поддерживать вес
Оо, так это как раз и главная проблема ) Для меня актуален даже не столько вопрос о похудении как таковом, как удержание веса. В течении последнего полугодия я сначала бодро набрала 4-4,5 кг, а потом в несколько этапов худела и тут же перечеркивала все наработки серией зажоров. Потому я и не очень огорчаюсь нынешним медленным темпам снижения веса. Меня радует, что желание умять вечерком сосиску, и вот это печенько, заесть отбивной и снова заполировать печеньком не то что не посещает меня уже продолжительное время, но хотя бы не воплощается в жизнь
Вцелом я весила 61 кг и это была не идеальная форма. Начальная цель сейчас 60, вторым этапом 56-58 кг. Ясно, что для приличной формы одной диеты мало, нужно подключать и спорт, с ним и те же 60 кг будут смотреться совсем по-другому. Время я не планировала, как и период интенсивного вхождения в форму, но Вы так заразительно описываете свои успехи, что я подумаю ))))
[quote=georgiy post_id=24591 time=1550031976 user_id=5734] вы мастер поддерживать вес [/quote]
Оо, так это как раз и главная проблема ) Для меня актуален даже не столько вопрос о похудении как таковом, как удержание веса. В течении последнего полугодия я сначала бодро набрала 4-4,5 кг, а потом в несколько этапов худела и тут же перечеркивала все наработки серией зажоров. Потому я и не очень огорчаюсь нынешним медленным темпам снижения веса. Меня радует, что желание умять вечерком сосиску, и вот это печенько, заесть отбивной и снова заполировать печеньком не то что не посещает меня уже продолжительное время, но хотя бы не воплощается в жизнь :) Вцелом я весила 61 кг и это была не идеальная форма. Начальная цель сейчас 60, вторым этапом 56-58 кг. Ясно, что для приличной формы одной диеты мало, нужно подключать и спорт, с ним и те же 60 кг будут смотреться совсем по-другому. Время я не планировала, как и период интенсивного вхождения в форму, но Вы так заразительно описываете свои успехи, что я подумаю ))))
День 65-66
Вес 62,3 кг (-0,1 кг, -3,0 с начала дневника). Прямо мини-юбилей.
Питание
Сегодня купила много вкусняшек (гостинцы, да и я не одна в квартире живу), но попробовала понемногу. Конечно, завтрашнее взвешивание покажет правду, но после ужина в 16-00 мои приобретения меня все же не соблазнили ))) Даже немного горда собой ))).
P.S. Завтра, наверное, будет плюс два кило )) Чтоб не загордилась ))
[b]День 65-66[/b] Вес 62,3 кг (-0,1 кг, -3,0 с начала дневника). Прямо мини-юбилей. [b] Питание[/b] Сегодня купила много вкусняшек (гостинцы, да и я не одна в квартире живу), но попробовала понемногу. Конечно, завтрашнее взвешивание покажет правду, но после ужина в 16-00 мои приобретения меня все же не соблазнили ))) Даже немного горда собой ))). P.S. Завтра, наверное, будет плюс два кило )) Чтоб не загордилась ))
День 67-70
Вес 62,8 кг (+0,5 кг, -2,5 с начала дневника).
Питание
За эти дни разные колебания веса были, но недельное взвешивание зафиксировано на 62,8. Еще туда-сюда попрыгаем, но через 63 уже не перешагивать бы.
[b]День 67-70[/b] Вес 62,8 кг (+0,5 кг, -2,5 с начала дневника).
[b]Питание[/b] За эти дни разные колебания веса были, но недельное взвешивание зафиксировано на 62,8. Еще туда-сюда попрыгаем, но через 63 уже не перешагивать бы.
День 71-79
Вес 62,7 кг (-0,1 кг, -2,6 с начала дневника).
Питание и мысли вслух
Итак, я вернулась домой. Ныне я вешу 62,7 кг, что ни туда, ни сюда. Не похудела, но и не набрала. Взвесилась, порадовалась второму, взрустнула на первое. Подумала, полазила в ютубе, подняла старые подписки и запустила очередной период подсчета КБЖУ Не первый раз - и обычно такие периоды очень помогают мне похудеть. Последний раз так худела два с половиной года назад, после родов, и этот способ помог мне вернуть к дородовому весу, в котором я и пребывала до глобального жора этим летом. Пора бы повторить успех
Начала с 1000 ккал - как показывает практика, иногда для меня и этого много. Считаю третий день и пока что голодно - естественно, происходит процесс разгрузки холодильника и закупки продуктов, калорийные продукты на более ППшные сходу не заменятся (особенно, когда у тебя есть семья, не желающая так же худеть )). Закупила всяких нетипичных для себя вещей, вроде салатной смеси.
Вообще все вовсе не грустно, вчера в мой калораж влез даже блинчик с небольшим количеством сахара. Казалось бы, зачем вообще. Но вот не умею я готовить и не пробовать
[b]День 71-79[/b] Вес 62,7 кг (-0,1 кг, -2,6 с начала дневника).
[b]Питание и мысли вслух[/b] Итак, я вернулась домой. Ныне я вешу 62,7 кг, что ни туда, ни сюда. Не похудела, но и не набрала. Взвесилась, порадовалась второму, взрустнула на первое. Подумала, полазила в ютубе, подняла старые подписки и запустила очередной период подсчета КБЖУ :) Не первый раз - и обычно такие периоды очень помогают мне похудеть. Последний раз так худела два с половиной года назад, после родов, и этот способ помог мне вернуть к дородовому весу, в котором я и пребывала до глобального жора этим летом. Пора бы повторить успех :) Начала с 1000 ккал - как показывает практика, иногда для меня и этого много. Считаю третий день и пока что голодно - естественно, происходит процесс разгрузки холодильника и закупки продуктов, калорийные продукты на более ППшные сходу не заменятся (особенно, когда у тебя есть семья, не желающая так же худеть :))). Закупила всяких нетипичных для себя вещей, вроде салатной смеси. Вообще все вовсе не грустно, вчера в мой калораж влез даже блинчик с небольшим количеством сахара. Казалось бы, зачем вообще. Но вот не умею я готовить и не пробовать :)
Ай да молодец!)) Поддерживаю) БЖУ всему голова) и выбор рациональных продуктов) выбирая продукты ты можешьбольше съедать и худеть) Сахар ,трансжир и хлеб ВРАЖИНА !!!
Ай да молодец!)) Поддерживаю) БЖУ всему голова) и выбор рациональных продуктов) выбирая продукты ты можешьбольше съедать и худеть) Сахар ,трансжир и хлеб ВРАЖИНА !!!
День 80-81
Вес 62,1 кг (-0,6 кг, -3,2 с начала дневника, кроме того у меня сегодня недельное взвешивание -0,9 кг с прошлой недели).
Питание
Ну что я вам скажу… Есть дефицит калорий - есть прогресс в сбросе веса. Логично же. Результат за неделю не может не радовать, хотя, естественно, там и водички немало ушло.
За пять дней подсчета калорий немного почистила свое питание - если изначально каллораж превышал вес еды, то сейчас перевес в сторону веса, причем значительный. То есть та же тыща килокалорий - это уже хорошо так за 1300 грамм еды. Вот что значит доели отбивные и приготовили грудку в фольге Кстати, подсмотренный у блоггера рецепт - маринованная в соевом соусе и гранулированном чесноке грудка запеченная в фольге - весьма очень даже. Вернулся в рацион греческий йогурт (купленный для ребенка, но он делится ). Кстати, во все мои периоды похудения я никогда не убираю из рациона супы-борщи. Пусть уже доказано, что они не такие необходимые для пищеварения, как считали наши бабушки, но вот люблю их. Тем более не зажариваю, варю на куриной филейке, овощи, крупы умеренно - хорошая тарелка борща (самого калорийного из моих первых блюд) тянет на 100 ккал.
Пока что с мотивацией все нормально, на сладкое не тянет. Пока что
[b]День 80-81[/b] Вес 62,1 кг (-0,6 кг, -3,2 с начала дневника, кроме того у меня сегодня недельное взвешивание -0,9 кг с прошлой недели).
[b]Питание[/b] Ну что я вам скажу… Есть дефицит калорий - есть прогресс в сбросе веса. Логично же. Результат за неделю не может не радовать, хотя, естественно, там и водички немало ушло. За пять дней подсчета калорий немного почистила свое питание - если изначально каллораж превышал вес еды, то сейчас перевес в сторону веса, причем значительный. То есть та же тыща килокалорий - это уже хорошо так за 1300 грамм еды. Вот что значит доели отбивные и приготовили грудку в фольге :) Кстати, подсмотренный у блоггера рецепт - маринованная в соевом соусе и гранулированном чесноке грудка запеченная в фольге - весьма очень даже. Вернулся в рацион греческий йогурт (купленный для ребенка, но он делится :) ). Кстати, во все мои периоды похудения я никогда не убираю из рациона супы-борщи. Пусть уже доказано, что они не такие необходимые для пищеварения, как считали наши бабушки, но вот люблю их. Тем более не зажариваю, варю на куриной филейке, овощи, крупы умеренно - хорошая тарелка борща (самого калорийного из моих первых блюд) тянет на 100 ккал. Пока что с мотивацией все нормально, на сладкое не тянет. Пока что :)
День 82-83
Вес 61,5 кг (-0,6 кг, -3,8 с начала дневника).
Питание
Считаем калории, и даже еженедельный поход к родителям прошел нормально Пища чуть более жирная, но от конфет успешно воздержалась. Давно невиденное на весах 61,5 помогло - радует. Едем дальше.
[b]День 82-83[/b] Вес 61,5 кг (-0,6 кг, -3,8 с начала дневника).
[b]Питание[/b] Считаем калории, и даже еженедельный поход к родителям прошел нормально :) Пища чуть более жирная, но от конфет успешно воздержалась. Давно невиденное на весах 61,5 помогло - радует. Едем дальше.
День 84
Вес 61,3 кг (-0,2 кг, -4,0 с начала дневника).
Питание
Минус двести грамм несмотря на день в гостях с неправильной едой. Живем.
“-4,0 с начала дневника” - впору уже заводить счетчик “с начала подсчета КБЖУ” ))) Прогресс будет явно значительнее ))
[b]День 84[/b] Вес 61,3 кг (-0,2 кг, -4,0 с начала дневника).
[b]Питание[/b] Минус двести грамм несмотря на день в гостях с неправильной едой. Живем. “-4,0 с начала дневника” - впору уже заводить счетчик “с начала подсчета КБЖУ” ))) Прогресс будет явно значительнее ))
День 85-87
Вес 60,9 кг (-0,4 кг, -4,4 с начала дневника).
Питание
Два дня вес совершенно стоял на месте, затем сдвинулся. Вот не зря же говорят, не надо взвешиваться каждый день, это не показатель Но мне все равно нравится Завтра недельное взвешивание, нужно и замеры провести, давненько не мерялась. Осенняя куртка на бедрах сидит поприятнее, по крайней мере. Но все равно, работы еще - непочатый край. Мои запланированные 60 кг уже близко, но я вижу - много! Бедра-попа-пузо все еще в сильно объемном виде. Но процесс идет, так что продолжим
Правда, завтра 8е марта, а это значит - путешествие по родственникам, которые не озабочены приготовлением диетической еды. Ну да ладно, объедаться не планирую, а по чуть-чуть того-сего не очень жирного-сладкого-майонезного себе разрешу. А может мне повезет и будет что-то легкое Судки с собой брать не хочу, так что как-то уж денек проживу ))
georgiy: ↑05 мар 2019, 10:24
скинь свой идеал тела!)))
[b]День 85-87[/b] Вес 60,9 кг (-0,4 кг, -4,4 с начала дневника). [b]
Питание[/b] Два дня вес совершенно стоял на месте, затем сдвинулся. Вот не зря же говорят, не надо взвешиваться каждый день, это не показатель :) Но мне все равно нравится :) Завтра недельное взвешивание, нужно и замеры провести, давненько не мерялась. Осенняя куртка на бедрах сидит поприятнее, по крайней мере. Но все равно, работы еще - непочатый край. Мои запланированные 60 кг уже близко, но я вижу - много! Бедра-попа-пузо все еще в сильно объемном виде. Но процесс идет, так что продолжим :) Правда, завтра 8е марта, а это значит - путешествие по родственникам, которые не озабочены приготовлением диетической еды. Ну да ладно, объедаться не планирую, а по чуть-чуть того-сего не очень жирного-сладкого-майонезного себе разрешу. А может мне повезет и будет что-то легкое :) Судки с собой брать не хочу, так что как-то уж денек проживу ))
[quote=georgiy post_id=24691 time=1551770691 user_id=5734] скинь свой идеал тела!))) [/quote] Сейчас поищу что-то подходящее :)
Мои идеалы колеблются от просто худощавой фигуры без лишних складок и целлюлита до подтянутой, немного спортивной, с попой и прессом )) Под настроение )) Пока что для меня эти идеалы довольно близко друг к другу и довольно далеко от меня, потому не буду выделять, что мне нравится больше ))
Мои идеалы колеблются от просто худощавой фигуры без лишних складок и целлюлита до подтянутой, немного спортивной, с попой и прессом )) Под настроение )) Пока что для меня эти идеалы довольно близко друг к другу и довольно далеко от меня, потому не буду выделять, что мне нравится больше ))
[quote=anna.krapivina post_id=24705 time=1551964064 user_id=5721] Спасиб )) Ну для этого и пашем )) [/quote] ))) круть) как станешь той что слева, позвони!))))
День 88
Вес 60,8 кг (-0,1 кг, -4,5 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -1,3кг).
Параметры (перед этим замерялась две недели назад):
талия 74 (-1 см)
бедра 99 (-2 см)
ноги 60 (-1 см)
Не так плохо, учитывая что объемы с меня очень плохо сходят. Вот бедра - минус два жалких сантиметра, а в курточке уже намного комфортнее!
Питание
Ну что сказать… Одним словом - 8 марта )) Я обожратушки )) Даже съела кусочек торта (с другой стороны, я его сама и пекла, заодно попробовала хоть, не травлю ли близких))) и две конфеты. Конфеты показались очень жирными - отвыкла. Также позарилась на селедку и ложку оливье Вцелом не ужасно, но весы обязательно уйдут в плюс Но завтра на прежний рацион и снова вперед к минусам ))
[b]День 88[/b] Вес 60,8 кг (-0,1 кг, -4,5 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -1,3кг). Параметры (перед этим замерялась две недели назад): талия 74 (-1 см) бедра 99 (-2 см) ноги 60 (-1 см) Не так плохо, учитывая что объемы с меня очень плохо сходят. Вот бедра - минус два жалких сантиметра, а в курточке уже намного комфортнее!
[b]Питание[/b] Ну что сказать… Одним словом - 8 марта )) Я обожратушки )) Даже съела кусочек торта (с другой стороны, я его сама и пекла, заодно попробовала хоть, не травлю ли близких))) и две конфеты. Конфеты показались очень жирными - отвыкла. Также позарилась на селедку и ложку оливье :) Вцелом не ужасно, но весы обязательно уйдут в плюс :) Но завтра на прежний рацион и снова вперед к минусам ))
anna.krapivina: ↑08 мар 2019, 19:19День 88
Вес 60,8 кг (-0,1 кг, -4,5 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -1,3кг).
Параметры (перед этим замерялась две недели назад):
талия 74 (-1 см)
бедра 99 (-2 см)
ноги 60 (-1 см)
Не так плохо, учитывая что объемы с меня очень плохо сходят. Вот бедра - минус два жалких сантиметра, а в курточке уже намного комфортнее!
Питание
Ну что сказать… Одним словом - 8 марта )) Я обожратушки )) Даже съела кусочек торта (с другой стороны, я его сама и пекла, заодно попробовала хоть, не травлю ли близких))) и две конфеты. Конфеты показались очень жирными - отвыкла. Также позарилась на селедку и ложку оливье Вцелом не ужасно, но весы обязательно уйдут в плюс Но завтра на прежний рацион и снова вперед к минусам ))
[quote=anna.krapivina post_id=24714 time=1552061963 user_id=5721] [b]День 88[/b] Вес 60,8 кг (-0,1 кг, -4,5 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -1,3кг). Параметры (перед этим замерялась две недели назад): талия 74 (-1 см) бедра 99 (-2 см) ноги 60 (-1 см) Не так плохо, учитывая что объемы с меня очень плохо сходят. Вот бедра - минус два жалких сантиметра, а в курточке уже намного комфортнее!
[b]Питание[/b] Ну что сказать… Одним словом - 8 марта )) Я обожратушки )) Даже съела кусочек торта (с другой стороны, я его сама и пекла, заодно попробовала хоть, не травлю ли близких))) и две конфеты. Конфеты показались очень жирными - отвыкла. Также позарилась на селедку и ложку оливье :) Вцелом не ужасно, но весы обязательно уйдут в плюс :) Но завтра на прежний рацион и снова вперед к минусам )) [/quote] Класс , ты скоро 60кг будешь) твоя первая цель)
georgiy: ↑11 мар 2019, 09:28
Так Анна прием!!! Не покидать форум до 52 кг))))
Ахахаха, не дождетесь ) Покидания форума не дождетесь, а не 52 кг Правда 52 - это как-то очень круто выглядит на данный момент, но пусть будет ))
Рутина закружила, бывает.
А еще у меня сломались весы Завтра должны забрать из починки. Они уже старенькие и вечно подсовывают мне сюрпризы. А может они сломались от того, сколько я всего сожрала 8 марта? ))
В любом случае, хоть я и люблю взвешиваться каждый день, но все таки самое важное - недельное взвешивание в пятницу.
По питанию продолжаю сидеть в пределах 800-900 ккал, а сегодня расчехлила свои кроссовки и даже прошлась быстрым шагом 3км ))) С одной стороны, для моей сидячей работы это много, с другой - никто не считает, сколько я наматываю, пока за ребенком гасаю ))) По вечерам голодно - считаю это хорошим знаком и с нетерпением жду возвращения весов
Семья потихоньку начинает подъедать мое диетическое меню )) Я и рада, что вместо сосисок муж с ребенком ели мою запеченную рыбу, но требуется срочно пополнять ее запасы ))
[quote=georgiy post_id=24725 time=1552285699 user_id=5734] Так Анна прием!!! Не покидать форум до 52 кг)))) [/quote]
Ахахаха, не дождетесь :)) Покидания форума не дождетесь, а не 52 кг :) Правда 52 - это как-то очень круто выглядит на данный момент, но пусть будет ))
Рутина закружила, бывает. А еще у меня сломались весы :) Завтра должны забрать из починки. Они уже старенькие и вечно подсовывают мне сюрпризы. А может они сломались от того, сколько я всего сожрала 8 марта? :))) В любом случае, хоть я и люблю взвешиваться каждый день, но все таки самое важное - недельное взвешивание в пятницу.
По питанию продолжаю сидеть в пределах 800-900 ккал, а сегодня расчехлила свои кроссовки и даже прошлась быстрым шагом 3км ))) С одной стороны, для моей сидячей работы это много, с другой - никто не считает, сколько я наматываю, пока за ребенком гасаю ))) По вечерам голодно - считаю это хорошим знаком и с нетерпением жду возвращения весов :)
Семья потихоньку начинает подъедать мое диетическое меню )) Я и рада, что вместо сосисок муж с ребенком ели мою запеченную рыбу, но требуется срочно пополнять ее запасы ))
День 89-92
Вес 60,6 кг (-0,2 кг, -4,7 с начала дневника).
Вроде и маловато скинула, но с другой стороны - было же 8 марта, когда я немного отдохнула ))
Влезла в штаны, в которые осенью не прошла в бедрах. Вот что два сантиметра-то объема делают. Приятно.
Открыла для себя семена чиа - спасибо ютубу и блогерам )) Из них вооот такой отличный десерт получается! (а может, это с голодухи так кажется? По крайней мере, никто из моих домашних не оценил).
[b]День 89-92[/b] Вес 60,6 кг (-0,2 кг, -4,7 с начала дневника). Вроде и маловато скинула, но с другой стороны - было же 8 марта, когда я немного отдохнула )) Влезла в штаны, в которые осенью не прошла в бедрах. Вот что два сантиметра-то объема делают. Приятно. Открыла для себя семена чиа - спасибо ютубу и блогерам )) Из них вооот такой отличный десерт получается! (а может, это с голодухи так кажется? По крайней мере, никто из моих домашних не оценил).
anna.krapivina: ↑12 мар 2019, 22:17День 89-92
Вес 60,6 кг (-0,2 кг, -4,7 с начала дневника).
Вроде и маловато скинула, но с другой стороны - было же 8 марта, когда я немного отдохнула ))
Влезла в штаны, в которые осенью не прошла в бедрах. Вот что два сантиметра-то объема делают. Приятно.
Открыла для себя семена чиа - спасибо ютубу и блогерам )) Из них вооот такой отличный десерт получается! (а может, это с голодухи так кажется? По крайней мере, никто из моих домашних не оценил).
[quote=anna.krapivina post_id=24734 time=1552418263 user_id=5721] [b]День 89-92[/b] Вес 60,6 кг (-0,2 кг, -4,7 с начала дневника). Вроде и маловато скинула, но с другой стороны - было же 8 марта, когда я немного отдохнула )) Влезла в штаны, в которые осенью не прошла в бедрах. Вот что два сантиметра-то объема делают. Приятно. Открыла для себя семена чиа - спасибо ютубу и блогерам )) Из них вооот такой отличный десерт получается! (а может, это с голодухи так кажется? По крайней мере, никто из моих домашних не оценил). [/quote] С какой голодухи??? Не надо голодать !!!
georgiy: ↑15 мар 2019, 13:46
Так Анна ,какдела!? Что там жиры ? уходют?
Уходют, куда они денутся )) Не всегда есть время писать регулярно, но это не значит, что процесс не идет ))
День 93-95
Вес 60,2 кг (-0,4 кг, -5,1 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -0,6кг). Кстати, за три недели учета и контроля КБЖУ - минус 2,8 кг. Специалисты рекомендуют в месяц худеть на 2-4 кг, так что у меня еще есть неделя и 1,2 кг (а больше я все равно вряд ли сброшу ))). Но вцелом даже при таком минусе видны изменения, особенно в бедрах и попе. Начали появляться ключицы ).
Цель в 60 кг почти достигнута и я уже присмотрела себе новую, не очень далекую.
Питание.
Сегодня какой-то страшный голод при том же самом объеме питания. Даже пришлось добавить дополнительный прием еды. Ну женщины, что тут говорить Колебания гормонов, чтоб их ) Бывают периоды, что ночами лопаешь (лопала, конечно, в прошедшем времени) сосиски с хлебом и кетчупом - и хоть бы хны, а бывает постоишь возле шоколадки - и плюс пол кило )).
[quote=georgiy post_id=24741 time=1552646800 user_id=5734] Так Анна ,какдела!? Что там жиры ? уходют? [/quote]
Уходют, куда они денутся )) Не всегда есть время писать регулярно, но это не значит, что процесс не идет )) [b] День 93-95[/b] Вес 60,2 кг (-0,4 кг, -5,1 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -0,6кг). Кстати, за три недели учета и контроля КБЖУ - минус 2,8 кг. Специалисты рекомендуют в месяц худеть на 2-4 кг, так что у меня еще есть неделя и 1,2 кг (а больше я все равно вряд ли сброшу ))). Но вцелом даже при таком минусе видны изменения, особенно в бедрах и попе. Начали появляться ключицы ). Цель в 60 кг почти достигнута и я уже присмотрела себе новую, не очень далекую.
[b]Питание.[/b] Сегодня какой-то страшный голод при том же самом объеме питания. Даже пришлось добавить дополнительный прием еды. Ну женщины, что тут говорить :) Колебания гормонов, чтоб их ) Бывают периоды, что ночами лопаешь (лопала, конечно, в прошедшем времени) сосиски с хлебом и кетчупом - и хоть бы хны, а бывает постоишь возле шоколадки - и плюс пол кило )).
georgiy: ↑15 мар 2019, 13:46
Так Анна ,какдела!? Что там жиры ? уходют?
Уходют, куда они денутся )) Не всегда есть время писать регулярно, но это не значит, что процесс не идет ))
День 93-95
Вес 60,2 кг (-0,4 кг, -5,1 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -0,6кг). Кстати, за три недели учета и контроля КБЖУ - минус 2,8 кг. Специалисты рекомендуют в месяц худеть на 2-4 кг, так что у меня еще есть неделя и 1,2 кг (а больше я все равно вряд ли сброшу ))). Но вцелом даже при таком минусе видны изменения, особенно в бедрах и попе. Начали появляться ключицы ).
Цель в 60 кг почти достигнута и я уже присмотрела себе новую, не очень далекую.
Питание.
Сегодня какой-то страшный голод при том же самом объеме питания. Даже пришлось добавить дополнительный прием еды. Ну женщины, что тут говорить Колебания гормонов, чтоб их ) Бывают периоды, что ночами лопаешь (лопала, конечно, в прошедшем времени) сосиски с хлебом и кетчупом - и хоть бы хны, а бывает постоишь возле шоколадки - и плюс пол кило )).
Какой ништяк!!! Молодец) КЖБУ работают)))Продолжай в том же духе)
[quote=anna.krapivina post_id=24744 time=1552677569 user_id=5721] [quote=georgiy post_id=24741 time=1552646800 user_id=5734] Так Анна ,какдела!? Что там жиры ? уходют? [/quote]
Уходют, куда они денутся )) Не всегда есть время писать регулярно, но это не значит, что процесс не идет )) [b] День 93-95[/b] Вес 60,2 кг (-0,4 кг, -5,1 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -0,6кг). Кстати, за три недели учета и контроля КБЖУ - минус 2,8 кг. Специалисты рекомендуют в месяц худеть на 2-4 кг, так что у меня еще есть неделя и 1,2 кг (а больше я все равно вряд ли сброшу ))). Но вцелом даже при таком минусе видны изменения, особенно в бедрах и попе. Начали появляться ключицы ). Цель в 60 кг почти достигнута и я уже присмотрела себе новую, не очень далекую.
[b]Питание.[/b] Сегодня какой-то страшный голод при том же самом объеме питания. Даже пришлось добавить дополнительный прием еды. Ну женщины, что тут говорить :) Колебания гормонов, чтоб их ) Бывают периоды, что ночами лопаешь (лопала, конечно, в прошедшем времени) сосиски с хлебом и кетчупом - и хоть бы хны, а бывает постоишь возле шоколадки - и плюс пол кило )). [/quote] Какой ништяк!!! Молодец) КЖБУ работают)))Продолжай в том же духе)
anna.krapivina: ↑21 мар 2019, 15:17День 96-101
Вес 59,6 кг (-0,6 кг, -5,7 с начала дневника). Понемногу движемся )) Завтра недельное взвешивание, нужно заодно и замеры сделать.
[quote=anna.krapivina post_id=24761 time=1553170665 user_id=5721] [b]День 96-101[/b] Вес 59,6 кг (-0,6 кг, -5,7 с начала дневника). Понемногу движемся )) Завтра недельное взвешивание, нужно заодно и замеры сделать. [/quote] Фото в трусах уж не просим 😅
))))) Не, я не готова еще так людей пугать ))
Кстати о фото - что-то у меня с ними не сростается. Сфоталась, нашла старые, сверила и поняла, что фоткаться надо нормально, а не в таком качестве и ракурсе как я, когда ничего не видно )) Но я и так знаю, где жирка стало поменьше, где складочку уже не захватишь. И в штаны влезла, и куртка не жмет одна в бедрах, а вторая в плечах. Хотя и судя по тому, что я вижу, и по тому, что никто мне не говорит "вах, как ты похудела" работы еще - непочатый край )).
))))) Не, я не готова еще так людей пугать )) Кстати о фото - что-то у меня с ними не сростается. Сфоталась, нашла старые, сверила и поняла, что фоткаться надо нормально, а не в таком качестве и ракурсе как я, когда ничего не видно )) Но я и так знаю, где жирка стало поменьше, где складочку уже не захватишь. И в штаны влезла, и куртка не жмет одна в бедрах, а вторая в плечах. Хотя и судя по тому, что я вижу, и по тому, что никто мне не говорит "вах, как ты похудела" работы еще - непочатый край )).
Всем привет, меня зовут Маша, мне 17 лет. На данный момент мой вес 58,3, изначальный вес был 66 кг. (Рост 165-6) Пока что цель похудеть до 50кг, если всё будет хорошо, то, может быть, сброшу до 43-45.
На 8 кг я похудела примерно за 5 месяцев....
Ля...народ,девочки и девоньки,приветствую:3❤ я худею с 4.02.2021,данный мой вес сейчас 46.2 хочется 40...а там как пойдет,буду мало есть,а можно и вообще не есть,тоесть немного буду избегать что бы поесть что либо и когда либо
Худела до 50, но набрала обратно за полгода. Может кто-нибудь со мной хочет в напарники? Голод, мж, пд - любая диета. Эмоционально выгорела и уже все надоело. Хочется вновь влюбится в скинни джинсы)
Всем привет. Худею с веса 110 кг. Начала с февраля. сейчас мой вес 97.в одиночку не умею худею, срываюсь. Поэтому присоединилась в группу в ватсап, там смотрю рецепты и меню для пп, упражнения. Общаемся с такими же девченками которые худеют в...
Мобильная версия
подумайте))
