Дневники худеющихХудею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Дневники худеющих
Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 11 дек 2018, 19:20

Всем добрый вечер. Зовут меня Аня, и я, как и все, наверное, здесь присутствующие хочу похудеть.

Мне 34 года, и при росте 160 см мой вес составляет 65,3 кг (данные сегодняшнего утра). И это весьма немало. А цель моя на данный момент - 60 кг. Начнем медленно, не спеша и без откатов (по крайней мере, очень хотелось бы).

Почему я хочу похудеть? Здесь, как это не прискорбно, на первое место, стремительно обгоняя вопрос красоты, выходит здоровье. И проблемы с суставами в роду имеются, и гормональные проблемы, как подсказывает наука, лишним жирком усугубляются. На этом фоне пара складочек на боку, не дающая поудобнее скрутится в какой-нибудь этакой позе на стуле и ощущение, что скоро и сгибаться-то будет невесело видятся не такой уж большой проблемой. Так что - 60 кг, а потом уже подумаю и о красоте :)
Хочу заметить, что я была в весе 61 кг, и это было тоже не очень эстетично. Но все по порядку.

Почему для меня проблема похудеть? Я неплохо теоретически подкована (как и все здесь, полагаю :) ), но иногда подозревая себя в раздвоении личности :) Один человек, разумный и логичный, составляет план питания, чистит холодильник от гадостей, без труда живет на правильном питании и регулярно занимается не очень уж любимым спортом. Но стоит ему отвернуться (через неделю-вторую идеальной жизни и прогресса на весах) - и второй уже опустошает холодильник, без особой охоты, но методично и все подряд в загадочной последовательности. Мозги в это время не работают совсем, а прогресс бодренько скатывается к исходной черте. Вроде бы ныне такое состояние именуется компульсивным перееданием, и имеется куча роликов о том, как его побороть. Увы…

Какие я надежды возлагаю на этот дневник? Во-первых, для меня эффективнее всего думать в письменном виде. Каждый день вправлять мозги на место по поводу питания было бы не лишним. Во-вторых, надеюсь, я найду единомышленников, перед которыми будет элементарно стыдно, если замаячит необходимость написать “сегодня я сожрала бутерброд в по буханки хлеба”. В-третьих, буду очень благодарна, если кто-то черкнет о той или иной моей заметке что-то в стиле “Эй, ты не одна такая странная, у меня в жизни тоже такая штука случается”, а еще лучше “И у меня такая штука была, но я поборола ее вот так-то и уже и забыла о ней”.

Уже вечер, так что не знаю, имеет ли какой-то смысл описывать сегодняшний рацион, но укажу, что погрешила фиником в шоколаде и сосиской, отобранной у ребенка :)

Реклама
Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 10 фев 2019, 16:00

Перечитал. Мда, девушкам худеть явно труднее
Мало того, что труднее худеть (не тот процент мышечной массы и т.д.), так еще ж и пожизненный роман с печеньками )))

Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 10 фев 2019, 16:06

anna.krapivina:
10 фев 2019, 16:00
так еще ж и пожизненный роман с печеньками )))
Но это все отмазки конечно же )) Вы прям меня пристыдили )) Спасибо, это как раз то, что надо ))

Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 11 фев 2019, 22:02

День 59-63
Вес 62,9 кг (-0,6 кг, -2,4 с начала дневника)

Питание

Ладно, потоптались на месте и хватит :) Пошли вниз. Как всегда, рецепт прост - ограничение сладкого. В остальном мое питание вполне приличное, и то хорошо. Кстати - давно не было зажоров. Может, я наконец от них отвыкла? (зажоры злобно похихикали над этим предположением).

Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 12 фев 2019, 21:42

День 64
Вес 62,4 кг (-0,5 кг, -2,9 с начала дневника)

Питание
Начинаю понимать девочек из темы анорексии, так настойчиво собирающихся худеть именно на голоде )))) Вчера вечером походила голодная - пол кило как не бывало )) Может продолжить? ) Ладно, шучу-шучу, я для подобных экспериментов уже слишком старая :) (И слишком ценящая здоровье).

Аватара пользователя
georgiy
Всего сообщений: 83
Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение georgiy » 13 фев 2019, 07:26

Молоцом) Скажите Анна, какой вес для вас будет "ништяк" и к какому сроку запланировали ?
Я по дневнику вижу ,что вы мастер поддерживать вес) Потому прикольно было бы месяцев за 5 снизить до желаемой отметки и жить в таком темпе как сейчас))? а?

Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 13 фев 2019, 23:37

georgiy:
13 фев 2019, 07:26
вы мастер поддерживать вес
Оо, так это как раз и главная проблема ) Для меня актуален даже не столько вопрос о похудении как таковом, как удержание веса. В течении последнего полугодия я сначала бодро набрала 4-4,5 кг, а потом в несколько этапов худела и тут же перечеркивала все наработки серией зажоров. Потому я и не очень огорчаюсь нынешним медленным темпам снижения веса. Меня радует, что желание умять вечерком сосиску, и вот это печенько, заесть отбивной и снова заполировать печеньком не то что не посещает меня уже продолжительное время, но хотя бы не воплощается в жизнь :)
Вцелом я весила 61 кг и это была не идеальная форма. Начальная цель сейчас 60, вторым этапом 56-58 кг. Ясно, что для приличной формы одной диеты мало, нужно подключать и спорт, с ним и те же 60 кг будут смотреться совсем по-другому. Время я не планировала, как и период интенсивного вхождения в форму, но Вы так заразительно описываете свои успехи, что я подумаю ))))


Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 14 фев 2019, 22:36

День 65-66
Вес 62,3 кг (-0,1 кг, -3,0 с начала дневника). Прямо мини-юбилей.

Питание

Сегодня купила много вкусняшек (гостинцы, да и я не одна в квартире живу), но попробовала понемногу. Конечно, завтрашнее взвешивание покажет правду, но после ужина в 16-00 мои приобретения меня все же не соблазнили ))) Даже немного горда собой ))).
P.S. Завтра, наверное, будет плюс два кило )) Чтоб не загордилась ))

Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 18 фев 2019, 15:37

День 67-70
Вес 62,8 кг (+0,5 кг, -2,5 с начала дневника).

Питание
За эти дни разные колебания веса были, но недельное взвешивание зафиксировано на 62,8. Еще туда-сюда попрыгаем, но через 63 уже не перешагивать бы.

Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 21 фев 2019, 22:06

Нет возможности взвешиваться-меряться, так что стараюсь поддерживать форму на глазок, позже отпишусь :) Я не пропала :)

Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 27 фев 2019, 22:37

День 71-79
Вес 62,7 кг (-0,1 кг, -2,6 с начала дневника).

Питание и мысли вслух
Итак, я вернулась домой. Ныне я вешу 62,7 кг, что ни туда, ни сюда. Не похудела, но и не набрала. Взвесилась, порадовалась второму, взрустнула на первое. Подумала, полазила в ютубе, подняла старые подписки и запустила очередной период подсчета КБЖУ :) Не первый раз - и обычно такие периоды очень помогают мне похудеть. Последний раз так худела два с половиной года назад, после родов, и этот способ помог мне вернуть к дородовому весу, в котором я и пребывала до глобального жора этим летом. Пора бы повторить успех :)
Начала с 1000 ккал - как показывает практика, иногда для меня и этого много. Считаю третий день и пока что голодно - естественно, происходит процесс разгрузки холодильника и закупки продуктов, калорийные продукты на более ППшные сходу не заменятся (особенно, когда у тебя есть семья, не желающая так же худеть :))). Закупила всяких нетипичных для себя вещей, вроде салатной смеси.
Вообще все вовсе не грустно, вчера в мой калораж влез даже блинчик с небольшим количеством сахара. Казалось бы, зачем вообще. Но вот не умею я готовить и не пробовать :)

Аватара пользователя
georgiy
Всего сообщений: 83
Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение georgiy » 27 фев 2019, 23:22

Ай да молодец!)) Поддерживаю) БЖУ всему голова) и выбор рациональных продуктов) выбирая продукты ты можешьбольше съедать и худеть) Сахар ,трансжир и хлеб ВРАЖИНА !!!

Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 01 мар 2019, 14:40

День 80-81
Вес 62,1 кг (-0,6 кг, -3,2 с начала дневника, кроме того у меня сегодня недельное взвешивание -0,9 кг с прошлой недели).

Питание
Ну что я вам скажу… Есть дефицит калорий - есть прогресс в сбросе веса. Логично же. Результат за неделю не может не радовать, хотя, естественно, там и водички немало ушло.
За пять дней подсчета калорий немного почистила свое питание - если изначально каллораж превышал вес еды, то сейчас перевес в сторону веса, причем значительный. То есть та же тыща килокалорий - это уже хорошо так за 1300 грамм еды. Вот что значит доели отбивные и приготовили грудку в фольге :) Кстати, подсмотренный у блоггера рецепт - маринованная в соевом соусе и гранулированном чесноке грудка запеченная в фольге - весьма очень даже. Вернулся в рацион греческий йогурт (купленный для ребенка, но он делится :) ). Кстати, во все мои периоды похудения я никогда не убираю из рациона супы-борщи. Пусть уже доказано, что они не такие необходимые для пищеварения, как считали наши бабушки, но вот люблю их. Тем более не зажариваю, варю на куриной филейке, овощи, крупы умеренно - хорошая тарелка борща (самого калорийного из моих первых блюд) тянет на 100 ккал.
Пока что с мотивацией все нормально, на сладкое не тянет. Пока что :)

Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 03 мар 2019, 23:43

День 82-83
Вес 61,5 кг (-0,6 кг, -3,8 с начала дневника).

Питание
Считаем калории, и даже еженедельный поход к родителям прошел нормально :) Пища чуть более жирная, но от конфет успешно воздержалась. Давно невиденное на весах 61,5 помогло - радует. Едем дальше.

Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 04 мар 2019, 22:25

День 84
Вес 61,3 кг (-0,2 кг, -4,0 с начала дневника).

Питание
Минус двести грамм несмотря на день в гостях с неправильной едой. Живем.
“-4,0 с начала дневника” - впору уже заводить счетчик “с начала подсчета КБЖУ” ))) Прогресс будет явно значительнее ))

Аватара пользователя
georgiy
Всего сообщений: 83
Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение georgiy » 05 мар 2019, 10:24

О! Очень круто) Анна вперёд!!! скинь свой идеал тела!)))

Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 07 мар 2019, 15:29

День 85-87
Вес 60,9 кг (-0,4 кг, -4,4 с начала дневника).


Питание

Два дня вес совершенно стоял на месте, затем сдвинулся. Вот не зря же говорят, не надо взвешиваться каждый день, это не показатель :) Но мне все равно нравится :) Завтра недельное взвешивание, нужно и замеры провести, давненько не мерялась. Осенняя куртка на бедрах сидит поприятнее, по крайней мере. Но все равно, работы еще - непочатый край. Мои запланированные 60 кг уже близко, но я вижу - много! Бедра-попа-пузо все еще в сильно объемном виде. Но процесс идет, так что продолжим :)
Правда, завтра 8е марта, а это значит - путешествие по родственникам, которые не озабочены приготовлением диетической еды. Ну да ладно, объедаться не планирую, а по чуть-чуть того-сего не очень жирного-сладкого-майонезного себе разрешу. А может мне повезет и будет что-то легкое :) Судки с собой брать не хочу, так что как-то уж денек проживу ))
georgiy:
05 мар 2019, 10:24
скинь свой идеал тела!)))
Сейчас поищу что-то подходящее :)

Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 07 мар 2019, 15:33

Мои идеалы колеблются от просто худощавой фигуры без лишних складок и целлюлита до подтянутой, немного спортивной, с попой и прессом )) Под настроение )) Пока что для меня эти идеалы довольно близко друг к другу и довольно далеко от меня, потому не буду выделять, что мне нравится больше ))

Автор темы
anna.krapivina
Всего сообщений: 128
Зарегистрирован: 11.12.2018
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение anna.krapivina » 07 мар 2019, 15:34

Как-то так :)
Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз - 2.jpg
Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз - 1.jpg

Аватара пользователя
georgiy
Всего сообщений: 83
Зарегистрирован: 03.02.2019
Re: Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

Сообщение georgiy » 07 мар 2019, 15:37

anna.krapivina:
07 мар 2019, 15:34
Как-то так :)
Матерь божия!!!))) Я прям желаю тебе !!!!!!!!Это реально!

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Худею к лету
    KateК » 07 мар 2017, 17:23 » в форуме Дневники худеющих
    12 Ответы
    553 Просмотры
    Последнее сообщение KateК
    04 май 2017, 10:25
  • Я худею и точка!!!
    Алёна 715 » 18 мар 2017, 22:45 » в форуме Дневники худеющих
    2 Ответы
    282 Просмотры
    Последнее сообщение Алёна 715
    21 мар 2017, 07:09
  • Как я худею по системе Борменталя
    Юлия Шайдиманова » 18 авг 2008, 05:52 » в форуме Диеты
    46 Ответы
    12968 Просмотры
    Последнее сообщение ollichka-91
    31 окт 2015, 05:08