Дневники худеющих ⇒ Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз

[anna.krapivina]

Всем добрый вечер. Зовут меня Аня, и я, как и все, наверное, здесь присутствующие хочу похудеть.

Мне 34 года, и при росте 160 см мой вес составляет 65,3 кг (данные сегодняшнего утра). И это весьма немало. А цель моя на данный момент - 60 кг. Начнем медленно, не спеша и без откатов (по крайней мере, очень хотелось бы).

Почему я хочу похудеть? Здесь, как это не прискорбно, на первое место, стремительно обгоняя вопрос красоты, выходит здоровье. И проблемы с суставами в роду имеются, и гормональные проблемы, как подсказывает наука, лишним жирком усугубляются. На этом фоне пара складочек на боку, не дающая поудобнее скрутится в какой-нибудь этакой позе на стуле и ощущение, что скоро и сгибаться-то будет невесело видятся не такой уж большой проблемой. Так что - 60 кг, а потом уже подумаю и о красоте
Хочу заметить, что я была в весе 61 кг, и это было тоже не очень эстетично. Но все по порядку.

Почему для меня проблема похудеть? Я неплохо теоретически подкована (как и все здесь, полагаю ), но иногда подозревая себя в раздвоении личности Один человек, разумный и логичный, составляет план питания, чистит холодильник от гадостей, без труда живет на правильном питании и регулярно занимается не очень уж любимым спортом. Но стоит ему отвернуться (через неделю-вторую идеальной жизни и прогресса на весах) - и второй уже опустошает холодильник, без особой охоты, но методично и все подряд в загадочной последовательности. Мозги в это время не работают совсем, а прогресс бодренько скатывается к исходной черте. Вроде бы ныне такое состояние именуется компульсивным перееданием, и имеется куча роликов о том, как его побороть. Увы…

Какие я надежды возлагаю на этот дневник? Во-первых, для меня эффективнее всего думать в письменном виде. Каждый день вправлять мозги на место по поводу питания было бы не лишним. Во-вторых, надеюсь, я найду единомышленников, перед которыми будет элементарно стыдно, если замаячит необходимость написать “сегодня я сожрала бутерброд в по буханки хлеба”. В-третьих, буду очень благодарна, если кто-то черкнет о той или иной моей заметке что-то в стиле “Эй, ты не одна такая странная, у меня в жизни тоже такая штука случается”, а еще лучше “И у меня такая штука была, но я поборола ее вот так-то и уже и забыла о ней”.

Уже вечер, так что не знаю, имеет ли какой-то смысл описывать сегодняшний рацион, но укажу, что погрешила фиником в шоколаде и сосиской, отобранной у ребенка

[anna.krapivina]

Спасиб )) Ну для этого и пашем ))

[georgiy]

Спасиб )) Ну для этого и пашем ))

))) круть) как станешь той что слева, позвони!))))

[anna.krapivina]

))) круть) как станешь той что слева, позвони!))))

[anna.krapivina]

День 88
Вес 60,8 кг (-0,1 кг, -4,5 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -1,3кг).
Параметры (перед этим замерялась две недели назад):
талия 74 (-1 см)
бедра 99 (-2 см)
ноги 60 (-1 см)
Не так плохо, учитывая что объемы с меня очень плохо сходят. Вот бедра - минус два жалких сантиметра, а в курточке уже намного комфортнее!

Питание
Ну что сказать… Одним словом - 8 марта )) Я обожратушки )) Даже съела кусочек торта (с другой стороны, я его сама и пекла, заодно попробовала хоть, не травлю ли близких))) и две конфеты. Конфеты показались очень жирными - отвыкла. Также позарилась на селедку и ложку оливье Вцелом не ужасно, но весы обязательно уйдут в плюс Но завтра на прежний рацион и снова вперед к минусам ))

[georgiy]

ноги 60 (-1 см)

это что?

[georgiy]

День 88
Вес 60,8 кг (-0,1 кг, -4,5 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -1,3кг).
Параметры (перед этим замерялась две недели назад):
талия 74 (-1 см)
бедра 99 (-2 см)
ноги 60 (-1 см)
Не так плохо, учитывая что объемы с меня очень плохо сходят. Вот бедра - минус два жалких сантиметра, а в курточке уже намного комфортнее!

Питание
Ну что сказать… Одним словом - 8 марта )) Я обожратушки )) Даже съела кусочек торта (с другой стороны, я его сама и пекла, заодно попробовала хоть, не травлю ли близких))) и две конфеты. Конфеты показались очень жирными - отвыкла. Также позарилась на селедку и ложку оливье Вцелом не ужасно, но весы обязательно уйдут в плюс Но завтра на прежний рацион и снова вперед к минусам ))

Класс , ты скоро 60кг будешь) твоя первая цель)

[georgiy]

Так Анна прием!!! Не покидать форум до 52 кг))))

[anna.krapivina]

Так Анна прием!!! Не покидать форум до 52 кг))))

Ахахаха, не дождетесь ) Покидания форума не дождетесь, а не 52 кг Правда 52 - это как-то очень круто выглядит на данный момент, но пусть будет ))

Рутина закружила, бывает.
А еще у меня сломались весы Завтра должны забрать из починки. Они уже старенькие и вечно подсовывают мне сюрпризы. А может они сломались от того, сколько я всего сожрала 8 марта? ))
В любом случае, хоть я и люблю взвешиваться каждый день, но все таки самое важное - недельное взвешивание в пятницу.

По питанию продолжаю сидеть в пределах 800-900 ккал, а сегодня расчехлила свои кроссовки и даже прошлась быстрым шагом 3км ))) С одной стороны, для моей сидячей работы это много, с другой - никто не считает, сколько я наматываю, пока за ребенком гасаю ))) По вечерам голодно - считаю это хорошим знаком и с нетерпением жду возвращения весов

Семья потихоньку начинает подъедать мое диетическое меню )) Я и рада, что вместо сосисок муж с ребенком ели мою запеченную рыбу, но требуется срочно пополнять ее запасы ))

[georgiy]

Отлично! Так держать! Нас ждут наши тела-картинки

[anna.krapivina]

День 89-92
Вес 60,6 кг (-0,2 кг, -4,7 с начала дневника).
Вроде и маловато скинула, но с другой стороны - было же 8 марта, когда я немного отдохнула ))
Влезла в штаны, в которые осенью не прошла в бедрах. Вот что два сантиметра-то объема делают. Приятно.
Открыла для себя семена чиа - спасибо ютубу и блогерам )) Из них вооот такой отличный десерт получается! (а может, это с голодухи так кажется? По крайней мере, никто из моих домашних не оценил).

[georgiy]

День 89-92
Вес 60,6 кг (-0,2 кг, -4,7 с начала дневника).
Вроде и маловато скинула, но с другой стороны - было же 8 марта, когда я немного отдохнула ))
Влезла в штаны, в которые осенью не прошла в бедрах. Вот что два сантиметра-то объема делают. Приятно.
Открыла для себя семена чиа - спасибо ютубу и блогерам )) Из них вооот такой отличный десерт получается! (а может, это с голодухи так кажется? По крайней мере, никто из моих домашних не оценил).

С какой голодухи??? Не надо голодать !!!

[anna.krapivina]

С какой голодухи???

С без-сладко-десертной голодухи ))

[georgiy]

С какой голодухи???

С без-сладко-десертной голодухи ))

Да уж))тяжело тебе)) не убрала и не сделала это своим врагом) ты в зоне риска) будь осторожна!

[georgiy]

Так Анна ,какдела!? Что там жиры ? уходют?

[anna.krapivina]

Так Анна ,какдела!? Что там жиры ? уходют?

Уходют, куда они денутся )) Не всегда есть время писать регулярно, но это не значит, что процесс не идет ))

День 93-95
Вес 60,2 кг (-0,4 кг, -5,1 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -0,6кг). Кстати, за три недели учета и контроля КБЖУ - минус 2,8 кг. Специалисты рекомендуют в месяц худеть на 2-4 кг, так что у меня еще есть неделя и 1,2 кг (а больше я все равно вряд ли сброшу ))). Но вцелом даже при таком минусе видны изменения, особенно в бедрах и попе. Начали появляться ключицы ).
Цель в 60 кг почти достигнута и я уже присмотрела себе новую, не очень далекую.

Питание.
Сегодня какой-то страшный голод при том же самом объеме питания. Даже пришлось добавить дополнительный прием еды. Ну женщины, что тут говорить Колебания гормонов, чтоб их ) Бывают периоды, что ночами лопаешь (лопала, конечно, в прошедшем времени) сосиски с хлебом и кетчупом - и хоть бы хны, а бывает постоишь возле шоколадки - и плюс пол кило )).

[georgiy]

Так Анна ,какдела!? Что там жиры ? уходют?

Уходют, куда они денутся )) Не всегда есть время писать регулярно, но это не значит, что процесс не идет ))

День 93-95
Вес 60,2 кг (-0,4 кг, -5,1 с начала дневника. По сравнению с прошлой неделей -0,6кг). Кстати, за три недели учета и контроля КБЖУ - минус 2,8 кг. Специалисты рекомендуют в месяц худеть на 2-4 кг, так что у меня еще есть неделя и 1,2 кг (а больше я все равно вряд ли сброшу ))). Но вцелом даже при таком минусе видны изменения, особенно в бедрах и попе. Начали появляться ключицы ).
Цель в 60 кг почти достигнута и я уже присмотрела себе новую, не очень далекую.

Питание.
Сегодня какой-то страшный голод при том же самом объеме питания. Даже пришлось добавить дополнительный прием еды. Ну женщины, что тут говорить Колебания гормонов, чтоб их ) Бывают периоды, что ночами лопаешь (лопала, конечно, в прошедшем времени) сосиски с хлебом и кетчупом - и хоть бы хны, а бывает постоишь возле шоколадки - и плюс пол кило )).

Какой ништяк!!! Молодец) КЖБУ работают)))Продолжай в том же духе)

[anna.krapivina]

Уехала. Без весов напольных и весов кухонных ((( Будем питаться на глаз и по ощущениям Скоро отпишусь!