Дневники худеющихВперёд к телу мечты

Дневники худеющих
Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 138
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » 03 фев 2019, 10:09

Всем привет! Решил ,что хочу продолжить жизнь в своём идеально стройном теле (или не жить вообще)))) :muza:

С детства борюсь с лишним весом . За 30 лет стройным был 4года. Стройность длилась не долго я раз за разом превращался в толстячка . Всегда комплексовал и был уверен ,что девушки отдают предпочтение стройным парням. Когда я приводил своё тело в порядок,чувствовал как комплексы улетучивались и я становился реально популярен в женской среде.

Я твёрдо решил к концу года быть абсолютно в форме , которая меня будет устраивать .
Что я решил предпринять:
1 Питание .
Высчитал калорийность и БЖУ которое я потребляю сегодня. 5333Ккал. Б-160 Ж-216. У-600.Вес 114кг. Рост 180см.
2 Тренировка.
Не переставая хожу в тренажёрный зал.
разминка.
силовая на разные группы мышц с утяжелением .
работа по груше 6 раундов по3 минуты.
3 Аффирмации для похудения.
Проговариваю , что моё тело стройнеет и я ем здоровую пищу)
запишу тут замеры:
шея-42см
бицепс-43см
охват в плечах- 134см
охват груди-122
в талии-111см
ж..па-108см
ляхи- 63см
икры- 42см
рост 179см.
ВЕС-111.3кг.
Изображение
Вперёд к телу мечты - как я жрал итог.jpg
Вперёд к телу мечты - февраль2.jpg
Вперёд к телу мечты - февраль1.jpg
Последний раз редактировалось georgiy 31 мар 2019, 15:06, всего редактировалось 3 раза.

Реклама
anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение anna.krapivina » 24 апр 2019, 22:40

Что новенького?

Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 138
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » 25 апр 2019, 07:20

Привет! Новенького ничего, потому не пишу особо . Но вроде стройнее становлюсь ,но чёт голое тело меня не устраивает. Питание и тренировки идут в штатном режиме, кроме как много орешек ел на прошлой неделе . первого мая погляжу на себя ).

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение anna.krapivina » 25 апр 2019, 17:23

Ждем-ждем очередных замеров и офигенных минусов :) Да любых минусов, оно ж чем дальше, тем медленее, но все равно, прогресс же будет :)

Гость
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение Гость » 27 апр 2019, 12:43

Не могу на форуме войти под учёткой ((( так что буду писать как анонимус)))
Замер завтра и фото и ровно 3 месяца моего постройнения))

Гость
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение Гость » 27 апр 2019, 12:44

Не могу на форуме войти под учёткой ((( так что буду писать как анонимус)))
Замер завтра и фото и ровно 3 месяца моего постройнения))

Гость
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение Гость » 30 апр 2019, 08:29

Так и не могу войти в учётную запись ( модерам писать буду.

Так... ну что ж , месяц апрель совсем без изменений.
Объёмы те же... вес тот же....
ПРИЧИНЫ. ввод в рацион много орехов жирных и мёд ... с сегодня исключаю эти продукты из рациона и вновь начинаю подсчёт калорий .А то раслабон дал))
Визуально тоже изменения за месяц не видно ( досадно конечно) но это повод задуматься))
Вперёд к телу мечты - 20190430_111832.jpg
Вперёд к телу мечты - 20190430_111748.jpg

Marusy
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 17.01.2019
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение Marusy » 30 апр 2019, 17:07

Удачи, не бросайте задуманное! Летом думается будет легче худеть :wink:

Гость
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение Гость » 30 апр 2019, 17:28

Marusy:
30 апр 2019, 17:07
Удачи, не бросайте задуманное! Летом думается будет легче худеть
Нет уж)) Решение принято и срок 1января 2010год) только тогда можно говорить о достигнутом или не достигнутом ) прошло всего 3 месяца и до победы остаётся целых 8 месяцев!)) можно несколько раз по-стройнеть)))
Принял решение в мае поднажать , усилю тренировки и добавлю ежедневную ходьбу на 10 км. так же катание на велотренажёре
Признать на последних фото есть результат )чего уж греха таить)) просто до лета и поездки на море осталось 2а месяца)


Гость
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение Гость » 01 май 2019, 19:45

взвесился) 102.5 кг) 2.5 кг прибавил...)

Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 138
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » 06 май 2019, 06:35

Наладился акаунт)

Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 138
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » 06 май 2019, 21:27

Снижая вес я стал видеть искажения фигуры... это печально) обнаружил нарушение осанки и отсталость развития мышц левого плечевого пояса.Меры: купил корректор осанки, ношу3ий день... результаты уже хорошие , он постоянно напоминает о себе и я принимаю нужное положение тела, со временем мышцы привыкнут и подровняют меня). Налегаю на плечи в качалочке и прорабатываю левую сторону более интенсивно.
Питание после праздников привожу в прежний ритм, орехи и мёд подумерил, и добавил больше аэробных нагрузок... 1час велотренажёр и 10км пешком, по мимосиловых в зале! Надеюсь на результаты 12 мая на очередном замере!!!
Всем успехов в стройнении и до лета ещё есть время)))

anna.krapivina
Всего сообщений: 168
Зарегистрирован: 11.12.2018
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение anna.krapivina » 07 май 2019, 22:52

Ничего, закрепится уже достигнутое, а потом снова минуса пойдут, с таким-то подходом!

Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 138
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » 08 май 2019, 18:25

Был на денюхе у племяшки... ел торт и салат с мазиком)) чувствую перебрал) Немедленно сжигать на велос)))

Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 138
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » 12 май 2019, 13:42

Такс) Всемпривет! Вот снова второе воскресение месяца и мои замеры .
Шея - 39
плечи- 131
грудь-116
живот в зоне боков -98
жопа- 103
ляшка -58
икры - 40
Результаты более чем есть. Уменьшения в боках и груди .
Продолжаю питаться умеренно, иногда орешки, но уже гораздо меньше! Хожу пешком по 10 км в день и кручу велотренажёр по 1ч. Каждые 15 минут педалей отжимаюсь по 50раз. Очень сильно пропотеваю) думаю хорошо сжигаю жирок )
Вперёд к телу мечты - май15-1.jpg
Вперёд к телу мечты - май15.jpg

Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 138
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » 12 май 2019, 22:10

Сегодня рекорд по пешей прогулке))) Пройдено 20км)) С другом прошли пол города) Я Начал запиливать свой Влог о бизнесе и жизни и за беседами совсем не заметил как прошли эти километры !!!
СРОЙНЕЙ МОЁ ТЕЛО и Красивей!)))

Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 138
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » 16 май 2019, 18:20

Привет Дневникмены) Плюс стройности) мой дорогой деловой костюм мне стал в пору) и я не нарадуюсь) сидит как надо!!!
Записался на йогу корректирующую осанку _) Буду пыхтеть))

Гость
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение Гость » 17 май 2019, 11:57

Всем привет. У меня все как у всех. Нажрала...вес 90 при росте 158. Не, я видела конечно, что меня разнесло по сравнению с двумя годами раньше -72 кг. Но пока на новый телефон себя не сняла со стороны - не поняла, что все.. пипец... Я нашла для себя идеальный режим питания на сегодня.. В кратце.. 1 день пьешь молокочай, ешь творожки обезжиренные, короче разгрузка, не больше 500 кл. А 2 день - ешь как обычно, можно много и сладкое, но до 3 часов дня. Вечером опять молокочай. 3 день опять разгрузка и снова ЗАГРУЗКА на 4 день и так чередуем)). Худеется так очень хорошо, намного лучше и быстрее, чем при обычной диете. Это раз, во-вторых - зная, что завтра тебе можно кушать до 3-х все что твоя душа пожелает - срывы минимальны. Есть опыт многих худеющих. Но вот беда - с ритма надо не сбиться. Я предлагаю в ватсапе объединится. Кто со мной? Мой телефон: 8-980-655-19-13. Пишите, очень жду единомышленников)

© Источник: Re: Опять 85 (Пост Anonymous #24955)

Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 138
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » 25 май 2019, 15:02

Ура) Вес 99 кг))
Завтра съёмка и снятие размеров) я чувствую ,что уменьшился )Будем посмотреть_

Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 138
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » 02 июн 2019, 10:57

чёт я перестал фотаться для форума) Нужно исправить!
Питание усилил , перестал считать каллораж ,но ем регулярно ивизуально стараюсь соблюдать меры. с жирами тоже усилил вижу по блюдам. На ночь не ем.
Снижение веса замай составил 3кг,.Это тоже результат вполне себе. Вес 98 кг.
Пойду сделаю замеры и фото!

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение