Дневники худеющихВперёд к телу мечты

Дневники худеющих
Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 135
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » 03 фев 2019, 10:09

Всем привет! Решил ,что хочу продолжить жизнь в своём идеально стройном теле (или не жить вообще)))) :muza:

С детства борюсь с лишним весом . За 30 лет стройным был 4года. Стройность длилась не долго я раз за разом превращался в толстячка . Всегда комплексовал и был уверен ,что девушки отдают предпочтение стройным парням. Когда я приводил своё тело в порядок,чувствовал как комплексы улетучивались и я становился реально популярен в женской среде.

Я твёрдо решил к концу года быть абсолютно в форме , которая меня будет устраивать .
Что я решил предпринять:
1 Питание .
Высчитал калорийность и БЖУ которое я потребляю сегодня. 5333Ккал. Б-160 Ж-216. У-600.Вес 114кг. Рост 180см.
2 Тренировка.
Не переставая хожу в тренажёрный зал.
разминка.
силовая на разные группы мышц с утяжелением .
работа по груше 6 раундов по3 минуты.
3 Аффирмации для похудения.
Проговариваю , что моё тело стройнеет и я ем здоровую пищу)
запишу тут замеры:
шея-42см
бицепс-43см
охват в плечах- 134см
охват груди-122
в талии-111см
ж..па-108см
ляхи- 63см
икры- 42см
рост 179см.
ВЕС-111.3кг.
Изображение
Вперёд к телу мечты - как я жрал итог.jpg
Вперёд к телу мечты - февраль2.jpg
Вперёд к телу мечты - февраль1.jpg
Последний раз редактировалось georgiy 31 мар 2019, 15:06, всего редактировалось 3 раза.

Реклама
Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 135
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » 02 июн 2019, 11:21

Шея -39- (-3см)
плечи 134 (0)
грудь-113(-9см)
живот-97 (-14см)
жопа 102 (-6см)
ляхи 58 (-5см)
икры 40 (-2см)
бицуха -40 (-3)
вес 98кг.
рост 179см.
Вперёд к телу мечты - 20190602_140731.jpg
Вперёд к телу мечты - 20190602_140552.jpg

Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 135
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » 02 июн 2019, 11:53

1февраля и 1 июня прошло 4месяца.
Вперёд к телу мечты - февраль1.jpg
Вперёд к телу мечты - 20190602_140552.jpg

Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 135
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » 11 июн 2019, 15:16

Отлично, прошёл спарту "мирный воин" скинул 4кг))) около 95 вес) но побольшейчасти воды.
Уезжаю в командировку на неделю , будет диета!!!! цель 90кг очень близка. поступательное движение к ней продолжается) но я по прежнему вижу себя жиробасом))И ЭТО ХО-РО-ШО ведь цель -видеть себя красавцем!

Аватара пользователя
Автор темы
georgiy
Всего сообщений: 135
Зарегистрирован: 03.02.2019
 Re: Вперёд к телу мечты

Сообщение georgiy » Сегодня, 17:28

Вчера взвесился и вес мой составил вечером 96.5кг . Оч хорошо. В дали от дома на диете закреплю результат.Итого с 1февраля по 14 июня 4.5 месяца я скинул 20кг.
Вперёд к телу мечты - WhatsApp Image 2019-06-09 at 21.53.37.jpeg

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение