Дневники худеющих ⇒ Вперёд к телу мечты

[georgiy]

Всем привет! Решил ,что хочу продолжить жизнь в своём идеально стройном теле (или не жить вообще))))

С детства борюсь с лишним весом . За 30 лет стройным был 4года. Стройность длилась не долго я раз за разом превращался в толстячка . Всегда комплексовал и был уверен ,что девушки отдают предпочтение стройным парням. Когда я приводил своё тело в порядок,чувствовал как комплексы улетучивались и я становился реально популярен в женской среде.

Я твёрдо решил к концу года быть абсолютно в форме , которая меня будет устраивать .
Что я решил предпринять:
1 Питание .
Высчитал калорийность и БЖУ которое я потребляю сегодня. 5333Ккал. Б-160 Ж-216. У-600.Вес 114кг. Рост 180см.
2 Тренировка.
Не переставая хожу в тренажёрный зал.
разминка.
силовая на разные группы мышц с утяжелением .
работа по груше 6 раундов по3 минуты.
3 Аффирмации для похудения.
Проговариваю , что моё тело стройнеет и я ем здоровую пищу)
запишу тут замеры:
шея-42см
бицепс-43см
охват в плечах- 134см
охват груди-122
в талии-111см
ж..па-108см
ляхи- 63см
икры- 42см
рост 179см.
ВЕС-111.3кг.

[georgiy]

Мне повезло с тренером в фитнесе. Замечательно проводит занятия и метко подмечает для каждого особенности питания. Я всегда прислушиваюсь к его советам. Мне очень тяжело дается сбросить вес после родов. Он посоветовал дать толчок к похудению с помощью Модельформ. Через 2 месяца почти 6 килограмм как не было. И главное – вес после похудения не возвращается, как бывало у меня раньше. Обратите внимание на это средство, кому тяжело похудеть.

Волшебных таблеток нет!) Есть торговцы и мечтатели))) А мы "пашем" ))))

[anna.krapivina]

Есть торговцы и мечтатели)))

И реклама

[Kid]

georgiy, Привет! Результаты очень впечатляют! А еще чувствуется наличие видения стройного тела и мотивация.
А у меня с этим проблема, понимаю что буду лучше чувствовать себя если похудею, но свой желаемый образ вижу очень блекло.

[georgiy]

Ну что же, чувствую ,что моё питание приобрело стабильное постоянство) Кончились масла и я не стал их покупать) Потому ,думаю жиры подснизились... Я в командировке по прежнему , так что ,ничего не отвлекает от направления на стройность... Аффирмации перестал слушать , но у меня на утро и на вечер есть своя молитва) в ней есть установки на "стройнение"

Весов для блюд нет, потому не взвешиваю и не записываю Ккал.
Вечером 2адня назад удалось взвеситься на весах было 104кг.
Судя по всему повальное снижение веса прекратилось, сколько же покажет 3-е апреля .А может сбудется моя мечта? быть 100 кг при 13% жира в теле?))) идеально)
Вижу ,что тело ещё не формируется даже) так что по фототаблице с процентами жира ,по виду у меня сейчас около 20% жира.

[georgiy]

Если взять ,что по виду у меня 20% жира, от моего веса 104 кг это 20 кг... т.е мой сухой вес 84 кг... при жирности 13%(что меня устраивает ) я должен весить 94 кг. Стало быть до идеала мне 10 кг) Ооочень не мало стемпом 4кг в месяц это ещё 3месяца. До лета 2а месяца) Не успеваю

[anna.krapivina]

Лето длинное А потом еще бархатный сезон

[georgiy]

Лето длинное А потом еще бархатный сезон

Да ! И не нужно забывать, что цель моя поставлена до 1января 2020) А я расслабился и уже требую от себя результатов к лету))Вот так мы устроенны )

[georgiy]

Переехал в квартиру ,где кругом зеркала))) Поймал себя на мысли, что я в футболке себе уже нравлюсь) Это Коварный момент) Срочно снимаю футболку и вижу , что дорога ещё долгая) и нужно ее идти "Route66"

Ем в том же режиме, (по ощущениям ,стал порции увеличивать) но перестал постоянно думать о стройнении и появляется страх, что я снова полнею... Нужно Взяться ещё на 21 день слушать утром и вечером аффирмации. И куплю ка я весы кухонные и сделаю замер питания.
Все шмотки ,что я взял с собой 1.5 месяца назад в командировку стали мешками) очень мне не нравится... Нужно всё покупать , а суточные ограничены) Позвонить шефу,сказать ,что я схуднул дай на вещи?))
Что ещё... Лёгкость в теле появилась. Поясница болит меньше.
Подтягиваюсь больше 1.5 мес назад было 8 раз 5 подходов . Сегодня 12 раз 5 подходов . Хожу легко ,много, быстро!)
Всем УСПЕХОВ и будьте стройные!
Вот так я вижу своё будущее))))

[georgiy]

Через 3 дня очередной замер и фото) Но думаю ,что результат скромен) Я добавил на этой неделе жиров , и лапшичку, не снимал с курицы кожу, и не отделяю желток вечером.Короч грешу не по детски)) Но тем не менее много хожу и подтягиваюсь на турниках во дворе , надеюсь вес мой 100 кг, и объёмы уменьшились .

[anna.krapivina]

Эх, и я подрасслабилась )) Жду ваших замеров - замотивироваться )))

[Гость]

Еду в поезде домой, в понедельник замерюсь

[georgiy]

Шея-41.5- 0.5
Плечи-135+1
Грудь- 118-4
Талия- 97-14
Жопа-103-5
Ляха- 59-4
Икры- 41-1
Банка- 39.5-2,5
Замеры странные) но живот меня радует ) там самый жир -жирный) Приеду домой сделаю фотоснимки и взвешусь в своей любимой качалке) Пророчу 100кг на весах)

В паравозе еду 3ое суток, взял с собой только яблоки ) мне их явно не хватает ... в обед обязательно беру лапшу запаривать) а шо делать) ...

[anna.krapivina]

Ого, ничесе! -14 - это солидно! Фоток ждем

[georgiy]

Ну что ж, фотки мои)) Кстати более менее могу смотреть уже_))))

[georgiy]

сравнение за 2а месяца. Интересно, что жир наростает не пропорционально и правая сторона у меня жирнее, прикольно)

[anna.krapivina]

Очень ощутимая разница
Кстати, Вы же вернулись из командировки - как отреагировали все те люди, кто долго вас не видел?
Мое окружение, например, мои минус 6 кг как-то не особо заметило )) Может, видят часто, а может это для меня мало )) Но у вас-то и результат поболее.

[georgiy]

Очень ощутимая разница
Кстати, Вы же вернулись из командировки - как отреагировали все те люди, кто долго вас не видел?
Мое окружение, например, мои минус 6 кг как-то не особо заметило )) Может, видят часто, а может это для меня мало )) Но у вас-то и результат поболее.

Да, шеф толстый))) Начал расспрашивать, что ешь, сколько, когда, ато а это))) нифига красавчик!) Атак не особо))Но по себе чувствую прилив сил, уход комплексов))) Ловлю взгляды))) наслаждаюсь))

[georgiy]

Теперь ядома и начинаю тренировки в зале) До НГ остаётся мало времени ,а нужно набирать мышечную массу... Так что качаться иду с жиром) попути дожгу)) Тело суперменя ждёт)))

[georgiy]

Очень ощутимая разница
Кстати, Вы же вернулись из командировки - как отреагировали все те люди, кто долго вас не видел?
Мое окружение, например, мои минус 6 кг как-то не особо заметило )) Может, видят часто, а может это для меня мало )) Но у вас-то и результат поболее.

Да, шеф толстый))) Начал расспрашивать, что ешь, сколько, когда, ато а это))) нифига красавчик!) Атак не особо))Но по себе чувствую прилив сил, уход комплексов))) Ловлю взгляды))) наслаждаюсь))

И у меня 14 кг) 6 было 1.5месяца назад) и особо не отличался))

[georgiy]

рацион