Я мало ем - равно толстый. Что делать?

Косметология в сочетании с фитнесом и правильным питанием(что,наверное,и так присутствует).Больше никак((

Про наркоту забудь))) последствия жестоки и вернется жирок в 3 ном объеме))) А от эфа у меня друзей в 90 ых много загнулось!!!! Лучше потерпи, че те месяц... Быстро сбрасываемый вес быстро возвращается это аксиома!!! Бегать надо больше,да еще и быстро, а это никому не нравится)))

Лично мне очень помог массаж медом ( ну, кроме разумного питания и тренировок). Мне даже показалось, что массаж эффективнее, причем делал его не дорогой массажист, а муж. Мед надо растопить, намазать на проблемные места и руки прижать и резко отдернуть...Сначала очень больно, но потом тело привыкает и самые зажиревшие места тают )))Всем успеха !!!!!!!Хотя если потом "жмахнуть тарелочки 4 -ри овощного рагу с курочкой", то вряд ли поможет. Aleksey Leksi Yakovenko просто маньяк еды какой то ....

Целебный сок Мангостинhttp://vkontakte.ru/video76962713_141668248

Консультации по тренировкам, питанию, фармакологии.../

народ, у меня вопрос, точнее вопросы, ответьте плиз, кто знает....1.я сижу на низкоуглеводной диете, но проблема в том, что у меня нету возможности питаться 4-5 раз в день нормальной домашней едой! сегодня зашел в магазин спортпита, там мне сказали, что можно попробовать делать белковые коктейли в промежутке дня, как вы на это смотрите-это выход? или может свое посоветуете? Параллельно я принимаю L-carnitine, как этот коктейль будет сочетаться с ним?2. что можете посоветовать для увеличения выносливости, что можно пить перед тренировкой, думал насчет Guarana, но у меня проблемы с сердцем, а он не желателен с такими проблемами...может, есть, что можно пить без вреда для сердечно-сосудистой системы? и опять же если его пить, то как он будет сочетаться с L-carnitine

Про гуарану и другие энергетики , повышающие давление забудь. Купи в аптеке милдронат и пей по инструкции курсами. Не вдаваясь в подробности, он улучшает кровообращение, в тч коронарное, усвоение кислорода митохондриями клеток и ла-ла-ла бла-бла-бла, и соот. становится эдаким адаптогеном к высоким физическим нагрузкам. А вообще, для укрепления сердечно-сосудистой системы нет ничего лучше регулярного бега трусцой, не изнуряющего, а именно небыстрого, с хорошим дыханием, желательно по улочке.Если есть в течение дня ну совсем никак, коктейли -выход. А если у тебя есть машина, проблем нет вообще - купи маленькую сумку-холодильник и вози в ней, что хочешь. Достал - поел.Мое личное мнение - L-карнитин хорошо пропиаренная разрекламированная туфта, вреда от которой нет (хотя во Франции и нек. странах Европы его пару лет назад запретили), но и однозначного эффекта именно в жиросжигании никто не доказал. Если ты на низкоуглеводке и регулярно тренируешься, ты без вариантов начнешь сушиться.

про энергетики все ясно! у меня сейчас основная цель сбросить лишний вес, про мышцы я сейчас вообще не думаю, мне надо сбросить вес, что бы быть не только красивым, но и здоровым$) а вот сбросить надо много!т.к. сейчас нету цели увеличения мышц, я не хожу в тренажерный зал, но каждый день у меня 1,5 часа занятия на улице: бег(это без разговоров) ну и силовые упражнения:подтягивания, отжимания, брусья, дома добиваю гантельками и штангой. начал принимать карнитин 4 дня назад, тогда же и сел на низкоуглеводную диету! сбросить надо ну так кг 25-30....это вообще реальные цифры???????????? цель поставлена жестко и буду добиваться....вот такие вот дела....может кто-нибудь сможет подсказать, что лучше делать из ОФП, что пить из спортпита????P.S. т.к. у меня лишний вес, то естественно есть некоторые проблемы с повышенным давлением, но при этом любые тренировки переношу легко, прошу это учитывать, если кто сможет подсказать....и еще цель сброса веса во времени не ограничена....всего 17 лет пока, поэтому еще вся жизнь впереди, но хотелось бы поскорей

Кстати в тренировках идешь верным направлением - турник и брусья ничем не хуже железа - посмотри, как выглядят гимнасты. Если где-нить найдешь или смастеришь гимнастические кольца - это вообще бомба. Единственное, не гонись за количеством подтягиваний и отжиманий. Варьируй хваты, углы наклона корпуса, скорость. Шлифуй качество. Это великолепный функциональный тренинг, в котором работает практически всё. Отличная альтернатива железу также - виды, содержащие движения взрывного характера, которые имеют анаболический эффект, сходный с силовым тренингом(беговой и вело-спринт, выпрыгивания, бег с препятствиями). Если обращал внимание, спринтеры тоже не могут пожаловаться на недостаток мышечной массы.25-30 кг - это реальные цифры для периода в 10-12 мес. Абсолютно реальные и физиологичные. Конечно, есть "спецы", которые посоветуют диетки, где это можно месяца за 3 скинуть, но чудес без последствий не бывает. С низкоуглеводкой не переборщи. По поводу давления - всегда следи за дыханием, старайся его не задерживать, это удар по сердцу. Регулярные нагрузки , особ на свежем воздухе способствуют расширению капиллярной сети, что само по себе должно привести к нормализации сердечно-сосудистой деятельности.

год-это отлично, лично я думал, что нужно намного больше времени!а что значит не переборщить с диетой? у меня план такой : 3 недели диета, 1- отдых (естественно это не означает наедаться шоколадом и все такое)....или эту диету вообще в течении 12 месяцев нельзя придерживаться-для здоровья опасно???

Недостаток каких-либо нутриентов продолжительное время всегда опасен для здоровья, это касается и белков, и жиров, и углеводов. Количество углеводов менее 100 гр в сутки считается экстремально низким количеством, если это длится более 1 недели. Низкоуглеводная диета всегда используется ТОЛЬКО как временная мера. А если после 3х недель низкоуглеводки ты целую неделю будешь расслабляться, то заплывешь, вернее отечешь за пару-тройку дней. Ты когда-нибудь видел бодибилдеров через 2 дня после соревнований? От их рельефа и следа не остается, это такие шарики-отечники, тк единственная цель их сушки - войти в форму всего лишь на 1 день. Кстати именно такие "разгрузки" и являются для большинства неопытных "диетчиков" концом их диеты, потому что месяц-два бестолковых изнурений заканчиваются действительно катастрофическим набором веса всего за несколько дней послаблений. Организм не дурак, он копит впрок, если его сначала лишают, а потом открывают доступ.Самый приемлемый вариант для желающих похудеть - это не исключение, а сокращение углеводов до 2,5 гр на 1 кг веса в сутки с введением безуглеводных разгрузочных дней пару раз в неделю.Тебе, Ванек, только 17 - это период активного роста организма, когда твоя эндокринная система работает так, что кол-ву вырабатываемых естесственным путем стероидных гормонов позавидует любой взрослый спортсмен. Если ты будешь бездумно ограничивать НОРМАЛЬНУЮ еду, ты просто затормозишь свой естесственный метаболизм, мышц станет меньше, а от жира избавляться станет все труднее.Забудь лучше про сладости насовсем. Неужели пацану без конфет никак??? Налегай на нежирное мясо, каши, овощи. Захочешь сладкого - взбей банан с творогом и ложкой (чайной) меда.

а я именно так и питаюсь!) творог без сметаны, сараха, но с яблоком, вареную курицу,а с утреца всегда кашку! это ж все-таки низкоуглеводная, а не безуглеводная)) я подсчитал у меня выходит примерно 150 г в сутки углеводов...кстати, такой вопрос, что можно есть в безуглеводные дни? просто в инете смотрел во всех продуктах есть углеводы...

Не нужно доходить до маразма. Предполагается, что исключаются зерновые, молочные продукты, крахмалистые овощи и фрукты. Основа - мясо, рыба, яйца + листовые овощи (салаты, капуста), стручковая фасоль, огурцы для нормальной работы кишечника (тк белки - тяжелая пища для ЖКТ). Содержанием углеводов в таких овощах и зелени можно пренебречь, тк в основной массе это пектины, те неперевариваемые человеческим организмом волокна.При выборе углеводосодержащих продуктов не менее важным является гликемический индекс. Чем он ниже, тем предпочтительнее продукт, тк медленнее скорость всасывания в кровь глюкозы и соотв меньше выброс инсулина. На этикетках ГИ не пишут, но есть таблицы типа таблиц калорийности.

огромное спасибо, Ирина! все доходчиво объяснили! я думаю, не только мне, но и всем, у кого такая же проблема, прочитав, этот диалог, у них просто не останется никаких вопросов!!!!еще раз Спасибо!

Я мало ем - равно толстый. Что делать?Я много ем - равно худой. Что делать?

Я думаю:лучше всего обратиться к нормальному диетологу,а не гадать. Там тебе диетку нормальную подкинут и все будет в шоколаде))

У меня проблема иного рода.... раньше неплохо занимался, был результат.Потом универ свадьба, недавно появился малышь...Сама проблема: с момента "бросил спорт -появился малышь" прошло примерно 10 лет и +38 кг... рЕШИЛ ВЕРНУТЬСЯ В ЗАЛ, НО ПОКА С ЦЕЛЬЮ УБРАТЬ ВЕС. Сейчас 114 кг, вес стабильный... У кого есть совет или ссылочка на инфу, как это можно сделать (диеты питание упражнения и т.д.) интересно все.... если есть тренера, то большая просьба: подскажите как быть??? Как это правильно сделать... Но есть одна большая проблема: наружу вылез наследственный тромбофлибит... Жду предложений и советов. Даже можно сделать отдельную тему, ну вроде "Толстый ДО и ПОСЛЕ", чтоб былоо наглядно видно что и как нужно делать...

Всех , кому не безразлично его здоровье,Приглашаю посетитьКлуб WellnessPro.Здесь каждый найдёт для себя много полезной информации по правильно сбалансированному питанию.(http://vkontakte.ru/club15075112)

Главное есть для того, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. По-моему хороший спорт-это плавание (в бассейне туда обратно поинтенсивней ). А есть лучше овощи, меньше жареного. Самой приятно, когда легкость в теле. Сама была пухловатой (бабушка плюшками баловала), теперь более менее.

ПОПРОБУЙТЕ "5 РИТУАЛОВ" ПОМОГАЕТ ВСЕМ

Я УЖЕ ПРАКТИКУЮ ОКОЛО 3-Х МЕСЯЦЕВ

Спортивная фармакологияhttp://vkontakte.ru/club11619934http://vkontakte.ru/id89808917ICQ: 5985250ЕСТЬ ВСЕ!!!ГАРАНТИИ!!

Тренировки по Тайскому боксу в Москве, под руководством пяти кратного Чемпиона России,Чемпион Европы,Чемпиона мира,интерконтинентального Чемпиона Мира среди профессионалов.С сентября станция метро Бауманская!Контактный телефон; 89169912187http://vkontakte.ru/club16903065

Эффективно похудеть вам поможет правильно сбалансированное питание.Ощутимые результаты уже недели через две.http://vkontakte.ru/club15075112

Галяк хер наедаеся разным правильным питанием , ходишь что дыбил , я например пока ненажрусь жирного и не запью это пепси то хер наемся !!!!Маянез ем даже ночью с батоном , обожаю жареную картошку на сале , нежру её уже около года и хер похудал !!! Пиздец до жёпы правильное питание , я даже когда ем мне есть хочется , если бы я себя неограничивал то лопнул бы , я в туалет по большому хожу раз по 8 и более , больше чем по маленькому , мне даже не верят когда я такое говорю , говорят это не возможно , у меня переваривание произходит через 2,5 или 3 часа после приёма пищи

у меня с телом всё так в поряде , просто большой живот , нихера с мим поделать немогу , прес по три раза на день качаю ну два как минимум ! Как живот уменьшить может кто знает ?

Постоянно есть хочется от того,что организм не получает в той мере тех питательных веществ и микроэлементов,которые необходимы ему для нормального существования,а современные продукты питания давно не соответствуют этим требованиям.В нашем питании должны присутствовать разные источники белков,жиров и углеводов.Для того,чтобы физическое тело не старело,находилось в активном и бодром состоянии,всем клеткам необходима энергия.Поэтому нам нужны правильные углеводы.Для того,чтобы белки жиры и углеводы правильно перерабатывались,усваивались и утилизировались-нам нужны в правильном составе,количестве и пропорциях-ферменты,витамины,минералы и антиоксиданты.Всё это действительно можно получить используя правильно сбалансированное питание WellnessPro и тогда вы действительно избавитесь от углеводного животика. http://vkontakte.ru/club15075112

Я дополнительно ем супрадин , пивные дрожжи витамин Е и А , И ЗНАЧИТЕЛЬНО ЗАВЫШАЮ ДОЗИРОВКУ , НА МНОГО БОЛЬШЕ ЧЕМ НАПИСАНО В ИНСТРУКЦИИ + аминокислота и вместо протеина использую детское питание с бананом и яйцами , ЕЩЁ АРАХИСОВОЕ МАСЛО И РЫБИЙ ЖИР , переодически ещё колю витамины в1,в6,и в12 !!!!вСЁРАВНО ЕСТЬ ХОЧЕТСЯ ПОСТОЯННО , Я НА РАБОТЕ ПОСЛЕ ВСЕХ ДОЕДАЮ НАПОСТОЙ , НЕМОГУ УДЕРЖАТСЯ ТАК ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ , ДАЖЕ ЕСЛИ НАБИЛ ЖИВОТ И ЧУВСТВУЮ ЧТО НЕЛЕЗЕТ , А ЧУВСТВО ГОЛОДА ВСЁРАВНО ПРИСУТСТВУЕТ !!! Пацаны с работы говорят что я нарушил обмен веществ поскольку долгий период времени употреблял анаболики и андрогены , гормон роста , хотя уже месяцов 6 из химии ничего не употребляю

ИМХО ТРОЛЛЬ

Хочу микроволновку купить , на ней готовить очень легко и быстро , и без масла , буду готовить жрачку , у нас на работе стоит , я там на постой чёто запекаю , вот недавно гарбуз запёк целяком , только семена вычестил , всего за 20 минут , потом залил в него сметану с сахаром , вот было здорово , осталась только кожура

Эт правда говорят что пища приготовленная в микроволновке негативно сказывается на здоровье ??????Может кто знает ???

нет продолжай в том же духа кушай сметану с арбузам!!! а микроволновка не вредно! кушай больше ряженку с дыней!!

не с арбузом а ГАРБУЗОМ , блин Тыква во , привык как у нас её называют Гггг...

)))

Так, мы худеем или жрем,я чё-то не пойму???!!!

Хочется , еда стала для меня наркотиком

(

мдаа..

Ну я в детстве был повёрнут на йогах и голодал , по 10 дней не ел , пил только воду с мёдом и добавлял иногда в воду сок с выжатого лимона

А так в основном по три дня частенько, гдето по два три раза на месяц , и вообще ел очень мало , и мяса тож не ел , в основном один рис и овощи, весил 45 кг но упорно занимался , помню вставал в 3 ночи и начинал тренировки до 7:30 и вечером тож часа два три занимался , медитация , пранаямы ассаны и всё такое , но в душе всегда хотел накачатся , вот и применил ща йогическое знание для накачки тела , здорово получилось

!!!

Алексей ,зайди в группу,там получишь исчерпывающую информацию.http://vkontakte.ru/club15075112

Ща зайдём посмотрим

Вот сегодня мне фартонуло , приехал на работу по дороге купил две пачки сметаны , и только захожу мне шеф почти целый торт привёз , оттето жесть как наелся , а потом ещё арбузы привёз , я еле втрамбовыал это всё

))

Обязательно нужно тренироваться.

ахха. доказанный факт ПИВНЫЕ ДРОЖЖИ ВЫЗЫВАЮТ АППЕТИТ!Харэ жрать их

Это точно ! И анаболики тоже , особенно оксиметанол , это пипец просто , у меня знакомый пузо ткое под ним растянул , что стал похож на любителя пива , и это от 10 колёс !!! А ещё у одного сиськи выросли как у тёлки но он долго его чёто там хавал , и чёто там колол ещё , после этого случая я перестал употреблять химию !

Я мало ем - равно толстый. Что делать? - Страница 2

Я мало ем - равно толстый. Что делать? ⇐ Общие вопросы по снижению веса

Быстрый ответ, комментарий, отзыв