ДиетыЗадайте свой вопрос профессиональному диетологу!

Диеты
Аватара пользователя
Лилия Парфенова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 11.11.2010
 Добрый вечер. Мой вес 40кг. А

Сообщение Лилия Парфенова » 11 ноя 2010, 20:48

Добрый вечер. Мой вес 40кг. А рост 144. Мне 25 лет. У меня лишний вес сконцентрирован в верхней части тела. Какой подобрать режим питания. Чтобы более или менее свести к минимуму жир на спине и руках

Реклама
Аватара пользователя
Катерина Пухтій
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 05.11.2010
 Добрый день,скажите пожалуйста

Сообщение Катерина Пухтій » 12 ноя 2010, 20:17

Добрый день,скажите пожалуйста,как можно похудеть очень быстро(7дней)на 10 кг. очень нужно для работы!

Аватара пользователя
Ольчик Тренер
Всего сообщений: 79
Зарегистрирован: 21.09.2010
 Владимир Воротынц
ВОЗ рассм

Сообщение Ольчик Тренер » 13 ноя 2010, 05:33

Владимир ВоротынцВОЗ рассматривает ожирение как эпидемию, которая распространяется очень быстро по всему миру. И я, как специалист, абсолютна полностью согласна, как впрочем и все. МКБ – 10 знает каждый специалист, но обычному человеку это, простите как «темный лес». Мои объяснения достаточно просты, так как они адаптированы для «обычного человека». Я уважаю врачей, но я информирована сколько учебных часов отводится вопросам питания в ВУЗах. Поэтому важно взаимопонимание, ведь диетология является отраслью профилактической медицины. Удачи Вам.

Аватара пользователя
Ольчик Тренер
Всего сообщений: 79
Зарегистрирован: 21.09.2010
 Александра Отрадная
Ваш про

Сообщение Ольчик Тренер » 13 ноя 2010, 06:29

Александра ОтраднаяВаш протеиновый фактор 89. Индекс массы тела 89. Ежедневная норма воды - 1.8 л (обычная вода, не газированная и зеленый чай). Любите картошку - любите. Хлеб лучше ржаной. Я вам в личку напишу рекомендации.

Аватара пользователя
Ольчик Тренер
Всего сообщений: 79
Зарегистрирован: 21.09.2010
 Lyudmila Antipova
Индекс ма

Сообщение Ольчик Тренер » 13 ноя 2010, 09:50

Lyudmila AntipovaИндекс массы тела - 22 Протеиновый фактор - 85 Ежедневное употребление воды - 2.0 л (обычная вода и зеленый чай). Чтобы дать вам конкретные рекомендации, мне необходимо уточнить некоторые вопросы.

Аватара пользователя
Ольчик Тренер
Всего сообщений: 79
Зарегистрирован: 21.09.2010
 Катерина Пухтій
За 7 дней н

Сообщение Ольчик Тренер » 14 ноя 2010, 12:07

Катерина ПухтійЗа 7 дней на 10 кг похудеть можно, НО ЧРЕВАТО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Я бы вам не смогла в этом помочь, это очень опасно!

Аватара пользователя
Валерия Le feu Миронова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 11.11.2010
 скажите,пожалуйста,можно ли ис

Сообщение Валерия Le feu Миронова » 16 ноя 2010, 11:33

скажите,пожалуйста,можно ли использовать подсластитель производства аптеки 36,6 при системе питания" Кремлевская диета"?на упаковке написано,что 0 ккал,пробивала состав в Интернете:о наличии углеводов не сказано.Знаю,что Кд вредно,но месяц можно,вроде по группе крови(3+) нормально,проблемы только со стулом,стараюсь в основном овощи есть и кусок мяса запечного "без всего" в духовке,суп нежирный.Подсластитель не оч полезен,читала много отзывов и нормативных документов,признали безопасным в меру,я не увлекаюсь.рост 172,вес 60((((((хочу 52 кг,влезть в джинсы

Аватара пользователя
Ольчик Тренер
Всего сообщений: 79
Зарегистрирован: 21.09.2010
 Рациональное питание предполаг

Сообщение Ольчик Тренер » 16 ноя 2010, 21:25

Рациональное питание предполагает соотношение не только между белками, жирами, углеводами, но и витаминами, минералами, клетчаткой и водой. В суточном рационе белка: Неактивный человек – 1 г белка на 1 кг массы телаЧеловек на диете или тренирующийся 1-3 раза в неделю – 1.2 г белка на 1 кг массы телаЧеловек, тренирующийся 6 раз в неделю, - 1.6 г белка на 1 кг массы телаУ мужчин мышечная масса больше и обмен веществ интенсивнее, поэтому их потребность в белке в среднем на 15-20% вышеОсновную часть жиров должны составлять ненасыщенные жиры- это в основном жиры растительного происхождения. Особенно важное значение имеют омега-3 жирные кислоты. При подборе углеводов в питании следует уделять внимание гликемическому индексу и гликемической нагрузки выбираемых продуктов. Также важно, чтобы присутствовали витамины и минералы. И абсолютно необходимо всегда пить достаточное количество чистой воды (вода, негазированная и зеленый чай). Если в рационе присутствует жидкость (особенно, черный чай, кофе, спиртное) – требуется дополнительное количество воды. Овощи и фрукты – использовать в питании больше овощей и фруктов с ГИ<55 и ГН<16. (например, свежая ,тушеная, квашеная капуста, помидоры, зеленый перец, брокколи, грибы соленые, салат листовой, редис, цветная капуста, грейпфрукт, малина, черника, голубика,персики, смородина, яблоки, груши, свежие абрикосы и т.д). Растительные отличаются по цвету, поэтому включать относящуюся ко всем цветовым группам, ваше меню должно быть разноцветное. Крупы делятся на «белые» (рис, пшеничная, манная, пшено) и «темные» (овсяная, овсяные хлопья, гречневая, ячневая, перловая). «Темные» крупы содержат меньше углеводов. Картофель относят к той же группе, что и продукты из семян злаков. Он содержит 15-18% крахмала. В диетологии картофель – не овощ!!! Поэтому рекомендуется его ограничить. Но уж если очень любите – «в мундире» и печеный в обед. Хлеб ржаной. Либо : При покупке (особенно) хлеба смотрите состав (сейчас уже можно увидеть в крупных магазинах – «Хлеб с низким гликемическим индексом»). Далее, необходимы белковые продукты: рыба, мясо, соя, молочные продукты: морская капуста, крабы отварные, треска, щука, хек, форель, белое мясо куры, почки тушеные, индейка отварная (цельная), яйца (белок), омлет. Вот некоторые примеры:Молочные продукты,Молоко, 1 порция – 8 г; Сыр швейцарский, 100 г – 18 г; Творог, ½ чашки – 12 г; Йогурт, 1 кружка 200-250 гр – 7 гОрехиАрахисовое масло, 1 ст. ложка – 4 гГрецкие орехи, ¼ от 250 гр – 6 г РыбаПикша, 85 г – 16 г Лосось, 85 г – 17 гПалтус, 100 г – 26 гБобы½ от 250 гр – 7 гМясоКурица, 85 г – 25 гЯйцо (1) – 6 гИндюшатина, 85 г – 27 гГовядина, 85 г – 20 гСвинина, 85 г – 21 гТакже: из супов борш вегетарианский или мясной, суп гороховый, бульон куриный, суп картофельный с макаронами. Из салатов- греческий салат)))) И : красное сухое вино или белое сухое вино.

Аватара пользователя
Ольчик Тренер
Всего сообщений: 79
Зарегистрирован: 21.09.2010
 Валерия Le feu Миронова
&qu

Сообщение Ольчик Тренер » 18 ноя 2010, 04:34

Валерия Le feu Миронова"Кремлевская диета" - был очень увлечен этой диетой Роман Трахтенберг. Результат знаете? Я могу определить ваши показатели и дать консультацию. Но для этого, мне надо ваше желание!

Аватара пользователя
Ольчик Тренер
Всего сообщений: 79
Зарегистрирован: 21.09.2010
 Татьяна Тик-Так Ридель
У ва

Сообщение Ольчик Тренер » 18 ноя 2010, 04:51

Татьяна Тик-Так РидельУ вас есть диабет? Если нет, зачем пользоваться продуктами для диабетиков. Фруктоза лучше чем сахароза или глюкоза, она калорийна и подходит для диабетиков. Похудеть на фруктозе.... и т.д - нельзя. Если обычный человек ( у которого нет сахарного диабета) будет использовать данные продукты, то у него не будет чувства насыщения. Зачем вам безбелковые макароны? Покупайте макароны из твердых сортов, во время приготовления не доваривайте их - и ешьте, на здоровье, от них не полнеешь.

Аватара пользователя
Ольчик Тренер
Всего сообщений: 79
Зарегистрирован: 21.09.2010
 Татьяна Тик-Так Ридель
&quo

Сообщение Ольчик Тренер » 18 ноя 2010, 16:38

Татьяна Тик-Так Ридель"В Древнем Востоке существовала своеобразная казнь, когда приговоренных к смерти кормили только вареным мясом, и они умирали в страшных муках от самоотравления на 28-30-й день, т. е. гораздо раньше, чем умерли бы спокойно и безболезненно при полном голодании". Кремлевская диета - это полный отказ от клетчатки (содержится в овощах и фруктах), только МЯСО. Не правда ли похоже на казнь?

Аватара пользователя
Дарья Власова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 04.11.2010
 Здравствуйте Ольга..
Мой ро

Сообщение Дарья Власова » 18 ноя 2010, 22:15

Здравствуйте Ольга..Мой рост 164 см, вес 58 кг,никак не могу избавиться от лишних килограмм..Ограничиваю себя в еде..потом срываюсь..хотелось бы убрать 8 кг..Жду вашего ответа..

Аватара пользователя
Танюша Кондратьева
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 17.11.2010
 Здравствуйте, Ольга.
Мой ро

Сообщение Танюша Кондратьева » 18 ноя 2010, 22:15

Здравствуйте, Ольга.Мой рост 162, вес 64. хочу похудеть килограмм на десять.. никак не могу от них избавится( с переменным успехом отказываюсь от хлеба и сладкого. жирное я не люблю в принципе.подскажите пожалуйста что кушать нужно, буду очень благодарна)можно в личку)

Аватара пользователя
Светлана Жерденко
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 18.11.2010
 Здравствуйте!!!

Сообщение Светлана Жерденко » 18 ноя 2010, 22:15

Здравствуйте!!!!А у меня проблема побольше!!У меня рост 172см и при этом вес 110 кг!!Что вы мне посоветуете!!!Пожалуста!!

Аватара пользователя
Ольчик Тренер
Всего сообщений: 79
Зарегистрирован: 21.09.2010
 Юные леди, девушки, дамы, моло

Сообщение Ольчик Тренер » 18 ноя 2010, 22:15

Юные леди, девушки, дамы, молодые люди - всем напишу. Если задерживаюсь с ответом, не волнуйтесь.

Аватара пользователя
Светлана Жерденко
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 18.11.2010
 Буду ждать!!!

Сообщение Светлана Жерденко » 18 ноя 2010, 22:15

Буду ждать!!!

Аватара пользователя
Светлана Жерденко
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 18.11.2010
 И к тому же Свадьба весной!

Сообщение Светлана Жерденко » 18 ноя 2010, 22:15

И к тому же Свадьба весной!!!

Аватара пользователя
Ольчик Тренер
Всего сообщений: 79
Зарегистрирован: 21.09.2010
 Светлана, в среднем женское те

Сообщение Ольчик Тренер » 18 ноя 2010, 22:15

Светлана, в среднем женское тело худеет на 3-5 кг в месяц. Вы же хотите не просто похудеть, а еще и после свадьбы в статусе жены радовать мужа, и желательно лет так 50 минимум. Женское тело должно быть всегда упругим, пластичным и незабываемым)))) Так что не волнуйтесь)))) Чем смогу, тем помогу.

Аватара пользователя
Владимир Воротынцев
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 24.10.2010
 Есть замечательная русская пос

Сообщение Владимир Воротынцев » 18 ноя 2010, 22:15

Есть замечательная русская пословица: "Простота хуже воровства". Когда человек, считающий себя специалистом в той или в иной области, а тем более в медицине, дает ложную информацию,ссылаясь на некомпетентность и отсутствие должного уровня знаний у людей, ждущих от него профессиональных рекомендаций, это есть ни что иное,как невежество или воинствующий дилетантизм. С каких это пор ВОЗ"рассматривает ожирение как эпидемию"?! Согласно МКБ-10 ожирение относится к Классу IV "Болезни эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ". Эпидемии вызывают инфекционные заболевания, относящиеся к Классу I. Это знает любой студент 3-го курса медицинского ВУЗа. Так что Вы, Ольчик Тренер, здесь явно лукавите. Не честнее было бы назваться не "диетологом" ( врачом - диетологом можно стать после того, как дипломированный выпускник медицинского ВУЗа пройдет первичную специализацию по терапии, а затем уже проходит усовершенствование по диетологии), а "тренером по питанию". Таких "тренеров" очень много в "Гербалайфе" и родственных ему структурах. Обращаться за помощью к таким "специалистам" равнозначно обращению больных с острой зубной болью или с кариесом не к стоматологу, а к слесарю - сверловщику VII разряда, у которого имеется множество различных сверл и все необходимое для "пломбирования" зуба (олово, различные смолы и т.д.) Честь имею!

Аватара пользователя
Kristina ღИСКЛЮЧИТЕЛЬНАЯღ Zhebeleva
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 12.11.2010
 Ольга, здравствуйте!

Сообщение Kristina ღИСКЛЮЧИТЕЛЬНАЯღ Zhebeleva » 18 ноя 2010, 22:15

Ольга, здравствуйте!Мой рост 169, вес 77кг.Подскажите как похудеть на 12 кг до нового года!!

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.