Таблетки, БАДы и проч...Обсуждаем разные виды питания, в том числе спортивное.

Таблетки, БАДы и проч...
Аватара пользователя
Андриана Садковская
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 27.08.2009
 Что нужно обязательно есть, ес

Сообщение Андриана Садковская » 10 дек 2008, 10:27

Что нужно обязательно есть, если я буду заниматься физическими нагрузками...??? А то я мало ем вообще, и недобор в весе есть, может надо как-то специально питаться, чтобы "окрепнуть"=))????

Реклама
Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 конечно специально. какими кон

Сообщение Олег Романенко » 11 дек 2008, 20:55

конечно специально. какими конкретно нагрузками вы собираетесь заниматься???? какова их цель?????

Аватара пользователя
Андриана Садковская
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 27.08.2009
 Я пока еще не знаю какими, вот

Сообщение Андриана Садковская » 13 дек 2008, 01:34

Я пока еще не знаю какими, вот нашла у вас видео level 3 - что оно дает, я английский не знаю))... вообще цель - физическая сила, мне особо много мышц не надо, просто у меня позвоночник и суставы не очень- вот хотела как-то укрыпить его.....Можете что-то посоветовать мне??)

Аватара пользователя
Автор темы
Наталья Грин
Всего сообщений: 16
Зарегистрирован: 07.06.2009
 Anna Denisova

Да этого

Сообщение Наталья Грин » 14 дек 2008, 02:14

Anna DenisovaДа этого вполне достаточно...Л-карнитина принимайте от 4-7 г + не забывайте про питание...

Аватара пользователя
Автор темы
Наталья Грин
Всего сообщений: 16
Зарегистрирован: 07.06.2009
 Андриана pchel Садковская
<

Сообщение Наталья Грин » 14 дек 2008, 03:43

Андриана pchel СадковскаяДля укрепления суставов могу посоветовать следующие препараты: http://vkontakte.ru/photo-13201216_149819502, http://vkontakte.ru/photo-13201216_149819502#photo/-..., http://vkontakte.ru/photo-13201216_149819502#photo/-...

Аватара пользователя
Андриана Садковская
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 27.08.2009
 ой, спасибо. я как то препорат

Сообщение Андриана Садковская » 16 дек 2008, 00:33

ой, спасибо. я как то препоратам не очень доверяю))

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 поддерживаю Наталью Грин. доба

Сообщение Олег Романенко » 16 дек 2008, 10:03

поддерживаю Наталью Грин. добавки действительно неплохие.

Аватара пользователя
Анна TETRA Миронова
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 13.12.2008
 Здравствуйте!Мне 19,рост 1

Сообщение Анна TETRA Миронова » 16 дек 2008, 14:36

Здравствуйте!Мне 19,рост 170,вес 49. Собираюсь пойти в тренажёрный зал.Цель: набор мышечной массы на ягодицах,подтянуть руки и живот.Посоветуйте что-нибудь из препаратов.И скажите пожалуйста,можно ли сделать внутреннюю поверхность бедра более твёрдой?

Аватара пользователя
Анна TETRA Миронова
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 13.12.2008
 спасибо)

Сообщение Анна TETRA Миронова » 17 дек 2008, 08:38

спасибо)

Аватара пользователя
Anna Denisova
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 29.11.2008
 L-карнитин нужно принимать в д

Сообщение Anna Denisova » 20 дек 2008, 00:11

L-карнитин нужно принимать в дни когда нет тренировки?

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 если есть достаточная активнос

Сообщение Олег Романенко » 21 дек 2008, 18:32

если есть достаточная активность -можно,но все же нецелесообразно.

Аватара пользователя
Юлька (Суровая) Сладких
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 02.08.2009
 здравствуйте! пожалуйста,

Сообщение Юлька (Суровая) Сладких » 23 дек 2008, 11:26

здравствуйте! пожалуйста, помогите мне разобраться с питанием!я занимаюсь каратэ 7лет, мой вес 62кг, рост 176см, 21год. всегда спокойно держала нужный вес (60кг), даже не прилагала к этому никаких усилий, а теперь во время каникул вес может подняться аж до 66кг!! скидывать его обратно и входить в нужную форму довольно трудно. Подскажите, как с этим можно справиться! заранее спасибо.

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 #34
Юлька (Суровая) Сладких

Сообщение Олег Романенко » 24 дек 2008, 14:13

#34Юлька (Суровая) Сладких- все очень просто. нужно держать себя в рамках дозволенного. подробнее????

Аватара пользователя
Юлька (Суровая) Сладких
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 02.08.2009
 ммм, вы имеете в виду нужно ме

Сообщение Юлька (Суровая) Сладких » 26 дек 2008, 07:42

ммм, вы имеете в виду нужно меньше есть?

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 нет. -подбирать продукты и зна

Сообщение Олег Романенко » 28 дек 2008, 06:50

нет. -подбирать продукты и знать норму приема.

Аватара пользователя
Юлька (Суровая) Сладких
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 02.08.2009
 вот я бы и хотела узнать, как

Сообщение Юлька (Суровая) Сладких » 29 дек 2008, 11:04

вот я бы и хотела узнать, как их подбирать...

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 добавляйтесь.

Сообщение Олег Романенко » 30 дек 2008, 05:01

добавляйтесь.

Аватара пользователя
Андрей Александров
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 04.07.2008
 Здравствуйте. Хочу сбросить жи

Сообщение Андрей Александров » 30 дек 2008, 16:25

Здравствуйте. Хочу сбросить живот, спереди и с боков. Делаю упражнения на пресс, по возможности бегаю на стадионе. Но ни фига нет толку, более того, сейчас как поем, начинается тяжесть в животе. Что существенного предпринять?

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 минимизировать углеводы,убрать

Сообщение Олег Романенко » 31 дек 2008, 09:03

минимизировать углеводы,убрать острые приправы и соусы,жиры,простые углеводы убрать вообще. акценты в белковых продуктах -яичные белки,рыба,креветки,кальмары. срочно идти в тренаж.зал и заниматься со свободными весами в режиме повторений от 8 до 15. беготню прекратить. -вместо нее использовать кардионагрузку с контролем пульса(он не должен быть ниже +30 ударов в мин и выше 40 от состояния покоя). пресс разнообразить хотя бы 5-6-ю упражнениями. схема может быть следующей: анаэробная нагрузка: 3раа в неделю( в день -две мышечных группы),аэробная-3раза в неделю(от 40мин до 1 часа),пресс в сутки от 1200повторений)-не займет более часа).

Аватара пользователя
Наталя Бершеда
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 18.12.2008
 Я займаюся легкою атлетикою,то

Сообщение Наталя Бершеда » 01 янв 2009, 15:06

Я займаюся легкою атлетикою,тобто біг на 800-400 метрів!!порадьте який найкращий сніданок для мене!!!

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение