Таблетки, БАДы и проч...Обсуждаем разные виды питания, в том числе спортивное.

Таблетки, БАДы и проч...
Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 #41
Наталя Бершеда - напомн

Сообщение Олег Романенко » 02 янв 2009, 00:38

#41Наталя Бершеда - напомните - сниданок это завтрак? если да,то подойдет овсянка на воде с изюмом(самые быстрые и самые медленные углеводы)и четыре -5 отварных яичных белков(самые полноценные по составу аминокислот и степени усвоения животные белки).

Реклама
Аватара пользователя
Наталя Бершеда
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 18.12.2008
 Да))

Сообщение Наталя Бершеда » 03 янв 2009, 15:22

Да))

Аватара пользователя
Наталя Бершеда
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 18.12.2008
 так очень спасибо.я слышала, ч

Сообщение Наталя Бершеда » 04 янв 2009, 11:16

так очень спасибо.я слышала, что от этих продуктов не поправляешься, это правда?

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 если овсянку постоянно,да еще

Сообщение Олег Романенко » 05 янв 2009, 14:25

если овсянку постоянно,да еще и с изюмчиком,то попрет вес точно(если все с обменом в-в нормально. задачи то какие у вас???

Аватара пользователя
Наталя Бершеда
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 18.12.2008
 я хочу на тренировки иметь мно

Сообщение Наталя Бершеда » 06 янв 2009, 09:58

я хочу на тренировки иметь много силы и чтобы не поправляться))

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 в магазинах спортивного питани

Сообщение Олег Романенко » 08 янв 2009, 05:54

в магазинах спортивного питания можно приобрести энергетики: POWER STARTER POWDER,RED KICK,можно ампулированную(во флакончиках) гуарана или SPEED BOOSTER-смесь кофеина с гуарана. все данного рода энергетики основаны на растительном сырье-кофеин и гуарана(имеют в составе небольшое кол-во простых углеводов,для катализации реакций-фруктозу,глюкозу.

Аватара пользователя
Наталя Бершеда
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 18.12.2008
 Я не воспринимаю енерггетиков,

Сообщение Наталя Бершеда » 09 янв 2009, 07:41

Я не воспринимаю енерггетиков, ну тогда который должен быть завтрак для спорцмена, чтоб НЕ поправляться?

Аватара пользователя
Наталя Бершеда
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 18.12.2008
 еще один вопрос, что лучше при

Сообщение Наталя Бершеда » 10 янв 2009, 21:32

еще один вопрос, что лучше принимать перед стартом на соревнованиях и штоб не было вреда на организм?

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 что вы за спортсмен такой,кото

Сообщение Олег Романенко » 11 янв 2009, 13:21

что вы за спортсмен такой,который не воспринимает спортивных добавок????? если вы будете себя ограничивать в углеводах-источнике энергии не видать вам качественной энергии,если включать в рацион в достатке,вес будет расти. можно найти оптимум за счет включения в рацион на завтрак гречи,бурого риса или ржаного хлеба.

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 еще один вопрос, что лучше при

Сообщение Олег Романенко » 11 янв 2009, 14:29

еще один вопрос, что лучше принимать перед стартом на соревнованиях и штоб не было вреда на организм? - кофе. малую порцию крепкого кофе.

Аватара пользователя
Алексей Куликов
Всего сообщений: 20
Зарегистрирован: 27.06.2009
 Перед жимом ребята, помню, по

Сообщение Алексей Куликов » 11 янв 2009, 16:58

Перед жимом ребята, помню, по две-три банки Adrenalin выпивали. там как раз таурин и кофеин. Но не сказал бы что это безвредно. Просто меньшее из зол))

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 не сказал бы что меньшее из зо

Сообщение Олег Романенко » 12 янв 2009, 22:57

не сказал бы что меньшее из зол. дело в том,что при средних и больших нагрузках действие кофеина обходит стороной неблагоприятное влияние на организм вымещаясь в русло нагрузки,так как больший объем крови находится не во внутренних органах,а в мышечных тканях. тот же состав в спортивных энергетиках,только в больших пропорциях и без углекислоты. а зачем перед жимом то??? -упражнение не сложное ведь.))))-или по зеленке,просто чтобы штырило?

Аватара пользователя
Наталя Бершеда
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 18.12.2008
 кофе выпивать сразу перед стар

Сообщение Наталя Бершеда » 13 янв 2009, 08:11

кофе выпивать сразу перед стартом или за час до старта?

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 минут за 10-12.

Сообщение Олег Романенко » 14 янв 2009, 17:48

минут за 10-12.

Аватара пользователя
Наталя Бершеда
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 18.12.2008
 большое спасибо

Сообщение Наталя Бершеда » 15 янв 2009, 14:02

большое спасибо

Аватара пользователя
Алексей Куликов
Всего сообщений: 20
Зарегистрирован: 27.06.2009
 На соревнованиях! Не перед

Сообщение Алексей Куликов » 17 янв 2009, 06:09

На соревнованиях! Не перед тренировкой же))))))

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 -обычно адреналин колят.

Сообщение Олег Романенко » 19 янв 2009, 04:24

-обычно адреналин колят.

Аватара пользователя
Оксана Гришина
Всего сообщений: 6
Зарегистрирован: 18.06.2009
 Наталя Бершеда, перед стартом

Сообщение Оксана Гришина » 20 янв 2009, 03:04

Наталя Бершеда, перед стартом лучше не кофе, так как он раздражает желудок и дает лишь краткий всплеск энергии, а гуарану (как Вам уже написал Олег) - натуральный энергетик из южноафриканской лианы, более мощный, чем кофе и гораздо более безвредный. http://vk.com/photo-18189633_168692091 Также, если хотите на тренировках, кроме подъема энергии, иметь и жиросжигающий эффект - посмотрите препараты с L-карнитином- это натуральное вещество, которое вырабатывается нашим организмом, для расщепления жиров и перевода их в энергию: http://vk.com/photo-18189633_168462504#photo/-181896...

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 к сожалению L-карнитин не дает

Сообщение Олег Романенко » 20 янв 2009, 15:29

к сожалению L-карнитин не дает должного уровня выработки энергии при беге на 800м.-недолгая нагрузка.помимо этого в действенных дозировках будет дорог. гуарана подходит,как ничто другое,но Наталя не приемлет к сожалению по незнанию такого рода добавки. руководствуясь именно этим я выбрал обычный кофе. на 10-12 минут его хватит -не более.

Аватара пользователя
Marinka Korobko
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 09.01.2009
 a skol'ko nyzhno prinimat&

Сообщение Marinka Korobko » 21 янв 2009, 13:47

a skol'ko nyzhno prinimat' L-karnitina pered trenirovkoy, 4tobi bil naily4shiy rezultat???na bano4ke napisano 3 raza v den' po 1000mg, no ya tak pnimau etogo ne dostato4no?

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение