Обсуждаем разные виды питания, в том числе спортивное.

#41Наталя Бершеда - напомните - сниданок это завтрак? если да,то подойдет овсянка на воде с изюмом(самые быстрые и самые медленные углеводы)и четыре -5 отварных яичных белков(самые полноценные по составу аминокислот и степени усвоения животные белки).

Да))

так очень спасибо.я слышала, что от этих продуктов не поправляешься, это правда?

если овсянку постоянно,да еще и с изюмчиком,то попрет вес точно(если все с обменом в-в нормально. задачи то какие у вас???

я хочу на тренировки иметь много силы и чтобы не поправляться))

в магазинах спортивного питания можно приобрести энергетики: POWER STARTER POWDER,RED KICK,можно ампулированную(во флакончиках) гуарана или SPEED BOOSTER-смесь кофеина с гуарана. все данного рода энергетики основаны на растительном сырье-кофеин и гуарана(имеют в составе небольшое кол-во простых углеводов,для катализации реакций-фруктозу,глюкозу.

Я не воспринимаю енерггетиков, ну тогда который должен быть завтрак для спорцмена, чтоб НЕ поправляться?

еще один вопрос, что лучше принимать перед стартом на соревнованиях и штоб не было вреда на организм?

что вы за спортсмен такой,который не воспринимает спортивных добавок????? если вы будете себя ограничивать в углеводах-источнике энергии не видать вам качественной энергии,если включать в рацион в достатке,вес будет расти. можно найти оптимум за счет включения в рацион на завтрак гречи,бурого риса или ржаного хлеба.

еще один вопрос, что лучше принимать перед стартом на соревнованиях и штоб не было вреда на организм? - кофе. малую порцию крепкого кофе.

Перед жимом ребята, помню, по две-три банки Adrenalin выпивали. там как раз таурин и кофеин. Но не сказал бы что это безвредно. Просто меньшее из зол))

не сказал бы что меньшее из зол. дело в том,что при средних и больших нагрузках действие кофеина обходит стороной неблагоприятное влияние на организм вымещаясь в русло нагрузки,так как больший объем крови находится не во внутренних органах,а в мышечных тканях. тот же состав в спортивных энергетиках,только в больших пропорциях и без углекислоты. а зачем перед жимом то??? -упражнение не сложное ведь.))))-или по зеленке,просто чтобы штырило?

кофе выпивать сразу перед стартом или за час до старта?

минут за 10-12.

большое спасибо

На соревнованиях! Не перед тренировкой же))))))

-обычно адреналин колят.

Наталя Бершеда, перед стартом лучше не кофе, так как он раздражает желудок и дает лишь краткий всплеск энергии, а гуарану (как Вам уже написал Олег) - натуральный энергетик из южноафриканской лианы, более мощный, чем кофе и гораздо более безвредный. http://vk.com/photo-18189633_168692091 Также, если хотите на тренировках, кроме подъема энергии, иметь и жиросжигающий эффект - посмотрите препараты с L-карнитином- это натуральное вещество, которое вырабатывается нашим организмом, для расщепления жиров и перевода их в энергию: http://vk.com/photo-18189633_168462504#photo/-181896...

к сожалению L-карнитин не дает должного уровня выработки энергии при беге на 800м.-недолгая нагрузка.помимо этого в действенных дозировках будет дорог. гуарана подходит,как ничто другое,но Наталя не приемлет к сожалению по незнанию такого рода добавки. руководствуясь именно этим я выбрал обычный кофе. на 10-12 минут его хватит -не более.

a skol'ko nyzhno prinimat' L-karnitina pered trenirovkoy, 4tobi bil naily4shiy rezultat???na bano4ke napisano 3 raza v den' po 1000mg, no ya tak pnimau etogo ne dostato4no?

Обсуждаем разные виды питания, в том числе спортивное. - Страница 3

Обсуждаем разные виды питания, в том числе спортивное. ⇐ Таблетки, БАДы и проч...

Быстрый ответ, комментарий, отзыв