Таблетки, БАДы и проч...Обсуждаем разные виды питания, в том числе спортивное.

Таблетки, БАДы и проч...
Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 лучше 2.5-3 грамма за один при

Сообщение Олег Романенко » 22 янв 2009, 18:53

лучше 2.5-3 грамма за один прием перед тренировкой. без низкоуглеводной диеты ни один сжигатель не работает,тем более L-карнитин.

Реклама
Аватара пользователя
Marinka Korobko
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 09.01.2009
 a l-karnitin mozhno prinimat&#

Сообщение Marinka Korobko » 23 янв 2009, 20:04

a l-karnitin mozhno prinimat' s drygimi zhiroszhigatelyami odnovremenno?

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 зачем??? L-карнитин единственн

Сообщение Олег Романенко » 24 янв 2009, 11:49

зачем??? L-карнитин единственный жиросжигатель действующий на нервную систему успокаивающе,остальные- возбуждающие и более мощные,поэтому прием и того и другого приведут к частичной нейтрализации друг друга.

Аватара пользователя
Marinka Korobko
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 09.01.2009
 no esli vibirat' po effect

Сообщение Marinka Korobko » 26 янв 2009, 08:59

no esli vibirat' po effectivnosti? ya pravil'no ponimau, 4to l-karnitine bolee otnositsya ne k zhiroszhigatelyam, a k natural'nim veschestvam, neobhodimih organizmy?

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 верно,но он не необходим. он в

Сообщение Олег Романенко » 27 янв 2009, 09:11

верно,но он не необходим. он в достатке синтезируется печенью здорового человека. просто его избыток влияет на утилизацию жиров более остро,но повторюсь : без диеты -бесполезен.

Аватара пользователя
Фёдор Фролов
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 20.01.2009
 Сочетание жиросжигателей
Дл

Сообщение Фёдор Фролов » 27 янв 2009, 09:39

Сочетание жиросжигателейДля усиления эффекта, жиросжигатели разных видов можно комбинировать. Безопасные и высокоэффективные сочетания: 1. Термодженерики + Блокаторы углеводов + Блокаторы жиров + Стимуляторы щитовидной железы + Блокаторы кортизола + L-карнитин На первый взгляд эта комбинация выглядит просто чудовищной, однако проникнув в тонкости взаимодействия можно легко понять, что это довольно безопасное сочетание, которое гарантирует максимальную эффективность. Для совместного приема всех этих видов понадобится всего 2-3 добавки, которые объединяют в себе несколько жиросжигателей. Приведем пример комплекса с наиболее качественными и высокоэффективными добавками, которые включают в себя весь этот перечень: L-карнитин (любой фирмы и формы) Lipo-6x от Nutrex Cheaters Relief от BSN Еще один высокоэффективный, отлично совместимый и безопасный жиросжигающий комплекс: L-карнитин (любой фирмы и формы) Animal Cuts от Universal Nutrition Cheaters Relief от BSN Liporedux от SAN Безопасность и совместимостьБольшинство современных термодженериков объединяют в себе: стимуляторы, стимуляторы щитовидной железы, диуретики и другие компоненты именно потому что эти компоненты обладают синергическим действием и полностью совместимы. Например, комбинация L-карнитина и термодженерика делает применение последних более безопасным, так как карнитин защищает сердце и сосуды от перегрузки, снижает катаболизм мышечной ткани. К этому можно без опасения присоединить блокаторы жиров и углеводов, они вообще не усваиваются, поэтому никак не будут взаимодействовать с другими видами. Омега-3 жирные кислоты, также обладают защитным действием на сердце и сосуды, и весьма эффективны при совместном приеме с термогенериками, карнитином и блокаторами пищевых веществ. Блокаторы кортизола не оказывают непосредственного влияния на метаболизм и фармакодинамику других жиросжигателей, а взаимодействуют только с кортизолом, поэтому тоже отлично сочетаемы, к тому же они тормозят разрушение мышц, особенно под влиянием термогенериков. Вывод: почти все виды жиросжигателей хорошо совместимы, так как имеют различные точки приложения в организме. Последний факт позволяет максимализировать эффективность цикла, снизить частоту побочных эффектов и защитить мышцы от разрушения.

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 все хорошо. но вы открываете а

Сообщение Олег Романенко » 27 янв 2009, 13:01

все хорошо. но вы открываете америку говоря о комбиировании термогеников(а не термогенериков)с L-карнитином. еще ни разу в проф спорте такого не было. - с хромом -L-карнитин. а вот термогеники,если на основе тиабромина то можно с кленбутеролом,если с кофеином,гуараной или производными эфедрина,то с аспирином.

Аватара пользователя
Анна |HUNTER| Абрамова
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 19.01.2009
 привет)
скажите за сколько

Сообщение Анна |HUNTER| Абрамова » 29 янв 2009, 00:16

привет) скажите за сколько времени лучше есть до тренировки и какой перерыв делать после. цель тренировок: сброс жира.во время тренировок можно пить сколько хочется или нужно себя ограничивать?спасибо.

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 пить сколько хочется. до трени

Сообщение Олег Романенко » 29 янв 2009, 11:04

пить сколько хочется. до тренировки за час в вашем случае. тренировки должны состоять на 205 из базовых и на 80%из изолированных упражнений. интенсивность увеличена(суперсеты,трисеты,отдых-пауза и т.д.) питание носит х-р низкоуглеводного. акцент -белки куриного яйца,рыба,креветки,аминокислоты. простые углеводы исключаются вообще. сложные на несколько дней с последующим включением на день,далее снова изоляция от них на неск.дней. (у каждого свой период). сразу после тренировки прием аминокислот. тема очень обширная. вам вряд ли ответят грамотно даже сообщением в несколько страниц.

Аватара пользователя
Анна |HUNTER| Абрамова
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 19.01.2009
 Олег, спасибо за совет.
под

Сообщение Анна |HUNTER| Абрамова » 29 янв 2009, 19:25

Олег, спасибо за совет.подскажите еще где можно почитать на эти темы, какие книги, сайты.

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 к сожалению полной информации

Сообщение Олег Романенко » 31 янв 2009, 09:10

к сожалению полной информации не найдете нигде или она будет искажена. оптимальная литература: кристофер де лавье:"анатомия силовых упражнений"(хотя правильней было бы сказать биомеханика),ю.буланов:"сжигание жира 2","питание мышц", и сайт : "спортфарма .ру.углеводная разгрузка-загрузка." повторюсь - полной информации нет нигде.((((((

Аватара пользователя
Олег Терн
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 27.01.2009
 Фёдор Фролов - это сказки от п

Сообщение Олег Терн » 02 фев 2009, 18:40

Фёдор Фролов - это сказки от производителей спортпита? Данные добавки не проходили клинических исследований ни вместе ни по отдельности, поэтому все соображения по поводу их безопасного взаимодействия просто голословны. Компоненты этих добавок потенциально небезопасны (тот же кофеин - с выбором дозировки без предварительного посещения кардиолога я бы не горячился), а написанное по поводу синергизма и взаимной нейтрализации побочных эффектов не вызывает даже простейшей критики - пообщайтесь с клинфармакологами на эту тему, приоткроют глаза. Регламентирует их продажу в России и Украине ммм... ну почти ничто не регламентирует, взятка регулирующему органу и то небольшая. Я бы не брал на свою совесть ответственность давать такие советы.

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 #73
Олег Терн - я где то

Сообщение Олег Романенко » 02 фев 2009, 22:06

#73Олег Терн - я где то высказался что L-карнитин эффективен??????. в спорте давно. пробовал все,включая ДНФ. - P.S.- вы очевидно теоретик. - в плацебо я верю,но в действие кнкретного жиросжигателя перед приемом -не. тем не менее -некоторые активно работают. на счет побочек -так это и мартышке все ясно. по поводу пульса ьболее 150-)))))))))) в режиме интенсивной тренировки у бодибилдера он находится выше показателей 160-170 у/мин. в течении как минимум полутора часов,затем(если это режим липотропики) идет кардио с более низким. на фоне кетоацидоза велосипедисты отдыхают. по поводу продаж в россии,так у нас и марганцовку не регламентирует.)))

Аватара пользователя
Олег Терн
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 27.01.2009
 160-170 в течение полутора час

Сообщение Олег Терн » 02 фев 2009, 22:56

160-170 в течение полутора часов? ровным темпом? если бы это было так, то за год-полтора была бы кардиодилатация. пульс у билдера не находится постоянно на этом уровне, можно легко проверить пульсомером, средние значения находятся ниже. коментарий был на утверждение " просто его избыток влияет на утилизацию жиров более остро" - но Вы, видимо, практик, у Вас все по-другому, и избыток карнитина влияет остро на утилизацию жиров...

Аватара пользователя
Автор темы
Наталья Грин
Всего сообщений: 16
Зарегистрирован: 07.06.2009
 Уважаемые Олег и Олег!Мы о

Сообщение Наталья Грин » 04 фев 2009, 00:49

Уважаемые Олег и Олег!Мы очень ценим,что вы даете участникам группы действительно ценные советы,но просьба не устраивать здесь баталий,пусть и дискуссионных.Надеюсь на понимание.

Аватара пользователя
Олег Романенко
Всего сообщений: 109
Зарегистрирован: 05.01.2010
 прошу прощения.)

Сообщение Олег Романенко » 05 фев 2009, 10:50

прошу прощения.)

Аватара пользователя
Никита ПО ПАНКУ Кудряшов
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 28.01.2009
 здравствуйте!15 лет,вес -

Сообщение Никита ПО ПАНКУ Кудряшов » 05 фев 2009, 23:07

здравствуйте!15 лет,вес - 74кг,рост - 179см,хожу в фитнесс-центр 3-2 раза в неделю!как мне тренировки сопоставить с питанием?очень хотелось бы убрать жир в ляшках и на животе!

Аватара пользователя
Автор темы
Наталья Грин
Всего сообщений: 16
Зарегистрирован: 07.06.2009
 Никита ПО ПАНКУ Кудряшов,т.к.

Сообщение Наталья Грин » 07 фев 2009, 08:51

Никита ПО ПАНКУ Кудряшов,т.к. к сожалению жир точечно не убирается,то вам необходимо провести цикл на общее снижение веса.Питание в этот период следующее.Белковую пищу употребляем так же как и при наборе веса 2гр белка на 1кг веса тела,а вот углеводы начинаем постепенно урезать,обычно где то на 500Ккал в неделю.Тренировки в этот период частые(вплоть до ежедневных) много упражнений,много подходов,много повторений.Рабочие веса соответственно меньше.Очень рекомендую в этот период употребление Бцаа,( скажем http://vkontakte.ru/photo-18189633_168455127 )для сохранения мускулатуры на фоне снижения общей массы тела,а для ускорения процесса жиротопки можно приобрести жиросжигатель рекомендую http://vkontakte.ru/photo-18189633_168456602

Аватара пользователя
Никита ПО ПАНКУ Кудряшов
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 28.01.2009
 большое спасибо!

Сообщение Никита ПО ПАНКУ Кудряшов » 08 фев 2009, 17:48

большое спасибо!

Аватара пользователя
Александра ★Smile_Sasha_Smile★ Копцова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 01.02.2009
 Мне 24 года рост 170 вес 70 кг

Сообщение Александра ★Smile_Sasha_Smile★ Копцова » 08 фев 2009, 18:36

Мне 24 года рост 170 вес 70 кг, нормальный вес дня меня 62-64 кг. Какое питание выбрать для того чтобы похудеть, если я занимаюсь в зале 3 раза в неделю, 50 мин силовые + 15 мин кардио или 45-60 мин бассейн. Меня устраивают все мои пропорции (в смысле я не хочу чтоб отдельные части тела похудели) чтоб все ушло равномерно. Молодей человек: рос 190 вес 87 кг. Какое питание выбрать для него, чтобы ушел живот, залежи жирка в облости груди и боков и начали рости мышци? Чем кормить его? =)

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение