Кто как борется с вечерне- ночным обжорством?Общие вопросы по снижению веса

[sponsor=/4gr/mesto_120x20.png] Общие вопросы по снижению веса
Аватара пользователя
Автор темы
Алёна Акита Комкова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 15.06.2010
 Какие приемы используете вы чт

Сообщение Алёна Акита Комкова »

Какие приемы используете вы что бы не наедаться перед сном?
Реклама
Аватара пользователя
Карина Силимонова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 20.06.2010
 Честно говоря, я просто после

Сообщение Карина Силимонова »

Честно говоря, я просто после семи перестаю смотреть телевизор. Или смотрю его, но только с молодым человеком или лучшей подругой, которой хочу похвастаться своей силой воли))Телевизор для меня - беда похуже наркотиков. Совершенно перестаю себя контролировать, а когда начинается реклама разных сладостей-йогуртов-колбас... лечу к холодильнику.Иногда закрываю дверь в кухню (обычно она всегда открыта). Это очень помогает...
Аватара пользователя
Александра Нилова
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 19.06.2010
 Ура, за 2-3 часа лидирует, нак

Сообщение Александра Нилова »

Ура, за 2-3 часа лидирует, наконец-то большинство начинает правильно питаться)))
Аватара пользователя
Клим Титов
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 22.06.2010
 А я кушаю перед сном. Особенно

Сообщение Клим Титов »

А я кушаю перед сном. Особенно после тренировок. Приезжаю домой, булькаю гейнер, а потом через часик ужинаю:) Но все под контролем!
Аватара пользователя
Светлана Минина
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 30.06.2010
 Закрыть рот, и результат на ли

Сообщение Светлана Минина »

Закрыть рот, и результат на лицо!
Аватара пользователя
Светлана Минина
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 30.06.2010
 Ну а если серьезно, масса вари

Сообщение Светлана Минина »

Ну а если серьезно, масса вариантов, я например, заставляла всех родных напоминать мне что нельзя есть после 6, помогала, вроде и хочется покушать вкусняшку, а тут приходят и тебе становиться стыдно! Вот так и воспитываем силу воли!Второй вариан это ходить на прогулку, или занятся каким-то любимым делом, кроме просмотра телевизора!
Аватара пользователя
Маріанна Приймачук
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 03.07.2010
 Клим Титов , что такое гейнер?

Сообщение Маріанна Приймачук »

Клим Титов , что такое гейнер??
Аватара пользователя
Клим Титов
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 22.06.2010
 Гейнер - порошковый концентрат

Сообщение Клим Титов »

Гейнер - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам.
Аватара пользователя
Маріанна Приймачук
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 03.07.2010
 Так, спасибо, что это такое -

Сообщение Маріанна Приймачук »

Так, спасибо, что это такое - понятно))А теперь следующий вопрос: где его брать/как делать!! и если я занимаюсь фитнесом всего два раза в неделю, то мне этт гейнер стоит пить или нет??
Аватара пользователя
Клим Титов
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 22.06.2010
 Ты хочешь набрать массу???? Пр

Сообщение Клим Титов »

Ты хочешь набрать массу???? Принимая хороший гейнер, за месяц можешь 5-6 кило набрать. Не уверен, что тебе это нужно:))) Я же про свой случай писал, думаю, у меня с тобой разные цели:)Просто я не всегда правильно питаюсь, а терять с таким трудом заработанные кило не хочется. Думаю, у тебя все наоборот:)
Аватара пользователя
Маріанна Приймачук
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 03.07.2010
 Точно наоборот!! хочет

Сообщение Маріанна Приймачук »

Точно наоборот!! хочется наоборот 2-3 кило сбросить и подкачать чу-чуть тело!! а накачивать себе горы мышц не очень хочется)
Аватара пользователя
Клим Титов
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 22.06.2010
 Нуу, про горы никто и не говор

Сообщение Клим Титов »

Нуу, про горы никто и не говорит.. Так, пару тройку кило еще мышц, и все:)
Аватара пользователя
Маріанна Приймачук
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 03.07.2010
 А потом захочется еще пару-тро

Сообщение Маріанна Приймачук »

А потом захочется еще пару-тройку и так без конца, да??))))
Аватара пользователя
Клим Титов
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 22.06.2010
 Ну, до химии я не дойду, так ч

Сообщение Клим Титов »

Ну, до химии я не дойду, так что конец все же наступит. Да и не хочется горы. ну может потом еще пару-тройку;))
Аватара пользователя
Маріанна Приймачук
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 03.07.2010
 Правильно, горы не нужны - все

Сообщение Маріанна Приймачук »

Правильно, горы не нужны - все должно быть в норму!)Удачи Вам с этой парой-тройкой!!
Аватара пользователя
Анастасия Бобровник
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 11.07.2010
 А я просто говорю себе, что я

Сообщение Анастасия Бобровник »

А я просто говорю себе, что я сейчас вечером не буду есть эту печеньку или йогурт, а съем его утром, настраиваю себя, что потерплю до утра. А утром печеньку как-то уже и не тянет съесть и я ем что-то более "правильное".
Аватара пользователя
Александра Нилова
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 19.06.2010
 ДОРОГИЕ ДАМЫ забудьте правило

Сообщение Александра Нилова »

ДОРОГИЕ ДАМЫ забудьте правило не есть после 18.00!!!! Это стресс для организма. Не открою Америку заявлением, что для того, что бы похудеть, нужно ЕСТЬ. Есть часто, но по чуть-чуть. Оптимальный перерыв между приемами пищи – не более 2-3х часов, что бы не дать развиться чувству голода. Порция еды за раз – то, что умещается Вашей ладошке – то есть порядка 200 гр еды. Таким образом, Вы подстегиваете метаболизм (обмен веществ). А редкие приемы пищи как раз замедляют обмен веществ и ведут в конечном итоге к накоплению жировых отложений. Организм, обеспокоенный тем, что еда поступает редко и в недостаточном количестве начинает элементарную тактику выживания – откладывать жир про запас. При частом питание такого не происходит. Последний прием пищи (легкий) за 1 - 2 часа до сна!!!!
Аватара пользователя
Olesya Bobrewova
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 11.07.2010
 Тоже заметила, что сидение пер

Сообщение Olesya Bobrewova »

Тоже заметила, что сидение перед компьютером или телевизором провоцирует меня поесть ))))) Так что лучше это все заменить чем-нибудь активным! Мы с мужем, например, совершенно спокойно можем в 12 часов ночи пойти покататься на каток во дворе ))) А после такого активного действа ничего, кроме воды и неохота!
Аватара пользователя
Евгения Ильинова
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 16.07.2010
 Кстати, я читала что ученые до

Сообщение Евгения Ильинова »

Кстати, я читала что ученые доказали, что сидя перед компьютером(женщины)....каллорий сжигается больше!!!...
Аватара пользователя
Александра Нилова
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 19.06.2010
 это бред, причем полный!&#

Сообщение Александра Нилова »

это бред, причем полный!!!
Аватара пользователя
Автор темы
Алёна Акита Комкова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 15.06.2010
 ну разве что сидя на корточках

Сообщение Алёна Акита Комкова »

ну разве что сидя на корточках и с штангой на плечах))))
Аватара пользователя
Наталья Юданова
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 13.07.2010
 ахааааааааха ученые!!&

Сообщение Наталья Юданова »

ахааааааааха ученые!!!а они не доказали,что если еще при этом кушать,то ваще будешь стройняшкой))))))))))
Аватара пользователя
Иришка ٿ Мальковская
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 08.07.2010
 Я тоже старалась не есть после

Сообщение Иришка ٿ Мальковская »

Я тоже старалась не есть после 6-ти, скажу честно не всегда получалось, но результат: за 8 месяцев с 55 кг я похудела до 46,5.
Аватара пользователя
Александра Нилова
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 19.06.2010
 А зачем так мало-то?

Сообщение Александра Нилова »

А зачем так мало-то?
Аватара пользователя
Иришка ٿ Мальковская
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 08.07.2010
 так че обидно то, вес то скину

Сообщение Иришка ٿ Мальковская »

так че обидно то, вес то скинулся, а проблемные зоны все такие же проблемные ((
Аватара пользователя
Александра Нилова
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 19.06.2010
 Так значит проблема не в весе.

Сообщение Александра Нилова »

Так значит проблема не в весе. Можно весить и 60 кг и при этом иметь подтянутую стройную фигуру. Занимайтесь лучше фитнесом, а не ерундой по типу "не есть после 6". Не к чему хорошему это не приведет. В этой группе не раз уже писалось к чему приводит такое питание. Нарушите или уже нарушили метаболизм. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна (легкий)
Аватара пользователя
Маша Heal the World Птичкина
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 20.07.2010
 вообще,надо понять,что пища по

Сообщение Маша Heal the World Птичкина »

вообще,надо понять,что пища после 18-это яд!!!!!!!!!!!нельзя есть и все!!!!!!!!
Аватара пользователя
Автор темы
Алёна Акита Комкова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 15.06.2010
 Маша, почему пища после 18 эт

Сообщение Алёна Акита Комкова »

Маша, почему пища после 18 это яд?
Аватара пользователя
Маша Heal the World Птичкина
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 20.07.2010
 вот фитнессом я занимаюсь регу

Сообщение Маша Heal the World Птичкина »

вот фитнессом я занимаюсь регулярно,но жир все же убирается диетой,14лет регулярно занимаюсь,а толку то)органы устают работать,им тоже нужен отдых,после захода солнца нельзя есть
Аватара пользователя
Александра Нилова
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 19.06.2010
 Дааа, далеко же вы пойдете с т

Сообщение Александра Нилова »

Дааа, далеко же вы пойдете с таким мнением....! Ну удачи с анти ЗОЖ, вам тогда в др. группу!А по поводу органов - вы такую чушь сморозили и по поводу жира, что только диетами! Вот от диет кажется у вас что-то съехало куда-то!
Аватара пользователя
Светлана Петрова
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 26.07.2010
 извините, конечно, Александра

Сообщение Светлана Петрова »

извините, конечно, Александра Нилова, но мне кажется что это вы чушь морозите, про то что есть после 18 полная чушь. Не есть после 18, еще Авиценна нам завещал, это по биологическим ритмам, и это не просто кто то там придумал. И это действительно будет яд. Так как организм постепенно готовится ко сну, к покою, идет замедление биологических процессов. И если вести действительно здоровый образ жизни, т.е. не есть после 18, плотно завтракать, обедать полноценно, и вечером урезать себя в еде, а потом еще и заниматься физкультурой, то красота и здоровье вам обеспечены. Причем никаких диет соблюдать не придется. Организм сам настроит все процессы, и четко будет знать, что кушать. И не нами уже давно правильно придумано, что: завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, а ужин отдай врагу. Это принцип здоровья!!!!
Аватара пользователя
Александра Нилова
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 19.06.2010
 Светлана Петрова
Почитайте

Сообщение Александра Нилова »

Светлана ПетроваПочитайте про метаболизм, а потом пишите!!!!И не есть после 18:00 это не здоровое питание! Проконсультируйтесь у диетологов.Знаете когда-то давно говорили, что после занятия фитнесом ничего нельзя есть в течение 3 часов, а теперь даже нужно. Вы бы еще вспомнили бы доисторические времена!А еще прочитайте вот это http://vkontakte.ru/topic-6316442_23018611
Аватара пользователя
Светлана Петрова
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 26.07.2010
 Мне не хочется спорить, конечн

Сообщение Светлана Петрова »

Мне не хочется спорить, конечно. Потому что единого мнения нет ни у диетологов, ни у медиков. И мы с Вами ни придем к единому мнению. Например: та же Маргарита Королева, вроде бы не плохой медик, но придерживается моего мнения, хотя она для меня авторитетом не является. Я не призываю ни к чему, просто для меня это идеальный вариант, по другому у меня еще не получалось похудеть, т.к. я не могу есть по маленьку, это плохо, я с вами в этом согласно, но что ж делать.
Аватара пользователя
Александра Нилова
Всего сообщений: 18
Зарегистрирован: 19.06.2010
 Заниматься фитнесом и хоть чут

Сообщение Александра Нилова »

Заниматься фитнесом и хоть чуть-чуть перекусывать после 18:00.=))) Фрукты, кефир. Чтобы не загубить здоровье.
Аватара пользователя
Наталья Леквинадзе
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 29.07.2010
 У меня начался вечерний неконт

Сообщение Наталья Леквинадзе »

У меня начался вечерний неконтролируемый жор. Что делать???
Аватара пользователя
Автор темы
Алёна Акита Комкова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 15.06.2010
 А первые мысли какие в голову

Сообщение Алёна Акита Комкова »

А первые мысли какие в голову приходят?)
Аватара пользователя
Наталья Леквинадзе
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 29.07.2010
 "Не жрать!!!&

Сообщение Наталья Леквинадзе »

"Не жрать!!!". Но вся беда в том, что моя свекровь кондитер.... И самое ужасное, что я срываюсь именно на сладкое. Сначала наемся, а потом совесть мучает!!! Ну всё банально вообщем!!!!
Аватара пользователя
Автор темы
Алёна Акита Комкова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 15.06.2010
 Тут только ваша сила воли)

Сообщение Алёна Акита Комкова »

Тут только ваша сила воли)Я тоже раньше думала что готовя шикарный ужин мужу я не смогу себя контролировать) было бы желание) что важнее фигура или сластями пузико набить?
Аватара пользователя
Наталья Леквинадзе
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 29.07.2010
 Кончно же фигура, я прекрасно

Сообщение Наталья Леквинадзе »

Кончно же фигура, я прекрасно это понимаю, но я как наркоман, стоит только увидеть и всё...
Аватара пользователя
Автор темы
Алёна Акита Комкова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 15.06.2010
 Ты главное не паникуй. все вре

Сообщение Алёна Акита Комкова »

Ты главное не паникуй. все время повторяй себе эту мысль что фигура для тебя важнее. я лучше выбери себе день или два в неделю в которые тебе можно будет полакомиться.Поменьше думай о том" что тебе это нельзя" это обычно зверский аппетит вызывает. Старайся относится проще.Думаю это просто период "жора" такой у всех бывает)
Аватара пользователя
Наталья Леквинадзе
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 29.07.2010
 Спасибо за советы и поддержку&

Сообщение Наталья Леквинадзе »

Спасибо за советы и поддержку!!!Буду стараться!!!
Аватара пользователя
Ирина ♥ Kitty Garras♥ Цыбульская
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 05.08.2010
 Ужинаю я где-то между 18.00-19

Сообщение Ирина ♥ Kitty Garras♥ Цыбульская »

Ужинаю я где-то между 18.00-19.00 (после работы), а позже (если очень хочется) съедаю или свежие овощи или фрукты.
Аватара пользователя
Айно (это имя такое) Максимова
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 27.07.2010
 Сие творение прислала мне сест

Сообщение Айно (это имя такое) Максимова »

Сие творение прислала мне сестра Рената)))Если в платьице нарядное не влезает попа толстаяа напялить платье хочется,но мешают шесть котлеточекперед ужином схомяченых, шоколадка и три булочкипосле ужина добавленыхи кефира поллировочка,та что на ночь глядя выпита.Выход есть один, девчоночки! топаем в аптеку ближнюю,там мы купим чудодейственный пластырь, что для похуданиянадо на себя наклеивать...Да , пожалуй, нужно парочку штучек или даже несколько. Это, сестры, средство верное,когда в приступе хомячествакушать нам опять захочется,достаем из сумки пластырь мыи на рот себе наклеивам. И смотрите, что б ни щелочки не осталось и не дырочки, потому что морда хитрая сквозь игольное отверстие слопает верблюда запросто,а котлеток даже несколько или булочку изюмную.А когда тот пластырь намертво прирастет ко рту хомяцкомутут начнется чудо чудное! Скоро талия появится, а потом и попа стройная запросто вольется в платьицеи пойдет она кокетничать, в разны стороны повиливать, улыбаться и попрыгивать...
Аватара пользователя
Лиана Садыхова
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 01.08.2010
 ВО!ЭТО ТО,ЧТО НАДО!Айн

Сообщение Лиана Садыхова »

ВО!ЭТО ТО,ЧТО НАДО!Айно (это имя такое) Максимова СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!
Аватара пользователя
Лиана Садыхова
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 01.08.2010
 ПРАВДА У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ НЕ

Сообщение Лиана Садыхова »

ПРАВДА У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ НЕ ЕСТЬ ВЕЧЕРОМ ТАК КАК ВРЕМЕНИ СОВЕРШЕННО НЕТ.Я СТУДЕНТКА И ПОСЛЕ КОЛЛЕДЖА БЕГУ СРАЗУ В МУЗЫКАЛЬНУЮ ШКОЛУ,А ПОСЛЕ НЕЕ СРАЗУ НА ТАНЦЫ ПРИХОЖУДОМОЙ ТОЛЬКО В 22:30.ТАК,ЧТО ЕМ ТОЛЬКО УТРОМ И ВЕЧЕРОМ(МОЖНО СКАЗАТЬ НОЧЬЮ)А ТАМ СРАЗУ СПАТЬ ХОЧЕТСЯ
Аватара пользователя
Айно (это имя такое) Максимова
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 27.07.2010
 Лиана, а вы попробуйте с собой

Сообщение Айно (это имя такое) Максимова »

Лиана, а вы попробуйте с собой на день 3-4 яблока брать и каждые 3-4 часа по яблоку съедать, так и питание вроде как регулярное (метаболизм ускоряется) и кушать в конце дня не так хочется, и калорий не много за день потребляете.
Аватара пользователя
Евгения Ильинова
Всего сообщений: 5
Зарегистрирован: 16.07.2010
 Вы что....От яблоков потом с д

Сообщение Евгения Ильинова »

Вы что....От яблоков потом с двойной силой так есть хочется, что сил нет....)))
Аватара пользователя
Айно (это имя такое) Максимова
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 27.07.2010
 А Вы их печеньками заедайте)))

Сообщение Айно (это имя такое) Максимова »

А Вы их печеньками заедайте)))) шутка, конечно)))) ну, да, хочется, потому и метаболизм... а если не есть, а на ночь потом налопаться, то хомяцкий организм все в бока про запас и отложит, дабы завтра было чем жить.. а так Вы его обманете, что поесть дадите, и он расслабится. Об этом постоянно твердят наши девочки-админы. А им виднее...
Аватара пользователя
Автор темы
Алёна Акита Комкова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 15.06.2010
 так ведь не только яблоки можн

Сообщение Алёна Акита Комкова »

так ведь не только яблоки можно с собой брать))
Аватара пользователя
Лиана Садыхова
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 01.08.2010
 СПАСИБО

Сообщение Лиана Садыхова »

СПАСИБО
Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

Максимально разрешённый размер вложения: 15 МБ.