Пищевое поведение и похудениеОбщие вопросы по снижению веса

[sponsor=/4gr/mesto_120x20.png] Общие вопросы по снижению веса
Автор темы
Владимир
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 07.05.2021
 Пищевое поведение и похудение

Сообщение Владимир »

Все известные мне способы похудения имеют серьезные недостатки. То, что хочу предложить на удивление недостатков не имеет и даже формирует правильное пищевое поведение. Почти десять лет, проводя эксперименты на себе, отрабатывал эту методику, чтобы поделиться со всеми вами, так как отношу это к наиважнейшим человеческим проблемам. Началось с того, что приспичило похудеть. Опыт в этом плане у меня был не плохой - три раза голодал по 10 дней и с другими методиками был знаком не понаслышке. И тут мне внезапно приходит в голову мысль, что мой подход абсолютно не верный и мне надо просто спокойно подумать и осмыслить весь свой жизненный опыт. И вот через 2-3 часа пришло понимание. Вдруг четко осознал, что жир для нас это прежде всего запас воды, абсолютно также как для верблюдов, поэтому и подход к этой проблеме должен быть соответствующий. Ведь, если жир это прежде всего запас воды, то сразу становится понятно почему организм так его бережет и при любом удобном случае накапливает. Я тут же проверил эту идею. Залез под горячий душ минут на 20-30, потеряв при этом грамм 400-500 жидкости. После процедуры стал естественно испытывать сильную жажду, которая сначала возрастала, а потом стала снижаться, сойдя на нет через 4-5 часов. Пить после 5 часов не хотелось вообще!!! Все это доказывает на существование некоторого компенсаторного механизма самовосстановления водно-солевого баланса даже в отсутствии поступления жидкости из вне. Но чудес не бывает - самое простое объяснение – жидкость появилась при окислении имеющихся в организме жиров.
Водно-солевой баланс важнейший механизм гомеостаза в организме человека. И когда вы теряете межклеточную жидкость (потеете или откладываете ее с лишней глюкозой в жиры) этот баланс нарушается серьезнейшим образом. Объяснение, что в этом случае тупо происходит отсос воды из клеточной жидкости меня не устраивает, так как это проблемы не решает, и еще не верю в глупость матушки природы. Из множества исследований на сегодняшний день видно, что жир может даже сам окисляться без какой-то специальной подкачки кислорода и даже команд сверху, хотя это нам и не особенно нужно и просто показывает насколько все системы надежно продублированы. Поэтому не вижу никаких причин, чтобы жир не участвовал в организации нашего водно-солевого баланса. Хочу также обратить внимание, что в учебниках по физиологии описание этого гомеостаза останавливается на том, что недостаток крови в случае потери жидкости восполняется осмосом – межклеточная жидкость начинает просачиваться в кровь, и соответственно клеточная жидкость поступает в межклеточную. При превышение некоторой концентрации солей осмотические рецепторы клеток начинают сигнализировать об этом в гипоталамус о повышении концентрации соли в клетках, что и вызывает чувство жажды. Жажду, для информации, вызывают также сигналы от рецепторов в миокарде и рецепторов в печени, контролирующие объем крови. Так вот, все на этом заканчивается, предполагая, что все усиливающаяся жажда принудит нас все-таки напиться. Но что будет если пить нечего? По умолчанию предполагается, что случится ухудшение нашего самочувствия, приводящее в конце концов к смерти.
То есть в учебниках нас вводят в заблуждение – на самом деле обезвоживание ведет к проблемам со здоровьем только в случае, когда количество теряемой воды превышает то, которое получается в результате разложения жира. После этого я без всяких диет и упражнений с легкостью похудел менее чем за полтора месяца на 15 кг (со 100 до 85 кг), просто придерживаясь водной диеты. Старался лишь по мере возможности потерпеть при небольшом чувстве жажды и не спешил запивать водой каждый прием пищи. Кстати, желание запить еду водой пропадает очень быстро - практически в течении получаса. Да и привыкание к ограниченному приему жидкости происходит на редкость легко и просто, что тоже наводит на мысль о естественности такой практики. Опять подчеркну, что никто не мешает вам периодически чиститься во время пищевой разгрузки, потребляя значительное количество чистой питьевой воды. А при интоксикациях, к которому я отношу неправильное питание и потребления алкоголя, это вообще следует делать с усердием. Один недостаток у этой диеты все же есть – она не подходит тем, кто занимается спортом. Когда мы тренируемся и есть нагрузка на мышцы, то в мышцах образуется своеобразное депо из жидкости и мышцы набухают. Такая мышечная гипергидратация, позволяет нам быть более выносливыми, быстрее восстанавливаться, выводя из них продукты метаболизма, и быстро доставлять смазку в суставы. Поэтому как раз, если вы начинаете заниматься в фитнес клубе вес за счет воды резко возрастает примерно на пару килограмм или в течении нескольких дней также падает, когда вы заканчиваете с физическими нагрузками. Но пока в организме есть излишки воды, механизм сжигания жира запускаться не будет, а вода лишь будет переливаться туда-сюда обратно. К тому же усвоение продуктов питания при избытке жидкости в организме тоже максимальна – не пропадет ни один калорий, будет полное усвоение. И без жесточайшей диеты на фоне изматывающих тренировок, в этом случае желающим похудеть не обойтись.
Но подготовив свой организм надлежащим способом и став на это время приверженцем правильного питания, а именно ограничив, жирное, сладкое, жареное и исключив всякие солености, специи, спиртное, токсичное, молочно-кислые продукты, то есть все что может способствует задержке жидкости в организме, мы сможем запустить процесс сжигания жира. Причем чем жира больше, тем больше вы его теряете!!! Но если жира остается порядка 20% для мужчин и 30% для женщин, то процесс похудения резко тормозиться и в дальнейшем для успешного обезжиривания водная диета должна быть более жесткой. Странно, что идет постоянная реклама, причем с каждым годом все активнее и навязчивее – «Пейте больше». Я ведь родился и жил еще в СССР. Тогда никакой жидкости, кроме молока и не пользующихся спросом соков в трехлитровых банках в продаже вообще не было. Летом правда появлялся квас в бочках и автоматы с газированной водой. И все обходились стаканом чая-компота-киселя к завтраку-обеду-ужину. То есть 600 гр. жидкости вполне хватало здоровому работающему человеку, если не учитывать жидкость, содержащуюся в других потребляемых продуктах. И толстых людей было на порядок меньше, несмотря на то что все сидели на картошке с макаронами.
К тому же при большой физической или длительной кардио-нагрузке, наравне с жиром разлагаются и другие ткани, заставляя нашу мочу потемнеть. И чтобы все эти продукты метаболизма вымыть из организма и побыстрее восстановиться необходимо большое потребление жидкости. Но если окисляется только жир, никакого особого засорения организма не происходит. Это тоже видно по цвету мочи. И когда окисление прекратилось никто вам не запрещает выпить сколько угодно воды и за одно потренировать ваши почки, сердце, мочевой пузырь и снять нагрузку с печени. Как уже доказано при силовых нагрузках жир практически совсем не уходит. А при ограничении в калориях жир уходит наравне с мышечной массой, как в прочем и при голодании. И если мы не используем диету типа углеводной, то при похудении часто становимся похожими на вешалку для одежды. Но большинству то людей, и спортсменам, хочется избавится именно от жира, а не от мышц. И если это возможно без особых издевательств над организмом, то это как раз всем и нужно. Если бы я раньше знал насколько это легко и просто, то и проблему бы такую уж точно в себе не вырастил, даже в отсутствии постоянной и регулярной физической нагрузки. Прежде чем приступить к похудению по этой системе следует придерживаться правильного питания, а точнее пищевого поведения. Надо усвоить главное – все что может задержать воду в организме нужно ограничить до минимума, а точнее даже совсем исключить из повседневного рациона. Это конечно соль и солености, копчености, колбасы, насыщенные солями полуфабрикаты, всякие соленые соусы, соки, алкоголь. Особняком стоят молочные и молочнокислые продукты, сладости, фрукты и жареное. Их просто следует максимально минимизировать, потребляя лишь в небольших количествах и исключать только в случае процесса похудения. У молочных продуктов своя специализация – они позволяют очень быстро восстановиться после физических нагрузок, когда максимально быстро насыщают уставшие мышцы жидкостью, тем самым дают возможность оперативно вывести из них продукты метаболизма. Всякие вредности, но вкусности потреблять можно, но только по праздникам не чаще раз в месяц. Особенно бойтесь такого потребления несколько дней подряд, как бывает в новогодние праздники. Помните, что при похудении, любое ваше даже небольшое «преступление» в пищевом плане обойдется в неделю потерянного времени. Полусладкий и сладкий алкоголь, как и соки исключите совсем. Можно по праздникам потреблять только сухие и полусухие вина в небольших количествах - 150-200гр или пива 300-500гр., либо 50-100гр водки, коньяка. Кстати воду лучше пить газированную и охлажденную и только небольшими дозами 50-70 гр. Газированная, потому что, быстро всасывается и поэтому быстро утоляет жажду. Охлажденная к тому же хорошо закаляет гортань.
И так подведем итоги о фантастических достоинствах подобного способа:
1) Чем больше жира, тем быстрее он «топится». Даже когда его осталось менее 20%, то при полноценном питании мы теряем жира в сутки больше чем при полном голодании!!! Когда организм, испытывая потребность в жидкости, дает команду на разложение жира, то скорость разложения напрямую зависит как раз от мощности жировых запасов.
2) Теряем именно только жир, полностью сохраняя мышечную массу, поэтому после похудения не становимся похожими на вешалку. То, что теряется только жир, можно убедиться купив «умные» весы.
3) Сохранять массу после похудения не представляет никакой сложности, так как психика совсем не повреждена ограничениями в еде, а чувство жажды даже если что-то делали неверно и допустили ее проходит в течении суток.
4) При данном пищевом поведении совсем не нужно считать калории. Допустимо даже немного превышать количество нужных калорий, что исключит всякую нехватку микроэлементов в организме. Поясню – когда нет лишней жидкости, то при потреблении пищи происходит два встречных процесса. Желудочный сок выделяется за счет плазмы крови, при этом поступающие в организм излишние углеводы тоже тянут жидкость из крови, чтобы отложить жирок. Все это естественно приводит к дефициту жидкости, что в свою очередь включает процесс разложение жира. Так что беспокоиться о лишних калориях излишне.
4) Излишняя вода в организме, водяные депо - это возможный источник размножения всяких бактериологических инфекций. Всякие сопли и мокрый кашель, это попытка организма избавиться от этого заражения. Не надо только ждать целую неделю, когда организм сам справится. Нужно помочь - прогреться в сауне или под горячим душем, но после не пить хотя бы 5 часов. При высокой температуре напротив правильно много пить, но при этом лучше совсем воздержаться от потребления пищи или очень ее ограничить. Вода ведь не задерживается в организме сама по себе, ей надо обязательно какие-то соли-яды-углеводы, то есть пища. О самой методике похудения если вам захочется поговорим в следующий раз…
Реклама
Гость
 Re: Пищевое поведение и похудение

Сообщение Гость »

Продолжим...Теперь о том, как конкретно использовать эту методику в случаях, когда процент жира в вашем организме менее 20% для мужчин и 30% у женщин. Людей с таким процентом можно считать вполне себе здоровыми и симпатичными, но иногда хочется стать и посовершеннее)). Здесь уже придется поднапрячься, так как худеть дальше будет посложнее, но в любом случае гораздо проще чем существующими способами и диетами. И так с чего начинать.
Во-первых, первую неделю, а иногда и две следует потратить на подготовку организма. За основу можно взять способ сгонки веса у спортсменов перед взвешиванием, но в гораздо более смягченной форме. Сначала первые 5 дней, ограничивая себя в водозадерживающих продуктах, типа углеводах-фруктах-соли, пьем очень много (3-2-2-1,5-1,0 литра) чистой воды, вымывая соли и избавляясь от лишней жидкости в организме и в мышцах. Всякие горячие ванны при этом сразу исключите, ввиду высокой опасности подобных процедур - достаточно ежедневного горячего непродолжительного душа. Люди как правило недооценивают вредные свойства соли. Известно, что каждый лишний грамм соли задерживает 200 мл жидкости, зато чтобы избавится от этого грамма нужно выпить уже 1 литр воды. Три грамма соли содержится всего в 30 граммах соленой рыбы, 50 граммах ветчины-буженины-сырокопченой колбасе, в 100граммовом соленом огурце. А организму в сутки достаточно всего 4-5 граммов. То есть, если вы переедаете с солеными продуктами всего 3 грамма, то вам просто обязательно надо выпивать 3 литра воды ежедневно, иначе ждите всяких неприятностей со здоровьем. Для информации – с каждым литром пота, если организм достаточно чист и человек тренирован, мы теряем тоже около 1 гр. соли. То есть все рекомендации по приему большого количества воды рассчитаны на людей, которые изначально неправильно питаются. Если же человек питается правильно, то чистая вода, принимаемая внутрь покидает организм через 30-40 минут, поэтому пить много теряет всякий смысл. Так что воду лучше пить как раз за 30-40 минут до приема пищи или после приема через 2-3 часа, когда желудок уже освободится.
Когда мы пьём воду на пустой желудок, желудок рефлекторно через 20 минут проталкивает её дальше в кишечник. А если в желудке в это время есть пища — с водой проскальзывает и необработанная пища. Ещё вода разбавляет желудочный сок, что также замедляет расщепление продуктов. И хотя опять впрыскиваемый сок, восстанавливает его концентрацию, ничего в этом хорошего нет. Фрукты как самые быстроусвояемые лучше есть вообще отдельно. Продукты надо подбирать по времени переваривания желудком. Например, рыбу следует есть с салатами, картофелем, кабачками, капустами, фасолью, яйцами. Эти продукты задерживаются в желудке не более 1 часа. Возможно также легкое вино. 2 часа переваривается птица с овощами и кашами (рис, гречка, пшено, перловка). Возможно также слегка побаловать себя при этом вином или пивом. К жирному мясу подойдут макароны, зелень, бобовые и даже тяжелый крепкий алкоголь, потому как сильно прожаренное мясо и крепкий алкоголь одинаково вредные и ядовитые продукты и оба буквально парализуют пищеварительный процесс.
Во-вторых, очень важна температура и ее стабильность окружающего пространства. Она должна быть примерно 24-26 градусов. Поэтому худеть данным способом лучше весной-осенью-зимой. Не пытайтесь провести этот эксперимент знойным летом – потребности в жидкости могут легко превзойти возможности вашего организма по окислению жиров. Летом сколько не пробовал похудеть таким способом – ничего не получалось. Как я понял, если жарко, то организм хочет, чтобы жидкости в тебе было с запасом. То есть чувство жажды при повышенной температуре проходит только если зальешься через край. Можно конечно закрыться с кондиционером, но так не интересно. Если холодно, то тоже плохо – повышается аппетит. А когда много ешь, то пить тоже больше хочется. Получаем в конечном счете дискомфорт.
В-третьих, обязательно при похудении принимайте витамины с минеральными добавками. Пусть тот же дешевый компливит. Поверьте, когда из-за недостатка каких-то минералов начнете ощущать свое сердце (а это обязательно происходит при таком способе), то это будет очень неприятной для вас новостью.
В-четвертых, обязательно приобретите интеллектуальные весы, с помощью которых вы сможете объективно оценивать свой прогресс, в плане качественного похудения, а в дальнейшем омоложения своего организма. Вы будете точно знать сколько жира потеряли, как идет ваш прогресс и как растет ваш метаболизм.
Как я уже говорил, в том случае если жирность вашего тела не высока (для мужчин где-то 20%, а женщин примерно 30%), то придется приложить дополнительные усилия. Для себя обнаружил три варианта возможного сброса жира до 10-15 %. Чтобы сушиться дальше большого смысла не вижу - это уже предельный для хорошего здоровья вариант.
Первый вариант самый правильный, но сложный. Когда у вас стабилизируется вес после недельного приема воды, перед сном старайтесь, чтобы вес был на 200-300гр меньше, чем накануне. То есть просто контролируем свой вес и привязываем к нему потребление жидкости. Регулировать можно походами в горячий душ перед сном на 10-20 минут. Главное при этом не переусердствуйте - Вы не должны испытывать после душа сильную жажду, так как это ведет только к срыву. Если не получается, то будьте готовы хотя бы стабилизировать вес. В этом нет ничего плохого. В следующий раз обязательно получится. Как говорится – «Терпение и труд все перетрут».
Второй способ я демонстрировал онлайн на сайте единоборств. Утром становился под душ, терял около 500 гр. влаги и после 5-6 часов не ел, не пил, пока чувство жажды не проходило. Теряешь на самом деле до 500 гр. жира, но каждый день не получается – периодически срываешься - уж очень велика нагрузка на организм.
Третий способ использует как раз модное сейчас интервальное голодание. За ночь у вас к утру запускается процесс разложения жира, и вы просто не едите и не пьете как можно дальше – до обеда или до ужина. Тоже очень даже работоспособный вариант. Не едите вы при этом, так как прием пищи сильно тормозит процесс разложения жира либо даже его полностью прерывает.
Также напоминаю, что нет ничего страшного, если сорветесь и употребите между приемами пищи излишне много чистой воды. За пару дней вы при этом дней легко возвратитесь к исходным результатам. Бойтесь только потребления продуктов, которые задерживают жидкость. Это отбросит вас минимум на неделю.
Новый способ прост, легок, безопасен и не только помогает сбросить вес, но и с легкостью его контролировать, не отказывая себе никогда в мелких пищевых радостях. Со временем придерживаться такого пищевого поведения становится все легче и легче. Теперь я по-настоящему вооружен и даже не поправился ни на грамм в последние новогодние праздники, хотя ни в чем себе не отказывал, потребляя в небольших количествах сладости-жирности и даже алкоголь.
Считаю, что сидеть постоянно на диете, боясь сорваться, как алкоголик, наносит психике несравнимо больший вред, чем предлагаемый способ. Не представляете, как приятно это осознавать, при этом существенно худея). Не вижу другого способа обратить внимание на предлагаемый метод, легкость которого, позволяет оказать помощь не только обычным семейным и работающим людям, но даже инвалидам, прикованным к постелям и к инвалидным коляскам. Мой способ на порядок проще лечебного голодания, которое я знаю не понаслышке, или той же кетогенной диеты. Очень похож на обычную процедуру посещения сауны и частично по ощущениям на сухое лечебное голодание. Но если оно всего лишь пяти-шестичасовое, гораздо меньшее по продолжительности чем промежуток между приемом пищи любого из вас, чем оно может напугать? По серьезности воздействия на организм метод не сравним даже с хорошей аэробной физической тренировкой, где сгущение крови реально доходит до величин, граничащих предельным возможностям организма. Ведь только сгущение крови позволяет доставлять большее количество кислорода в мышцы. "В начале физической нагрузки происходит мгновенная потеря плазмы крови, переходящей в тканевую жидкость в межклеточном пространстве. Причиной этого, вероятно, служат два фактора. Повышение гидростатического давления в капиллярах выдавливает воду из сосудов. Кроме того, в межклеточном пространстве активных мышц накапливается больше конечных продуктов обмена веществ, повышая осмотическое давление, которое привлекает к мышце больше жидкости. Во время длительной физической нагрузки может произойти уменьшение объема плазмы на 10-20% или больше. Так как объем плазмы уменьшается, во время физической нагрузки происходит сгущение крови, гематокрит увеличивается с 40 до 50%. Даже без увеличения общего количества эритроцитов, более высокая концентрация гемоглобина, вследствие сокращения объема плазмы, существенно повышает, во время физической нагрузки, способность крови переносить кислород."
Понравилось, что, изменив таким образом свое отношение к воде, начинает формироваться и правильное отношение к еде. Съесть лишнего стало существенно тяжелее и питаться чем попало уже тоже не хотелось. Пить при этом надо медленно и небольшими порциями, около 50-70 гр., не чаще одного раза в час, как бы пытаясь просто преуменьшить чувство жажды. Мне также не нравится, что в борьбе с лишним весом постоянно предлагают поднять различными способами обмен веществ! Зачем? Чтобы быстрее поизноситься-постареть? Только поймите правильно, я тоже за людей в тонусе, но обмен веществ не единственный показатель молодости. Вечно худые в старости совсем не выглядят молодыми. И поднять обмен веществ по мне правильнее не завтраком, а приняв 10-15 минутный горячий душ, а уж потом позавтракав. То, что на обмен веществ горячий душ влияет больше, чем плотный завтрак, также легко убедиться с помощью тех же весов с анализатором.
Сейчас несмотря на тысячи как бы успешных диет и методик похудения ожирение населения только растет. Я лишь предлагаю обратить внимание на этот механизм окисления жира в случае нехватки жидкости в организме. Этот механизм не описан в научной литературе по физиологии. Благодаря этому механизму можно с легкостью худеть, совсем не заботясь о количестве потребляемых калорий. Что интересно, этот способ похудения также сильнейшим образом влияет на ваш аппетит и ваши пищевые предпочтения, меняя их в правильную сторону. Способ как выяснилось по некоторым причинам не особенно подходит для спортсменов, а предпочтителен для обычных людей и подойдет даже для инвалидов. Обращая внимание на этот способ, хочется, чтобы им занялись серьезные специалисты-физиологи, изучили его и составили профессиональные рекомендации. Он очень эффективен и в отличие от других способов - не уменьшает мышечную массу, не напрягает психику и совсем не нужно следить за калорийностью. Еще раз повторю – при этом способе похудения совсем не обязательно уменьшать объем потребления жидкости за сутки, а надо всего лишь перераспределить ее потребление во времени, то есть пить только в определенное время.
После того как я похудел, понял, что я не один такой. Стали попадаться высказывания людей, которые худели тем же способом. Причем худели даже те, кто всю жизнь с детства до 40 лет был полноватым. И вот, в таком возрасте, когда большинство людей полнеют из-за падения обмена веществ, оказывается можно худеть, совершенно ничего не меняя в образе жизни, а только делая ограничения в приеме жидкости. Так, например, я увидел два интервью Стаса Михайлова, который пытался поделиться радостью, что легко похудел на те же 15 кг, ограничив себя всего лишь в приеме жидкости. А инете стали попадаться точно такие же счастливчики. Во Львове врач Задорожный Александр Романович терапевт, валеолог успешно помогал людям похудеть также определенным образом ограничивая потребление жидкости. Я не думаю, что моя физиология какая-то исключительная, поэтому этот способ поможет очень многим, также как помог и мне.
И последние советы для желающих похудеть этим способом. Рекомендую начинать заниматься этим в прохладное время года, а не суровой зимой и летом. Больше гулять, но знать меру – не стоит переохлаждаться. Если хотите и есть возможность ускорить процесс, то начинайте с пассивных способов потери жидкости – это горячий душ, теплая ванна, сауна, солярий. Главное не переусердствуйте – потерять 200-300 гр. жидкости очень легко, а вот если больше, то вы с большой вероятностью сорветесь. Обязательно при этом пейте витаминные комплексы. А когда похудеете, то обязательно закрепите результат вашего «омоложения» начав укреплять сердечно-сосудистую и мышечную систему с помощью бега. Это кстати единственный способ подтянуть ваш обвисший после похудения живот и привезти в правильный тонус буквально весь организм.
Гость
 Re: Пищевое поведение и похудение

Сообщение Гость »

Когда лет пять поживете с написанными выше рекомендациями, то сможете перейти к следующему этапу и остановить старение. Человек стареет скачками. Первый скачек, когда меняется физиология это 27-35 лет, второй 45-55 лет. Вернуться в молодость уже не получится, но застрять в этом возрасте вполне возможно. Подробности я пока писать не буду. Выложу их на своем канале в яндекс-дзене. Канал называется Этический Кодекс Человечества. Единственно, что скажу приобретите обязательно интеллектуальные весы. По ним сможете контролировать свой метаболический прогресс. Если ведете правильный образ жизни, то ваш метаболический возраст будет падать. Когда весы будут показывать меньше вашего возраста на 15 лет, то просто при настройке весов укажите возраст меньше вашего и продолжайте контролировать свой прогресс. Надо чтобы ваш метаболический возраст не превышал утром примерно 30-35 лет и к вечеру падал до минимума - 12лет. К сожалению это не совсем безупречный способ - для худощавых (менее 15% жира у мужчинм и 25% у женщин) метаболический возраст всегда занижен и как им ориентироваться на прогресс не знаю. Но такой контроль идет на ура, если вы мужчина с 20% жира или женщина с 35%. Как раз легко достичь таких показателей всего лишь следуя пищевому поведению описанного в первой части. У меня кстати весы Танита BC-730 уже 7 лет. У этого японского производителя насколько знаю есть свой исследовательский институт по проблем здоровья.
Аватара пользователя
nadejda
Всего сообщений: 8
Зарегистрирован: 14.05.2021
Возраст: 43
 Re: Пищевое поведение и похудение

Сообщение nadejda »

Гость: 08 май 2021, 10:34 приобретите обязательно интеллектуальные весы
Жесть, чего только не придумывает народ :(
Гость
 Re: Пищевое поведение и похудение

Сообщение Гость »

У меня знакомая. расспрашивала расспрашивала какие весы купить, замучила прямо и купила в конце концов .... просто розовые))). Уже 10 кг прибавила)).
Гость
 Re: Пищевое поведение и похудение

Сообщение Гость »

У меня знакомая. расспрашивала расспрашивала какие весы купить, замучила прямо и купила в конце концов .... просто розовые))). Уже 10 кг прибавила)).
Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

Максимально разрешённый размер вложения: 15 МБ.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Похудение
    Mamo4ka » » в форуме Дневники худеющих
    0 Ответы
    543 Просмотры
    Последнее сообщение Mamo4ka
  • Похудение
    Mamo4ka » » в форуме Булимия
    0 Ответы
    552 Просмотры
    Последнее сообщение Mamo4ka
  • Похудение
    Mamo4ka » » в форуме Анорексия
    0 Ответы
    501 Просмотры
    Последнее сообщение Mamo4ka
  • Похудение
    Mamo4ka » » в форуме Околотемные вопросы
    0 Ответы
    500 Просмотры
    Последнее сообщение Mamo4ka
  • Похудение
    Mamo4ka » » в форуме Диеты
    0 Ответы
    510 Просмотры
    Последнее сообщение Mamo4ka