Кетодиета. Дневник самонаблюдения ⇐ Кето-диета

[Dmitry]

День 134
Сегодня вес 84.7
Подтянулся 17 раз
Кстати, читал сегодня про абдоминальное ожирение (это когда в животе жир скапливается - не под кожей, а вокруг внутренних органов), так вот для мужчин признаком такого ожирения является талия >94 см.
У меня уже 93 см (а было почти 97). Значит, благодаря кетодиете у меня идет избавление от этого трудновыводимого жира. Надеюсь, победить его до конца.

[Dmitry]

Сегодня "умные весы" впервые за время наблюдения показали нормальный ИМТ - 24.9 (это индекс массы тела)
Вес 82.6 при росте 182
Но почему-то весы (точнее, их приложение) продолжают показывать мне красным "Жир в организме" (типа у меня ожирение) и желтым "Подкожный жир" (очень высокий типа).
Ох. не знаю, верить ли им... Но в любом случае, продолжаю свою кето-диету. Цель прежняя - 80 кг
По спортивным достижениям изменений почти нет - подтягиваюсь так же 17 раз. Ну иногда бывает, что 18 ))

[Dmitry]

Сегодня очередной рекорд - вес 81.9, ИМТ - 24.7
Подтягивание по-прежнему - 17 раз прямым хватом.
Кето-диета реально работает! Измерил вчера кетоны - 1.4 (значит, я в хорошем кетозе), сахар - 4.6, мочевая кислота - 532
Нашел очень вкусное для себя блюдо - квашенная капуста с зеленью, чесноком и майонезом. Прямо хорошо этим наедаюсь. На десерт съедаю большой помидор (200-250г), нарезанный дольками и посыпанный эритритом.
Пару раз в неделю ем рыбу.
Из минусов - прыщи на груди, на лбу и на лице. (( И спина ещё чешется.
Как я понимаю, это выходят токсины, которые были накоплены в жире, который я теряю. Организм, оказывается, использует жир как депо для всякой гадости. Теперь эта гадость выходит в том числе через кожу.

[ПочтиАня]

Я последний раз подтягивалась, когда 68 весила, в конце 2010 года забыла, как это делается.
Если завтра увижу на весах 68, буду считать это знаком, что надо вспоминать.
Только мне дома не на чем, разве что вцепиться в верх гардероба. И сломать его.