ДиетыКак я худею по системе Борменталя

Диеты
Аватара пользователя
Автор темы
Юлия Шайдиманова
Всего сообщений: 38
Зарегистрирован: 07.11.2010
 Привет!!! Что мы т

Сообщение Юлия Шайдиманова » 18 авг 2008, 05:52

Привет!!! Что мы только не делаем, чтобы быть и оставаться стройными и красивыми? Конечно, в первую очередь начинаем ограничивать себя в еде, применяем разные диеты и т.д. Кто то добивается своей цели, желаемого результата, а есть кто и.....срывается. И таких к сожалению не мало. И я в том числе. Просто нет силы воли, внутренней установки на то, какой я хочу быть. Но три дня назад я снова стала питаться по системе Борменталя. Не могу не сказать, что это для меня самый лучший вариант!!! Пишите, если Вам есть что рассказать, может и поделиться опытом, а может и спросить...буду ждать! P.S. Спасибо моей подруге Танюшке, за то что 4 месяца долгих рассказов про эту систему ей удалось меня уговорить начать худеть! Отсчет пошел!!!!!

Реклама
Аватара пользователя
Лариса Самышкина
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 19.08.2008
 а что это за система Борментал

Сообщение Лариса Самышкина » 20 авг 2008, 03:20

а что это за система Борменталя?

Аватара пользователя
Автор темы
Юлия Шайдиманова
Всего сообщений: 38
Зарегистрирован: 07.11.2010
 Ешь все что хочешь через кажды

Сообщение Юлия Шайдиманова » 21 авг 2008, 17:22

Ешь все что хочешь через каждые 4,5 часа, но нужно просчитывать калории в блюде! В зависимости от вашего веса определяется так скажем коридор калорий, допустим НАПРИМЕР сегодня вы съедите на 900 ккал, а завтра на 1200. И так по очередности. И еще куча разных моментов! Все начинается с просчетов калорий. ЭТО НЕ ДИЕТА!

Аватара пользователя
Александр Александрович
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 17.08.2008
 эм... Существует аналогичная с

Сообщение Александр Александрович » 23 авг 2008, 01:00

эм... Существует аналогичная схема доктора Айболита... только в ней каждый день съедается примерно одинаковое количество калорий.

Аватара пользователя
Автор темы
Юлия Шайдиманова
Всего сообщений: 38
Зарегистрирован: 07.11.2010
 Вот сейчас просчитала ради инт

Сообщение Юлия Шайдиманова » 23 авг 2008, 07:53

Вот сейчас просчитала ради интереса рекомендуемый расход калорий на день для себя с учетом повседневной деятельности (формулы нашла в интернете), по одному расчету мне надо 2608 ккал, а по другому 2396 ккал. Решила остановиться на последнем. Хочу сбрасывать по 1 кг в неделю, значит съедаю не 2396, а 1396 ккал. Короче ставлю себе верхнюю границу 1300 ккал. Далее устанавливаю нижнюю границу исходя из базового обмена веществ. Формула БОВ: для женщин: 655 + ((9,6* вес(кг))+ (1,8 * рост (см) - ( 4,7 *возраст (лет)). У меня получилось 1727 ккал. Короче ставлю себе нижнюю границу 800 ккал. Это для лучшего эффекта. В итоге ем один день на 1300, следующий на 800 и так чередую.

Аватара пользователя
Александр Александрович
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 17.08.2008
 эм... и как вы собираетесь сущ

Сообщение Александр Александрович » 25 авг 2008, 07:08

эм... и как вы собираетесь существовать на 800 ккал в день? лежать на диване с книжкой?может, лучше тренироваться?

Аватара пользователя
Автор темы
Юлия Шайдиманова
Всего сообщений: 38
Зарегистрирован: 07.11.2010
 Я ТОЛЬКО ЗА...ТРЕНИРОВКИ. ПОЖА

Сообщение Юлия Шайдиманова » 26 авг 2008, 15:09

Я ТОЛЬКО ЗА...ТРЕНИРОВКИ. ПОЖАЛУЙСТА, МОЖЕТЕ УВЕЛИЧИТЬ СВОЙ МИНИМУМ, ЕСЛИ ВАМ ПЛОХО. ВЕДЬ ЖИВУ ЖЕ НА 800, А НЕ СУЩЕСТВУЮ! Я УЖЕ СИДЕЛА И НИЧЕГО СТРАШНОГО,У КАЖДОГО ОРГАНИЗМ СВОЙ. ЕСЛИ ПЛОХО НА 800, СДЕЛАЙ 900 ИЛИ 1000, КАК ДУШЕ УГОДНО.ВООБЩЕ Я СЛЫШАЛА, ЧТО В СИСТЕМЕ БОРМЕНТАЛЯ НЕТ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК. ТАМ ЕСТЬ ВЕСЬ КОМПЛЕКС ПРОЦЕДУР ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УПРУГОСТИ ТЕЛА И Т.Д.

Аватара пользователя
Автор темы
Юлия Шайдиманова
Всего сообщений: 38
Зарегистрирован: 07.11.2010
 ХОЧУ ДОБАВИТЬ, ЧТО НА 800 ВЫ С

Сообщение Юлия Шайдиманова » 27 авг 2008, 04:08

ХОЧУ ДОБАВИТЬ, ЧТО НА 800 ВЫ С УМА НЕ СОЙДЕТЕ, ОРГАНИЗМ ВОЗЬМЕТ КАК БЫ СО ВЧЕРАШНЕГО ДНЯ (1300).

Аватара пользователя
Екатерина kunstprodukt Сергеева
Всего сообщений: 17
Зарегистрирован: 15.10.2008
 комплекс процедур для увеличен

Сообщение Екатерина kunstprodukt Сергеева » 29 авг 2008, 03:22

комплекс процедур для увеличения упругости тела))) мощно!Борменталь - реальная система, там жирным вправляют мозги, т.к. для некоторых людей переедание - это единственный способ развлечься. XDфиз. нагрузки запрещены потому, что человеку со 100 лишними кг вредно заниматься. а реально, система действует, курсы стоят тыщ 25, насколько я помню...я считаю, если у человека 10 лишних кг, то надо брать ноги в руки и валить в зал, считать калории - это убийство, я ела по 1200 ккал в день, работать было вообще невозможно, порции были в 2 столовых ложки))) всю жизнь так не продержаться, это жесть!

Аватара пользователя
Александр Александрович
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 17.08.2008
 суровая Катюха поставила все н

Сообщение Александр Александрович » 29 авг 2008, 17:33

суровая Катюха поставила все на свои места.

Аватара пользователя
Автор темы
Юлия Шайдиманова
Всего сообщений: 38
Зарегистрирован: 07.11.2010
 КАЖДОМУ СВОЕ, КАЖДЫЙ ИЩЕТ ТО,

Сообщение Юлия Шайдиманова » 31 авг 2008, 16:06

КАЖДОМУ СВОЕ, КАЖДЫЙ ИЩЕТ ТО, ЧТО ЕМУ ЛУЧШЕ ПОДХОДИТ :)))))) И Я ЭТО НАШЛА!!! НИКТО НЕ СМОЖЕТ ЧЕЛОВЕКУ ВПРАВИТЬ МОЗГ, ПОКА ОН САМ ЭТОГО НЕ ПОЙМЕТ И НЕ ЗАХОЧЕТ!!!!!!!!!! А КАТЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СУРОВАЯ ДЕВУШКА!!!

Аватара пользователя
Автор темы
Юлия Шайдиманова
Всего сообщений: 38
Зарегистрирован: 07.11.2010
 УРА!!!! ЗА 6 Д

Сообщение Юлия Шайдиманова » 02 сен 2008, 09:44

УРА!!!! ЗА 6 ДНЕЙ МИНУС 4 КГ!!!!!! ПРОДОЛЖАЮ ДАЛЬШЕ.....

Аватара пользователя
Александра ♪Piratka-GiRl♪ Казбанова
Всего сообщений: 56
Зарегистрирован: 11.04.2009
 лучше помогите мне научиться с

Сообщение Александра ♪Piratka-GiRl♪ Казбанова » 04 сен 2008, 06:20

лучше помогите мне научиться считать кллории

Аватара пользователя
Автор темы
Юлия Шайдиманова
Всего сообщений: 38
Зарегистрирован: 07.11.2010
 помогу, напишите мне пару блюд

Сообщение Юлия Шайдиманова » 05 сен 2008, 06:41

помогу, напишите мне пару блюд каких бы вы хотели подсчитать для примера с его ингредиентами и количеством (весом).

Аватара пользователя
Кристина Ливицкая
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 21.04.2009
 Я хорошо считаю каллории,и мне

Сообщение Кристина Ливицкая » 06 сен 2008, 03:09

Я хорошо считаю каллории,и мне это в принципе подходит. Где взять эту диету?

Аватара пользователя
Автор темы
Юлия Шайдиманова
Всего сообщений: 38
Зарегистрирован: 07.11.2010
 Я МОГУ ВАМ РАССКАЗАТЬ ПРО ГЛАВ

Сообщение Юлия Шайдиманова » 06 сен 2008, 03:40

Я МОГУ ВАМ РАССКАЗАТЬ ПРО ГЛАВНЫЕ МОМЕНТЫ В ЛИЧКЕ. ЭТОГО ВАМ БУДЕТ ДОСТАТОЧНО ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ. А ТАК Я ПРОБОВАЛА СКАЧАТЬ КНИГУ С ИНТЕРНЕТА, НО НЕ СКАЧАЛА, ОНА ТАМ ВРОДЕ Я ТАК ПОНЯЛА ЗА ПЛАТУ, КАКОЕТО СМС НАДО ОТПРАВЛЯТЬ.

Аватара пользователя
Автор темы
Юлия Шайдиманова
Всего сообщений: 38
Зарегистрирован: 07.11.2010
 Ну кто же со мной посидит вмес

Сообщение Юлия Шайдиманова » 06 сен 2008, 08:11

Ну кто же со мной посидит вместе на борментале?!! Давайте поддержим друг друга.

Аватара пользователя
Натали Муха Мухортова
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 05.09.2008
 напиши по подробнее что там с

Сообщение Натали Муха Мухортова » 08 сен 2008, 03:57

напиши по подробнее что там с борменталем? я пока считаю калории. держусь на 1200 в день + физические нагрузки

Аватара пользователя
Автор темы
Юлия Шайдиманова
Всего сообщений: 38
Зарегистрирован: 07.11.2010
 Кушаем через каждые 4,5 часа,

Сообщение Юлия Шайдиманова » 09 сен 2008, 16:48

Кушаем через каждые 4,5 часа, надо высчитать коридор калорий, то есть в зависимости от вашего веса надо высчитать мин. количество калорий и максимальное, чтобы потом их чередовать. Один день - минимум, другой день - максимум.За счет этого чередования и будет идти похудение. Формула выше. Себе я считала по той формуле. Мой максимум1200 - иногда 1300, минимум 900, иногда 800. Если есть физ.нагрузки можно увеличить и мах и мин.

Аватара пользователя
Екатерина kunstprodukt Сергеева
Всего сообщений: 17
Зарегистрирован: 15.10.2008
 блин, я присоединюсь к вам. се

Сообщение Екатерина kunstprodukt Сергеева » 10 сен 2008, 17:33

блин, я присоединюсь к вам. сейчас вешу 63, а хочется 55-56

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Ищу напарника для похудения по системе Миркина
    actavis » 05 мар 2019, 16:03 » в форуме Диеты
    3 Ответы
    119 Просмотры
    Последнее сообщение anna.krapivina
    07 мар 2019, 15:21
  • Худею к лету
    KateК » 07 мар 2017, 17:23 » в форуме Дневники худеющих
    12 Ответы
    614 Просмотры
    Последнее сообщение KateК
    04 май 2017, 10:25
  • Я худею и точка!!!
    Алёна 715 » 18 мар 2017, 22:45 » в форуме Дневники худеющих
    2 Ответы
    315 Просмотры
    Последнее сообщение Алёна 715
    21 мар 2017, 07:09
  • Худею и борюсь со стремлением съесть все на кухне за раз
    anna.krapivina » 11 дек 2018, 19:20 » в форуме Дневники худеющих
    136 Ответы
    2824 Просмотры
    Последнее сообщение georgiy
    15 май 2019, 10:31