Сколько нужно пить чистой воды в день?Околотемные вопросы

Околотемные вопросы
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 Светлана: Нарзан можно пить ка

Сообщение Алексей Вересов »

Светлана: Нарзан можно пить как угодно, это лечебная вода, и газики погоду не испортят. Но вот слишком много, ее тоже пить не рекомендуется.Татьяна: сейчас лето, и в принципе это нормально когда люди потеют, тем более вы пьете много воды (правильно делаете). Но желательно ее пить не меньше 1.5 литра, раз уж вы кушаете клетчатку. А клетчатку кушайте за 20 минут до еды.
Реклама
Аватара пользователя
Светлана Сычева
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 05.11.2009
 Опять влезу в ваши коментарии.

Сообщение Светлана Сычева »

Опять влезу в ваши коментарии.Когда будите пить воду и её учитывать ,не забывайте,что она входит и в то .что вы едите .значит её нужно тоже учитывать.Утром вставая с постели пейте натощак стакан теплой воды,она усиливает перестальтику кишечника и способствует улучшению тургора кожи(это особенно относиться к людям худым и пожилым)
Аватара пользователя
Игорь ت Локтев
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 03.11.2009
 интересно,кто какую воду пьёт,

Сообщение Игорь ت Локтев »

интересно,кто какую воду пьёт,и как её делает?
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 Воду не надо делать. Вода и в

Сообщение Алексей Вересов »

Воду не надо делать. Вода и в африке вода. Единственное ее нужно обязательно профильтровывать.
Аватара пользователя
Анюта Красильникова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 09.11.2009
 Нужно пить 2 литра жидкости в

Сообщение Анюта Красильникова »

Нужно пить 2 литра жидкости в день. Из них - литр чистой воды, а еще литр - чай, сок, и т.п.
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 Правильно, рекомендуется пить

Сообщение Алексей Вересов »

Правильно, рекомендуется пить не меньше 2 литров. Но это зависит от веса человека, чем больше вес, тем выше норма воды. Только зеленый чай не портит воду. Кофе и черный чай водичку портит. Что касается соков, то честно говоря, я лучше попью воды чем сока. Почитайте из чего делается сок и все поймете. Сахар, красители, консерванты, и много много Е.Вы знаете сколько стоит нормальный апельсиновый сок свежевыжатый? Вот его я с удовольствием бы выпил, но к сожалению каждый день я себе такое не могу позволить. Дорогго...
Аватара пользователя
Наталья Беспалова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 14.11.2009
 to: Дарья (Ячина) Сычева
А

Сообщение Наталья Беспалова »

to: Дарья (Ячина) СычеваА Вы где живете?У меня 2 дома (под Тосно мы пьем воду сырую после шунгитового фильтра - вода необыкновенной вкусноты и чистоты, а еще косметичскую воду можно делать и если ей умываться, то не нужны крема всякие:) кожа будет бархатистой и здоровой), а вот во 2 доме (ул.Софийская СПБ) я не могу пить сырую воду после шунгита. В ней много хлора. Шунгит не фильтрует хлор. А если ее кипятить - то вода перестанет быть структурной. Вот такая засада.Вы в городе фильтруете и пьете ее сырой?
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 Да у меня стоит фильтр аквафор

Сообщение Алексей Вересов »

Да у меня стоит фильтр аквафор. Я доволен так как водичка вкусная и прозрачная. Я знаю что структуированная вода полезна и лучше, но для этого надо покупать какой то аппарат, который мне не вызывает доверия. Поэтому пользуюсь просто фильтром. Не знаю с какой целью был вопрос про жилье, но отвечу. Я живу в новодевяткино, а дача у меня в новгородской области.
Аватара пользователя
Дарья (Ячина) Сычева
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 27.10.2009
 Моя семья пьёт воду после шунг

Сообщение Дарья (Ячина) Сычева »

Моя семья пьёт воду после шунгитового фильтра и стараемся не допускать кипячения для чая и кофе.А по поводу доверия, сертификат на фильтр есть. Своими мыслями и словами можно улучшить или испортить любою воду, поэтому на кухне прелагаю говорить только о приятном.Наблюдая приготовление к трапезе в некоторых фильмах, нравится, что они произносят молитву. Я, когда не забываю, тоже говорю себе пожелания, и настроение поднимается, дети смеются и я вместе с ними.
Аватара пользователя
Лариса Клевцова
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 15.12.2009
 Думаю, что всё сугубо индивиду

Сообщение Лариса Клевцова »

Думаю, что всё сугубо индивидуально, для кого-то 1литр воды, для кого-то 2 литра, а как же сок, чай, суп, многовато будет......
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 К сожалению суп это не вода, а

Сообщение Алексей Вересов »

К сожалению суп это не вода, а углеводы, чай черный -- это кофеин, сок с магазина -- это сахар и красители. Вода -- это вода, простая, обычная. Именно она то нам и нужна. Но увы многие ее не пьют, а потом жалуются на головную боль, давление и так далее. Пейте водичку и будьте здоровы.
Аватара пользователя
Татьяна Терри Изотова
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 24.12.2009
 Думаю, что все индивидуально.

Сообщение Татьяна Терри Изотова »

Думаю, что все индивидуально. Я пыталась следовать правилу 1,5-2 л. 4 месяца подряд я пыталась довести до 1,5 л. Когда ноги окончательно перестали влезать в любую обувь, вынуждена была сократить. Через две недели начала бегать и прыгать, как до начала этой водяной эпопеи. Сейчас пью не более 1 л и не испытываю дискомфорта
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 Это действительно все индивиду

Сообщение Алексей Вересов »

Это действительно все индивидуально. Так как можно пить норму воды, но кушать такую пищу, что даже этот естественный очиститель (вода) никак не поможет. В здоровом организме вода ни будет правоцировать отеки.
Аватара пользователя
Vot Я Марина
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 28.12.2009
 Действительно все индивидуальн

Сообщение Vot Я Марина »

Действительно все индивидуально...мой тренер говорит, что пить нужно по минимуму....и для меня это так....когда пью так, как рекомендуют врачи..1,5-2 литра...просто опухаю, хотя почки работают хорошо
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 А сколько именно по минимуму?

Сообщение Алексей Вересов »

А сколько именно по минимуму? Сколько в литрах? И что за тренер? Первый раз слышу, чтобы тренер не рекомендовал пить больше водички.
Аватара пользователя
Vot Я Марина
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 28.12.2009
 Пить, где то литр в день...а т

Сообщение Vot Я Марина »

Пить, где то литр в день...а тренер мой женщина ,после сорока, хотя выглядит на 35 максимум, весит 48 кг уже очень много лет и благодаря ей я четыре года назад за 4 месяца сбросила 15 кг...Она в свое время занималась бодибилдингом и выступала в питере на соревнованиях, опыт у нее огромный...а по поводу воды: пить или не пить все таки каждый решает сам. Хотя когда я ходила в планету фитнесс, там все говорят пейте много воды...дают минимальную нагрузку и результат нулевой...им просто надо развести тебя на индивидуальные занятия...и еще много нюансов
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 Не люблю спорить, поэтому, про

Сообщение Алексей Вересов »

Не люблю спорить, поэтому, просто останемся каждый при своем мнении.
Аватара пользователя
Vot Я Марина
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 28.12.2009
 Компрмисс, страшная сила!)

Сообщение Vot Я Марина »

Компрмисс, страшная сила!))) Жаль, что не все им пользуются!
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 Да, научится остановиться, это

Сообщение Алексей Вересов »

Да, научится остановиться, это увы дано не каждому.
Аватара пользователя
Татьяна Жученко
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 28.11.2009
 Здравствуйте!А я,например,

Сообщение Татьяна Жученко »

Здравствуйте!А я,например,боюсь пить много воды ,т.к. тогда это большая нагрузка на сердце и почки.Пить надо тогда,когда этого требует организм,а насильно заливать себя не умею.Хотя поутрам ,на голодный желудок,действительно полезно выпивать стакан воды.
Аватара пользователя
Дарья (Ячина) Сычева
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 27.10.2009
 Вы никогда не пили рекомендуем

Сообщение Дарья (Ячина) Сычева »

Вы никогда не пили рекомендуемую норму воды, потому сразу пить по 2 литра нельзя, постепенно добавьте по полстакана в неделю чистой сырой воды и за 1,5-2 месяца и привыкнете пить норму и самочувствие будет лучше.Выделение воды из организма:-через толстый кишечник 100г/сут- через кожу 300г/сут-через легкие 600г/сут-через мочевыводящие пути 1,5л/сут Итого: 2,5 л/сутЗадумайтесь! Старость- это усыхание, увядание. В грязной межклеточной жидкости замедляются процессы обмена. Вода- это ежедневная потребность человека. Не пьёте, так хоть через кожу насыщайте себя. Есть ещё один секрет- это Продукты Пчеловодства.
Аватара пользователя
Татьяна Жученко
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 28.11.2009
 Даша,вы меня в старушки записа

Сообщение Татьяна Жученко »

Даша,вы меня в старушки записали?
Аватара пользователя
Дарья (Ячина) Сычева
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 27.10.2009
 Нет, это написала для всех, мо

Сообщение Дарья (Ячина) Сычева »

Нет, это написала для всех, может кто задумается и будет пить Сырую воду))))))))
Аватара пользователя
Татьяна Жученко
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 28.11.2009
 Мне в этом смысле повезло.Я жи

Сообщение Татьяна Жученко »

Мне в этом смысле повезло.Я живу в частном доме,у нас своя вода,скважина-40метров.Никогда не кипятим,воду пьем сырую.А вообще,спасибо за информацию.
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 Даарья Сычева, спасибо, вы оче

Сообщение Алексей Вересов »

Даарья Сычева, спасибо, вы очень подробно описали куда у нас уходит жидкость, и на самом деле водный баланс, надо ежесуточно пополнять. Без нормальной воды в организме обменные процессы замедляются. Если не заменять нашу внутреннюю воду, то она у нас грубо говоря тухнет внутри. Что делается с водой в аквариуме, если ее не менять? А если воду в вазе с цветами не менять, что происходит растениями? Примеров достачточно много. Но думаю и так понятно, что пить надо много.
Аватара пользователя
Maria Hodkova
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 30.11.2009
 Здравсвуйте! Я была у диет

Сообщение Maria Hodkova »

Здравсвуйте! Я была у диетолога,который прописывал для меня "индивидуальную" диету ( для меня и еще 15 пришедшим )))) Вообщем...он утвержал,что вода не дает разлагаться жирам...и поэтому в диетные дни надо выпивать не более двух стаканов жикости...(при чем не только воды...а кефир например тоже входит в "отряд" выпиваемой жидкости). Хотелось бы узнать ваше мнение по этому поводу....))
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 Мое мнение такое. Вода это обя

Сообщение Алексей Вересов »

Мое мнение такое. Вода это обязательный участник в обменном процессе, и нашу внутреннюю воду нужно постоянно менять. Ведь в нас много воды, все это знают. И если ее не менять, то....Что будет с аквариумом если не менять там воду?Понятно? У каждого своя норма, ее необходимо знать. например я выпиваю за сутки не меньше 2 литров воды. Единственное условие -- это должна быть чистая водичка профильтрованная или купленная в магазине. Но обязательно чистая без всякого добавления чая кофе варенья и так далее. Только H2O.
Аватара пользователя
Елена Кудряшова
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 14.09.2008
 Если не выводить шлаки, то орг

Сообщение Елена Кудряшова »

Если не выводить шлаки, то организм стареет. Пить нужно много.
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 Эт точно. Вода еще ни кому не

Сообщение Алексей Вересов »

Эт точно. Вода еще ни кому не повредила. Чистая вода.
Аватара пользователя
Елена Рычагова
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 09.12.2009
 Отеки под глазами это не иза н

Сообщение Елена Рычагова »

Отеки под глазами это не иза нехватки воды, как было сказано ранее, а из за того, что почки плохо работают. Может быть веса много лишнего и почкам трудно справляться. Так, что будьте осторожны те у кого отеки и много веса. Не стоит увлекаться водохлебством.
Аватара пользователя
Дарья (Ячина) Сычева
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 27.10.2009
 Если добавить на стакан воды 1

Сообщение Дарья (Ячина) Сычева »

Если добавить на стакан воды 1 чайную ложку меда, отёков не будет. Гарантия 98 %. 2 % населения не переносят продукты пчеловодства.
Аватара пользователя
Татьяна [It's My Time] Дёмина
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 07.12.2009
 я когда пью воду больше500мл в

Сообщение Татьяна [It's My Time] Дёмина »

я когда пью воду больше500мл в день,начинаю набирать весили припухлость появляется-бывает такое?я часто посещаю сауну и при этом мало пью воды,да и не хочется почему-то
Аватара пользователя
Татьяна [It's My Time] Дёмина
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 07.12.2009
 вес у меня в норме,есть опущен

Сообщение Татьяна [It's My Time] Дёмина »

вес у меня в норме,есть опущение почки,песка в них нет.отчего тогда опухаю от воды?может организм из-за малого приёма воды начинает её запасать впрок?как мне нормализовать водный баланс?я ем мало.кофе не пью, только зелёный чай раз в день
Аватара пользователя
Марина Валерьевна Сергеева
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 11.12.2009
 Я вот пью не менее 2 литров во

Сообщение Марина Валерьевна Сергеева »

Я вот пью не менее 2 литров воды, приучаю себя плотно завтракать и обедать. а ужинаю кефиром или чемто лёгким, не налягать на сладкое и солёное...,так отёки прошли и выгляжу лучше)))Не то чтоб я совсем перестала есть "вредное", но свела к минимуму!)))А прибавка в весе , припухлость...тоже были первое время....но потом прошли.....
Аватара пользователя
Ah Anna
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 06.12.2009
 Блин, не хочется читать всю те

Сообщение Ah Anna »

Блин, не хочется читать всю тему, но прочитала начало и прям взбесилась... "1 литр воды и 1 литр чая, сока и т.д." мда.... пробовали блузку в чае или соке постирать?...))))то то и оно))) лично я считаю, что надо 2 литра водички выпивать, не учитывая прочие жидкости)))
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 Воды нужно пить с учетом на 30

Сообщение Алексей Вересов »

Воды нужно пить с учетом на 30 кг тела = 1 литр. Чистой воды не считая др жидкостей.
Аватара пользователя
Валентина Ландау
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 13.12.2009
 Вчера на лекции в группе "

Сообщение Валентина Ландау »

Вчера на лекции в группе "Меридиан" доктор сказал 30-40 мл на 1 кг массы тела
Аватара пользователя
Наталия ФЕНИКС Иванова
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 24.01.2010
 По поводу сырой воды...замечат

Сообщение Наталия ФЕНИКС Иванова »

По поводу сырой воды...замечательно, если у вас есть возможность пить чистую воду...но вот в городских условиях это не реально. Филтры отчищают только от тяжелых металлов, ржавчины и т.п. Но вот микробы ни куда не деваются и подцепить инфекцию очень легко. Так что не рекомендовала бы. И брать воду из родников, только проверенных, где есть сертификат. Много случаев, когда сточные воды народ принимает за родник.По поводу количества, рекомендуемой нормы, 1.5-2 литра, любой жидкости (супы, чаи, и т.д.), для здорового человека. Но если у вас есть проблемы с выведением жидкости, к примеру болезнь почек...лучше придерживаться своих личных норм. Т.к. до добра избыток жидкости в таких ситуациях, не доведет.У меня жидкость плохо выводится. И если я попью на ночь, хотя бы немного, то утром просто кошмар. И лицо и ноги, вся отекаю.Не забывайте еще, что перед менструацией, женский организм накапливает жидкость. Так природой задумано.Я считаю, что некоторым необходимо наоборот выводить излишки жидкости. Используя, но незлоупотребляя, мочегонные и слабительные. От этого не высохните точно.
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 Почему люди очень часто видят

Сообщение Алексей Вересов »

Почему люди очень часто видят отеки на своем теле? Потомучто, организм, который не получал достаточно воды в сутки, начинает ее накапливать где только может. Это в случае если вдруг, напились много воды. (после праздников или просто в жару). Но после того как организм поймет, что вода будет теперь регулярно и в нужном количестве, то отеки уйдут, если не менять нашу внутреннюю водичку на новую, то мы превратимся в вонючее болото изнутри (грубо говоря). Что будет с аквариумом если не менять в нем воду? Тоже самое и с нами происходит.Отсюда и головные боли и бессонница. Я по себе знаю. Раньше мучался без сна.
Аватара пользователя
Наталия ФЕНИКС Иванова
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 24.01.2010
 Организм задерживает воду, еще

Сообщение Наталия ФЕНИКС Иванова »

Организм задерживает воду, еще по той пречине, если больные вены. Снижен тонус сосудов и проникаемость их стенок. А так же гормональный фон имеет большую роль.
Аватара пользователя
Наталия Алешкина
Всего сообщений: 1
Зарегистрирован: 16.12.2009
 А если покупать воду в магазин

Сообщение Наталия Алешкина »

А если покупать воду в магазине???? Я покупаю Аква минерале в больших упаковках.....такая вода принесет эффект???
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 Да это хорошая вода, если она

Сообщение Алексей Вересов »

Да это хорошая вода, если она действительно из каких то скважин, но я думаю что выгоднее и проще поставить фильтр. Если вы пьете воду не меньше своей нормы, то конечно это очень хорошо. Только вот о каких эффектах вы говорите?
Аватара пользователя
Ильмира Worldinmyeyes
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 14.12.2009
 Алексей, а вы врач? Вода -это

Сообщение Ильмира Worldinmyeyes »

Алексей, а вы врач? Вода -это конечно хорошо.. Вода--это жизнь! НОМы ведь не в Индии живем.. более 2 литров это как-то перебор.. К тому же надо учитывать занимается ли человек спортом (нуждается в большем потреблении воды).. В супе тоже вода... Пить нужно не перед едой, а за 30 минут, а лучше за час до еды... поскольку у кого низкая ферментная активность, еда буде хуже перевариваться если разбавить желудочный сок.. аналогично не стоит пить сразу после еды...Много нюансов! Зеленый чай не всегда полезен.. У меня например от любого зеленого чая изжога, а от черного--нет! К тому же хоть зеленый и полезен, он сильнее окрашивает зубную эмаль (мне не один зубной врач это говорил)..
Аватара пользователя
Ильмира Worldinmyeyes
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 14.12.2009
 И еще .. я хоть напившись на н

Сообщение Ильмира Worldinmyeyes »

И еще .. я хоть напившись на ночь в туалет не бегаю.. Но опухнуть можно! Так что на ночь лучше баловаться сочными и не очень сладкими фруктами.. Или салатиками (вместо соли лимон)
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 На ночь лучше ничего не кушать

Сообщение Алексей Вересов »

На ночь лучше ничего не кушать, это в идеале, но если прямо на стены лезем как кушать хочется, а воду не хочется, то лучше конечно фруктик, чем бутерброд.Почему на ночь кушать не рекомендую? Так как ночью наши обменные процессы замедляются, поэтому то что вы скушали, будет плохо перевариваться, и толку от еды будет мало.По поводу воды, конечно же все индивидуально, и все же пить в среднем надо около 2 литров. Кому то меньше кому то больше. Я вешу 70 кг -- моя норма не меньше 2 литров.Нюансов можно придумать к любому продукту, но мы же не будем в группе этим заниматься.Кстати очень частая ошибка, как и у Ильмиры, многие думают что чай кофе супы -- это все вода. А ведь это уже не вода, а углеводные напитки. Вода -- это Н2О.
Аватара пользователя
Ильмира Worldinmyeyes
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 14.12.2009
 Ну уж извините.. я питаюсь пра

Сообщение Ильмира Worldinmyeyes »

Ну уж извините.. я питаюсь практически одними супами и салатами... И если я еще выпью три кружки чая черного (который по вашему тоже не вода), а потом еще два литра воды... Меня либо пронесет либо я буду как надувной шар!
Аватара пользователя
Дарья (Ячина) Сычева
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 27.10.2009
 На один объём твёрдой пищи над

Сообщение Дарья (Ячина) Сычева »

На один объём твёрдой пищи надо 3 объёма воды. Все реакции в организме происходят только с участием воды.К ответу пронесёт не пронесёт: раз уж заговорили на эту тему, И ХОРОШО, что ПРОНЕСЁТ! моча в идеале должна быть бледно-желтая.
Аватара пользователя
Ильмира Worldinmyeyes
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 14.12.2009
 ХиХи Первый раз слышу, чтобы м

Сообщение Ильмира Worldinmyeyes »

ХиХи Первый раз слышу, чтобы мочой проносило!
Аватара пользователя
Дарья (Ячина) Сычева
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 27.10.2009
 Вы всё поняли и не обязательно

Сообщение Дарья (Ячина) Сычева »

Вы всё поняли и не обязательно ёрничать. Если будить пить, то запоров не будет. Сырые фрукты и овощи заменяют воду, желательно покупать отечественные с/х продукты.
Аватара пользователя
Автор темы
Алексей Вересов
Всего сообщений: 54
Зарегистрирован: 25.07.2008
 Умничка, Дарья. Черный чай сод

Сообщение Алексей Вересов »

Умничка, Дарья. Черный чай содержит в себе больше кофеина, чем даже в кофе. Кофеин портит наши сосуды, они становятся дряблыми и ломкими. Каждый выбирает для себя свой путь, я для себя выбрал зеленый чай. Не скрываю, я иногда пью и черный и кофе, но это бывает очень редко.
Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

Максимально разрешённый размер вложения: 15 МБ.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение