питьевая диета. обьемы уходят ⇐ Диеты

[Саша Платина]

первый день, -0.5банановый шейкпина коладатоматно-базиликовый супопять шейквино :/жрать не хотелось совсем, кстати

[Katya Hello K@tenu4 Vasileva]

3 день объемы не ушли., но 1 кг ушел. вода и чай иногда с ложкой меда.

[Анастасия ٭МРМ♎Р-01 ٭ Нудненко]

все три дня только вода и чай иногда с ложкой меда?и всего-1?ты,наверно,мало весишь изначально)

[Katya Hello K@tenu4 Vasileva]

50кг весила рост 158.

[Александра Гололобова]

наоборот нужно что-нибудь хоть немного калорийное пить, чтобы метаболизм улучшить! а так обмен веществ замедляется!

[Katya Hello K@tenu4 Vasileva]

Спасибо..выпью кефирчику...ну а мед разве не подходит?

[Мария ★Тра-ля-ля★ Панкова]

Пейте йогурты, 0,1% жирности

[Александра Гололобова]

мёд он, конечно, полезен, но совсем в небольших количествах. тем более у мёда высокий гликемический индекс (ГИ), поэтому он может повышать аппетит! а вам то совсем это не нужно, правда?))

[Katya Hello K@tenu4 Vasileva]

купила кефир 0.1 %...радуюсь..ща попью..пробежала трусцой 20мин + обертываниябанки и душ контрастный....а еще скакалка 2000прыжков

[Katya Hello K@tenu4 Vasileva]

у меня уже вечер так что много не выпить кефира.

[Александра Гололобова]

Katya Hello K@tenu4 Vasileva, ничего себе 2000 прыжков?О_оещё и бег трусцой! так и без диеты похудеешь!обёртывания тоже хотела поделать, но у нас жара такая стоит 30-35 в тени, что от перегрева плохо станет. И так в душ хожу несколько раз в день!

[Tatyana =MI= Sapronova]

Девочки, а сколько калорий на этой диете нужно употреблять?

[Елизавета девочка, что надо Валерьевна]

я употребляю достаточно, около 1 000ккал.

[Tatyana =MI= Sapronova]

И как худеется? Объемы уходят???

[Hey Babe]

я с 6-го опять на нее

[Елизавета девочка, что надо Валерьевна]

да все уходит.я делала перерыв по причине болезни.с сегодня опять на ней. но я жую жвачку...

[Katya Hello K@tenu4 Vasileva]

1000каллорий..это чт опримерно употребляешь??

[Katya Hello K@tenu4 Vasileva]

Александра Гололобова 2000 прижков и бег..всего лишь 3 -4 раза в неделю..на выходные просто ходьба пешком чаще..не худеется пока что

[Александра Гололобова]

Очень странно. а я думала, что это мне так медленно худеется)при таких нагрузках, я бы сразу похудела. просто не представляю только как можно 2000 прыжков сделать за день!!!!я тоже прыгаю иногда, но раз 200-300...

[Katya Hello K@tenu4 Vasileva]

я за минут 30 где -то прыгаю..сразу после бега ..только отдохну и сразу за скакалку)))поссмотрим что будет