Результаты тех кто на тощей по ⇐ Анорексия

[Lai Alex McLovin Laihei]

ммм,заинтересовала эта низовая диета.может рискнуть и попробовать ..

[Love Misha]

всё уж как всегда для вас

[Love Misha]

Диета для "галифе" Цель - добиться того, чтобы ваши ноги стали стройнымиЖир, как правило, прежде всего откладывается на ляжках. Поэтому постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, две столовые ложки домашнего сыра; б) одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока; Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов): небольшая булочка из муки грубого помола с одним из следующих дополнений: а) один размятый банан с лимонным соком; б) 50 г соленого тунца, лимонный сок; в) две столовые ложки вареной фасоли. Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов): а) 250 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата; б) 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, стручки зеленой фасоли, кабачки. Упражнения: Чтобы сделать ляжки стройными, надо заставить работать отводящие и приводящие мышцы. Лучше всего это сделать посредством ходьбы, бега и секса. Если же вы не можете оторваться от экрана телевизора, все равно не теряйте времени даром - сжимайте лодыжками диванные подушки. А во время рекламной паузы постарайтесь выполнить следующее упражнение: лягте на коврик, повернитесь на левый бок, упритесь локтем левой руки в пол; ладонью правой руки тоже упритесь в пол перед собой - для равновесия. Поднимите и опустите правую ногу 10 раз, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.

[Love Misha]

Диета для бедерЦель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными. Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски: а) 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата; б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен; в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта. Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз. И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами - они портят фигуру.

[Наташа Товарнова]

низовая понравилась

[Даша Клубничная]

мне тоже низовая понравилась но под мой ритм жизни не подстроить никак...так что с завтрашнего дня на тощую)))

[Vikki Nicolaeva]

завтра на тощую,даснова

[Наталья Шевченко]

я завтра на неё,сегодня уже ела ><

[Алина Мазитова]

ну что ж,я думаю я тоже с вами с завтра)удачи нам)

[Ксения Манаенкова]

я тоже с завтра

[Женечка Тихоновская]

я с завтра

[Соня Засоня]

девочки,я с завтрашнего с вами!

[Vikki Nicolaeva]

завтра второй день)

[Женечка Тихоновская]

с утра молочко)))ммм))

[Иринка Ложкина]

с завтрашнего дня)

[Ксения Манаенкова]

первый день)

[Наталья Шевченко]

мне стыдно,я слабохарактерная тварьнаелась ><

[Ксения Манаенкова]

не, я держусь)

[Ваша Ксюша]

третий день)

[Наталья Шевченко]

дааа.я тогда поголодаю до конца недели,а потом опять на неё

[Соня Засоня]

первый день прошёл,отсидела не чисто((съела лишнее яблоко и немного мёда(

[Vikki Nicolaeva]

второй день близится к концу

[Соня Засоня]

Vikki, чисто сидишь,без срывов?

[Vikki Nicolaeva]

именно на этой уже второй раз)а вообще сидела до нового года часто на разных, нормально, после начались проблемы, да и я тогда добилась желаемого, остановилась, сейчас перед выпускным решила пару кг скинуть)

[Елизавета *Amaya* Сапронова]

"

[Мария Казанцева]

one day

[Иринка Ложкина]

первый день)съела йогурт и молочка попила)кушать вообще не хочуу ^^

[Natashka ЧудуШка Simanova]

первый день: выпила уже 800 мл молока исеъела несколько ложек капустного салата(чтоб родители виели как я ем) ну еще водичку пила)))

[Яна Глуховских]

а живот,бёдра,бока при этой диете хорошо худеют?

[Ксения Манаенкова]

второоой) живу)

[Vikki Nicolaeva]

третий день заканчивается потихоньку

[Ксения Манаенкова]

Vikki Nicolaeva, как результат?))

[Ваша Ксюша]

четвертый день кончается,пока жива)

[Мария Казанцева]

ураа 1 день закончен

[Соня Засоня]

Второй день закончен! Всё таки у меня нет силы воли.. сорвалась,наелась фруктов((

[Ксения Манаенкова]

начался 3ий водный день... эх...

[Ксения Манаенкова]

кстати, че-то подташнивать начало((никто не знает можно в 3ий день КОФЕ пить?

[Natashka ЧудуШка Simanova]

второй день на тощей))) прям молодец)) на весы не встаю объемы пока тож не меряю..но эффекто пока нет... пришлось днем правда съесть салат и 80 гр вареной рыбы((((чтоб мама ниче плохого не подумала...Можно ли продолжать диету или все по новой??? и еще...можно просто воду пить??? я например сегодня только воду пила и ела творог...ну за исключением обеда((((

[Мария Казанцева]

второй день:)

[Zhenya ††† Brusnichnaya]

где взять сок без сахара?

[Инна —☂— Журавлёва]

тонус без сахара )в любом магазине )

[Vikki Nicolaeva]

4ый день прошел

[Анастасия •LA• Зотова]

детские сок (всякие Агуши, Фруто Няня и тп) без сахара))

[Ксения Манаенкова]

фух.. 3ий день позади)) 4ый.. картошка( бе(

[Miss Kriss]

перывый день))

[Мария Казанцева]

третий проходииииит)

[Natashka ЧудуШка Simanova]

третий позади...картошку не буду,заменю ее грушами)

[Аня ♥ Маневич]

Девчонки,кто завтра хочет сесть со мной за компанию??

[Vikki Nicolaeva]

пятый прошел)только увлеклась и вместо 1 кг яблок. полтора съела ничего страшного)

[Мария Казанцева]

ничего сли я завтра 4ый день,и выпью пива бутылку?:(