ABC ABC ABC ABC ABC \ фотки и расчет калории в первомм сообщении. рацион с 2ого

Сообщение **Love Misha** » 15 июн 2009, 06:55

делай гимнатсику . проговаривай :ОООООУУУИИИООООООУУУУУУИИИИИИИХДД

бегай, щеки трясутся и худеют)это серьезно кстати)

Сообщение **Elly Ell** » 16 июн 2009, 22:03

ахахах. где ща побегаешь в -35 градусов.

Сообщение **Elly Ell** » 18 июн 2009, 20:29

думаю если кг сойдут то и щёки похудеют

по квартире)еще можно со скакалкой прыгать

Сообщение **Elly Ell** » 20 июн 2009, 05:35

до нг 10 кг?! 10 кг за какое время можно сбросит?отличная идея скакалка. завтра куплю

за 3 недели если оч постаратьсяа до нг 10 нереально мне кажется

Сообщение **Love Misha** » 23 июн 2009, 08:27

ы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.РАЦИОН ДИЕТЫ:1 день - кефирный1 л. кефира (2,5% жирности)1 ст. ложка подсолнечного масла(при желании пару чашек травяного чая)2 день - фруктовый день4-6 средних апельсина1 ст. ложка подсолнечного масла(опять же чай)3 день - творожный день2-3 пачки нежирного творога(250 гр)1 ст. ложка подсолнечного масла(чай)4 день - овощной день0,5-1 л. банка кабачковой икрытравяной чай5 день - шоколадный день1 плитка шоколада 100 гр.травяной чай6 день - яблочный день1-1,5 кг яблок (без кожуры)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай7 день - сырный день300 гр. твердого сыратравяной чай8 день - овощной день1 л. томатного сокаовощной салат1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай9 день - мясной день400 гр. вареной говядины1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай10 день - овощной деньсалат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.травяной чай11 день - творожный день2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай12 день - фруктовый день1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чайВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!

Сообщение **Elly Ell** » 24 июн 2009, 22:37

мне даже читать лень. я слабая, мне не подходит :*(

Сообщение **Elly Ell** » 26 июн 2009, 09:08

мне бабуля говорит много зелёного чая нельзя

Сообщение **Elly Ell** » 26 июн 2009, 11:12

пластырь люсера бесполезно покупать?аххаха

Сообщение **Love Misha** » 27 июн 2009, 12:08

ой ты заебала хдд ешь гречку по 3 столовых ложки каждый день не заправляя солью сахаром и прочем и похудеешь за 12 днйе кг на 7на ночь заливаешь гречку кипяткомутром ешь

да ну на такой диете скорее потолстеешь....

кста гречку для 3 группы крови плохо...наоборот потолстеете и от помидор ещё..ну эт я так на всякий

Сообщение **Love Misha** » 01 июл 2009, 11:30

сейчас Elly скажет что у нее как раз эта группа ахахах

Сообщение **Elly Ell** » 02 июл 2009, 06:44

ща посмотрю. у меня в дневнике написано

Сообщение **Elly Ell** » 04 июл 2009, 02:42

ебануться!третья положительная

Сообщение **Love Misha** » 05 июл 2009, 08:38

хддд

Сообщение **Love Misha** » 06 июл 2009, 21:11

давай на абц блин

Сообщение **Elly Ell** » 07 июл 2009, 07:01

дайте ссылку на неё. искать обломно. мне надо полы домыть

Сообщение **Love Misha** » 08 июл 2009, 11:32

жрешь наверно сидишьполы она моет хд

Сообщение **Elly Ell** » 09 июл 2009, 08:16

картошечку между делом (и полы. я с пн честно на диету.щас последние деньки ем

Сообщение **Elly Ell** » 09 июл 2009, 17:26

а я типо одна что ли буду?!

Сообщение **Love Misha** » 10 июл 2009, 00:04

Ды не многие сидят в этой группе

Сообщение **Love Misha** » 10 июл 2009, 15:14

иди госпди

я с понедельника на абц

я тож всётаки на абц с понедельника)

я с вами с понедельника на абц=))

Сообщение **Elly Ell** » 17 июл 2009, 06:39

к чорту. и я

да почему с понедельника?????с завтр давайте. сегодня не ешьте болше ничо

Сообщение **Love Misha** » 17 июл 2009, 16:12

я только за)

блин а я только с понедельника.....завтра выпью ликёрчику с подружкой давно не видились а с понедельника или воскресенья с вами на абц))

Сообщение **Love Misha** » 20 июл 2009, 02:36

ты на 500 кл завтра не уложишься ?)

главное потдерживать будем друг друга...и делится результатами всётаки 50 дней!)и ещё хотелось узнать кто,что съест на 100-200 калорий?)

нет не уложусь((это только в ликёре в литре 3000 с лишнем колорий я в охуе ..посморю вобщем если уложусь отпишусь вечерком)

Сообщение **Love Misha** » 23 июл 2009, 08:25

фрукты , овощи, яйца

я не с завтра.. сегодня всётаки сорвалась, завтра разгружусь((

купи недорогого красного!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение **Love Misha** » 25 июл 2009, 04:13

Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккалСметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккалМолоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккалЙогурт (2%) - 250 мл - 155 ккалЙогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккалЙогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккалЯйцо вареное - 1 шт. - 75 ккалЯичница - 2 шт. - 180 ккалБулка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккалПаприка - 1 шт. - 19 ккалЛук - 1 шт. - 30 ккалБанан - 1 шт. - 102 ккалПерсик - 1 шт. - 62 ккалМандарин - 1 шт. - 26 ккалАпельсин - 1 шт. - 80 ккал Абрикос - 1 шт. - 22 ккалЗефир - 1 шт. - 150 ккалВафли - 1 шт. - 150 ккалОвсяное печенье - 1 шт. - 60 ккалОливки зеленые - 10 шт. - 38 ккалОрехи:- арахис - 10 шт. - 56 ккал- фисташки - 10 шт. - 24 ккал- грецкие - 3 шт. - 129 ккалСок:- грейпфрутовый - 1 стакан - 80 ккал- яблочный - 1 стакан - 84 ккал- апельсиновый - 1 стакан - 86 ккал- томатный - 1 стакан - 26 ккалКисель - 1 стакан - 80 ккалКакао с молоком - 1 стакан - 140 ккалКока, пепси - 0,33 л - 139 ккалПиво - 0,33 л - 162 ккалВино - 1 бокал - 100 ккал500:яблоко или груша, овощной салат1 ломтик хлеба1 картофелина в мундире,100г творога,1 стакан диетического йогурта,апельсин450яйцобанан100г отварной грудки1\4 л томатного сокастакан кефира400:яйцобанан100г отварной грудкистакан кефира350:1\4 л томатного сокаовощной салат1 картофелина в мундире1 апельсин1 яблоко или груша100г творога300банан0,5 л томатного сока200г капустыполстакана кефираполстакана кефира2501 яйцо100 г моркови1 ломтик ржаного хлеба100г сокаполстакана кефира200:яйцополовина бананаложка нежирной сметанычай без сахарастакан кефира150:100 г морковиложка нежирной сметаныяйцочай без сахараполстакана кефира100:чай без сахара50 г творога 1,8 %чай без сахара100 г морковиполстакана кефира50:250 г томатного сокаНа 300 ккал:1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны5) 0,5 л кефира6) 50г кешью7) 100г печёного картофеля и 100г творога8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%9) половину шоколадки10) 100г мюсли + стакан кефира11) 100г чернослива или курагиНа 400 ккал:1) 100г гречки и яблоко2) 100г тофу, 100г творога и банан3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки4) большой грейпфрут5) 200 г трески на пару6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)7) 100г овсянки и ложку изюма

Сообщение **Love Misha** » 25 июл 2009, 13:53

штучка кураги = 20 ккализюм 296 ккалинжир сушеный 257 ккал1 финик 20 ккалмюсли 324 ккал а 100 гряблочное пюре 82 ккал на 100 гр

Сообщение **Love Misha** » 25 июл 2009, 23:10

ЧТО СОДЕРЖИТ 100 ККАЛ? Фрукты105г консервированных ананасов175г свежих ананасов190г яблок185г яблочного пюре без сахара210г абрикосов45г авокадо180г бананов215г груш205г черники45г чернослива325г клубники235г грейпфрутов115г брусники315 г малины265г красной смородины 200г киви180г манго225г апельсинов250г персиков195г слив35г изюма180г черешни (без косточек)285г арбуза190г дыниНапитки285мл обезжиренного молока (0,5%)210мл обезжиренного молока (1%)150 мл молока (3,5%)165 мл простокваши205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)210 мл натурального яблочного сока210 мл свежеотжатого апельсинового сокаМясо и колбасы42г варено-копченой ветчины75г курицы гриль33г вареной колбасы без жира35г нарезного филе92 г колбасы из мяса птицы без жира100г вареного белого мяса курицы35 нежирного печеночного колбасного паштета28г копченой колбасы55г ростбифа65г вареной ветчины без жира.Овощи145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)370г вареной стручковой фасоли140г вареного картофеля370 г сырой моркови600г сырого сладкого стручкового перца180г редиски900г ревеня330г вареной цветной капусты400г вареной свеклы750г свежих огурцов590г соленых огурцов625г квашеной капусты590г помидоров185г вареной кукурузыМолочные продукты и яйца28г эдамского сыра (45% жирн.)28г сыра с шампиньонами (50% жирн)26г эмментальского сыра (45% жирн.)30г сыра гауда (45% жирн)98г зернистого творожного сыра (20% жирн.)50г домашнего творожного сыра220г йогурта (1,5% жирн.)160г йогурта (3,5% жирн.)135г диетического творога62г творога (40% жирн)1 большое яйцоРыба и рыбные консервы50г соленой сельди в маринаде45 копченой сельди70г копченой форели40г натуральной икры105г свежих крабов115г консервированных очищенных раков33г сардин в масле60г копченой лососины35г консервированного в масле тунцаОрехи и семена17г орехов кэшью17 сырого арахиса16 г жареного арахиса15г лесных орехов15г миндаля15г фисташек17г очищенных семян подсолнечника14 грецких ореховВыпечка из готового теста,хлеб и хлебные продукты45г яблочного рулета20г сливочного кекса30г корнфлекса27г хлебных лепешек30г хрустящих хлебцев25г крекера30г крендельков25г бисквитных палочек25г мраморного кекса25г мюсли без сахара45г ржаного хлеба30г соленых палочек23г шоколадного мюсли50г хлеба из муки с отрубями40г белого хлеба из пшеничной муки

Сообщение **Love Misha** » 27 июл 2009, 08:14

На 50 ккал:1) 1 груша2) 50 г творога 1,8 %3) 150г грейпфрута4) 2\3 яблока5) зелень петрушки 100г (или укропа)6) 200г белокачаной капусты свежей7) 200г свежей морковки8) 100г спраутса и чайная ложка мёда9) 2\3 стакана кефира 110) 1 киви 11) 70г тофу12) 1 ст. л. мёда (или полторы)13) 1\4 л томатного сока14) 200г малины (мороженой например)15) 1 шоколадная конфета16) 100г ананаса 17) 200г малины18) 100г моркови и поляблока19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша" На 100 ккал:1) 100г творога 1,8%2) яблоко и ложка мёда3) стакан кефира и половина банана4) стакан нежирного молока5) яйцо, ложка нежирной сметаны6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)7) 2 шоколадные конфеты8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко9) 100г ржаного хлеба10) 0,5 л томатного сока На 200 ккал:1) яблоко и банан2) малина 100г и гречка 50г3) арахис 30г4) тофу 100г и яйцо5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда6) стакан молока и яблоко7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)8) 200г капусты, банан, полстакана кефира9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном10) 100г овсянки и ложка мёда На 300 ккал:1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны5) 0,5 л кефира6) 50г кешью7) 100г печёного картофеля и 100г творога8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%9) половину шоколадки10) 100г мюсли + стакан кефира11) 100г чернослива или кураги На 400 ккал:1) 100г гречки и яблоко2) 100г тофу, 100г творога и банан3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки4) большой грейпфрут5) 200 г трески на пару6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)7) 100г овсянки и ложку изюм

Сообщение **Vika Parker** » 27 июл 2009, 22:22

девчонки, всем привет! я сейчас тоже на abc. 3й день заканчивается)

лл спс)теперь будем знать что есть)кстати там где перец сладкий 600г или морковка например можно нарезать(натереть)в тарелку и будет чуство что объелась(чисто на психологический взгляд)

Сообщение **Elly Ell** » 30 июл 2009, 22:10

эээх, Вика. вы молодец. а я всё начать не могу

Сообщение **Love Misha** » 31 июл 2009, 20:04

ой маладца ) какой результат )?че ешь хд

Vika Parkerи что-то уже?или покачто тоько чуство небольшой лёгкости?)

Сообщение **Love Misha** » 04 авг 2009, 03:11

да впринципе на 300 кл вообще обьесца можно есть не смотреть на мучное и сладкое хд

я буду лучше покупать все же детское мясное пюре в баночках. оно во первых без соли а во вторых оч вкусно и ненадо заморачиваца)в банке где то сто ккал.нормально.если 300-то как раз-завтрак обед и ужин-по банке!!!!!

Девочки,спасибо,что приняли))С завтра я с вами на АВС))Вчера-сегодня была вода.

ABC ABC ABC ABC ABC \ фотки и расчет калории в первомм сообщении. рацион с 2ого - Страница 3

ABC ABC ABC ABC ABC \ фотки и расчет калории в первомм сообщении. рацион с 2ого ⇐ Таблетки, БАДы и проч...

Быстрый ответ, комментарий, отзыв