ABC ABC ABC ABC ABC \ фотки и расчет калории в первомм сообщении. рацион с 2ого ⇐ Таблетки, БАДы и проч...
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 4
- Зарегистрирован: 20.05.2009
-
- Всего сообщений: 21
- Зарегистрирован: 05.06.2009
-
- Всего сообщений: 21
- Зарегистрирован: 05.06.2009
-
- Всего сообщений: 4
- Зарегистрирован: 20.05.2009
-
- Всего сообщений: 21
- Зарегистрирован: 05.06.2009
до нг 10 кг?! 10 кг за как
до нг 10 кг?! 10 кг за какое время можно сбросит?отличная идея скакалка. завтра куплю
-
- Всего сообщений: 4
- Зарегистрирован: 20.05.2009
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
ы можете потерять до 10 кг за
ы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от этой диеты. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.РАЦИОН ДИЕТЫ:1 день - кефирный1 л. кефира (2,5% жирности)1 ст. ложка подсолнечного масла(при желании пару чашек травяного чая)2 день - фруктовый день4-6 средних апельсина1 ст. ложка подсолнечного масла(опять же чай)3 день - творожный день2-3 пачки нежирного творога(250 гр)1 ст. ложка подсолнечного масла(чай)4 день - овощной день0,5-1 л. банка кабачковой икрытравяной чай5 день - шоколадный день1 плитка шоколада 100 гр.травяной чай6 день - яблочный день1-1,5 кг яблок (без кожуры)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай7 день - сырный день300 гр. твердого сыратравяной чай8 день - овощной день1 л. томатного сокаовощной салат1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай9 день - мясной день400 гр. вареной говядины1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай10 день - овощной деньсалат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.травяной чай11 день - творожный день2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай12 день - фруктовый день1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чайВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!
-
- Всего сообщений: 21
- Зарегистрирован: 05.06.2009
-
- Всего сообщений: 21
- Зарегистрирован: 05.06.2009
-
- Всего сообщений: 21
- Зарегистрирован: 05.06.2009
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
ой ты заебала хдд ешь гречку
ой ты заебала хдд ешь гречку по 3 столовых ложки каждый день не заправляя солью сахаром и прочем и похудеешь за 12 днйе кг на 7на ночь заливаешь гречку кипяткомутром ешь
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
кста гречку для 3 группы крови
кста гречку для 3 группы крови плохо...наоборот потолстеете и от помидор ещё..ну эт я так на всякий
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 21
- Зарегистрирован: 05.06.2009
-
- Всего сообщений: 21
- Зарегистрирован: 05.06.2009
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 21
- Зарегистрирован: 05.06.2009
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 21
- Зарегистрирован: 05.06.2009
-
- Всего сообщений: 21
- Зарегистрирован: 05.06.2009
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 22
- Зарегистрирован: 28.06.2009
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
-
- Всего сообщений: 11
- Зарегистрирован: 11.04.2009
-
- Всего сообщений: 21
- Зарегистрирован: 05.06.2009
-
- Всего сообщений: 28
- Зарегистрирован: 14.01.2010
да почему с понедельника?????с
да почему с понедельника?????с завтр давайте. сегодня не ешьте болше ничо
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
блин а я только с понедельника
блин а я только с понедельника.....завтра выпью ликёрчику с подружкой давно не видились а с понедельника или воскресенья с вами на абц))
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
главное потдерживать будем дру
главное потдерживать будем друг друга...и делится результатами всётаки 50 дней!)и ещё хотелось узнать кто,что съест на 100-200 калорий?)
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
нет не уложусь((это только в л
нет не уложусь((это только в ликёре в литре 3000 с лишнем колорий я в охуе ..посморю вобщем если уложусь отпишусь вечерком)
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 30
- Зарегистрирован: 25.06.2009
-
- Всего сообщений: 28
- Зарегистрирован: 14.01.2010
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 к
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккалСметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккалМолоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккалЙогурт (2%) - 250 мл - 155 ккалЙогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккалЙогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккалЯйцо вареное - 1 шт. - 75 ккалЯичница - 2 шт. - 180 ккалБулка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккалПаприка - 1 шт. - 19 ккалЛук - 1 шт. - 30 ккалБанан - 1 шт. - 102 ккалПерсик - 1 шт. - 62 ккалМандарин - 1 шт. - 26 ккалАпельсин - 1 шт. - 80 ккал Абрикос - 1 шт. - 22 ккалЗефир - 1 шт. - 150 ккалВафли - 1 шт. - 150 ккалОвсяное печенье - 1 шт. - 60 ккалОливки зеленые - 10 шт. - 38 ккалОрехи:- арахис - 10 шт. - 56 ккал- фисташки - 10 шт. - 24 ккал- грецкие - 3 шт. - 129 ккалСок:- грейпфрутовый - 1 стакан - 80 ккал- яблочный - 1 стакан - 84 ккал- апельсиновый - 1 стакан - 86 ккал- томатный - 1 стакан - 26 ккалКисель - 1 стакан - 80 ккалКакао с молоком - 1 стакан - 140 ккалКока, пепси - 0,33 л - 139 ккалПиво - 0,33 л - 162 ккалВино - 1 бокал - 100 ккал500:яблоко или груша, овощной салат1 ломтик хлеба1 картофелина в мундире,100г творога,1 стакан диетического йогурта,апельсин450яйцобанан100г отварной грудки1\4 л томатного сокастакан кефира400:яйцобанан100г отварной грудкистакан кефира350:1\4 л томатного сокаовощной салат1 картофелина в мундире1 апельсин1 яблоко или груша100г творога300банан0,5 л томатного сока200г капустыполстакана кефираполстакана кефира2501 яйцо100 г моркови1 ломтик ржаного хлеба100г сокаполстакана кефира200:яйцополовина бананаложка нежирной сметанычай без сахарастакан кефира150:100 г морковиложка нежирной сметаныяйцочай без сахараполстакана кефира100:чай без сахара50 г творога 1,8 %чай без сахара100 г морковиполстакана кефира50:250 г томатного сокаНа 300 ккал:1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны5) 0,5 л кефира6) 50г кешью7) 100г печёного картофеля и 100г творога8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%9) половину шоколадки10) 100г мюсли + стакан кефира11) 100г чернослива или курагиНа 400 ккал:1) 100г гречки и яблоко2) 100г тофу, 100г творога и банан3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки4) большой грейпфрут5) 200 г трески на пару6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)7) 100г овсянки и ложку изюма
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
штучка кураги = 20 ккал
изю
изю
штучка кураги = 20 ккализюм 296 ккалинжир сушеный 257 ккал1 финик 20 ккалмюсли 324 ккал а 100 гряблочное пюре 82 ккал на 100 гр
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
На 50 ккал:
1) 1 груша
2
1) 1 груша
2
На 50 ккал:1) 1 груша2) 50 г творога 1,8 %3) 150г грейпфрута4) 2\3 яблока5) зелень петрушки 100г (или укропа)6) 200г белокачаной капусты свежей7) 200г свежей морковки8) 100г спраутса и чайная ложка мёда9) 2\3 стакана кефира 110) 1 киви 11) 70г тофу12) 1 ст. л. мёда (или полторы)13) 1\4 л томатного сока14) 200г малины (мороженой например)15) 1 шоколадная конфета16) 100г ананаса 17) 200г малины18) 100г моркови и поляблока19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша" На 100 ккал:1) 100г творога 1,8%2) яблоко и ложка мёда3) стакан кефира и половина банана4) стакан нежирного молока5) яйцо, ложка нежирной сметаны6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)7) 2 шоколадные конфеты8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко9) 100г ржаного хлеба10) 0,5 л томатного сока На 200 ккал:1) яблоко и банан2) малина 100г и гречка 50г3) арахис 30г4) тофу 100г и яйцо5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда6) стакан молока и яблоко7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)8) 200г капусты, банан, полстакана кефира9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном10) 100г овсянки и ложка мёда На 300 ккал:1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны5) 0,5 л кефира6) 50г кешью7) 100г печёного картофеля и 100г творога8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%9) половину шоколадки10) 100г мюсли + стакан кефира11) 100г чернослива или кураги На 400 ккал:1) 100г гречки и яблоко2) 100г тофу, 100г творога и банан3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки4) большой грейпфрут5) 200 г трески на пару6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)7) 100г овсянки и ложку изюм
-
- Всего сообщений: 2
- Зарегистрирован: 13.07.2009
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
лл спс)теперь будем знать что
лл спс)теперь будем знать что есть)кстати там где перец сладкий 600г или морковка например можно нарезать(натереть)в тарелку и будет чуство что объелась(чисто на психологический взгляд)
-
- Всего сообщений: 21
- Зарегистрирован: 05.06.2009
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
да впринципе на 300 кл вообще
да впринципе на 300 кл вообще обьесца можно есть не смотреть на мучное и сладкое хд
-
- Всего сообщений: 28
- Зарегистрирован: 14.01.2010
я буду лучше покупать все же д
я буду лучше покупать все же детское мясное пюре в баночках. оно во первых без соли а во вторых оч вкусно и ненадо заморачиваца)в банке где то сто ккал.нормально.если 300-то как раз-завтрак обед и ужин-по банке!!!!!
-
- Всего сообщений: 3
- Зарегистрирован: 25.07.2009
Девочки,спасибо,что приняли))<
Девочки,спасибо,что приняли))С завтра я с вами на АВС))Вчера-сегодня была вода.
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение