ABC ABC ABC ABC ABC \ фотки и расчет калории в первомм сообщении. рацион с 2ого ⇐ Таблетки, БАДы и проч...
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 22
- Зарегистрирован: 28.06.2009
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
-
- Всего сообщений: 11
- Зарегистрирован: 11.04.2009
-
- Всего сообщений: 28
- Зарегистрирован: 14.01.2010
да почему с понедельника?????с
да почему с понедельника?????с завтр давайте. сегодня не ешьте болше ничо
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
блин а я только с понедельника
блин а я только с понедельника.....завтра выпью ликёрчику с подружкой давно не видились а с понедельника или воскресенья с вами на абц))
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
главное потдерживать будем дру
главное потдерживать будем друг друга...и делится результатами всётаки 50 дней!)и ещё хотелось узнать кто,что съест на 100-200 калорий?)
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
нет не уложусь((это только в л
нет не уложусь((это только в ликёре в литре 3000 с лишнем колорий я в охуе ..посморю вобщем если уложусь отпишусь вечерком)
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 30
- Зарегистрирован: 25.06.2009
-
- Всего сообщений: 28
- Зарегистрирован: 14.01.2010
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 к
Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккалСметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккалМолоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккалЙогурт (2%) - 250 мл - 155 ккалЙогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккалЙогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккалЯйцо вареное - 1 шт. - 75 ккалЯичница - 2 шт. - 180 ккалБулка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккалПаприка - 1 шт. - 19 ккалЛук - 1 шт. - 30 ккалБанан - 1 шт. - 102 ккалПерсик - 1 шт. - 62 ккалМандарин - 1 шт. - 26 ккалАпельсин - 1 шт. - 80 ккал Абрикос - 1 шт. - 22 ккалЗефир - 1 шт. - 150 ккалВафли - 1 шт. - 150 ккалОвсяное печенье - 1 шт. - 60 ккалОливки зеленые - 10 шт. - 38 ккалОрехи:- арахис - 10 шт. - 56 ккал- фисташки - 10 шт. - 24 ккал- грецкие - 3 шт. - 129 ккалСок:- грейпфрутовый - 1 стакан - 80 ккал- яблочный - 1 стакан - 84 ккал- апельсиновый - 1 стакан - 86 ккал- томатный - 1 стакан - 26 ккалКисель - 1 стакан - 80 ккалКакао с молоком - 1 стакан - 140 ккалКока, пепси - 0,33 л - 139 ккалПиво - 0,33 л - 162 ккалВино - 1 бокал - 100 ккал500:яблоко или груша, овощной салат1 ломтик хлеба1 картофелина в мундире,100г творога,1 стакан диетического йогурта,апельсин450яйцобанан100г отварной грудки1\4 л томатного сокастакан кефира400:яйцобанан100г отварной грудкистакан кефира350:1\4 л томатного сокаовощной салат1 картофелина в мундире1 апельсин1 яблоко или груша100г творога300банан0,5 л томатного сока200г капустыполстакана кефираполстакана кефира2501 яйцо100 г моркови1 ломтик ржаного хлеба100г сокаполстакана кефира200:яйцополовина бананаложка нежирной сметанычай без сахарастакан кефира150:100 г морковиложка нежирной сметаныяйцочай без сахараполстакана кефира100:чай без сахара50 г творога 1,8 %чай без сахара100 г морковиполстакана кефира50:250 г томатного сокаНа 300 ккал:1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны5) 0,5 л кефира6) 50г кешью7) 100г печёного картофеля и 100г творога8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%9) половину шоколадки10) 100г мюсли + стакан кефира11) 100г чернослива или курагиНа 400 ккал:1) 100г гречки и яблоко2) 100г тофу, 100г творога и банан3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки4) большой грейпфрут5) 200 г трески на пару6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)7) 100г овсянки и ложку изюма
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
штучка кураги = 20 ккал
изю
изю
штучка кураги = 20 ккализюм 296 ккалинжир сушеный 257 ккал1 финик 20 ккалмюсли 324 ккал а 100 гряблочное пюре 82 ккал на 100 гр