ABC ABC ABC ABC ABC \ фотки и расчет калории в первомм сообщении. рацион с 2ого ⇐ Таблетки, БАДы и проч...
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
На 50 ккал:
1) 1 груша
2
1) 1 груша
2
На 50 ккал:1) 1 груша2) 50 г творога 1,8 %3) 150г грейпфрута4) 2\3 яблока5) зелень петрушки 100г (или укропа)6) 200г белокачаной капусты свежей7) 200г свежей морковки8) 100г спраутса и чайная ложка мёда9) 2\3 стакана кефира 110) 1 киви 11) 70г тофу12) 1 ст. л. мёда (или полторы)13) 1\4 л томатного сока14) 200г малины (мороженой например)15) 1 шоколадная конфета16) 100г ананаса 17) 200г малины18) 100г моркови и поляблока19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша" На 100 ккал:1) 100г творога 1,8%2) яблоко и ложка мёда3) стакан кефира и половина банана4) стакан нежирного молока5) яйцо, ложка нежирной сметаны6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)7) 2 шоколадные конфеты8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко9) 100г ржаного хлеба10) 0,5 л томатного сока На 200 ккал:1) яблоко и банан2) малина 100г и гречка 50г3) арахис 30г4) тофу 100г и яйцо5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда6) стакан молока и яблоко7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)8) 200г капусты, банан, полстакана кефира9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном10) 100г овсянки и ложка мёда На 300 ккал:1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны5) 0,5 л кефира6) 50г кешью7) 100г печёного картофеля и 100г творога8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%9) половину шоколадки10) 100г мюсли + стакан кефира11) 100г чернослива или кураги На 400 ккал:1) 100г гречки и яблоко2) 100г тофу, 100г творога и банан3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки4) большой грейпфрут5) 200 г трески на пару6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)7) 100г овсянки и ложку изюм
-
- Всего сообщений: 2
- Зарегистрирован: 13.07.2009
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
лл спс)теперь будем знать что
лл спс)теперь будем знать что есть)кстати там где перец сладкий 600г или морковка например можно нарезать(натереть)в тарелку и будет чуство что объелась(чисто на психологический взгляд)
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
да впринципе на 300 кл вообще
да впринципе на 300 кл вообще обьесца можно есть не смотреть на мучное и сладкое хд
-
- Всего сообщений: 28
- Зарегистрирован: 14.01.2010
я буду лучше покупать все же д
я буду лучше покупать все же детское мясное пюре в баночках. оно во первых без соли а во вторых оч вкусно и ненадо заморачиваца)в банке где то сто ккал.нормально.если 300-то как раз-завтрак обед и ужин-по банке!!!!!
-
- Всего сообщений: 3
- Зарегистрирован: 25.07.2009
Девочки,спасибо,что приняли))<
Девочки,спасибо,что приняли))С завтра я с вами на АВС))Вчера-сегодня была вода.
-
- Всего сообщений: 28
- Зарегистрирован: 14.01.2010
ну завтра 500 ккал.
подумай
подумай
ну завтра 500 ккал.подумай сразу что будешь кушать, и лишнего ожрать не вздумай.будешь как я по лесницам поднимаца!!!!!
-
- Всего сообщений: 3
- Зарегистрирован: 25.07.2009
Да я уже сидела в апреле на не
Да я уже сидела в апреле на ней,потом летом, но больше 20 дней не получалось...А так уже представляю примерно...Мой любимый рацион-кефир и яблоки)) Хочу еще капусту квашеную есть))
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
может после воды сразу на 500
может после воды сразу на 500 не надо ?идеально если на соках после голода
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
мой рацион надеюсь только из ф
мой рацион надеюсь только из фруктов и овощей будет или еще белков )яблоки свекла яица груши творогесли хоть чуть позволю себеб мучное и сладкое то все провал ><
-
- Всего сообщений: 3
- Зарегистрирован: 25.07.2009
да я такая же.мне стоит 1 конф
да я такая же.мне стоит 1 конфетку съесть,даже если я не превышаю калорийность-все,это конец диеты и начало крупномасштабного зажора... неет,на соках я не выдержу...
-
- Всего сообщений: 11
- Зарегистрирован: 11.04.2009
аааа.ура отлично)завтра на абц
аааа.ура отлично)завтра на абц) уух...бля дура нажралась сегодня как свинья((стыдно!
-
- Всего сообщений: 11
- Зарегистрирован: 11.04.2009
кстати упражнения для щек оуи
кстати упражнения для щек оуи помогает)) мой рост 168,вес 60.хочу до нг 55,как думаете получится??
-
- Всего сообщений: 28
- Зарегистрирован: 14.01.2010
ну кто знает.
писать-УРА я
писать-УРА я
ну кто знает.писать-УРА я завтра на абц-не стоит.отсиди один день-напишешь-ура, первый день на абц прошол.
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 58
- Зарегистрирован: 16.12.2009
короче я дни посчитала надо с
короче я дни посчитала надо с воскресения садится,чтоб в н.г на 400 калорий поесть)