ABC ABC ABC ABC ABC \ фотки и расчет калории в первомм сообщении. рацион с 2огоТаблетки, БАДы и проч...

Таблетки, БАДы и проч...
Аватара пользователя
Вера Солтус
Всего сообщений: 31
Зарегистрирован: 20.12.2009
 а кто в курсе насчет халвы? ск

Сообщение Вера Солтус »

а кто в курсе насчет халвы? сколько там ккал?

Реклама
Аватара пользователя
Анастасия Сапелкина
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 16.11.2010
 Я,честно,вообще ничего не поня

Сообщение Анастасия Сапелкина »

Я,честно,вообще ничего не поняла,а сесть на нее хочется....(((обьясните кто-нибудь скудоумной девушке как и что...((((

Аватара пользователя
Вера Солтус
Всего сообщений: 31
Зарегистрирован: 20.12.2009
 Насть, смотри, просто кушаеш п

Сообщение Вера Солтус »

Насть, смотри, просто кушаеш по таким меркам1 день: 500 calories(или меньше)2 день: 500 calories(или меньше)3:300 calories4:400 calories5: 100 calories6: 200 calories7: 300 calories8: 400 calories9: 500 calories10: fast11: 150 calories12: 200 calories13: 400 calories14: 350 calories15: 250 calories16: 200 calories17: fast18: 200 calories19: 100 calories20: fast21: 300 calories22: 250 calories23: 200 calories24: 150 calories25: 100 calories26: 50 calories27: 100 calories28: 200 calories29: 200 calories30: 300 calories31: 80032: fast33: 250 calories34: 350 calories35: 450 calories36: fast37: 500 calories38: 450 calories39: 400 calories40: 350 calories41: 300 calories42: 250 calories43: 200 calories44: 200 calories45: 250 calories46: 200 calories47: 300 calories48: 200 calories49: 150 calories50: fastfast-голодание

Аватара пользователя
Анастасия Сапелкина
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 16.11.2010
 Все просто оказывается))))

Сообщение Анастасия Сапелкина »

Все просто оказывается))))Спасибо большое,девчат))))

Аватара пользователя
Анастасия Сапелкина
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 16.11.2010
 С сегодняшнего дня с вами на A

Сообщение Анастасия Сапелкина »

С сегодняшнего дня с вами на ABC....=)))Удачи мне.....=))))Буду на ней минимум месяц...хочу потерять 10-12кг.....рассчитываю на 7-8.Я так поняла,что сладкое иногда можно есть просто в каллории надо укладываться,правильно???)

Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 правильно : ) только желательн

Сообщение Love Misha »

правильно : ) только желательнее есть то что имеет минимум жиров

Аватара пользователя
Анастасия Сапелкина
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 16.11.2010
 Love Misha
ага,спасибо...п

Сообщение Анастасия Сапелкина »

Love Misha ага,спасибо...понятно)))))А сколько вообще за месяц реально на ней потерять???? = .

Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 вес рост ?
до этого как пит

Сообщение Love Misha »

вес рост ?до этого как питалась ?спорт , упражнения будут ?

Аватара пользователя
Анастасия Сапелкина
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 16.11.2010
 166- примерно 60 не знаю...мож

Сообщение Анастасия Сапелкина »

166- примерно 60 не знаю...может и больше.максимум 65.до этого 1,5 месяца была на диете....неделю отьедалась....5 дней пталась правильно....вчера жор....(все в подробностях)))будут утренняя и вечерние зарядки+силовые упражнения.через 2е недели еще и тренажеры.

Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 за те полтора месяца сколкьо с

Сообщение Love Misha »

за те полтора месяца сколкьо скинула ?

Аватара пользователя
Анастасия Сапелкина
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 16.11.2010
 ну тогда я раза в 1,5 толще бы

Сообщение Анастасия Сапелкина »

ну тогда я раза в 1,5 толще была чем сейчас....в кг не знаю....(((в талии см 5в бедрах(а они у меня довольно широкие)=(((( пару сантиметров....руки вообще не худеют никогда...(((((лицо значительно похудело....наконец то я свои ребра увидела))))))))хехеСейчас поднабрала естественно обратно.....если поразмыслить то всего кг 4-5 наверно потеряла.....

Аватара пользователя
Анастасия Сапелкина
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 16.11.2010
 на счет этих 1,5 месяца еще...

Сообщение Анастасия Сапелкина »

на счет этих 1,5 месяца еще....Там не диета именно была...Я просто завтракала например супом и хлеб,в течении дня могла йогурт,яблоко сьесть....собственно и все.....Под конец этого срока уже была похожа на худую девушку...но сорвалась...((((

Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 карчое без срывов если будешь

Сообщение Love Misha »

карчое без срывов если будешь то 8 обязатнльно скинешь )

Аватара пользователя
Анастасия Сапелкина
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 16.11.2010
 без срывов,

спасибо))))

Сообщение Анастасия Сапелкина »

без срывов,спасибо)))))))))))))))))

Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 я тоже на абц решила четам 300

Сообщение Love Misha »

я тоже на абц решила четам 300 кл завтар значит.

Аватара пользователя
Вера Солтус
Всего сообщений: 31
Зарегистрирован: 20.12.2009
 второй день..вообще ниче не ел

Сообщение Вера Солтус »

второй день..вообще ниче не ела пока...кто в курсе за соль?люблю соленое и не знаю или ее можно при диетах

Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 соль задерживает воду.

Сообщение Love Misha »

соль задерживает воду.

Аватара пользователя
Машка ★Maybe★ Сухарева
Всего сообщений: 70
Зарегистрирован: 10.01.2010
 блин( ну не получается у меня

Сообщение Машка ★Maybe★ Сухарева »

блин( ну не получается у меня есть по Тощей. >.< вчера съела пол стакана кефираа сегодня 1,5 стакана кефира и 100гр творога! У меня времени нет в Ашан ехать за фруктами и всем нужным. Я вот подумала, может мне как-то плавно на АВС перетечь? А то смысл? Потому что завтра у меня тоже не получится по Тощей есть.девочки, как думаете, на АВС какие нужно добавить физ нагрузки (ну чтоб не сильно сдохнуть) чтоб на 1,5 месяца (эти 50 дней) скинуть 15кг?

Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 я вот сейчас буду
лежа на

Сообщение Love Misha »

я вот сейчас буду лежа на спине ноги поднимать и держать сколько есть сил

Аватара пользователя
Маша ★Ladies FM★ Горкун
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 29.12.2009
 такс....сегодня первый день)))

Сообщение Маша ★Ladies FM★ Горкун »

такс....сегодня первый день)))буду надеяться,что не сорвусь)

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.