ABC ABC ABC ABC ABC \ фотки и расчет калории в первомм сообщении. рацион с 2ого

ну тогда я раза в 1,5 толще была чем сейчас....в кг не знаю....(((в талии см 5в бедрах(а они у меня довольно широкие)=(((( пару сантиметров....руки вообще не худеют никогда...(((((лицо значительно похудело....наконец то я свои ребра увидела))))))))хехеСейчас поднабрала естественно обратно.....если поразмыслить то всего кг 4-5 наверно потеряла.....

на счет этих 1,5 месяца еще....Там не диета именно была...Я просто завтракала например супом и хлеб,в течении дня могла йогурт,яблоко сьесть....собственно и все.....Под конец этого срока уже была похожа на худую девушку...но сорвалась...((((

Сообщение **Love Misha** » 27 фев 2010, 02:03

карчое без срывов если будешь то 8 обязатнльно скинешь )

без срывов,спасибо)))))))))))))))))

Сообщение **Love Misha** » 01 мар 2010, 05:52

я тоже на абц решила четам 300 кл завтар значит.

второй день..вообще ниче не ела пока...кто в курсе за соль?люблю соленое и не знаю или ее можно при диетах

Сообщение **Love Misha** » 02 мар 2010, 13:06

соль задерживает воду.

блин( ну не получается у меня есть по Тощей. >.< вчера съела пол стакана кефираа сегодня 1,5 стакана кефира и 100гр творога! У меня времени нет в Ашан ехать за фруктами и всем нужным. Я вот подумала, может мне как-то плавно на АВС перетечь? А то смысл? Потому что завтра у меня тоже не получится по Тощей есть.девочки, как думаете, на АВС какие нужно добавить физ нагрузки (ну чтоб не сильно сдохнуть) чтоб на 1,5 месяца (эти 50 дней) скинуть 15кг?

Сообщение **Love Misha** » 04 мар 2010, 01:04

я вот сейчас буду лежа на спине ноги поднимать и держать сколько есть сил

такс....сегодня первый день)))буду надеяться,что не сорвусь)

а вот скажите мне,девочки.....вот например день 300 ккал:1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны5) 0,5 л кефира6) 50г кешью7) 100г печёного картофеля и 100г творога8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%9) половину шоколадки10) 100г мюсли + стакан кефира11) 100г чернослива или курагиэто можно всё в течении дня съесть ? или только один вариант из всех предложенных?...а то я,что-то запуталась немного...

конечно же, один вариант из предложенныхвот если бы было по-другому...(((

сегодня 6й день подходит к концу))) завтра наконец-то 300 ккал))) крекер ждииии меня)))

девочки, знаете какой ахуенный способ похудеть?..тупо просрать последние 500р на Кофехауз в воскресение, а в понедельник у тебя уже не будет денег на еду XDDDя вот так и живу сейчас уже 2й день. Получается у меня хлеще АВС.

))))))))))))))))))))))))))

Сообщение **Love Misha** » 10 мар 2010, 10:14

угуа я вот с родителями живу ... так не прокатит . а вне дома меня еда не искушает..

а сколько ккал в ролах? кто-нибудь знает??))ато так хочется их покушать...

Сообщение **Love Misha** » 12 мар 2010, 04:22

погугли)

завтра у меня 4ый день.....400 калорий))))))) результатов нет пока((((

ну,что,все держитесь?))не сорвались ещё?))

грррррррррррррррррррр...сегодня заново....долбананый грипп

Эх...я держусь....сегодня было 100 кк.....тяжело....=(завтра 200)))еее....))

Лена, что ты на 100кк кушала?

Эх....((((( утром выпила стакан кефира....как раз 100 кк=(вы бы знали с каким удовольствием я это пила)))))))))))))))))) только ещё вот пол пачки жвачки, 3 леденца без сахара ДИРОЛ и 2 тик така=( вот) хотя на 100кк можно съесть например 2 яблока))) или 2 груши)))) в след. раз груши кушать буду)

да, яблочки можно растянуть на целый день))))Девченки, а кто пробывал 2468диету?

я хочу потом на неё сесть...если на этой похудею))

не хочу на АВС сидеть,не по душе она мне......))))

сегодня поела больше,чем на 200(((((((( фааак((((

завтра сажусь) 1 день)

Девочки, ведь можно сидеть не всю диеты полностью, а только до нужного результата???Мне нужно скинуть 5 кг...я думаю 10-15 дней должно хватить

1 день500 ккал: 1 чайная ложка раст.масла 45 ккал + завтрак 3 ст.ложки геркулеса (36 гр) запаренные на воде 130 ккал обед 150 грамм отварного куриного филе без соли и соусов 250 ккал ужин 200 мл кефир нежирный 60 ккал Итого: 495 ккал

зеленый чай входит в суточный ккалораж?сколько ккалорий в чашке 250 мл???я просто за день могу до 4-5 чашек выпить, нужно ограничить?

Сообщение **Love Misha** » 27 мар 2010, 16:45

зеленый чай наоборот способствуют сжиганию каллорий ^^

Тоесть к меню на завтра, что выше можно добавить пару стаканов зел.чая без опаски?

Сообщение **Love Misha** » 29 мар 2010, 10:04

кончено )) там 0 калории, 5 чашек - 70 кл сжигает вроде если не больше.главно не запивать еду чаем\водой\сокамипотому что пищеварение замедлитьсяа когад пищеварение замедливаеться - это мешает очень похудению

Ой)))))ну спасибо....теперь точно со спокойной душей на АБЦ........))))

Сообщение **Love Misha** » 31 мар 2010, 16:58

удачии ))) если не срываться то успехи ого го какие будут )))если еще подключить физнагрузки обертывания банки упражнения то вооооообще круто

дада, я с упражнениями...скачала себе 50-ти минутную программу...говорят очень действенная...неделю уже занимаюсь, советуют через день...

Сообщение **Love Misha** » 04 апр 2010, 12:12

надо тоже начать. а то я сейчас только отжимаюсь да банки делаю.

ахахах бля "сколько ккалорий в чашке 250 мл???" :DDD

ну боюсь я лишние ккалории употребить))))))не смейтесь)))))))))

что то мне плохо((слабость какая то(((сегодня ЭКУ не пила....поэтому наверное(((завтра 10 день...голодаю.....=((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

справишся! я верю в тебя =)

аааа...спасибо!!!!!очень вовремя)))прям серьезно))завтра вечером напишу, что все прошло хорошо)))

умничка какая....я сегодня 1-ый день)без проблем высидела))))))))ну это 500 ккал пока....))планирую всего 10-15 дней

я тоже седня 1ыйдень!!! просто прекрасно))) даже меньше ккал наела)

я немножко отклонилась от меню продуманного.....съела утром 3 ложки овсянки...а в обед съела 3/4 шаурмы с фетой, овощами и куриным мясом в лаваше....попросила без майонеза и картошки....из-за этого отменила ужин, пью зел.чай....думаю ничего страшного...

Или завтра начать заново?

2 день500 ккал: яблоко 200 грамм 92 ккалкефир не жирный 250 мл 75 ккалтворог полужирный пустой 100 грамм 160 ккаляйцо куриное 50 грамм 79 ккал Итого: 402 ккал

11 день (150). завтрак: пюре из яблока (80г) и моркови (100г) и меда (5г) и чашка кофе, на оставшийся день 300г квашеной капусты и чашка кофе. Итого 150 ккал.

ABC ABC ABC ABC ABC \ фотки и расчет калории в первомм сообщении. рацион с 2ого - Страница 8

ABC ABC ABC ABC ABC \ фотки и расчет калории в первомм сообщении. рацион с 2ого ⇐ Таблетки, БАДы и проч...

Быстрый ответ, комментарий, отзыв