ABC ABC ABC ABC ABC \ фотки и расчет калории в первомм сообщении. рацион с 2огоТаблетки, БАДы и проч...

Таблетки, БАДы и проч...
Аватара пользователя
Анастасия Сапелкина
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 16.11.2010
 ну тогда я раза в 1,5 толще бы

Сообщение Анастасия Сапелкина »

ну тогда я раза в 1,5 толще была чем сейчас....в кг не знаю....(((в талии см 5в бедрах(а они у меня довольно широкие)=(((( пару сантиметров....руки вообще не худеют никогда...(((((лицо значительно похудело....наконец то я свои ребра увидела))))))))хехеСейчас поднабрала естественно обратно.....если поразмыслить то всего кг 4-5 наверно потеряла.....
Реклама
Аватара пользователя
Анастасия Сапелкина
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 16.11.2010
 на счет этих 1,5 месяца еще...

Сообщение Анастасия Сапелкина »

на счет этих 1,5 месяца еще....Там не диета именно была...Я просто завтракала например супом и хлеб,в течении дня могла йогурт,яблоко сьесть....собственно и все.....Под конец этого срока уже была похожа на худую девушку...но сорвалась...((((
Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 карчое без срывов если будешь

Сообщение Love Misha »

карчое без срывов если будешь то 8 обязатнльно скинешь )
Аватара пользователя
Анастасия Сапелкина
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 16.11.2010
 без срывов,

спасибо))))

Сообщение Анастасия Сапелкина »

без срывов,спасибо)))))))))))))))))
Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 я тоже на абц решила четам 300

Сообщение Love Misha »

я тоже на абц решила четам 300 кл завтар значит.
Аватара пользователя
Вера Солтус
Всего сообщений: 31
Зарегистрирован: 20.12.2009
 второй день..вообще ниче не ел

Сообщение Вера Солтус »

второй день..вообще ниче не ела пока...кто в курсе за соль?люблю соленое и не знаю или ее можно при диетах
Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 соль задерживает воду.

Сообщение Love Misha »

соль задерживает воду.
Аватара пользователя
Машка ★Maybe★ Сухарева
Всего сообщений: 70
Зарегистрирован: 10.01.2010
 блин( ну не получается у меня

Сообщение Машка ★Maybe★ Сухарева »

блин( ну не получается у меня есть по Тощей. >.< вчера съела пол стакана кефираа сегодня 1,5 стакана кефира и 100гр творога! У меня времени нет в Ашан ехать за фруктами и всем нужным. Я вот подумала, может мне как-то плавно на АВС перетечь? А то смысл? Потому что завтра у меня тоже не получится по Тощей есть.девочки, как думаете, на АВС какие нужно добавить физ нагрузки (ну чтоб не сильно сдохнуть) чтоб на 1,5 месяца (эти 50 дней) скинуть 15кг?
Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 я вот сейчас буду
лежа на

Сообщение Love Misha »

я вот сейчас буду лежа на спине ноги поднимать и держать сколько есть сил
Аватара пользователя
Маша ★Ladies FM★ Горкун
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 29.12.2009
 такс....сегодня первый день)))

Сообщение Маша ★Ladies FM★ Горкун »

такс....сегодня первый день)))буду надеяться,что не сорвусь)
Аватара пользователя
Маша ★Ladies FM★ Горкун
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 29.12.2009
 а вот скажите мне,девочки.....

Сообщение Маша ★Ladies FM★ Горкун »

а вот скажите мне,девочки.....вот например день 300 ккал:1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны5) 0,5 л кефира6) 50г кешью7) 100г печёного картофеля и 100г творога8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%9) половину шоколадки10) 100г мюсли + стакан кефира11) 100г чернослива или курагиэто можно всё в течении дня съесть ? или только один вариант из всех предложенных?...а то я,что-то запуталась немного...
Аватара пользователя
Инна ВeВetter Александровна
Всего сообщений: 7
Зарегистрирован: 23.03.2010
 конечно же, один вариант из пр

Сообщение Инна ВeВetter Александровна »

конечно же, один вариант из предложенныхвот если бы было по-другому...(((
Аватара пользователя
Наденька ★ Лобынцева
Всего сообщений: 7
Зарегистрирован: 18.11.2010
 сегодня 6й день подходит к кон

Сообщение Наденька ★ Лобынцева »

сегодня 6й день подходит к концу))) завтра наконец-то 300 ккал))) крекер ждииии меня)))
Аватара пользователя
Машка ★Maybe★ Сухарева
Всего сообщений: 70
Зарегистрирован: 10.01.2010
 девочки, знаете какой ахуенный

Сообщение Машка ★Maybe★ Сухарева »

девочки, знаете какой ахуенный способ похудеть?..тупо просрать последние 500р на Кофехауз в воскресение, а в понедельник у тебя уже не будет денег на еду XDDDя вот так и живу сейчас уже 2й день. Получается у меня хлеще АВС.
Аватара пользователя
Маша ★Ladies FM★ Горкун
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 29.12.2009
 ))))))))))))))))))))))))))

Сообщение Маша ★Ladies FM★ Горкун »

))))))))))))))))))))))))))
Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 угу
а я вот с родителями жи

Сообщение Love Misha »

угуа я вот с родителями живу ... так не прокатит . а вне дома меня еда не искушает..
Аватара пользователя
Deleted Deleted
Всего сообщений: 27
Зарегистрирован: 07.11.2009
 а сколько ккал в ролах? кто-ни

Сообщение Deleted Deleted »

а сколько ккал в ролах? кто-нибудь знает??))ато так хочется их покушать...
Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 погугли)

Сообщение Love Misha »

погугли)
Аватара пользователя
Леночка Мездрина
Всего сообщений: 14
Зарегистрирован: 02.04.2010
 завтра у меня 4ый день.....400

Сообщение Леночка Мездрина »

завтра у меня 4ый день.....400 калорий))))))) результатов нет пока((((
Аватара пользователя
Маша ★Ladies FM★ Горкун
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 29.12.2009
 ну,что,все держитесь?))
не

Сообщение Маша ★Ladies FM★ Горкун »

ну,что,все держитесь?))не сорвались ещё?))
Аватара пользователя
Вера Солтус
Всего сообщений: 31
Зарегистрирован: 20.12.2009
 грррррррррррррррррррр...сегодн

Сообщение Вера Солтус »

грррррррррррррррррррр...сегодня заново....долбананый грипп
Аватара пользователя
Леночка Мездрина
Всего сообщений: 14
Зарегистрирован: 02.04.2010
 Эх...я держусь....сегодня было

Сообщение Леночка Мездрина »

Эх...я держусь....сегодня было 100 кк.....тяжело....=(завтра 200)))еее....))
Аватара пользователя
Вера Солтус
Всего сообщений: 31
Зарегистрирован: 20.12.2009
 Лена, что ты на 100кк кушала?

Сообщение Вера Солтус »

Лена, что ты на 100кк кушала?
Аватара пользователя
Леночка Мездрина
Всего сообщений: 14
Зарегистрирован: 02.04.2010
 Эх....(((((

утром выпи

Сообщение Леночка Мездрина »

Эх....((((( утром выпила стакан кефира....как раз 100 кк=(вы бы знали с каким удовольствием я это пила)))))))))))))))))) только ещё вот пол пачки жвачки, 3 леденца без сахара ДИРОЛ и 2 тик така=( вот) хотя на 100кк можно съесть например 2 яблока))) или 2 груши)))) в след. раз груши кушать буду)
Аватара пользователя
Вера Солтус
Всего сообщений: 31
Зарегистрирован: 20.12.2009
 да, яблочки можно растянуть на

Сообщение Вера Солтус »

да, яблочки можно растянуть на целый день))))Девченки, а кто пробывал 2468диету?
Аватара пользователя
Леночка Мездрина
Всего сообщений: 14
Зарегистрирован: 02.04.2010
 я хочу потом на неё сесть...ес

Сообщение Леночка Мездрина »

я хочу потом на неё сесть...если на этой похудею))
Аватара пользователя
Маша ★Ladies FM★ Горкун
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 29.12.2009
 не хочу на АВС сидеть,не по ду

Сообщение Маша ★Ladies FM★ Горкун »

не хочу на АВС сидеть,не по душе она мне......))))
Аватара пользователя
Леночка Мездрина
Всего сообщений: 14
Зарегистрирован: 02.04.2010
 сегодня поела больше,чем на 20

Сообщение Леночка Мездрина »

сегодня поела больше,чем на 200(((((((( фааак((((
Аватара пользователя
Маша Прижегалинская
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 15.03.2010
 завтра сажусь) 1 день)

Сообщение Маша Прижегалинская »

завтра сажусь) 1 день)
Аватара пользователя
Samina ❤ Exotika
Всего сообщений: 34
Зарегистрирован: 25.03.2010
 Девочки, ведь можно сидеть не

Сообщение Samina ❤ Exotika »

Девочки, ведь можно сидеть не всю диеты полностью, а только до нужного результата???Мне нужно скинуть 5 кг...я думаю 10-15 дней должно хватить
Аватара пользователя
Samina ❤ Exotika
Всего сообщений: 34
Зарегистрирован: 25.03.2010
 1 день

500 ккал: 1 чайн

Сообщение Samina ❤ Exotika »

1 день500 ккал: 1 чайная ложка раст.масла 45 ккал + завтрак 3 ст.ложки геркулеса (36 гр) запаренные на воде 130 ккал обед 150 грамм отварного куриного филе без соли и соусов 250 ккал ужин 200 мл кефир нежирный 60 ккал Итого: 495 ккал
Аватара пользователя
Samina ❤ Exotika
Всего сообщений: 34
Зарегистрирован: 25.03.2010
 зеленый чай входит в суточный

Сообщение Samina ❤ Exotika »

зеленый чай входит в суточный ккалораж?сколько ккалорий в чашке 250 мл???я просто за день могу до 4-5 чашек выпить, нужно ограничить?
Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 зеленый чай наоборот способств

Сообщение Love Misha »

зеленый чай наоборот способствуют сжиганию каллорий ^^
Аватара пользователя
Samina ❤ Exotika
Всего сообщений: 34
Зарегистрирован: 25.03.2010
 Тоесть к меню на завтра, что в

Сообщение Samina ❤ Exotika »

Тоесть к меню на завтра, что выше можно добавить пару стаканов зел.чая без опаски?
Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 кончено )) там 0 калории, 5 ча

Сообщение Love Misha »

кончено )) там 0 калории, 5 чашек - 70 кл сжигает вроде если не больше.главно не запивать еду чаем\водой\сокамипотому что пищеварение замедлитьсяа когад пищеварение замедливаеться - это мешает очень похудению
Аватара пользователя
Samina ❤ Exotika
Всего сообщений: 34
Зарегистрирован: 25.03.2010
 Ой)))))ну спасибо....теперь то

Сообщение Samina ❤ Exotika »

Ой)))))ну спасибо....теперь точно со спокойной душей на АБЦ........))))
Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 удачии ))) если не срываться т

Сообщение Love Misha »

удачии ))) если не срываться то успехи ого го какие будут )))если еще подключить физнагрузки обертывания банки упражнения то вооооообще круто
Аватара пользователя
Samina ❤ Exotika
Всего сообщений: 34
Зарегистрирован: 25.03.2010
 дада, я с упражнениями...скача

Сообщение Samina ❤ Exotika »

дада, я с упражнениями...скачала себе 50-ти минутную программу...говорят очень действенная...неделю уже занимаюсь, советуют через день...
Аватара пользователя
Love Misha
Всего сообщений: 545
Зарегистрирован: 29.03.2009
 надо тоже начать. а то я сейча

Сообщение Love Misha »

надо тоже начать. а то я сейчас только отжимаюсь да банки делаю.
Аватара пользователя
Александра Златова
Всего сообщений: 22
Зарегистрирован: 28.06.2009
 ахахах бля "сколько ккал

Сообщение Александра Златова »

ахахах бля "сколько ккалорий в чашке 250 мл???" :DDD
Аватара пользователя
Samina ❤ Exotika
Всего сообщений: 34
Зарегистрирован: 25.03.2010
 ну боюсь я лишние ккалории упо

Сообщение Samina ❤ Exotika »

ну боюсь я лишние ккалории употребить))))))не смейтесь)))))))))
Аватара пользователя
Леночка Мездрина
Всего сообщений: 14
Зарегистрирован: 02.04.2010
 что то мне плохо((слабость как

Сообщение Леночка Мездрина »

что то мне плохо((слабость какая то(((сегодня ЭКУ не пила....поэтому наверное(((завтра 10 день...голодаю.....=((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
Аватара пользователя
Светлана *BoyNtu** Катковская
Всего сообщений: 30
Зарегистрирован: 25.06.2009
 справишся! я верю в тебя =

Сообщение Светлана *BoyNtu** Катковская »

справишся! я верю в тебя =)
Аватара пользователя
Леночка Мездрина
Всего сообщений: 14
Зарегистрирован: 02.04.2010
 аааа...спасибо!!!&

Сообщение Леночка Мездрина »

аааа...спасибо!!!!!очень вовремя)))прям серьезно))завтра вечером напишу, что все прошло хорошо)))
Аватара пользователя
Samina ❤ Exotika
Всего сообщений: 34
Зарегистрирован: 25.03.2010
 умничка какая....я сегодня 1-ы

Сообщение Samina ❤ Exotika »

умничка какая....я сегодня 1-ый день)без проблем высидела))))))))ну это 500 ккал пока....))планирую всего 10-15 дней
Аватара пользователя
Анна Демина
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 22.03.2010
 я тоже седня 1ыйдень!!

Сообщение Анна Демина »

я тоже седня 1ыйдень!!! просто прекрасно))) даже меньше ккал наела)
Аватара пользователя
Samina ❤ Exotika
Всего сообщений: 34
Зарегистрирован: 25.03.2010
 я немножко отклонилась от меню

Сообщение Samina ❤ Exotika »

я немножко отклонилась от меню продуманного.....съела утром 3 ложки овсянки...а в обед съела 3/4 шаурмы с фетой, овощами и куриным мясом в лаваше....попросила без майонеза и картошки....из-за этого отменила ужин, пью зел.чай....думаю ничего страшного...
Аватара пользователя
Samina ❤ Exotika
Всего сообщений: 34
Зарегистрирован: 25.03.2010
 Или завтра начать заново?

Сообщение Samina ❤ Exotika »

Или завтра начать заново?
Аватара пользователя
Samina ❤ Exotika
Всего сообщений: 34
Зарегистрирован: 25.03.2010
 2 день

500 ккал: яблоко

Сообщение Samina ❤ Exotika »

2 день500 ккал: яблоко 200 грамм 92 ккалкефир не жирный 250 мл 75 ккалтворог полужирный пустой 100 грамм 160 ккаляйцо куриное 50 грамм 79 ккал Итого: 402 ккал
Аватара пользователя
Наденька ★ Лобынцева
Всего сообщений: 7
Зарегистрирован: 18.11.2010
 11 день (150). завтрак: пюре и

Сообщение Наденька ★ Лобынцева »

11 день (150). завтрак: пюре из яблока (80г) и моркови (100г) и меда (5г) и чашка кофе, на оставшийся день 300г квашеной капусты и чашка кофе. Итого 150 ккал.
Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

Максимально разрешённый размер вложения: 15 МБ.