ABC ABC ABC ABC ABC \ фотки и расчет калории в первомм сообщении. рацион с 2ого ⇐ Таблетки, БАДы и проч...
-
- Всего сообщений: 34
- Зарегистрирован: 25.03.2010
1 день
500 ккал: 1 чайн
500 ккал: 1 чайн
1 день500 ккал: 1 чайная ложка раст.масла 45 ккал + завтрак 3 ст.ложки геркулеса (36 гр) запаренные на воде 130 ккал обед 150 грамм отварного куриного филе без соли и соусов 250 ккал ужин 200 мл кефир нежирный 60 ккал Итого: 495 ккал
-
- Всего сообщений: 34
- Зарегистрирован: 25.03.2010
зеленый чай входит в суточный
зеленый чай входит в суточный ккалораж?сколько ккалорий в чашке 250 мл???я просто за день могу до 4-5 чашек выпить, нужно ограничить?
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 34
- Зарегистрирован: 25.03.2010
Тоесть к меню на завтра, что в
Тоесть к меню на завтра, что выше можно добавить пару стаканов зел.чая без опаски?
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
кончено )) там 0 калории, 5 ча
кончено )) там 0 калории, 5 чашек - 70 кл сжигает вроде если не больше.главно не запивать еду чаем\водой\сокамипотому что пищеварение замедлитьсяа когад пищеварение замедливаеться - это мешает очень похудению
-
- Всего сообщений: 34
- Зарегистрирован: 25.03.2010
Ой)))))ну спасибо....теперь то
Ой)))))ну спасибо....теперь точно со спокойной душей на АБЦ........))))
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
удачии ))) если не срываться т
удачии ))) если не срываться то успехи ого го какие будут )))если еще подключить физнагрузки обертывания банки упражнения то вооооообще круто
-
- Всего сообщений: 34
- Зарегистрирован: 25.03.2010
дада, я с упражнениями...скача
дада, я с упражнениями...скачала себе 50-ти минутную программу...говорят очень действенная...неделю уже занимаюсь, советуют через день...
-
- Всего сообщений: 545
- Зарегистрирован: 29.03.2009
-
- Всего сообщений: 22
- Зарегистрирован: 28.06.2009
-
- Всего сообщений: 34
- Зарегистрирован: 25.03.2010
-
- Всего сообщений: 14
- Зарегистрирован: 02.04.2010
что то мне плохо((слабость как
что то мне плохо((слабость какая то(((сегодня ЭКУ не пила....поэтому наверное(((завтра 10 день...голодаю.....=((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((
-
- Всего сообщений: 30
- Зарегистрирован: 25.06.2009
-
- Всего сообщений: 14
- Зарегистрирован: 02.04.2010
аааа...спасибо!!!&
аааа...спасибо!!!!!очень вовремя)))прям серьезно))завтра вечером напишу, что все прошло хорошо)))
-
- Всего сообщений: 34
- Зарегистрирован: 25.03.2010
умничка какая....я сегодня 1-ы
умничка какая....я сегодня 1-ый день)без проблем высидела))))))))ну это 500 ккал пока....))планирую всего 10-15 дней
-
- Всего сообщений: 19
- Зарегистрирован: 22.03.2010
-
- Всего сообщений: 34
- Зарегистрирован: 25.03.2010
я немножко отклонилась от меню
я немножко отклонилась от меню продуманного.....съела утром 3 ложки овсянки...а в обед съела 3/4 шаурмы с фетой, овощами и куриным мясом в лаваше....попросила без майонеза и картошки....из-за этого отменила ужин, пью зел.чай....думаю ничего страшного...
-
- Всего сообщений: 34
- Зарегистрирован: 25.03.2010
-
- Всего сообщений: 34
- Зарегистрирован: 25.03.2010
2 день
500 ккал: яблоко
500 ккал: яблоко
2 день500 ккал: яблоко 200 грамм 92 ккалкефир не жирный 250 мл 75 ккалтворог полужирный пустой 100 грамм 160 ккаляйцо куриное 50 грамм 79 ккал Итого: 402 ккал
-
- Всего сообщений: 7
- Зарегистрирован: 18.11.2010
11 день (150). завтрак: пюре и
11 день (150). завтрак: пюре из яблока (80г) и моркови (100г) и меда (5г) и чашка кофе, на оставшийся день 300г квашеной капусты и чашка кофе. Итого 150 ккал.