ABC ABC ABC ABC ABC \ фотки и расчет калории в первомм сообщении. рацион с 2ого ⇐ Таблетки, БАДы и проч...

[Ксюточка ♥та детка,которая_студентка♡ Йа-You-Piece-Of-Hunger]

я кстати тоже не сфоткалась..в последнее время не фоткаюсь вообще(

[Tanya Sugar]

блиин я такая довольнаяу меня верх похудел точно,для 15 дня,я очень довольна)

[Настя Хаски]

с завтра на абц, боюсь не выдержу ><

[Ленка †Mrs. Никто и Ниоткуда† Птица]

Tanya Sugarблин, у меня фантазия кончилась(((не знаю чем себя покормить любимую

[Tanya Sugar]

ну у меня тоже однообразненькоя утром съела йогурт и яблоко,в школе гематогенвот и весь мой рацион на сегодняовощные салаты еш?можно какие нибудь новые сочетания прдуматьу меня тоже фантазия иссякла уже(

[Ленка †Mrs. Никто и Ниоткуда† Птица]

да а нового че то не выдумывается ничего.....что там изменить то можно?))) либо помидоры-огурцы, либо моркока-капуста)))

[Samina ❤ Exotika]

Можно капуста-огурцы))))

[Ленка †Mrs. Никто и Ниоткуда† Птица]

или помидор морковка?))))

[Samina ❤ Exotika]

есть еще редиска к примеру...тоже вкусный салат из неё)))

[Tanya Sugar]

девчонки а вы кто нибудь занимаетесь спортом?или только на авс сидите?

[Ксюточка ♥та детка,которая_студентка♡ Йа-You-Piece-Of-Hunger]

лично я только на авс+постоянно бегаю по леснице с 1по 4 этаж)

[Юлия ><эйффорийяЯ>< Ковалева]

я на АВС сижу 4 дня и уже - 1,5кг завтра пятый день...

[Дали Арапиева]

А можно на детском питании и яблоках,...просто в д/п 100г всего -59Ккал или 36 Ккал....

[Tanya Sugar]

Дали Арапиеваможно,я его люблю и тоже врем время от времени,главное в калории уложиться)

[Лена (•̪●) Белых]

все я завтра.......

[Дали Арапиева]

Спасибо Tanya Sugar))))))))А то у меня срыв за срывом думаю продержаться на АВС и надеюсь что войдет в привычку))))

[Tanya Sugar]

Дали Арапиева:да не за что)))иногда помогает утолить голод,а так пей чаи с ванлью,мятой и т.пони вкусненькие и есть не так хочется)а ты заново,или у тебя день какой то на авс уже?

[Tanya Sugar]

Алёнка Кадочникова:если ты после 50 дней,правильно сойдешь с этой диеты,и будешь сидеть или на 2-ом этапе авс или на 2468, то будет все окей,максимум набора веса псле диеты это 1-2 кг,но их можно согнать спортом или голодом

[Дали Арапиева]

Я типо 2-й день и первый раз решила на АВС я до этого иногда на яблоках сидела но не долго. Но сегодня уже больше 500 Ккал точно(((но после 6 ничего в рот не брола и не собираюсь!!!!Закупалась пюре и жду завтрашний день)))))

[Tanya Sugar]

Дали Арапиева:занимайся спортом дома и все,100-200ккал сжечь в полне реально)у меня только 16-й завтраблиин я тоже пюре захотела,ты меня соблазнилаааа

[Tanya Sugar]

Алёнка Кадочникова:2468- это почти как авс1день-200ккал2день-400ккал3день-600ккал4день-800ккали так по кругу,пока не привыкнешь есть по немногуможно уменьшить количество ккал в день например 3456 или меньше,но в пределах 800,это самый оптимальнй вход с этой диеты,или если кому надо мугу второй этап авс скинуть,а так нет рекоминдаций по поводу как с нее правильно сойти,можно резко набрать вес если ты после 50 дней жестокой диет начнешь есть порядка 1200ккал и больше.

[Дали Арапиева]

ахаха)))Ты молодец!!!Держись!!!)))))НЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕееееееесссмеййййй этоооо есттттьььь!!!!!!!!!!!!!!!Да я в школе 2 раза в неделю занимаюсь по 40 мин. шейпингом и дома занимаюсь но не каждый день....я дура ленивая)))))))))

[Tanya Sugar]

ты чтооо нееет ни крошки в рот после 18.00у меня запрет,я не хочу опять свои кгя сижу пишу доклад пью ванильный чай и кайфую,так что все хорошо,завтра буду есть)я тоже долго ленилась,теперь каждый день 40 мин это спорт!в июне как получу зарплату,покупаю абонимень в спортзал))и к др должна быть тростиночкой,поразить всех,кого так давно не видела)мы все сможем!!

[Дали Арапиева]

Ну ты молодец!Удачи!!))я уверенна с таким настроем ты всего добьешься!!!;))))))))Ты меня воодушевила!!!И еще я ща прочитала тему :от срыва,мне понра и у меня открылось 2-е дыхание и какбуд-то сил стало больше))))))))))))Мне просто сложно я держалась,держалась потом заболела в марте и се после этого никак в колею не войду,еще эти антибиотики((((((и ща только недавно вылечилась и опять набрала(((((Так что я не сорвусь!!!!

[Ekaterina Aleksandrovna Yurina]

Первый день подошел к концу. Утром кофе и только около 9 я приехала домой и естессно пожрала, но в 500 кк я уложилась.Кстати, а после 6 кушать можно или нельзя?

[Tanya Sugar]

ты самое главное подумай когда захочешь съесть лишнего,что будешь худенькой и хрупкой девушкой,самой красивой и подтянутой,и всего добьешься,пиши сюда или в лс если какие проблемы,чем смогу помогу)) надо уметь говорить вредностям всяким: "НЕТ"я после нг так отожралась...и тольуо недавно взяла себя в руки и решила что хватит жрать!!!если сильно хотеть то все обязательно получится!!))))

[Аделина Хамадеева]

не проще ли вот это???http://vkontakte.ru/app1772849_25656127

[Татьяна Брукова]

а что за второй этап абс? ))

[Valeriya Agareva]

5 день-сегодня 100 ккал..

[Екатерина Абибасова]

Девочки,как дела??я четвертый день сижу,самочувствие прекрасное)

[Юлия ><эйффорийяЯ>< Ковалева]

Lera Inimitable....я тоже 5 день и 100 ккал)))

[Марина ♥Круче Gucci♥ Древаль]

Ekaterina ღAleksandrovnaღ Yurinaя после пяти не ем

[Екатерина Абибасова]

Девчонки,стоит есть больше по объему но меньше по калориям...такими темпами трудновато будет через недельку)вот например вместо йогурта можно было бы съесть аж полторы банки консервированных шампиньонов.....или пакет заморозки цветной капусты)))и желудочку лучше будет)

[Ксюточка ♥та детка,которая_студентка♡ Йа-You-Piece-Of-Hunger]

22 день..

[Ленка †Mrs. Никто и Ниоткуда† Птица]

права Екатерина -**-Deneuve-** - Аббасова. так совсем не сложно сидеть на диете этой. даже есть не хочется)))

[Ксюточка ♥та детка,которая_студентка♡ Йа-You-Piece-Of-Hunger]

узнаю сколько ушло на 50й день

[Валера Карнова]

у меня третий день. признаюсь честно, чувствую себя как говно. будем надеяться, что я просто простыла: горло, голова болит, усталость(по еде всё круто, нет необузданого голода, вот только ночью кушать сильно хочется и желудок бурчит так, что мешает спать

[Ekaterina Aleksandrovna Yurina]

Алёнка Кадочникова, а что за восточный салат? О.о И сколько в нем каллорий?

[Екатерина Абибасова]

Валерия!У меня вчера был третий день!Тоже плохо было!с утра прямо,на работу пришла-хотели домой отправить-до того бледная былаа сегодня-вообще бодрячком!видимо,адаптация пошла)

[Ленка †Mrs. Никто и Ниоткуда† Птица]

девушки, а кто нить знает что нить про диеты для мужчин? и возможн ли посадить мужчину на абц? и на сколько тогда им калории увеличивать надо?а то у меня тут друг насмотрелся на меня и решил что тоже хочет на диету, а я вот ничего приличного найти не могу)

[Екатерина Абибасова]

Лена,а какой у него рост/вес??хотя я думаю,самое лучшее для мужчины-просто здоровое питание и спортПусть он в качалку походит.У меня мальчик знакомый таакой толстяк был!просто ппц!начал в качалку ходить,в самую обычную,недорогую(ну и правильно питаться)-буквально через полгода его встретила=ТААКОЙ САМЕЦ!

[Екатерина Абибасова]

А я вот хочу,чтобы мой набрал десяточек кг)

[Валера Карнова]

Под вечер чувствую себя значительно лучше, несмотря на то что не ем после 15. Буду держвться. Спасибо:)

[Екатерина Абибасова]

а мне вечером курить плохо.........и с утра.....а блин,не курить не могу(((((((((((((((((((((((

[Ленка †Mrs. Никто и Ниоткуда† Птица]

ну мож кто че знает, а то нельзя же мужчинку на такое сажать. он же загнется)))слабый пол))

[Иринка Ложкина]

хм.заинтересовала эта диета))с сегодняшнего дня сажусь))посмотрим,что получится

[Ксюточка ♥та детка,которая_студентка♡ Йа-You-Piece-Of-Hunger]

23 день..

[Иринка Ложкина]

и как?насколько заметен результат на 23 день то уже?)

[Ксюточка ♥та детка,которая_студентка♡ Йа-You-Piece-Of-Hunger]

ноги худее))ну и верх тоже)

[Иринка Ложкина]

ноги худеееее))крутооо)очень хочу,чтобы ноги тоже похудели))я прям тут почитала,так меня все это вдохновило))ну вот сегодня первый день)апельсин и яблоко съела только)