ФРУКТЫ\ОВОЩИ\БЕЛКИ\ -6, 5 кг ⇐ Диеты

[Алина ♡ Долгова]

кто прошол всю и сколько скинул?

[Светлана *BoyNtu** Катковская]

да, мне тоже интересно))

[Marika Kivi]

Я 2 СКИНУЛА,ХАХА) авокадо зло, могла бы и больше.

[Настя LoverPoison Крем]

завтра скажу, сколько скинула, но думаю конечно, что не самый максимум... т.к. были отступления, перекусы фруктами и пр.

[Настя LoverPoison Крем]

За неделю скинула 2,7 кг, и отовсюду по несколько см ушло. Но я перекусывала яблоком или бананом, когда целый день не дома, пила кефир пару раз и еще были КД, которые, возможно, тоже процесс замедлили. Думаю, если строго всё соблюдать, то килограмма четыре на ней запросто можно скинуть) Диета хорошая, "вкусная", я бы сказала - с фруктами, овощами и варёным мясом совсем не скучно)

[Anyuta Брик]

а на этой можно хоть скока в день съедать фруктов, овощей, да?

[Елена Клокова]

Девочки,кто с понедельника садиться???давайте вместе:)будем отписываться...

[Настя LoverPoison Крем]

Наверное в пределах 1 кг - 1,5 кг в день, как и везде

[Da | Sha]

с завтра попробую её

[Anyuta Брик]

завтра на неёёёё

[Елена Клокова]

я сегодня первый день!!!:) съела банан и яблоко..а до этого выпила стакан воды!теперь буду держаться!!!)хотя до этого уже похудела на 4 кг на правильном питании)но я хочу уже поскорее сбросить лишний вес!!!!!!)

[Ирьина «Que femme veut — dieu le veut» Польюнина]

ну я попробую...только ещё после 3 есть не буду

[Зоенька .:СОЛНЦЕ:. Тимошенко]

я тоже начну=))))

[Ольга Катанаева]

Лена, как именно на правильном питании??? просто не есть всякое дерьмо??? и после 6?

[Love Misha]

если говарить о правильном питании то после 6 надо есть. что нить белковое типо кефир или творожок немного либо овощи потому что нельзя затормаживтаь обменку. так что за 4 часо до сна не естьэто когда минимум жиров максимум белков (60 грамм если у вас 60 кг веса)и углеводов сколько то там...не есть всяк дрянь..Есть помаленько 4 раза в день

[Елена Клокова]

Ольга, просто перестала есть мучное,жареное, да, всякую гадость...девочки, такая легкость..поверьте..я столько раз пробовала худеть..но срывы,депрессии..или еще что-нибудь..всегда найдется себе оправдание забить на все и жрать..а вы подумайте,ак классно проснуться утром и почувствовать себя красивой..когда вещи с тебя сваливаются буквально))а парни взгядов не отводят..))но!!! я не о голоде говорю..а о правильном образе жизни!!!!сегодн уелый день работала-но выдержала на фруктах..завтра овощи))все будет замечательно!!!!главное-это моя цель- 58 кг)

[Ольга Катанаева]

да я и так если подумать ем только варенное...жаренное не люблю...копченное тоже нейтрально))) главный мой минус это сладкое)))я помню как-то питалась так...реально похудела, кушала только варенное куриное филе и рыбу с овощами,запеченные с сыром))да сначала надо вернуть прежний вес...потом правильное питание снова

[Елена Клокова]

)) я тоже ем только такое..)проблема в сладком..я себя балую..по утрам..например,Я не могу отказаться от кофе с молоком по утрам и горького шоколада..или 1 зефирки..утром до 12 можно кушать и нужно!!!обманывай себя..тлоько печеньки там,тяжелое не ешь!)но вот сейчас я не ем вообще его. только что разрешено..решила проверить-смогу ли я:))а твой рост-вес? и какой хочешь?

[Befana Tatiana]

**..реально похудела, кушала только варенное куриное филе и рыбу с овощами,запеченные с сыром))**сколько скинула??

[Ольга Катанаева]

не знаю точно, просто я после болезни начала так кушать, силы нужно было восстанавливать, но помню мама так питалась и сильно похудела, но постепенно...кг на 15-20 за 7 месяцев...она еще кушала овсянку каждое утром, а ужин был из сушек и кефира178/67-коровка...хочу 65-60-56