3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи, кто пробовал?Диеты

Диеты
Аватара пользователя
Алёна Шаронова
Всего сообщений: 9
Зарегистрирован: 09.11.2010
 сегодня первый день сижу)))))

Сообщение Алёна Шаронова »

сегодня первый день сижу))))) настрой обалденный, надеюсь запала хватит на 9 дней

Реклама
Аватара пользователя
Нина Шемелина
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 14.11.2010
 Т.к. в прошлый раз не досидела

Сообщение Нина Шемелина »

Т.к. в прошлый раз не досидела, но за 4 дня ушло по 6 см с талии и живота, сажусь снова! Диета отличная, только куру на дух не переношу, буду на кефире и твороге обезжиренных. Всем удачи, досидите до конца-будете довольны результатом, уверяю!

Аватара пользователя
Ириша Жукова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 16.11.2010
 у меня 6й день, сначала сорвал

Сообщение Ириша Жукова »

у меня 6й день, сначала сорвалась на второй день, сейчас повторно:)Скажу как есть, что я все-таки не так строго диеты придерживаюсь в силу того, что энергии не хватит иначе.Пью не менее 3х чашек натурального кофе с молоком и корицей, в первые 3 дня ела рис с соевым соусом, сбросила всего 1 кг, сейчас ем курицу и сыр (типа белок и хоть немножко жира в сыре, сыр - сулугуни). Вчера выпила 2 маленьких стаканчика вина, т.к. отмечала свой долгожданный уход с одной из работ ( у меня их 2 было, устала как собака), на данный момент сбросила с 52,5 до 49,3. Думаю, если бы не нарушала условия, сбросила бы больше, но меня и такой результат устраивает, думаю, в конце диеты буду весить примерно 48. Хочу 46, после небольшого перерыва сяду на другую диету, но своего добьюсь:)Сегодня купила новые весы (старые муж сломал) и сантиметровую ленту наконец-то:) Завтра все части тела измерю:)))) Но вообще я все-таки в целом стройняшка и мне как не худей тощей все равно не стать, с одной стороны радует, что нет возможности переборщить и как-никак попа-грудь при мне:) Ах да, чуть не забыла, еще я пью энерготоник от Doppel herz, принимала его во время госов, обалденная вещь... Думаю, без него уже бы коньки отбросила. Т.к. когда начинаю худеть, быстро срываюсь, все-таки организм привык к 52, я уже 2 года так весила...

Аватара пользователя
Ириша Жукова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 16.11.2010
 вчера, кстати, еле удержалась,

Сообщение Ириша Жукова »

вчера, кстати, еле удержалась, чтобы не поесть любимые лепешки с вареньем у мамы, но, после стольких дней жаль бросать:) Тем более результат виден, вся немножко сдулась, смотрится очень мило:)

Аватара пользователя
Ириша Жукова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 16.11.2010
 и еще рисовые дни, честное сло

Сообщение Ириша Жукова »

и еще рисовые дни, честное слово, самые простые, правда по кг не очень сбрасывается вес, но объемы уходят и энергии хоть отбавляй, аж через край. Очень тяжелы белковые дни, на одной курице вообще не реально сидеть, она хоть и безумно вкусная (я ее обожаю), но, во-первых, запоры замучают, во-вторых, голова болеть начинает (может, правда от кофе?:), с сыром как-то попроще, только, я стараюсь не мешать, курицу и сыр, перерыв между ними соблюдаю не менее 2х часов... Посмотрим как пойдут овощи...

Аватара пользователя
Евгения Майская
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 09.11.2010
 голова не от кофе,а именно от

Сообщение Евгения Майская »

голова не от кофе,а именно от белка болит) после овощей запоры пройдут)


Аватара пользователя
Нина Шемелина
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 14.11.2010
 Катастрофа - эта так говорить

Сообщение Нина Шемелина »

Катастрофа - эта так говорить про себя. Все решаемо и все только в ваших руках!

Аватара пользователя
Тусечка ♥♥♥<C>♥♥♥ Суслова
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 06.11.2010
 спасибо дорогая)
просто у м

Сообщение Тусечка ♥♥♥<C>♥♥♥ Суслова »

спасибо дорогая)просто у меня больше никакие эпитеты уже не подходят)у моего уже скоро на меня вставать не будет)

Аватара пользователя
Нина Шемелина
Всего сообщений: 13
Зарегистрирован: 14.11.2010
 Давай на диету, а? Прямо строг

Сообщение Нина Шемелина »

Давай на диету, а? Прямо строго-строго? Про то, что мысли материальны, слышала? Я тебе стопудово говорю, что так и есть! Так что давай работать над собой, через пару месяцев упорного труда ахнешь! Даже раньше!

Аватара пользователя
Тусечка ♥♥♥<C>♥♥♥ Суслова
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 06.11.2010
 =))) я думаю сесть на диетку о

Сообщение Тусечка ♥♥♥<C>♥♥♥ Суслова »

=))) я думаю сесть на диетку одну) у меня выпускной скоро.. планирую за 2 недели - 10 кг...1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.2 день - обезжиренное молоко 0.8 литрав течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.3 день - 1 бут. минералки в течение дня.4 день - Салат из - капуста свежая - морковь- зелень.В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла.Салат делится на 3 части.В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.6 день -ЗАВТРАК - 1 яйцо отварное и 0.5 чашки чая.в 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.ОБЕД - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.ПОЛДНИК - яблоко.УЖИН - яблоко.7 день - 100 гр.творога + 2 ст. молока или 1 бутылка кефира.Вечером можно только 1 ст. чая.8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз)с 20 до 21 можно съесть зеленое яблоко10 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)11 день-литровая банка салата из зелени(петрушка,укроп,сельдерей и т.д.),немного масла,чуть-чуть соли12 день-литр молока(делить на 4-6 частей)13день-утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок14 день- минеральная водая люблю голодать) часто просто ничего не ем) так что для меня вообще не проблема придерживаться такого питания)))сама большая проблема - это вот.. не знаю что и делать.. попа, ноги -http://vkontakte.ru/photo-49868_166223576#photo/-498...

Аватара пользователя
Евгения Майская
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 09.11.2010
 диета медиков...жесть))

Сообщение Евгения Майская »

диета медиков...жесть))

Аватара пользователя
Тусечка ♥♥♥<C>♥♥♥ Суслова
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 06.11.2010
 Джессика Я.Майская ♥b

Сообщение Тусечка ♥♥♥<C>♥♥♥ Суслова »

Джессика Я.Майская ♥♥♥почему диета медиков?) я её без названия нашла)

Аватара пользователя
Ириша Жукова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 16.11.2010
 мне тоже кажется, что очень же

Сообщение Ириша Жукова »

мне тоже кажется, что очень жестоко, т.к., во-первых, очень много голодных дней в буквальном смысле слова, думаю, если выдержать такую диету, то потом еще очень долго организм будет запасать абсолютно все, что видит, будете полнеть от запахов булочек и сладостей. серьезно? это я как человек, сбросивший в свое время 12 кг могу сказать.вообще, хотите поголадать, попробуйте диету "стройность", в обсуждениях есть, там первые 2 дня на молоке, она тоже очень жесткая, но кг уходят хорошо, а если любите сыр-овощи-курицу, то вообще легко перенесете. Или начните правильно питаться и заниматься спортом, у вас не так много избыточного веса, больше похоже, что есть отеки и задержка большого количества жидкости в организме.Джессика Я.Майская, думаю, что вы правы относительно белков, эти 3 дня просто ужасные, кажется, что не закончатся никогда, но уже завтра овощи, доедаю курицу в 7 часов и, слава богу, буду грызть любимую морковку, капусту и есть овощные смеси:)

Аватара пользователя
Тусечка ♥♥♥<C>♥♥♥ Суслова
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 06.11.2010
 Ириша Жукова

расскажите

Сообщение Тусечка ♥♥♥<C>♥♥♥ Суслова »

Ириша Жуковарасскажите пожалуйста поподробней о диете "стройность"?пролистала обсуждения.. что-то не заметила)))интересно посмотреть)

Аватара пользователя
Ириша Жукова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 16.11.2010
 Я просто сама на ней сидела, ч

Сообщение Ириша Жукова »

Я просто сама на ней сидела, чувства голода особого не испытывала, есть 2 варианта данной диеты: 1 - 6 дней, второй -20 дней, по-моему, я выдержала 6 дней и сбросила кг 3 точно (перед свадьбой), но опять же учитывая, что в тот момент я весила 49 кг:))) И лишнего веса у меня было очень мало, набрала потом за недели 2, но, если бы вы знали, сколько булок и лапши доширака и вообще всякой ерунды я в свадебном путешествии съела:)При этом, я опять же пила кофе, вообще для меня это как наркотик и я пью его только с молоком, иначе не могу:((( Сейчас сброшу информацию о диете, надеюсь, никто не будет против, может, кому поможет:)


Аватара пользователя
Ириша Жукова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 16.11.2010
 Суть английской диеты: заключа

Сообщение Ириша Жукова »

Суть английской диеты: заключается в чередовании белковых и овощных дней, чередовать их нужно по два дня: 2 дня - упор на белки, 2 дня - упор на углевода (НО! ПОЛЕЗНЫЕ углеводы!).Общая калорийность дневного рациона низкая, так как все белки и углеводы имеют меньше калорий, нежели жиры. Но чувство сытости и бодрости задерживается значительно дольше, из-за того фактора, что вы употребляете большое количество белка. Старайтесь чаще есть, это позволит избежать внезапного чувства голода.Клетчатка, которой насыщены фрукты и овощи, будет хорошо стимулировать функцию работы кишечника. Ученые, разработавшие эту диету, утверждают, что потребность организма в жирах удовлетворяется благодаря интенсивному сжиганию собственных подкожных жировых запасов.Стартовым этапом английской диеты являются первые два голодных дня, во время которых можно исключительно пить, а не есть, что очищает и подготавливает организм. В этот период желательно напитки пить по схеме, а вместо минеральной воды пить травяные чаи (если сложно выдержать монопитание, первые 2 дня я бы опустила).Данная диета подразумевает под собой срок в двадцать полных дней, в течение которых запрещается употребление сахара, конфет, белого хлеба, картофеля, макаронных изделий. Кстати, любые привычки формируются у нас на 21 день, так что, с данной точки зрения - 20 дней вполне разумный срок. Ужин не позже, чем за 3 часа до сна.Схема английской диеты: 2 "голодных" дня (ТОЛЬКО ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ, БОЛЬШЕ ИХ НЕ ПОВТОРЯЕМ!!!) - в каждый из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. Как исключение можно 2 кусочка черного хлеба.Два "белковых" дня английской диеты: завтрак - 1 чашка кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла, 0,5 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба;обед - 1 чашка рыбного или мясного бульона, 100 г отварной рыбы или мяса, 1 кусочек черного хлеба;полдник - 1 стакан молока или чая, 0,5 чайной ложки меда; ужин - 100 г отварной рыбы или мяса (или 2 яйца), 50 г сыра, 1 стакан кефира, 1 кусочек черного хлеба.Два "овощных" дня английской диеты: завтрак - 2 яблока или апельсина; обед - овощной суп, винегрет без картофеля или перец фаршированный морковью; полдник - 2 яблока или апельсина; ужин - овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом.Эффективность английской диеты: потеря веса составляет около 7 кг за 20 дней, и минимум денежных затрат. Очень проста в применении.Недостаток английской диеты: во время этой диеты обязательно рекомендуется принимать поливитамины. В "овощные" дни возможно вздутие живота и метеоризм. Нельзя придерживаться диеты длительное время, повторение, возможно, не ранее чем через полгода.Разрешенные продукты английской диеты: Овощи - морковь, свекла, баклажаны, болгарский перец, капуста, тыква, лук, чеснок, зеленая фасоль, сельдерей, спаржа, петрушка. Фрукты - яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны. Крупы - геркулес, гречка, коричневый рис. Пряности - черный перец, кардамон, корица. Зелень - мята, тимьян, базилик.

Аватара пользователя
Тусечка ♥♥♥<C>♥♥♥ Суслова
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 06.11.2010
 я на ней сидела.. не удержалас

Сообщение Тусечка ♥♥♥<C>♥♥♥ Суслова »

я на ней сидела.. не удержалась..там много нужно всего чередовать.. готовить..сейчас лето.. ничего не хочется... поэтому минимум пищи и побольше гулять)

Аватара пользователя
Ириша Жукова
Всего сообщений: 19
Зарегистрирован: 16.11.2010
 сбросила:) Вообще, я не только

Сообщение Ириша Жукова »

сбросила:) Вообще, я не только ради похудения сижу сейчас на диете М.Королевой (3 дня рис, 3 - курица, 3-овощи), но и ради эксперемента. Но могу сказать, что она тоже очень хороший вариант, если не учитывать 3 дня курицу - то вообще не сложная, но опять же, этот вариант - 1 из предлагаемых Королевой своим клиентам, а вообще суть в следующем, как я поняла, она узнает пищевые пристрастия клиентов, а потом, чтобы привести вес в идеальный после того, как человек немножко приведет свое питание в порядок, предлагает ему вариант диеты, который подойдет ему, ведь мы все очень разные, кто-то любит яблоки и легко переносит яблочные дни, а кого-то просто разнесет, т.к. живот будет пучить и организм бунтовать, кто-то жить не может без мяса и для него куринные дни - просто в радость, а кто-то без сыра, так вот, суть в том, что сначала идет загрузка - сложные углеводы (3 дня), потом - белок - 3 дня, а после - разгрузка и чистка кишечника - овощи, фрукты.Вот... и опять же для кого-то и эта диета - ад, т.к. они просто не смогут 3 дня питаться одним и тем и обязательно сорвутся:(((...Вообще для успешности мало просто настроя, нужно очень хорошо подготовится, учесть все за и против и просчитать все праздники, чтобы не сидеть потом и не жевать яблоки или листочки салата, а то еще хуже наесться и 2 дня болеть от этого.Думаю, я бы не набрала вес, просто я работала до 11 и на работе не могла поужинать, приезжала домой и ела даже то, что обычно абсолютно не воспринимаю. Т.что 5 лишних кг - такая мелочная плата за поздние ужины в течение 2х лет:) Сейчас стараюсь вернуть себя в форму:)

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • ФРУКТЫ\ОВОЩИ\БЕЛКИ\ -6, 5 кг
    Love Misha » 04 дек 2009, 06:19 » в форуме Диеты
    245 Ответы
    14826 Просмотры
    Последнее сообщение Осторожно я На диете
    08 авг 2010, 13:16