3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи, кто пробовал?Диеты

Диеты
Аватара пользователя
Елена ░▒▓█★Madlen★ █▓▒░ Дувалкина
Всего сообщений: 14
Зарегистрирован: 18.11.2010
 Katy )!Йа не КАЛЬМАР!)

Сообщение Елена ░▒▓█★Madlen★ █▓▒░ Дувалкина »

Katy )!Йа не КАЛЬМАР!) Облачко можете про раздельное питание рассказать поподробнее???

Реклама
Аватара пользователя
Katy )!Йа не КАЛЬМАР!) Облачко
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 16.11.2010
 Это довольно известная система

Сообщение Katy )!Йа не КАЛЬМАР!) Облачко »

Это довольно известная система питания. Если кратко, то смысл ее в том, что белки и углеводы употреблять вместе НЕЛЬЗЯ! Например: картошечка с куском мяса - это ТАБУ! Зато можно съесть тот же кусок мяса с овощами (на пару, тушеные, сырые - не важно) или ту же картошку с овощами. Я знаю, что той же картошкой не стоит злоупотреблять, но не могу отказаться от нее вовсе, потому что очень люблю. Я нашла для себя альтернативу, стала запекать ее в духовке в мундирах, это не так вредно и довольно вкусно. Так же с рисом и другими продуктами, содержащими большое количество углеводов. Поменьше хлеба и сладкого. Если хочется печеньку - не насилуйте себя - съешьте, только немного и в первой половине дня, чтобы она не превратилась в лишний жир, а перешла в энергию, которую Вы израсходуете в течение всего дня. А вообще в инете очень много информации относительно данной системы питания. Попробуйте, это действительно классная штука, я питаюсь по ней уже более 5 лет, она стала моим стилем питания. Нет ни тяжести ни проблем с желудком (хотя раньше беспокоил гастрит) И побольше жидкости. Как говорится - "хочешь есть - попей воды!" (ни в коем случае соки и сладкую газировку).

Аватара пользователя
Елена ░▒▓█★Madlen★ █▓▒░ Дувалкина
Всего сообщений: 14
Зарегистрирован: 18.11.2010
 Спасибо за столь подробный отв

Сообщение Елена ░▒▓█★Madlen★ █▓▒░ Дувалкина »

Спасибо за столь подробный ответя вот сейчас этим тоже заинтересовалась,когда про мясо с картошкой узнала расстроена конечно была,раньше всегда так готовилисейчас привыкла курицу отдельно кушать или с тушонной цветной капустойнужно в инэте поискать табличку какую,а тоя иногда теряюсь...

Аватара пользователя
Елена ░▒▓█★Madlen★ █▓▒░ Дувалкина
Всего сообщений: 14
Зарегистрирован: 18.11.2010
 спасибо,табличка очень удобная

Сообщение Елена ░▒▓█★Madlen★ █▓▒░ Дувалкина »

спасибо,табличка очень удобнаядумаю полностью придерживаться не смогу,но полезно знать что с чем можно а что с чем мешать не следуетосновных принципов придерживаться стоит!!!

Аватара пользователя
Алинка УДАЛИЛАСЬ Загирова
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 06.11.2010
 всем привет!!
я с з

Сообщение Алинка УДАЛИЛАСЬ Загирова »

всем привет!!я с завтрашнего дня на этой диете))

Аватара пользователя
Ксения Смердева
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 07.11.2010
 Девочки это диета Маргариты Ко

Сообщение Ксения Смердева »

Девочки это диета Маргариты Королевой! она очень ее не рекомендует людям не подготовленным..я прочла ее книгу хорошая книжка...меню питания подробно составлено..кому интересно могу скинуть меню на неделю)

Аватара пользователя
Юленька Нестерова
Всего сообщений: 4
Зарегистрирован: 17.11.2010
 Ксения, скиньте пожалуйста!

Сообщение Юленька Нестерова »

Ксения, скиньте пожалуйста! :))

Аватара пользователя
Ксения Смердева
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 07.11.2010
 вот честно..не знаю как быть с

Сообщение Ксения Смердева »

вот честно..не знаю как быть столько всего поначиталась...куча методов книг..диет..веса 5 кг надо убрать..и чтоб не вернулся караул что делать((((помогите..на чем сидеть....((((

Аватара пользователя
Ксения Смердева
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 07.11.2010
 ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ПИТАНИЯ НА НЕД

Сообщение Ксения Смердева »

ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ПИТАНИЯ НА НЕДЕЛЮПонедельник9.00 Натуральный кисломолочный йогурт без наполнителей (йогурт должен иметь срок годности не более десяти дней). Можете добавить в йогурт свежие ягоды или фрукты.11.00 Четверть ананаса.13.00 Отварная курица (нежирная часть и без кожицы). На гарнир — приготовленная на пару спаржа.15.00-16.00 Овощной суп-пюре.18.00-19.00 Морепродукты с листовым салатом.Вечером при ощущении голода медленно выпить 1 стакан кефира или съесть 1/2 грейпфрута. Вторник9.00 Нежирный творог. Также можно добавить фрукты, ягоды или зелень.11.00 Две свежие моркови (можно при этом съесть 1 чайную ложку нежирной сметаны).13.00 Нежирная рыба. На гарнир — овощной салат. 15.00-16.00 Яблоко.18.00-19.00 Отварная цветная капуста + яйцо.Среда9.00 Омлет из одного целого яйца и одного белка. Можете добавить зелень.11.00 Стакан ягод.13.00 Запеченная полужирная рыба. На гарнир — листовой салат.15.00-16.00 Стакан свежевыжатого сока.18.00-19.00 Запеченный кабачок.Четверг9.00 Рисовая каша. (Предварительно вымоченный рис отварить с добавлением овощей — моркови, сельдерея, болгарского перца, лука, заправить маслом, можно для вкуса добавить несколько капель лимонного сока или соевого соуса.)11.00 Один болгарский перец.13.00 Отварное мясо. На гарнир — приготовленные на пару цветная капуста, брокколи и спаржа.15.00-16.00 Четверть ананаса.18.00-19.00 Грибы с листьями салата.Пятница9.00 Каша из геркулеса (хлопья геркулеса запарить кипятком, настоять 7—8 минут под крышкой, после чего добавить яблоко или ягоды, а также мед).11.00 Стакан свежевыжатого сока.13.00 Приготовленная на пару рыба. На гарнир — зеленый салат.15.00-16.00 Горстка подсушенного миндаля.18.00-19.00 Овощное рагу и яйцо.Суббота9.00 Гречневая каша (к готовой гречке добавить спассерованные на воде лук и морковь, а затем растительное масло). 11.00 2 свежих огурца.13.00 Отварная курица. На гарнир — листовой салат.15.00-16.00 Горстка сухофруктов.18.00-19.00 Отварная нежирная рыба с цветной капустой.Воскресенье9.00 Оладьи из кабачков с добавлением соуса из натурального йогурта и зелени.11.00 Фруктовый салат + 2 чайные ложки меда.13.00 Запеченное мясо. На гарнир — тушеные овощи.15.00-16.00 Стакан кефира.18.00-19.00 Отварной картофель «в мундире». Можно добавить к картофелю веточку зелени, помидор черри, половинку огурца, немного растительного масла.

Аватара пользователя
Камила Еникеева
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 11.11.2010
 привет всем! я второй день

Сообщение Камила Еникеева »

привет всем! я второй день на этой диете. рис без соли - это мерзость))за вчерашний день не скинула ничего(

Аватара пользователя
Танюшка Глория Романова
Всего сообщений: 2
Зарегистрирован: 10.11.2010
 Девочки,в рис же можно добавит

Сообщение Танюшка Глория Романова »

Девочки,в рис же можно добавить соевый соус!!!!!И будет намного вкуснее!

Аватара пользователя
Татьяна Лескова
Всего сообщений: 24
Зарегистрирован: 28.11.2008
 а еще можно добавить к рису ов

Сообщение Татьяна Лескова »

а еще можно добавить к рису овощей и вообещ вкусно будет))

Аватара пользователя
Полина Вака
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 14.11.2010
 мне сказали что на эту диету н

Сообщение Полина Вака »

мне сказали что на эту диету нужен именно бурый рис, а не белый шлифованый.

Аватара пользователя
Полина Вака
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 14.11.2010
 я сегодня сижу и думаю весь де

Сообщение Полина Вака »

я сегодня сижу и думаю весь день чтобы сделать себе рису с овощами и соевым соусом)

Аватара пользователя
Татьяна Лескова
Всего сообщений: 24
Зарегистрирован: 28.11.2008
 ну белый рис ваще в топку, либ

Сообщение Татьяна Лескова »

ну белый рис ваще в топку, либо дикий, либо бурый

Аватара пользователя
Алинка УДАЛИЛАСЬ Загирова
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 06.11.2010
 овощи нельзя вроде,иначе какая

Сообщение Алинка УДАЛИЛАСЬ Загирова »

овощи нельзя вроде,иначе какая это монодиета..

Аватара пользователя
Татьяна Лескова
Всего сообщений: 24
Зарегистрирован: 28.11.2008
 да вы что?) а это и есть моно

Сообщение Татьяна Лескова »

да вы что?) а это и есть моно диета

Аватара пользователя
Алинка УДАЛИЛАСЬ Загирова
Всего сообщений: 3
Зарегистрирован: 06.11.2010
 ааа..ну понятно

Сообщение Алинка УДАЛИЛАСЬ Загирова »

ааа..ну понятно

Аватара пользователя
Дашунечка ♥ Юрьевна
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 08.11.2010
 А курить можно при этой диете?

Сообщение Дашунечка ♥ Юрьевна »

А курить можно при этой диете?!

Аватара пользователя
Дашунечка ♥ Юрьевна
Всего сообщений: 11
Зарегистрирован: 08.11.2010
 А 1,2 кг курицы на все 3 дня и

Сообщение Дашунечка ♥ Юрьевна »

А 1,2 кг курицы на все 3 дня или каждый день по столько съедать?

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • ФРУКТЫ\ОВОЩИ\БЕЛКИ\ -6, 5 кг
    Love Misha » 04 дек 2009, 06:19 » в форуме Диеты
    245 Ответы
    14826 Просмотры
    Последнее сообщение Осторожно я На диете
    08 авг 2010, 13:16