Диета на ОВСЯНКЕ.

а у меня наоборот на лице вылезли мелкие прыщики.....

девочки у меня почему то на всянку на воде живот всегда болит( почему это может быть??? а вот если сночи ряженкой залить - то на отлично.

Сегодня первый день на овсянке,я ее сделала на обезжиренном молоке.Кефир пить не буду,только зеленый чай.В планах похудеть на 5-6кг.

вот и у меня день первый

посмотрим что там да как

овсянка, сэр

))день второй:)

а ее варить или просто кипятком заливать надо? .. и в каких пропорциях подскажите, плиз))

3 дня на овсянке - 1,5 кг (((((( хотелось бы побольше

______Пони Пронина____ я овсянку заливаю водой и варю минут 10, постоянно помешивая.... а потом она сама доходит.......

кхе-кхе, у мя сегодня вообще голодовка получилась(((с утра не поела, а домой попала только что...куда уже есть?!в итоге за день 0,5л бонаквы б/г

А я завтра на нее:) сегодня был молокочай ^^ надеюсь вся вода набранная за выходные ушла))

бла бла бла))))ляляля, типо день 4й....пол дня была овсянка с кефиром в виде йогурта...думаю если завтра на МЧ и потом снова овсянка, можно ведь?

девочки поделитесь результатами!!!!!!!!!!

а я пока не знаю, мне кажется его даже нет)))вот)может снова к гречке вернуться)

А я просто каждое утро ем овсяные хлопья , замоченые кипятком, добавляю туда изюм, можно курагу и орехи, и мед, вкусно и сытно, очищает организм, а обед ужин у меня может быть разные. но маленькими порциями + легкие физические упражнения, результат - 7 килограммов убрала)

Диана Кузин, а за какое время ты похудела? сладкое и мучное ела? какие фрукты? на обед и ужин какая пища? раскажи пожалуйста поподробней))

Это результат за два месяца не надрываясь, можно было , конечно , и больше себя ограничить, но работа не позволяет, поэтому так меня тоже устраивает. Пища на обед и ужин разная- главное порции уменьшить в два раза, и пить побольше жидкости- я в последнее время употребляла пищу из пароварки,а кушать вообще можно все - яйца, рис, гречку, рыбку, курочку (если не держите пост), даже блинчики и макароны из твердых сортов пшеницы,а ещё я обязательно ем какой -нибудь супчик. На счёт мучного - хлебушек с кефиром могу себе позволить. а вот всякие печенья и торты, особенно на работе,недопустимы для моего организма - ну уж очень я сильно от них поправляюсь, поэтому заменила сладости такого плана на зефир и мармелад (подсмотрела в альбоме с щадящими сладостями). Мне осталось совсем чуть-чуть до моей цели, думаю как раз до лета я успею) Результаты меня радуют, и без ущерба для организма)

Спасибо тебе огромное что ответила))) ты умничка!!!! благодаря тебе еще раз убедилась, что можно похудеть не издеваясь над организмом.И ее такой вопрос: какие физ.упражнения были? сколько по времени была тренировка и сколько дней в неделю?

Физические упражнения направлены на мои проблемные зоны - живот и ноги, поэтому я утром встаю и качаю пресс - для меня оптимальный вариант - это велосипед, лечь на пол руки за голову и представляя что едешь на велосипеде достаю локотками до коленок - качается верхний и нижний пресс, а также мыщцы рук и ноги(они ведь тоже в движении поскольку едут на велосипеде:))),два подхода по 50 раз, потом можно увеличить и добавить другой вариант качания, ну и разминка для рук ног , вообщем как в советские времена - на это уходит каждое утро 5-10 минут, а если времени побольшето - хула-хуп обязательно минут 30,лучшего средства для себя я не знаю, и просто потанцевать немного после того ,как закончили с хула-хупом, и ещё прогулки на длинные расстояния (в выходной день по магазинам тоже подойдет, главное ходить), ну а для того чтоб не сорваться (такое тоже бывает), нужно себя баловать - можно едой, можно вещь и не обязательно чем -то дорогим (если еда то лучше в кафе - чай зеленый и десерт - порция маленькая, вреда никагого а удовльствия - море))), а вещь может быть любая - журнал, лак для ногтей или наклейки для ногтей, заколка для волос - это всё помогает чувствовать себя ничем не ограниченой, привлекательной, и с хорошим настроением, что немаловажно для собственного психического самочувствия)Теперь я знаю что значит полюбить себя, надеюсь ,тоакой образ жизни поможет еще кому-то , и народ перестанет изнурять себя никому не нужными диетами, и страдать от того ,что не видит результатов от титанических усилий.

Диана, ты права на 100%!!!!!!!!!!!!!!! очень важно любить себя и заботиться о себе))) ты меня вдохновила!!! спасибо.

Я рада))) Удачи и радости, всё невозможное возможно - знаю точно)))

Диета на ОВСЯНКЕ. - Страница 18

Диета на ОВСЯНКЕ. ⇐ Диеты

Быстрый ответ, комментарий, отзыв