Диета на ОВСЯНКЕ.

бла бла бла))))ляляля, типо день 4й....пол дня была овсянка с кефиром в виде йогурта...думаю если завтра на МЧ и потом снова овсянка, можно ведь?

девочки поделитесь результатами!!!!!!!!!!

а я пока не знаю, мне кажется его даже нет)))вот)может снова к гречке вернуться)

А я просто каждое утро ем овсяные хлопья , замоченые кипятком, добавляю туда изюм, можно курагу и орехи, и мед, вкусно и сытно, очищает организм, а обед ужин у меня может быть разные. но маленькими порциями + легкие физические упражнения, результат - 7 килограммов убрала)

Диана Кузин, а за какое время ты похудела? сладкое и мучное ела? какие фрукты? на обед и ужин какая пища? раскажи пожалуйста поподробней))

Это результат за два месяца не надрываясь, можно было , конечно , и больше себя ограничить, но работа не позволяет, поэтому так меня тоже устраивает. Пища на обед и ужин разная- главное порции уменьшить в два раза, и пить побольше жидкости- я в последнее время употребляла пищу из пароварки,а кушать вообще можно все - яйца, рис, гречку, рыбку, курочку (если не держите пост), даже блинчики и макароны из твердых сортов пшеницы,а ещё я обязательно ем какой -нибудь супчик. На счёт мучного - хлебушек с кефиром могу себе позволить. а вот всякие печенья и торты, особенно на работе,недопустимы для моего организма - ну уж очень я сильно от них поправляюсь, поэтому заменила сладости такого плана на зефир и мармелад (подсмотрела в альбоме с щадящими сладостями). Мне осталось совсем чуть-чуть до моей цели, думаю как раз до лета я успею) Результаты меня радуют, и без ущерба для организма)

Спасибо тебе огромное что ответила))) ты умничка!!!! благодаря тебе еще раз убедилась, что можно похудеть не издеваясь над организмом.И ее такой вопрос: какие физ.упражнения были? сколько по времени была тренировка и сколько дней в неделю?

Физические упражнения направлены на мои проблемные зоны - живот и ноги, поэтому я утром встаю и качаю пресс - для меня оптимальный вариант - это велосипед, лечь на пол руки за голову и представляя что едешь на велосипеде достаю локотками до коленок - качается верхний и нижний пресс, а также мыщцы рук и ноги(они ведь тоже в движении поскольку едут на велосипеде:))),два подхода по 50 раз, потом можно увеличить и добавить другой вариант качания, ну и разминка для рук ног , вообщем как в советские времена - на это уходит каждое утро 5-10 минут, а если времени побольшето - хула-хуп обязательно минут 30,лучшего средства для себя я не знаю, и просто потанцевать немного после того ,как закончили с хула-хупом, и ещё прогулки на длинные расстояния (в выходной день по магазинам тоже подойдет, главное ходить), ну а для того чтоб не сорваться (такое тоже бывает), нужно себя баловать - можно едой, можно вещь и не обязательно чем -то дорогим (если еда то лучше в кафе - чай зеленый и десерт - порция маленькая, вреда никагого а удовльствия - море))), а вещь может быть любая - журнал, лак для ногтей или наклейки для ногтей, заколка для волос - это всё помогает чувствовать себя ничем не ограниченой, привлекательной, и с хорошим настроением, что немаловажно для собственного психического самочувствия)Теперь я знаю что значит полюбить себя, надеюсь ,тоакой образ жизни поможет еще кому-то , и народ перестанет изнурять себя никому не нужными диетами, и страдать от того ,что не видит результатов от титанических усилий.

Диана, ты права на 100%!!!!!!!!!!!!!!! очень важно любить себя и заботиться о себе))) ты меня вдохновила!!! спасибо.

Я рада))) Удачи и радости, всё невозможное возможно - знаю точно)))

девчонки,а подскажите,пожалуйста,какая разница между овсянкой и геркулесом??

Овсянка - это крупа, которую нужно варить на воде или молоке, кто как любит, а геркулес - это те же зернышки но только они как бы раздавленые, и выглядят как хлопья, их можно просто заливать кипятком или горячим молоком) Вот)

Диана Кузин,спасибо за ответ!!!Для диеты лучше брать овсянку тогда...ем геркулес...в овсянке наверное больше полезных веществ!!егодня вечером побегу за овсянкой!!Посижу я на ней дней 10))ну и фрукты в кашу дабовлять буду....остановлюсь на апельсинах,киви....(они вроде как жиры расщипляют)...по одному фрукту в прием пищи))есть до шести эту кашку))как думаете скока скинуть можно будет кг??

Я ем хлопья геркулеса и по утрам с сухофруктами и медом, пробовала и овсянку, но с ней нужено много времени, пока свариться, или вообще с вечера замачивать, а хлопья залил кипятком пять минут постояло и готово к употреблению...а фрукты лучше те, которые выращиваются в нашей стране, ну это моё мнение))) а сколько килограмм это зависит не только от количества съеденой овсянки или только от овсянки, хотя она и способствует улучшению пищеварения и очистке организма)

А я вот неделю сидела на овсянке и кефире,Результат был супер!!! Сколько в килограммах ущло-не знаю(весов нет) а вот во объемах очень заметно!!!Все зиму я хандрила, что типо мне надо похудеть,я такая ужасная, не в одни штаны не влазю...а потом недавно пошла покупать штаны, и оказываться за 2 месяца разных диет с меня ушло 2 размера!!! Я на радостях начала ЖРАТЬ!!!!! Я теперь не могу остановиться...я даже в эту группу не могла заходить долго,потому что мне стыдно что я так сорвалась....Вот хочу завтра взять себя в руки...буду с вам на связи=)

Дададададада, и никаких срывов, радость можно и по-другому выразить,ещё одними штанами , например)))

Диана Кузин,полностью согласна=))

и так.....день МЧ прошёл)вернулась снова к Вам:)

сижу жую овсянку)))нарезала немного яблока туда и горсточку изюма, вкусно, изюм кажется ооооочень сладким, сильно ли он помешает?

Ой, это очень хорошо - яблоки , изюм, можно курагу, орехи, это не только очистит организм, но и цвет и состояние лица очень улучшит - проверено)

оооой, спасибки Дианчик) а я уже волновалась, изюм-это ж виноград)ммм....вот жую-жую)сделала себе немножко) но чет жуется долго)))

Изюм - это не масло))) А вот когда пойдут свежие ягоды - клубника вишня, да и вообще любые фрукты - это будет просто кладезь витаминов и полезностей) Я тож долго жую когда изюм или курага или цукаты)))

а цукаты тоже полезны? я вот всегда совневалась)мммм....лето-лето)) хочу лето)хотя летом я обычно даже и не ем, только пью)

Мы же всего понемножку, а значит полено) И летом тоже нужно кушать, особенно сезонные продукты - молодую картошку с укропом - чтоб сохранять кислотно-щелочной баланс, землянику для общего иммунитета и чернику для глаз)

ооо, я честно сказать чернику вообще в глаза не видела, вот так вот, а летом в принципи цены уж оооочень высокие, но немного витаминов похволить себе можно, а все остльное просто для туристов везут, сволочи)а я все никак не могу дожевать овсянку))) запарила то всего 2 ст ложки)) мама еще сказала "ты какого коетнка кормить пошла"))) а я все чухаюсь)) хотя обычно ем оооочень быстро)

Я тоже две столовых ложки запариваю))) А чернику и землянику я собираю в лесу, одного стакана того и другого хватит чтобы запастись витаминами на целый год, главное съесть эти два стакана одной)))))))))

у меня сегодня просто разгрузочный день на овсянке =) Обожаю =))

хотела я сегодня на МЧ посидеть, а в итоге решила поесть овсянки)))днем была она просто, а ща вот меня ооооочень проперло на квашенную капусту))) и я ее поела)ну надеюсь не сильно отложится)

Девочки, подскажите, её просто кипятком на ночь заливать или варить????

я хлопья запариваю, они 5-7 минут и готовы)

квашенная капуста вообще нигде отложиться не может))так минимум калл

Я сижу 3 день! потеряла 2 кг)))

Я уже с вами!!!!!!!!!!!! Ой как хочеться чтоб помогло:)))))) Мария,это конечно много 6кг,но есть ли в этой жизни что-то невозможное?Удачи тебе)))

Девчонки,Как у вас результаты? Завтра постараюсь к вам присоединиться

Ты-молодец!А написала я много,т.к. у меня не получаеться столько скидывать на диетах,я постоянно себя чем-то балую((( поэтому и решила так))) а сколько овсянки вы едите? а мед же можно ложить в овсянку? если 2чайные ложечки ничего?:)))

мед очень даже можно

хотя я просто туда яблоки режу и няммммммка)

а еще вопросик))) по количеству, в предыдущих сообщениях прочитала, можно 200гр в день,это сухой вес???или готовой кашки жменька???

Сухой вес. А ничего,если соевый соус чуть чуть добавлять?

думаю можно

А 200 гр овсянки это сколько? 200граммовая кружка?

даже больше чем кружка,а точнее полторы!!!есть не переесть:))) я грешу,съела сегодня арахис 50гр+1ст.л.меда,150гр отрубного хлеба с кефиром..........просто болею))) больше так не буду

а я вот чет подсела на квашенную капусту, вот ем овсянку и капусту)))прикольно)))только вот не знаю как там отразится))

А можно ли овсянку на молоке,или эфекта не будет!?

на кефире прикольно)на счет молока не знаю, может будет просто не так быстро)

я 1й день поела на воде,а со второго на 1/3 молока,так вкуснее:))) про эффект могу сказать так:я очень грешу,ем овсянку,мед,молоко,орехи,кефир,овощи,фрукты,рыба,НО преимущественно овсянку,а остальное добавляю по чутке, и эффект есть,не быстрый,не большой,НО ЕСТЬ и без особых ограничений,наверное это больше у меня не диета а здоровое питание:)))))

Я вот долгое время готовила овсянку на молоке,потом поняла что это как то не помогает..все таки эффективней на воде =) я вот уже и привыкла на воде и мне очень нравится!добавляю изюм чтоб чуть слаще было )

а я добавляю и изюм и немного яблочка) ммм...такая вкуснятина)но по утрам я могу позволить себе немного хлеба грубого помола....эффект ну как бы типо есть и в тоже время как бы и на месте)))

скажите. а можно добавлять в кашку чайную ложечку масла льняного\оливкого??? это ля пополнения витаминами или нет???

Сообщение **Sandra Sac** » 19 ноя 2010, 11:42

Собственно делюсь результатами!После продолжительной депрессии,поправилась на 11 кг,до этого весила 46-48!На диете просидела ровно 11 дней,результаты не заставили себя ждать!За эти дни сбросила 6,5 кг. Пила зелёный имбирный чай с лимоном,до еды стакан воды,заваривала на весь день большую кружку овсянки,редко,но позволяла себя бананы,грейпфруты..Естественно после 6 СТРОГО ни чего не ела!Спортом особо не занималась,так с утра зарядка и упр.на пресс.Контрастный душ.Кожа в отличном состоянии!Прошло уже ок.2ух недель,набрала 1 кг.

Sandra Sac - ты умничка, я тоже всю неделю продержалась только кушала 2 ст ложки утром и две в 14-00, но я не взвешивалась после этого

Диета на ОВСЯНКЕ. - Страница 8

Диета на ОВСЯНКЕ. ⇐ Диеты

Быстрый ответ, комментарий, отзыв