ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ⇐ Диеты

[Юська - FJ - Stepanova]

О и еще такой момент - алкоголь какой нить можно? и в каких кол-х...

[Stone † Roses]

алко нельзяа почему яйца именно вкрутую?? почему не всмятку ,ну или глазунья??

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Ни сладкого, ни солёного, ни мучного ни алкоголя нельзя только то что указано в списке!!! Я лично яйца варю или в вкрутую или чуть недоваренными... как получится...

[Юська - FJ - Stepanova]

Жаль...я слишком люблю виски...придется терпеть(

[Юська - FJ - Stepanova]

Так и еще вопросик - сухарик эт скока имеется в виду???и способ приготовления - пожарить там или просто оставить на ночь)

[Mari Fedotova]

меня тоже интересует "сухарик". Помню, года 4 назад мы с коллегой по работе сели на Японскую диету. Когда пришёл день с вареной марковью, чуть не стошнило с неё! Кстати, сырого яйца ТОЧНО не было в рационе! Вобщем, просидели дня 2 навеное и всё)))) А мы тогда были где-то 53-55 кг!!! Вот дурочки! Сейчас стремлюсь к этому весу)Кстати, девочки, как со спортом сочетается? Без углеводов-то тяжеловато будет.

[Юлия Ретунская]

Спортом наверное лучше заниматься без фанатизма эти 2 недели...Я ходила только на пилатес когда на диете этой сидела.

[Юлия Ретунская]

Сухарик. Я покупала такие финские ржаные хлебцы Finn Scrips, кажется называются, тоненькие такие, очень вкусные и хрустящие. Если их не было - в тостере подсушивала кусочек хлеба.

[Mari Fedotova]

вот в раздумьях... в пятницу моя диетка заканчивается, сесть на Японскую что ли... Но я спорту уделяю много внимания, поэтому боюсь. Не особо конечно нагрузки, но для меня и этого достаточно. Сяду, если только где-то с 24 февраля, а то запланировала всё-таки 14 и 23 февраля мужу вкусняшки приготовить, так давно уже ничего не делала)))

[Nadia Nadia]

а я с сухариком делала так:покупала обычные ржаные нарезанные хлебцы(с отрубями),утром встала, засунула в духовку,пока умываюсь(минут 10-15),они уже готовы)))хрустящие такие и очень вкусно с кофе)

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Насчёт сухарика я лично покупаю хлебцы молодцы - фитнес линия. И с кофе 1 а то и 2 съедаю, и вкусно и полезно!!! Насчёт спорта я занимаюсь два раза в неделю в тренажорке по 2 часа, и как то знаете нормально и после 6 я не ем!!!

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Сегодня 11 день!!! Ещё 2 дня и моя японочка закончилась!!!Девчонки как у вас дела??? Как настроение и успехи???

[Юська - FJ - Stepanova]

У меня все прекрасно, самочувствие отличное и голода практически нет, сейчас ем салатик - редька + огурчик и пр. - вкуснятина))

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Юська Paspartu Степанова ты молодец!!! Удачи тебе, а где все остальные??? У кого как продвигается???

[Stone † Roses]

а я недоедаю.ну невозможно запихнуть в себя даже 100г курицы. кабачок чем заменить не знаете?

[Shillien Knight]

смешай в блендере и выпей ее

[Anna Gazpromovna]

Девчонки, привет))я уже второй раз сижу на этой диете. В том году и вот сегодня у меня четвертый день))в этот раз села на нее,т.к. бросила курить,и,вообщем,чтобы не поправиться)))результат,скажу вам,очень даже,я сбросила в тот раз 6 кг. А сейчас,на 4 дне,уже похудела на 3,а впереди еще 9 дней))самочувствие отличное,только в певые дни голова болела. Вес у меня сейчас 53. Самое главное-это грамотно выходить из диеты,не обжиратьсчя сразу сладким,соленым,лучше теми же продуктами.а так супер!правда дико хочется сладкого)))

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Всем привет!!! У меня сегодня предпоследний день диеты... А кто знает если я буду выходить из диеты с молочными продуктами (конечно же обезжиренными) то нормально???

[Stone † Roses]

ну да.главное без сладко-мучного.я после этой плавно на протасовку

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Aya Aya а ты попробуй купить куриные бедра и вари их на маленькой температуре больше часика... они получаются очень нежными... и бёдрышки намного вкуснее чем грудки!!! А почему ты кабачок хочешь заменить??? Мне дак очень понравился кабачок пожаренный дольками на оливковом масле...

[Stone † Roses]

да не успела подготовиться.съела чуток брокколи.не навредит,надеюсь.а грудки я в пароварке делаю.очень нежно и сочно получается,но много)

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Надо мне тоже пароварку купить!!! А то всё хочу, а руки не доходят...

[Nadia Nadia]

Veroka .•°*”˜LAPA˜”*°•. Koporulina, какие у теебя результаты?

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Nadia GHOSTLY_DREAM Nadia Я пока не знаю!!! Весы убрала в шкаф 4 дня назад что бы интересней сидеть на диете было... Вот завтра последний день в воскресенье отпишусь обо всём!!!

[Nadia Nadia]

жду-не дождусь)))очень интересно)

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Могу сказать сразу что сбросила мало, рассчитываю хотя бы на 3кг. В воскресенье напишу вес и объёмы...

[Юська - FJ - Stepanova]

Проштрафилась - выбила пива..немного....берусь в жесткие рамкиП. С. животик поменьше гораздо стал, хотя 3й день

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Такими темпами Юська живот твой от пива скоро будет большим!!! Я кстати не сорвалась ни разу за эту диету!!! Сама между прочим не ожидала!!!

[Юська - FJ - Stepanova]

Да я на концерт ходила - мну угостили((((Вроде пару глотков сделала - а все равно косяк..уже приехав домой спортом час позанималась дабы компенсировать

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Давай, давай следуй правильному курсу!!!

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

УРА СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ!!! ЗАВТРА ВЫЛОЖУ РЕЗУЛЬТАТЫ... САМОЙ ДО ЖУТИ ИНТЕРЕСНО...

[Viktoria Tkachenko]

а я сидела на этой диете. и за 14 дней похудела на 10 кг)))

[Юська - FJ - Stepanova]

прошедший день самый тяжелый по-моему, чувство голода весь день и до сих пор...жду завтрак(

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Всем привет!!! Как и обещала выкладываю свои результаты!!!Правда очень обидно за 13 дней почти ничего и не сбросила но объёмы ушли... А что вес не ушёл заметно думаю связано с тем что и так было сброшено 14,5 кг. И так мои результаты:До и После:Вес: 59,1кг. - 57,6кг.Грудь: 90см. - 89см.Талия: 74см. - 70см.Живот: 88см. - 86см. Попа: 97см. - 95см.Нога Л.: 56см. - 53см.Нога П.: 57см. - 54см.

[Nadia Nadia]

ТЫ - МОЛОДЕЦ!!! 13 дней без ЕДИНОГО срыва! Главное,что результат есть! И при том ни такой и маленький,если учесть, на сколько ты до этого похудела(вес встал)!!! Продолжай в том же духе!

[Катерина ✿ Царёва]

Интересная диета. Нужно будет попробывать. Только интересует вопрос-можно кофе заменить зелёным чаем? Я кофе вообще не пью и как-то нет желания начинать.Veroka .•°*”˜LAPA˜”*°•. Koporulina,поздравляю. Результат есть,а это самое главное!

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Большое спасибо девочки!!! Катрина Боцалорёшова я сама кофе не пью и не люблю... но всё равно пила, просто варила его слабеньким... Главное что бы кофе был свежим, натуральным... Девочки главное плавно выходить из диеты. Вчера я сделала разгрузочный день на молокочае, сегодня сижу на рисе...

[Татьяна ♥ღ♥ Смелянец]

я с пятницы сяду

[Маша Бровко]

мне тоже понравился состав диеты,я сейчас сижу на "К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА",уже 12 дней,скинула 6 кило,вот закончу с ней и начну японку,правда я смотрю японка полегче будет по сравнению с моей!!!

[Юська - FJ - Stepanova]

Завтра день 7...результатов сильно нет что-то...думаю после этой на какую сесть, может посоветуете, девочки?((

[Наталья ♥♥♥ Нездольева]

Сидела на японке прошлым летом перед отпуском, сбросила 4,5 гк, хотя иногда нарушала! Думаю, если не нарушать, можно и 6-7 сбросить! Вот собираюсь с завтрашнего дня опять на нее сесть, очень надо похудеть перед свадьбой-отпуском на 5-7 кг, надеюсь выдержу без нарушений ))))Маша Бровко - а что это за диета "К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА"? Расскажи )))

[Маша Бровко]

Я ее в этой группе и нашла,ссылка на нее на главной странице в новостях!Мне она идеально подошла,уже 13 дней на ней и -6,5кг!!Посмотри,почитай!Будут вопросы,пиши в личку)

[Татьяна ♥ღ♥ Смелянец]

Кто со мной с завтрашнего дня?

[Татьяна ♥ღ♥ Смелянец]

У меня сегодня 1-й день, правда кофе заминила чаем (не пью кофе вообще)

[Татьяна ♥ღ♥ Смелянец]

Сегодня 4-й день.Я пока довольна...)

[Наталья ♥♥♥ Нездольева]

Татьяна Смелянец - у меня сегодня 1-й день!!! рада, что я не одна )))

[Татьяна ♥ღ♥ Смелянец]

Класс.Я тоже рада, что буду с кем то вместе сидеть на этой диетке

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Татьяна Смелянец какие у вас результаты???

[Татьяна ♥ღ♥ Смелянец]

В весе не знаю, так как весов нет, а вот см: Талия -3,живот -2, бедра -2, ноги по 1,5 см в минусе. Я пока довольна

[Veroka ⎛⎝ Little ⎠⎞ Baby]

Татьяна результаты отличные!!! Желаю вам удачи!!!