ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

ооо,Саша, у Вас уже четвертый день,а недавно всё только начиналось

Катюша,у меня первый день закончился!!чувствую себя легко и хорошо..днем была слабость и гооолод!!единственное отклонение -съела помидорку........как ваши дела??

Девчонки,добрый день!!!Решила сегодня выложить результаты.Значит, придерживалась без отклонений,всё по системе,делала массаж вакуумный банками,крутила обруч по 20 мин.в день и тренажер "бабочка" для рук и ног,диета.За 6 ДНЕЙ :- 4 кггрудь -3 см (всегда уходило раза в два больше)талия - 6 см (вообще так рада)бедра -3 см (лучше бы с них побольше) ))Результатами довольна,продолжаю сидеть дальше...до конца!!!Но самый главный, как я считаю, результат этой диеты у меня: нет тяги к сладкому и тп ВООБЩЕ!!!!!!!!Оказывается,есть сила воли..Знаю,что была,но не на столько....НЕТ голода!!!Желаю всем удачи!!!!Держитесь!!!!!!

катя, а что это за суп сельдереевский?завтра последний деньа послезавтра молокочай!

всех приветствую! 7й день..-4 кг))) это при том, что вчера я не соблюла "антиалкогольное" правило..виски..вооот..но все равно отвес сегодня есть) а еще вместо вареной говядины я купила пюре детское говяжье, там на 100 гр калорийность даже меньше, там есть соль и крахмал, но думаю не критично..понимаю, что менять на этой диете ничего нельзя, но я не верю, в "перестройку" организма после нее, так что несмертельно все это) Екатерина Иванова, так все расписываете, прям супер! вселяете уверенность;))

Называется"Диета доктора Митчелла"..Там 7 дней(можно повторить дважды подряд,в зав-ти от того,сколько скинуть надо)..Но за 2 недели обещают примерно такие же рез-ты,как и на "японке".Там варится специальный суп(вроде здесь есть такая темка "чудо-суп",но там он просто луковый, а я знаю другой вариант, с сельдереем,который выступает как сжигатель жира).Многим не нравится вкус супа..Например,в первый день фрукты и суп(сколько угодно,но много не съедите);второй день - овощи и суп..... и тп...Постараюсь найти ссылку на эту диету...

ой я супы вообще не ем же=) полгода без супа а рецепты до сих порс прашиваю)))))))))) (но lzk сведения все равно спасибо катюш!_)

Диета МитчелаРецепт жиросжигаюшего супа:1 корень сельдерея (примерно 200г-либо столько же стеблей);500 г моркови;500 г зеленой стручковой фасоли;6 больших луковиц;2 зеленых сладких перца;1 средний вилок капусты;1,3 л томатного сока;800 г свежих или консервированных помидоров, протертых или в собственном соку;800 г нежирного говяжьего бульона.Все овощи мелко нарезать, залить жидкостью - бульоном или соком. Очень важно, чтобы жидкость полностью покрывала овощи, поэтому добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Так как в жидкости присутствует кислота, процесс варки достаточно длителен, все вместе занимает около 25-30 минут. После этого добавьте зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так достаточно пряный.Теперь о режиме питания. Во-первых, вы должны съедать как можно больше этого супа. Чем больше вы его едите, тем больше худеете. Во-вторых, вы должны исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе тоже разрешен без молока и сахара. Если возникнет необходимость выпить спиртное, диету необходимо прекратить за 24 часа до приема алкоголя. Кроме того, очень важно строго следовать предписаниям. Если вы их нарушили Начните диету с первого дня. И еще если вы потеряли за первую неделю больше? 7кг, переждите пару дней, прежде чем начинать все сначала. И не следуйте диете больше двух недель подряд.День 1-ый. Все фрукты, кроме бананов и суп. И то и другое сколько хотите. Из питья - несладкий чай клюквенный сок, вода.День 2-ой. Как можно больше овощей, кроме сушеного гороха, фасоли и кукурузы. Особенно хороши зеленные листовые овощи - салат, шпинат. Все ешьте с супом. На ужин большая запеченная картофелина с растительным маслом. Не ешьте фруктов.День 3-ий. Ешьте, сколько хотите супа фруктов, и овощей, но не запеченный картофель.День 4-ый. Бананы- до трех штук - и обезжиренное молоко. Если вы не переносите молоко, заменяет его 500г обезжиренного творога или йогурта, литром кефира. Ешьте суп и пейте как можно больше воды. Бананы содержат много калорий и углеводов. Именно в этот день вам нужны калий, углеводы, кальций и протеины, чтобы уменьшить тягу к сладкому.День 5-ый. Говядина и помидоры. Вы можете съесть 350-700 г говядины и 400г помидоров, примерно 6 штук, можно консервированных в собственном соку. Постарайтесь выпить не меньше 6-8 стаканов жидкости в этот день, чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты. Не забудьте про суп.День 6-ой. Говядина, овощи, кроме картофеля и суп - сколько хотите.День 7-ой. Неотбеленный рис - коричневый, дикий, фруктовый сок без сахара, овощи - сколько угодно. И, конечно, суп.В один из "говяжьих" дней можете съесть курицу - под грилем или запеченную в духовке без кожи - либо нежирную рыбу. Если честно следовать этому режиму, вы потеряете 5-7 кг за неделю.

А я сейчас буду на главной страничке этой группы по ссылке "все диеты"..выбирать...сразу садиться не буду...недельки через две,так как веса и объемов мне надо скинуть достаточно))))

Привет девчонки, у меня все отлично, без срывов, правда вчера в 19:30 съела сливу. Ну, я думаю, это не страшно, тем более на ужин были фрукты. И еще вчера к вечеру очень уставшей себя чувствовала и слабость, хотя толком ничего не делала. Сегодня чувствую себя хорошо. Плохо, что весов нет пока, интересно, сколько скинула. Сегодня пятый день.

Я с завтрашнего дня на эту диету))Кто со мной?Девушки,кто только сел на эту диету,отписывайтесь,вместе легче))

Masha →♥← Mashulya, у меня завтра будет 8-ой день,конечно, не начало..Но буду поддерживать!!!))Здесь главное - соблюдать всё в точности, не менять, не дополнять...и не желательно убирать!!!!))))Удачи тебе!!!

в данный момент сидят пять человек,включая меня,но у каждой разные сроки))

девочки,у меня 2-й день,только пообедала!тааак вкусно!! чувства голода вообще нет!!!!!настроение-хорошее,животик спал,талия стала стройнее:)держимся и получаем удовольствие!!!Катя,как твое самочувствие?

у меня сегодня 7 день..Результаты выложила на предыдущей страничке.Ни голода, ни тяги к сладкому нет...да и вообще к какой-либо еде тоже)))Варю говядину сейчас...ужин наступает))))До такой степени чувствую себя хорошо,что не воспринимаю,что это диета...ну и талия -6 см)))как тут не продолжать?!))))))Придерживаюсь строго,потому что хочу наибольший рез-тат..Маша, вот-вот,как раз ты пишешь про удовольствие..именно это состояние во мне присутствует..

Екатерина ИвановаКать,отличный у тебя результат за 7 дней!!!А по весу что?Сколько кг уже ушло?Спасибо,с поддержкой мне легче будет))

Маша, это за 6 дней))))грудь -3,бедра -3,талия -6,кг -4

ну я ещё обруч крутила 20 мин.в день,массаж вакуумный и тренажер домашний "бабочка"

Кать,супер!Только жалко,что и с груди см уходят))Я тоже всегда перед выбором,либо грудь 90,либо талия 60))Спорт я забросила сейчас.Даже бегать ленюсь.Но у меня очень активный образ жизни.С универа на работу и весь вечер(а иногда и ночь)на ногах.В кафе официанткой работаю.Времени ни на что не остается((У меня вот вопрос про рыбу...некогда мне с ней возиться,можно ли допустим какую-нибудь горбушу г/к кушать или что-то подобное,а?

я покупаю филе минтая или горбуши..С филе возиться не надо....Когда надо,жарю или варю...Но соль в этой диете нельзя,так что категорически запрещается соленую рыбу.... и тп)

Всё понятненько,спасибо))Думаю,что начну с воскресенья.Т.к завтра у нас будут гости,оторвусь в последний раз))А потом в бой с лишними кг))

Ждём-с!!!!!!!!!)))Ещё один день прошел...одним словом могу сказать,как складывается - замечательно!!!!

Маша,ты и так стройняшка,куда тебе худеть?Может.просто спорт?))

Кать,с чего ты так решила?Я при росте 172 вешу 60.Кошмар!!!Хочу 50,не больше и не меньше.Так что с воскресенья я с вами))

я посмотрела на аватарку...не особо хорошо всё видно,но мне показалось,что всё в порядке..

Спасибо))Я могу фотку выложить...На аве я еще при весе 56.Раньше было 52,а потом забросила спорт и заедала стресс.Отсюда и лишние кг((Сейчас вот решила взяться за себя...

Девчонки,здравствуйте,как вы????Я продержалась 7 дней(итого - 4 кг)...уже можно считать с сегодняшним 8....настроение и самочувствие отличные...кушать не хочется...

приветики!!!!!!!!!!у меня 3-й день!!!!кушать вообще не хочется!!!объемы чуть-чуть спали!!!весы не точные,поэтому в кг изменений не знаю!!!!Екатерина,отличный результат!!!так держать!!как ощущения?????вещи болтаются??

мой результат очень скромный=) но я вторйо раз проходила диету и много скидывать не собиралась) всего 2 кг=) ноу меня кд вот вот ..так что взвешусь позже. завтра разгрузка на молокочае и питание с понедельника ( 5 раз и все раздельно)

вот и 9 ДЕНЬ наступил...совсем чуть-чуть осталось...Наталья Açikkol Донцова,Алёна *Blondie* Парфентьева,вы сидите на диете?Как результаты?)Masha →♥← Mashulya,ждем присоединения!!!!!

приветик девчонки! Екатерина, все в порядке, на диете сижу, на сладкое не тянет вообще, а вот на соленое как-то смотрю неравнодушно. Сегодня 7 день. Половина пройдена. Муж говорит, что результаты налицо. И сама удивилась, когда впрыгнула в джинсы, которые раньше были вобтяг.

А я вот творог почему-то захотела)))сказывается на диете практически отсутствие молочного)

девочки! решила с вами на японку - одно но! не ем рыбу и мясо. можно ли вместо них овощи? или как?

Настя,здравствуй!!!Я вот тоже не ела рыбу и мясо,однако поняла,что именно от них и худею...))к тому же по группе крови 1-ой также написано.Действие диеты основано на обязательном,последовательном употреблении определенной пищи..Так сказать,подстегивает,обмен веществ..Дополнять,заменять нельзя...не будет нужного эффекта, убирать продукты не рекомендуется..Хотя,я думаю,если Вы мясо и рыбу замените овощами..То это будет похоже на овощную диету,тоже похудеете,но это уже совсем не японская диета..Может,попробуете разгрузочные дни?Или можете придерживаться примерного меню "японки" и по-своему заменять..Вы же не булочками и тортиками заменяете..)))Желаю удачи))Выбирайте)))

у меня кстати по группе крови вегетерианство))) и без мяса и рыбы отлично чувствую себя) хотя попробовать рыбку можно, я подумаю, все-таки ее там совсем чуть-чуть (заодно посоветуйте какую рыбу! я не разбираюсь совсем)

У меня такое расписание,что не получается разделывать рыбу и тп...Я покупаю филе минтая,горбуши...Рыба там не так часто,поэтому ограничиваюсь только этими двумя..Ну а мясо..говядина))))Учтите,что рыба ужаривается,уваривается примерно в полтора раза...Поэтому,чтобы получить 150 г вареной рыбы(соль в диете нельзя!!!),я покупаю 300 г филе...так как,увы,льда очень много там)

Сегодня 10 день...самочувствие отличное..Но вес вот стоит..за 6 дней -4 кг и за следующие 3 дня ещё - 0,5...По см не измеряла,но чувствуется,что убавилось много..Диету не нарушала ни разу!Завтра выложу полный отчет за 10 дней.Желаю всем удачки!!!!

Куда-то все разбежались..Сошли с диеты?))Отчет для "будущих поколений",т.е.последователей.За 10 дней диеты в кг -4,5 (после 6-го дня был -4,стоит пока..)Грудь - 3 см ( я думаю, это всё же спинка,потому что никак по размерам не уменьшилась) ))))Талия - 7 см ( ещё обруч кручу по 20 мин)Бедра - 3 смБуду сидеть до конца!!!Сегодня 11-ый день)

каюсь немного отошла отдиеты, но все рано подхудела ))).....(позволила себя шоколадку(((((.........но с завтрашнего дня поробуем снова.........а так в обьеме тоже уменьшилась

Я тута, на диете сижу, единственное, вчера съела гранат между обедом и ужином. Сегодня 9 день. Появилось равнодушие к еде, все равно что съесть - кусок пиццы или морковку - не важно. Единственное, неравнодушна к фруктам, но это вообще моя слабость, тем более очень много фруктов дома всегда.Муж говорит, что сильно похудела, но в основном в первые дни. Буду сидеть до конца, потом передохну и хочу на супчике посидеть.

Viktoria Tkachenko,ну ничего!!!Постарайтесь с новыми силами)))Вы же в соревнованиях тут участвуете,да?Наталья Açikkol Донцова,какая же ты умничка( буду на "ты",если не против) )))А у меня немного слабость к творогу..вот не знаю,почему именно его хочу..Сегодня 11-ый день диеты,даже не верится,ну прям идеально отсидела...Решила вместо 13 дней,ещё один денечек добавить(постепенный выход)..Ну а в субботу куплю себе обезжиренный творог и смешаю с грушей)))Вот думаю,может,устроить разгрузочный день на обезжиренном твороге..грамм 300-400 на день)Наташа, я собиралась тоже на супчик,но решила,что после японской до конца октября буду делать каждый день один какой-либо продукт,то молочный день, то кефирный, то фруктовый, то овощной и тп...А вообще понравилась диета, где 2 голодных дня, 2 овощных,2 белковых и чередуются..20 дней..С ноября на нее и сяду))..А сейчас тоже равнодушие к еде...Но так хвалю себя,что продержалась, ещё чуть-чуть осталось..Всем удачи!!!!Viktoria Tkachenko,желаю принести команде много процентов своими сброшенными кг))))))витаминки пей обязательно!!!

Наталья Açikkol Донцова, а ты собираешься на какой супчик?Может, тоже вместе)))После "передохнуть"))

ага учавствую...............уже собралась с силами на день завтрашний!!!!!!!

Буду за тебя и твою команду болеть))

ой девочки,я третий день сижу,но у меня такая слабость во всем теле,что утром не могу с кровати встать,кружится голова и тошнит.Есть не хочется,попробую держаться,купила витамин С,аскорбинку,сьем и вроде отхожу,наверно без сладкого так голова кружится.Кстати, мы сидим на диете вместе с мамой,хоть полегче вдвоем,подбадриваем друг друга.всем удачи)

Катюш, я собираюсь на жиросжигающий супчик, тут в теме чудо-супчик называется. А мне уже муж купил обезжиренный йогурт - натуральный, не сладкий. там на 100г 50 ккал. Вот буду его на 14 день есть с фруктами. Он очень вкусный, нежный. С ноября можно вместе на супчик сесть. там помоему неделя всего. А еще мне понравилась диета кимампатрасова, правда долго. Я еще ее обдумываю.))))) Сегодня сырое яйцо - бееееееееееее.

Ириночка Сергеевочка, умница, держись!!! Организм от сладкого отвыкает. а сахар - это как наркотик.))))) Ломка. Ничего, все будет хорошо, тем более уже третий день. держимся девчонки!!!!!!!!

Наталья,спасибо за поддержку,мда,не думала,что так тяжко по утрам вставать будет,я перед тем как встать,еще минут 15 в себя прихожу,так в глазах темнеет(

могу сказать, что эта диета подходит не всем. Если есть силы, то держись, если нет, то попробуй подобрать что-нибудь другое. Ирина, а ты до этого последний раз в какое время ужинала?

Ой, Наталья,ты прям читаешь мои мысли)))))Мне вот три диеты и понравились: супчик(он сидится 2 недели,там с 8-го дня повторяется),тоже Протасов.. и английская диета( здесь она есть в темах),Только у меня немного другой вариант..Тогда с ноября и сядем вместе))))А пока я на 15-ый день буду на твороге обезжиренном))А 14 ещё добавлю японочки..Сегодня у меня 12 день..самочувствие лучше некуда...!!!А вот окончательные результаты выложу через 2 дня)))Наталья Açikkol Донцова,держись!!Тебе совсем немного осталось!!!Ириночка Сергеевочка,наверное, действительно диета не подходит...Вам бы фруктовые,молочные диеты...это моё мнение..И витаминов однозначно не хватает..Ирина, пейте воду обязательно...А то мне думается,что у вас обезвоживание...поэтому такая слабость..

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА - Страница 21

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ⇐ Диеты

Быстрый ответ, комментарий, отзыв