ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ⇐ Диеты
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 18.11.2010
да Настюш, организм у меня оче
да Настюш, организм у меня очень странный...на голодный желудок тренируется лучше и интенсивнее, зато с лишним никак не хочет расставаться!!!
-
- Всего сообщений: 135
- Зарегистрирован: 22.03.2010
Настя ,не убирай тренировки
Настя ,не убирай тренировки!Талия все равно должна уменьшатся,даже при наличии силовых!!!
-
- Всего сообщений: 135
- Зарегистрирован: 22.03.2010
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 18.11.2010
-
- Всего сообщений: 122
- Зарегистрирован: 10.11.2010
Девчонки,ну как вы?Сегодня уже
Девчонки,ну как вы?Сегодня уже 5-ый день,как закончилась "японка",вес держится..кушаю умеренно..и собираюсь сесть на английскую диету..
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 18.11.2010
о весь день хотела у тебя спро
о весь день хотела у тебя спросить...когда у тебя появились первые изменения в весе и объемах? за 2 дня у меня -0,5 кг(=расскажи пожалуйста...
-
- Всего сообщений: 51
- Зарегистрирован: 23.03.2010
У меня 6-й день заканчивается.
У меня 6-й день заканчивается...все хорошо,кушать не хочется))урррря!!!по весу изменений не знаю,но объемчики уходят...стройнею...Катюша,не скучаешь за японкой?
-
- Всего сообщений: 122
- Зарегистрирован: 10.11.2010
Анастасия Косятова, у меня за
Анастасия Косятова, у меня за первые 2 дня ушло почти 1 кг...после 6-го дня - 4 кг...ну и ещё полтора кг за остальную неделю..Знаю, у кого-то после 7-го или 10-го дня уходит..По поводу объемов..грудь ( только со спинки ушли см, а размер точь-в-точь.честно говорю!!!мне даже показалось, что увеличился)))наверное,потому что талия аж - 8 стала..У меня после недели на этой диете были заметны визуально результаты..Но я ничего не меняла, не дополняла...бывало,чуть уменьшала порцию..Maria Khalimova, ой, соскучилась по японке и по твоим срывам тоже))) Вот уже какая молодец, уже 6-ой день!!!!!!Ну просто умница!!!Второй раз на нее советуют садиться через полгода, да и результат не тот будет...Может, через месяц повторю всё же, так как очень легко сиделось, наверное, просто подошла.....Но пока решила на 20 дней на английской..Из-за наличия дома суши,которые очень люблю,никак не сяду)))только ими и питаюсь)))По выходу из диеты..девочки,кушайте творог обезжиренный,кефир,молоко и тп..И после 6 не кушайте..А то будет очень обидно набрать их заново..примерно недельки 2 так попитайтесь,вводя продукты по чуть-чуть..потом кг не вернутся!Удачи всем худеющим))Пойду покупать к завтрешнему началу диеты кефир и помидорки для сока)))
-
- Всего сообщений: 122
- Зарегистрирован: 10.11.2010
Ещё раз скину советы от присту
Ещё раз скину советы от приступов голода.Советы при приступах голода(из личного опыта):- выпить чай матэ(я пью марки гринфилд...сорри за рекламу))))- почистить зубы(правда помогает)- вода,вода..вода..пить ее)))- понюхать корицу(если нравится запах)- делать глубокие-глубокие вдохи-выдохи- аккуратно массировать верхнее веко(сама делаю вышеперечисленное,а такой точечный массаж делает знакомая,когда приступ голода)- КУШАЙТЕ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ(и весело, и стыдно) ))))))))))В случаях голода пользуюсь первыми тремя))И иногда зеркалом,чтобы съесть запланированное и не более...
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 18.11.2010
-
- Всего сообщений: 122
- Зарегистрирован: 10.11.2010
Мне сейчас так говорят: "
Мне сейчас так говорят: "ты так похуделаааа"...Знали бы вы, как приятно))И это тоже вселяет дальнейшее стремление к совершенству)))
-
- Всего сообщений: 29
- Зарегистрирован: 31.05.2010
Спасибо Катя...за советы и под
Спасибо Катя...за советы и поддержку!Сегодня конец 3 дня...настроение супер..кушать почти не хочется..Завтра самый не приятный день морковь....она меня убивает...а так все отлично кг уходят...все хорошо..!
-
- Всего сообщений: 27
- Зарегистрирован: 15.11.2010
да,согласна Елена Меденцева :
да,согласна Елена Меденцева
)но мне сейчас ужасно кушать хочется...=((

-
- Всего сообщений: 29
- Зарегистрирован: 31.05.2010
-
- Всего сообщений: 27
- Зарегистрирован: 15.11.2010
-
- Всего сообщений: 2
- Зарегистрирован: 09.11.2010
Я сижу уже 4 день,за это время
Я сижу уже 4 день,за это время -2кг)думаю это нормально)только вот кабачок не нашла и не ела его(
-
- Всего сообщений: 135
- Зарегистрирован: 22.03.2010
И так сегодня начало 4-го дня&
И так сегодня начало 4-го дня!!В принципе ничего так,держусь,правда с утра встала с кровати и сразу к стеночке,в глазах потемнело!Кабачок вчера без соли был жуть какой противный.Сегодня морковка,я рада!!!Хотя по мне так сегодня какой-то голодный день,одна трава:(Признаюсь , я нарушаю!Второй день уже кладу в кофе утром ложку меда,иначе я бы давно упала,у меня тренировки 4 раза в неделю,и сегодня вместо сырого яйца,яйцо вареное,и сыра грамм 25 вместо положенных 15г!Но результаты я надеюсь будут стоить моих страданий:)))))
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 18.11.2010
"ЯПОНСКАЯ" диета
"ЯПОНСКАЯ" диетаИдеально подходит для женщин, ведущих активный образ жизни, в том числе занимающихся силовыми тренировками.Эта диета позволит вам не только сбросить от трех до восьми килограммов в неделю, но и будет поддерживать в постоянном тонусе все ваши мышцы.Самое главное в белковой диете - соблюдать указанную последовательность.Не игнорируйте ее. Если вы перепутаете хотя бы один день, в обмене веществ начнут происходить существенные изменения и вы начнете резко поправляться. Используйте лишь те продукты, которые перечислены. Не делайте исключения даже для одной конфетки или кусочка сыра.Количество продуктов варьируется в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма. Не принуждайте себя съедать, скажем, полкурицы. Вместо этого отварите себе одну ножку или бедро. Три крупные моркови при желании можно заменить и на две.В течение дня обязательно пейте минеральную или кипяченую воду, но не чай и не газированные напитки. Лучше, если ваш утренний чай будет зеленым или травяным. В целом, ежедневный объем жидкости не должен быть менее двух литров.Разумеется, важно вовремя освобождать организм от уже переваренной пищи. По многочисленному опыту самые тяжелые дни диет - третий, четвертый и пятый. Постарайтесь переключить свое внимание на что-нибудь другое, не думайте только о еде.Белковая диета построена по принципу белкового питания - много мяса и рыбы. Овощи и фрукты присутствуют, но их количество ограничено, поэтому организм практически лишен углеводов.Поэтому "засиживаться" на такой диете не рекомендуется. Она рассчитана только на две недели. За это время ваши мышцы сгонят лишний жир и приобретут необходимую форму и тонус. Теперь главное - не отступать от физических нагрузок. Ну и, разумеется, ничего сладкого.Учитывая большое количество белков, не увлекайтесь едой перед сном. Иначе вам гарантирована долгая и мучительная бессонница.Каждый человеческий организм по-своему уникален. И не существует универсальной диеты, которая подходила бы всем.Поэтому лучше не рекомендовать эту диету пожилым и очень полным людям. Ведь белок повышает свертываемость крови и увеличивает риск образования тромбов.Но, если вы молоды и активны, эта диета создана специально для вас. В идеале, повторять ее нужно раз в два года и никак не чаще.
-
- Всего сообщений: 22
- Зарегистрирован: 16.11.2010
У нас с мамой сегодня 11 день,
У нас с мамой сегодня 11 день,но мы будем сидеть не 13,а 15 дней,у нас по книжке эта диета длится 15 дней.Самое вкусное для меня это утренний кофе с сухариком)
-
- Всего сообщений: 135
- Зарегистрирован: 22.03.2010
Настя,очень полезная информаци
Настя,очень полезная информация!Теперь мне страшно!Я то нарушала (мед) и томатного сока не было у меня в понедельник:(,что ж теперь у меня начнутся проблемы с обменом и я начну толстеть????Жесть!И еще,я например не считаю что эта диета разновидность белковой!Какая же это белковая диета,когда сегодня 4-й день одна трава,белков нет почти,и ржаные сухарики и фрукты тоже дааалеко не белковый продукт!!!
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 18.11.2010
Настюш, а вот почти не нарушаю
Настюш, а вот почти не нарушаю и толку ноль! вчера ни грамма углей - результат 0! конечно у всех по-разному! но все-таки...=)уже подумываю всерьез об анализаторе массы тела...иначе просто с ума сойду!!!!!ДЕВОЧКИ, НИКТО НЕ ЗНАЕТ ГДЕ В МОСКВЕ МОЖНО КУПИТЬ АНАЛИЗАТОР МАССЫ ТЕЛА???белковая диета предполагает наличие овощей и фруктов в рационе!!!этим она и отличается от БУЧ=)А ВОТ ПРО СУХАРИ ЭТО ДА!!!
-
- Всего сообщений: 135
- Зарегистрирован: 22.03.2010
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 18.11.2010
-
- Всего сообщений: 135
- Зарегистрирован: 22.03.2010
Ооо,круто!В аптеке наверно
Ооо,круто!В аптеке наверное или в спорт магазинах,может а магазинах со спорт питом!
-
- Всего сообщений: 135
- Зарегистрирован: 22.03.2010
Девочки,хочу вот на какую тему
Девочки,хочу вот на какую тему поинтересоваться!Все мы знаем ,чтобы улучшить обмен и разогнать его,необходимо есть часто ,но маленькими порциями и только полезные продукты.Японская диета типа должна каким -то образом улучшить обмен,НО как????Ведь фактически приемов пищи всего 2!!!!А это очень для организма вредно!Я конечно не собираюсь слазить,но беспокоюсь немного.Что вы думаете об этом???За сегодня учитывая ложку меда всего 560!!! калорий,по моему это смерть обменке!P.S Вареная морковка что-то не пошла,из приготовленной порции я не осилила даже половину:(
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 18.11.2010
Настюш, а у меня 589ккал, да и
Настюш, а у меня 589ккал, да и то из-за дыни вечером(благодаря ей половина калорий)!!!насчет моркови, написано что сырую есть можно=)
-
- Всего сообщений: 29
- Зарегистрирован: 31.05.2010
взвесилалась сегодня за 4 дня
взвесилалась сегодня за 4 дня -2 кг. 200 гр.....урааааааааааТолько сходила на тренировку а в маршрутке голова закружилась сильно и затошнило...И постоянно холодно...КОРОЧЕ СИЛЫ ТЕРЯЮ.Пришлось по приходу домой скушать яйцо и помидорку....думаю от них я не потолстею....Все же когда на диете нельзя ходить в фитнес клуб...не сердце нагрузка
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 18.11.2010
-
- Всего сообщений: 135
- Зарегистрирован: 22.03.2010
Девочки,доброе утро!У меня
Девочки,доброе утро!У меня сегодня 5 день!Как и вчера вставая с постели поймала звездочки:)))В глазах потемнело.Вот сижу жую морковь.Так интересно сколько у меня ушло по кг,но вот весов нет!Визуально не уже немного видно,но как всегда не там где хотелось,живот все так же жирный ,а вот ноги и руки как спички:(((
-
- Всего сообщений: 51
- Зарегистрирован: 23.03.2010
Девулечки!!всем доброе
Девулечки!!всем доброе утро!!!у меня 8-й день!!!состояние-отличное!!!настроение -замечательное!!посмотрела в зеркало,так теперь я почти стройняшка!!!смотрю и мне кажется,что это не я))))талия,бока спали,животик маленький!!!!!с нетерпением жду еще 6 дней диеты!!!не нарушаю,есть не хочется,чуть-чуть съедаю и мне кажется,что лопну()))девочки,у меня такой вопрос"а чай пить можно??"а то я чашек 5 в день выпиваю...
-
- Всего сообщений: 135
- Зарегистрирован: 22.03.2010
Мария,какая вы умница!!
Мария,какая вы умница!!!!!Я чай пью ,но только зеленый и не в коем случае не пакетированый!И пью много воды!Я нарушаю!!!Ем каждое утро ложку чайную меда !И еще сегодня кофе с утра пила (хотя его не должно было быть) и съела 1 курагу,вчера когда готовила мужу ужин,съела ложку плова !Жесть!Еще вчера пила минеразку с ГАЗАМИ.Вроде все!Но основные принципы соблюдаю,надеюсь что похудею и так,просто я голодная все время,все жду когда привыкну к такому питанию и все никак:(((Но я держусь,и с завтра постараюсь не нарушать,только мед утром оставлю,у меня сахар в крови пониженый,я так упаду где-нить!
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 18.11.2010
привет, девочки!
я толь
я толь
привет, девочки!я только немножко солю (прям капельку)и вот что заметила: независимо от того солю я или нет результат один и тот же...не знаю может это только у меня так=)силовые тренировки убрала(=жду до понедельника результата не будет - брошу!!!
-
- Всего сообщений: 29
- Зарегистрирован: 31.05.2010
Настя у каждого уходит по разн
Настя у каждого уходит по разному...у кого то в начале диеты...а кого то и в конце.Не бросайте.Зря старались что ли всю неделю. У меня сегодня тоже 5 день...становиться сложновато...Морковку скушала и рыбу тоже...а все хочется кушать.Но я держусь....Кушаю яблочки...Сегодня дома сижу...а не на работе...Дома сложнее искушения больше
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 18.11.2010
Елена, поверьте дело совсем не
Елена, поверьте дело совсем не в голоде...а в психологии...все равно спасибо вам большое за поддержку!!!=)а я в обед семгу ела целых 300 г...девочки это божественно!!! (просто положила на сковороду и обжарила, без масла естественно!)так что сегодня устроила себе праздник...яблоки на ужин=)
-
- Всего сообщений: 29
- Зарегистрирован: 31.05.2010
-
- Всего сообщений: 13
- Зарегистрирован: 13.09.2010
Анастасия Косятова , читаю ваш
Анастасия Косятова , читаю ваши сообщения и заряжаюсь!))) честно...в вас столько интузиазма...а вам хочется сорваться иногда?...как вы себя мотивируте на похудение?...просто иногда становится сложно себя сдержать...
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 18.11.2010
спасибо=) приятно )...
с 15
с 15
спасибо=) приятно )...с 15 июля был один срыв конкретный (блинчик, селедка под шубой 250 г...и т.д...на 2500 ккал) после буч кстати=)=)=)у меня просто ОГРОМНОЕ желание=) именно оно помогает...правда=)
-
- Всего сообщений: 13
- Зарегистрирован: 13.09.2010
думаю,что срывы-это привычная
думаю,что срывы-это привычная вещь...просто действительно нужно понять,для чего ты это делаешь...я сегодня первый день на японке...держусь...опять же,потому что есть ОГРОМНОЕ желание!)Желаю тебе удачки,всё получится...!
-
- Всего сообщений: 22
- Зарегистрирован: 16.11.2010
девочки,держитесь,ведь не зря
девочки,держитесь,ведь не зря же капустой с морковкой давитесь,у меня косяк был седня,съела лишний сухарик,но я ем хлебцы,а они тооооненькие,так что надеюсь,что не навредила)
-
- Всего сообщений: 135
- Зарегистрирован: 22.03.2010
Ой,мне кажется,я тут самая кос
Ой,мне кажется,я тут самая косячная:)))Сегодня на ужин был арбуз,яблоко и груша!Сегодня может получится взвеситься,так интересно есть ли сдвиг за эти 5 дней!
-
- Всего сообщений: 90
- Зарегистрирован: 18.11.2010
-
- Всего сообщений: 13
- Зарегистрирован: 13.09.2010
девочки,а если у меня говядины
девочки,а если у меня говядины нет....не было по пути...а завтра говядина на ужин...её можно чем-то заменить или лучше вообще не есть? только стакан кефира выпить?
-
- Всего сообщений: 6
- Зарегистрирован: 11.11.2010
-
- Всего сообщений: 27
- Зарегистрирован: 15.11.2010
-
- Всего сообщений: 51
- Зарегистрирован: 23.03.2010
Валерия,у меня такая же пробле
Валерия,у меня такая же проблема..нет говядины((хочу заменить кусочком курицы,как вы думаете?Аня,как ваши результаты?
-
- Всего сообщений: 29
- Зарегистрирован: 31.05.2010
я меняла если нет говядины...н
я меняла если нет говядины...не страшно..главное это тоже белок...( и легче жевать )
)

-
- Всего сообщений: 135
- Зарегистрирован: 22.03.2010
-
- Всего сообщений: 29
- Зарегистрирован: 31.05.2010
ну да Анастасия это хорошо ког
ну да Анастасия это хорошо когда продукты есть...Так и надо покупать на неделю...Молодец 2 кг это хорошо...
-
- Всего сообщений: 135
- Зарегистрирован: 22.03.2010
Елена,спасибо!!!То
Елена,спасибо!!!Только я думала что больше уйдет
((Но впереди еще больше половины диеты,так что будем ждать результатов!Девочки,у кого какие промежуточные результаты,очень интересно?P.S Я на этой диете сижу вместе с другом мужа,контролирую его,у него вес 97 был рост правда не знаю какой,но не низкий,где-то 180 см.Так у него в день уходит около 1 кг!!!!

-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 3 Ответы
- 1731 Просмотры
-
Последнее сообщение samotoyloff
-
- 6 Ответы
- 3276 Просмотры
-
Последнее сообщение Tusa76
-
- 868 Ответы
- 101270 Просмотры
-
Последнее сообщение grantkovskaya.aleksandra