Диеты ⇒ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

[Anna Voznesenskih]

у меня рост 180вес был 56,обычно у меня 53,а тут набрала и решила сесть на японкутак вот...сегодня 6 день-4,5 кггрудь--2 смталия-4 смбедра 5смя довольна

[Юлия Полянская]

отличные результаты:)

[Анастасия Джоли Бойцова]

Анна,молодчина,у вас по сравнению со мной шикарные результаты..что-то расстроена я:((((Все ,наверное,потому что я нарушаю:((((Да 100%!

[Елена Меденцева]

А я сегодня тоже нарушила скушала блин 2 банана и скушала курицу и немного хрена добавила.....АААААААААААААА....все жизнь закончина...

[Anna Voznesenskih]

а я только что сухарик сгрызла

[Анастасия Косятова]

эх...за 5 дней минус 1кг и по 1см в груди и талии(=сегодня капусту на зиму квасила, так мало того что в обед сожрала 150 г капусты, 30 г моркови, и яблока зеленого 20г(уломали) так еще и пока делала ее тоже накушалась (пробовать надо ж было как посолено)прикинула дефицит калорий за 6 дней 6383 ккал...в шейпе читала давно... чтобы ушел 1 кг веса(или жира...не помню) необходим дефицит 7700 ккал...я так чувствую уйдет у меня килограмма 2-2,5 максимум(=так что вот такие дела...

[Юлия Ретунская]

вес (в т.ч. много воды) хорошо уходит только если совсем не употреблять соль. Если солить хоть капельку - вода задерживается...

[Анастасия Джоли Бойцова]

Настюша,я чуть тоже не сорвалась..у меня начался ПМС,жить не хочется,на диете сидеть тоже не хочется,ничего не хочется..Очень хочу досидеть до конца,так как по окончанию 6-го дня результатами не довольна:(((Надеялась на большее....Так вот,про срыв-съела пол столовой ложки крабового салата...мужу делала и суп варила,пришлось булбон пробовать на соль!Настроение ужасное....Все кругом мне говорят что я странная,а родные уже на прямую говорят что больная на голову и помешанная на своей фигуре!

[Анастасия Косятова]

Насть, а представляешь каково мне? все нарушения мои это немного соли и 20г яблока! у тебя и со срывами результаты лучше, да и вес у тебя не как у меня!насчет настроения...аналогичноправда мама с утра поддержала седня с утра: сказала на лице кости видны (но это совсем не так)Юлия,был день когда вообще ничего не солила и результата не было! даже 0,5 кг не убавилось(=если бы вес не уменьшался, а объемы сокращались было бы не так обидно!!! но...эх...сдаваться конечно не буду (НЕ В МОИХ ПРАВИЛАХ!), но силы и ТЕРПЕНИЕ на исходе...

[Анастасия Косятова]

СОЛЬ попробую убрать все-таки...не знаю правда как смогу без нее...но уберу=)

[Аня В Тумане]

а ты смоги какнить)!это же "сушка"соль выводит воду из организма,а жир состоит на 99% из воды,а еще эта диета тонизирует мышцы....я уже сегодня 11й день...тоже ждала большего(вечером взвешусь-напишу результаты.

[Анастасия Джоли Бойцова]

Аня,смею вам возразить... "сушка" это немного другое...И соль задерживает воду,а не выводит (это я думаю вы просто описались)!Настюша,да у меня лишнего больше в рационе было за эти 6 дней,но и меня мои результаты вообще не впечатляют:(((До диеты я несколько дней питалась в ресторанах на убой..не удивительно что на весах было +2..это тупо был полный желудок и кишечник,вот за 6 дней японки я скинула эти 2 кг...но это только лишь вышли запасы еды...но никак не жир:((((Надеюсь что к концу 13 -го дня результат все же будет!

[Екатерина Иванова]

Анастасия ~Фрукт-ик~ Джоли, я думаю, если честно просидите на диете до конца, то ещё 2 кг точно уйдут..И вообще что хотите делайте, но повышайте свой настрой!!!!!!Как-нибудь надо побольше положительных эмоций, а то совсем понурые...Витаминки пейте..Девчонки, удачи!

[Екатерина Иванова]

Кстати, у меня после 7 дня так быстро все денечки пролетели..Поэтому сиделось легче..

[Валерия Садовникова]

девочки,я с понедельника снова на неё...вучера сорвалась вечером-(

[Ириночка Соболева]

Просидела с мамой 13 дней,задумывали 15,ну не хватило силы воли,я последний день вобще за стенку ходила держалась.Итоги:Мама:начальный вес 75,5-конечный 69,5.Итого-6 кгЯ сбросила 4,5 кг.Ну для меня и этого много)Еще бы сбросить килограмма 3 и хватит)Я в груди уменьшилась на 4 см,в талии на 6 см,ноги и попа не уменьшились,но я наверно неправильно замерила до диеты,т.к визуально видно,что ляжки подтянулись с попой.Я иногда нарушала диету,ела вместо 1 сухарика утром 2.Это раза 2 или 3 такое было.Ну и ела аскорбинку,пока кто-то на форуме не сказал,что там один сахар,перестала.Но я ела аскорбинку,когда совсем плохо было на учебе,в глазах темнело,подташнивало.Вот наверно из-за косяков и сбросила немного.Кстати,у нас с мамой основной вес ушел на первой неделе,у меня 5 вроде.Вторая неделя у нас пробежала гораздо быстрее,чем первая.Так что держитесь девочки)

[Юля *El Milagro* Бровкина]

Всем добрый день!На ЯД сижу уже 11-ый день.Читала здесь всех,но сама пишу первый раз.Просто сижу на другом форуме,но решила и с вами поделиться своим опытом.Мои изначальные данные рост 170,вес 63,8 кг.За 10 дней потеряла 3,8 и сейчас вешу 60.Конечно всегда хочется большего,но во-первых диета еще не окончена,а во-вторых надо уметь радоваться тому что есть.И я радуюсь этому и уважаю себя за результаты,за то что решилась,за то что выдержала(ну почти выдержала).Хотя первые дни уже сама в себе стала сомневаться смогу ли я это сделать.Слабость,легкое пошатывание и непрекращающееся чувство голода.Но я смогла и это не сложно оказалось.Сейчас так вообще втянулась и не считаю эту диету каким-то испытанием.Пропало чувство голода,и даже не жду скорейшего завершения диеты чтобы наброситься на еду.Знаю что так не поступлю иначе все старания напрасны.Буду выходить из диеты постепенно.Девчонки всем большой удачи и желаемых отвесов))))У вас получится.Вера в себя-вот что помогает!!!

[Юля *El Milagro* Бровкина]

Катюша Иванова,хотела у тебя спросить как твои ощущения после диеты,как реагирует организм на небольшие изменения в питании после окончания диеты.Вес держится стабильно или продолжает падать?Интересно всё-всё.

[Екатерина Иванова]

Julia *El milagro* Brovkina, после диеты я как-то настороженно относилась к еде..причем ко всей..кушала мало,так как самой особо не хотелось,да и постепенно вводила продукты..вида по 2 -3 в день..к фруктам особенно это относится...творог кушала(раньше годами могла не есть, а вот будучи на диете захотелось)..Старалась не есть поздно и очень вредного..Вес держится поэтому..Ела и сладкое,калорийное, но в первую половину дня( это я говорю для того,что не то чтоб во всем себе отказала)..И самочувствие нормальное,только улучшилось,как мне кажется.Сейчас вот прошло 10 дней после диеты, переждала,решила сесть на английскую диету...Сидится без проблем..Знаю,что не сорвусь,так как сила воли появилась после японской..и диеты я воспринимаю не как что-то страшное..

[Катерина ✿ Царёва]

Хочу завтра на нее сесть,но можно вместо кофе пить зеленый чай?