ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Катюш,спасибо большое за ответ.А сила воли и правда отлично вырабатывается на ЯД,ты права.Самое первое что я хочу скушать на следующий день после окончания диеты-это творог.Обожаю его.До диеты каждый вечер кушала грамм по 150-200 обезжиренного творога.Делала его в блендоре с одним яблоком,ложкой клетчатки,корицей и ложкой меда.Но сейчас пока без меда постараюсь.Советую тем,кто любит творог.Вкуснятина!!!

я с вами с завтрашнего дня)

ja toge zavtra na4nu

Девочки,у меня небольшой срыв,короче сегодня 7-й день и ужин можно было выбрать самой,я выбрала фрукты..У меня ПМС ,дикий жор,в итоге я съела много яблок,меленькую грушу и 200г арбуза:(((Это фрукты,конечно,но очень много...и жевала до пол одинадцатого ночи эти яблоки по чуть-чуть:(((((

а у меня рыба вчера была в 17.30 и потом только вода=)вчера думала не засну!!!=) хреново было так...да еще и живот разболелся...так перепугалась, но спасибо ношпе...

Сегодня у меня 8-й день!Кушать уже не хочется так как в начале диеты...Я уже этими порциями наедаюсь вполне

))Думаю,что когда диета закончится,у меня наконец появится дисциплина в еде,которой мне так не хватало:))

девочки, помогите! прикинула меню на сегодня и ужаснулась - 424 ккал (=куриное филе 160г – 176 ккал, салат из свежей капусты 80 г – 21 ккал2 яйца вкрутую – 148 ккал, 120 г сырой моркови – 39 ккал, с растительным маслом 1 ч.л. – 40 ккалИтого 424 ккал

Настя ,я тут уже писала,что меня тоже ужасает количество калорий, еще дня со 2-го!!!!!Думала даже слезть,но я упертая,взялась-пойду до конца,но больше так истязать обмен не буду!!!!!Добавь курицы,160г -МАЛО!!!!Пол небольшой курицы ,это где-то грамм 350 мякоти!За счет этого и калорийность увеличишь,и капусты побольше,у меня капусты грамм 150 и курицы 250!

ДЕВОЧКИ, мнение диетолога об этой диете:"я как врач ко всем диетам плохо отношусь, ибо они дают временный результат, если после диеты приступить к прежнему режиму питания.Я за то, чтобы полностью переходить на здоровое питание, менять привычный режим питания, а это очень непросто.))А вообще, японка не плохая диета, но после нее жутко набирают, даже привес к первоначальной массе есть"ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ)

Настя,я как раз собираюсь после нее кушать вообще аккуратненько,я надеюсь что она мне будет толчком!!!Просто тут ведь девчонки писали что скидывали по 5-7 кг,и за 1-2 года возвращались максимум 3 кг,а некоторые и продолжали худеть после нее дальше,будучи уже при прежнем режиме питания.. Тоже информация для размышления!Лично я считаю,что главное не накидываться на еду,как многие делают.За себя более мение спокойна,хотя есть опасения!Настюшь,ну что сидим до конца????Или бросим на середине?

Я не призывала никого бросать) просто мне сказали...решила поделиться=)Да я тоже после окончания буду кушать аккуратно (хотя я и до японки так делать пыталась)Настюх, ты что?)))КОНЕЧНО ДО КОНЦА БУДЕМ СИДЕТЬ! МЫ ЖЕ УПЕРТЫЕ=)выпила вторую чашку кофе...ощущения такие что вообще не сплю(хотя сплю по 8-10 часов)...вялость ужасная...да и голова не то чтобы болит, но неприятно как то!минус 1,5 кг за неделю(((

Лады..Я поняла что ты не призываешь бросать,просто у нас одни и те же опасения,вот и думаю может ну ее....хотя вчера я закупила все необходимое на вторую неделю!!!!Так что сидим!!!!!

для поднятия духа и просто посмеяться:разговор родителей вчера утром (делали салат морковь тертая, яблоко и майонез):папа: "Давай Насте отложим салатику"(без майонеза)мама: "Она не будет"папа(почти в бешенстве): без масла же!!! =)=)=)вчера вечером:папа мне: "Давай винегрета?", "Без масла" =)=)=)я отговорилась: "у меня рыба на ужин" (намек не хочу мешать рыбу и свеклу)Вот так и живу постоянными отговорками =)=)=)Настюш, а у тебя как результаты?

))Забавно!Слава богу от меня любимый отстал,даже поддерживает,когда я сорваться готова,говорит "ты уже посиди ее,а потом все хватит себя мучить"Настюшь,не знаю какие результаты,посте 5-го дня не измерялась и не взвешивалась!Ты как?

ПОДДЕРЖКА ТЕМ, у кого результаты меньше ожидаемых:(взято с какого-то форума...)Прислал(а): HeSi ([email protected]) 21.03.2007Мне 44 года, рост 163 см вес 68 кг. Раньше ни на каких диетах не сидела - вес всегда был до 60 кг, что вполне устраивало.На японской диете сижу 8 день. Отступлений нет. Похудела только на 1,5 кг. Воды пью достаточно. С чем может быть связана такая малая потеря веса?Прислал(а): Администратор Алексей 22.03.2007Так же, как и в предыдущем комментарии, мне сложно ответить на этот вопрос зная лишь возраст, вес и рост... К сожалению, я не ясновидящий и не телепат... Малая потеря веса может быть связана с чем угодно, может вы занимаетесь активно спортом с нагрузками?? или... да мало ли что, очень много вариантов... Еще раз напомню, что на Японской диете часто бывает так, что основной вес теряется уже после диеты...Тот же Алексей отвечает:на счет этого: "Читала, что в основном люди теряют максимум веса в первые 3-4дня.", отвечу просто цитатой из описания диеты: "За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы." - поэтому у каждого индивидуальный результат, я знаю много примеров, когда во время Японской диеты люди теряли по 1-1,5 кг., зато после диеты - похудение продолжалось 1-2 месяца, несмотря на почти обычный рацион питания...

-1,5 кг!след.результаты буду писать только после ее окончания, т.е. в воскресенье!!!

Девчонки,держитесь!!!!!!!!!!!Я сейчас на английской 2-ой день..)))

Ответ на вопрос "ПОЧЕМУ УТРОМ НУЖНО ПИТЬ КОФЕ?":кофе только натуральный способствует выведению жидкости из организма, что важно при выведении шлаков при похудении...спасибо Катюш!

А я вот не сторонник кофе..считаю,что завтрак нужен,чтобы "подстегнуть" работу обмена веществ..На японке для меня было самое неприятное: пить сваренный кофе..В обычной жизни не увлекайтесь таким видом завтрака))))Да,кстати, девушки, для поддержания вашего духа...10 дней после диеты у меня прошло..и - 1 кг ещё..при этом ограничивала себя только вечером..Старалась есть всё только полезное,но не всегда так выходило...Худеется и после диеты..Здесь уже писали об этом - теперь могу и я подтвердить это))И очень интересно,какие будут результаты после моей нынешней диеты))))))))))))

кофе вымывает прекрасно кальций.благодаря пройденной японке -да я потеряла вес , но я услышала свои суставы через некоторое время.=(так что будьте благоразумны заменяйте кофе-зеленым чаем

я не сторонник кофе, даже скорее противник!!!просто прочитала это где-то... (причем ответ спеца вроде как)только для японки сделала исключение! кальций Д3 никомед ем!)))

не пейте вы кофекальций д3 усвоиться приу словии что вы его вымывать не будете иначе смысл приема?загнать вещество чтобы его усиленно вымыть?мнения на сайтах-не мнения спецов а так скорее пробоующих, критиков и т.д. просто наблюдателей .не знаю я раньше была за японку. теперь по прошествии времени поняла ее последствия.

спасибо)кофе можно заменить простым черным чаем?насчет спеца:думаю он действительно специалист, т.к. советует во время японки отказаться от силовых тренировок и использовать только аэробные нагрузки (многие диетологи советуют во время диет заниматься только аэробикой)

Итальянцы пьют кофе постоянно, посмотрите на их цветущий вид)))))))))))) Растворимый кофе - яд 100%. А натуральный вареный и в умеренных количествах никакого вреда не принесет.

Даже натуральный...в меру надо...Меня не переубедить,что он вреден,но иногда можно))))

Мне вообще тяжко без завтрака,жду не дождусь когда смогу покушать утром!

1258Юлия у меня кофемашина на работе . так что растворимый я не пилаОчень смелое утверждение -итальянцы и их цветущий вид. посомтрите на меян я вроде тоже не умираю. вам же никто их целой нации не будет жаловаться на проблемы со здоровьем=)я удивляюсь как можно так смело рассуждать что нация с цветущим видом...как будтоу них проблем нет вообще. так вы и климат их сравните и качество питания и другие факторы влияющие на здоровье и внешность1257 не нужно быть специалистом чтобы понять что при таком рационе силовые тренировки не принесут никакой пользы)

а я скучаю по овсянке, гречке и рису, НУ И КОНЕЧНО творогу!!!скорее бы она кончилась эта японка)))))

Девочки, не думайте что я кого то отговариваю от этой диеты. =)

Лисса, а что Вы скажете про обмен веществ после японки?интересно ваши наблюдения)я на ней только, чтобы восстановить его в первую очередь...

1261 Даже не собираюсь продолжать спор, бессмысленно))) Каждый все равно при своем мнении останется)))Я не фанат кофе, но чашку в день, правда не каждый день, а только когда очень хочется))) позволяю. И ничего у меня не вымывается, подтверждено анализами)))))Кальций Д3 я пила во время бер-ти и долгого грудного вскармливания - ногти были "каменные", и не испортилось ни одного зуба)))))Извините за оффтоп)))))))))))

Юлия я не спорю с вами.Вам повезло с хорошей генетикой.Но было бы ошибкой думать что такое у всех с косточками дела обстоят

ПРО ногти...пожестче стали)

Девочки,а как у вас со стулом на этой диете (извиняюсь за вопрос)????Просто я за 8 дней сходила всего 1 раз:((((

Настя - вот именно поэтому я на нее и не стану садиться. Как закончишь, обязательно поешь вареной свеклы! никакие сливы-черносливы не помогают, только свекла!

Спасибо, Polina.Думаю нужно раньше что-то делать с этим:(

девочки...вы что?? 8 дней - это не нормально!! идёт интоксикация организма!!!Слазь с этой дурной диеты!!!!!попробуй перед сном 2 таблетки бисакадола выпить или 3 даже!! хоть очистишься! и просто правильно питайся!!

Юля,я за 8 дней сходила 1 раз,а не 8 дней не ходила....Уууу напугали меня:(((((((Я не могу слезть...на пол пути!

Если не хочешь слезать-значит пей хотя бы через вечер фитолакс по 2 таблетки.Только смотри в туалет побежишь через 8 часов.

это ооочень плохо! считается раз в 3 дня уже ненормально.. получается ты ешь, а все внутри застаиваится!норма - раз в день для мясоедов и 2 раза в день для веганов.

Ппц я в шоке,куплю сегодня обязательно Хилак форте...я в жизни не ходила в туалет раз в день!!!!!!

сегодня тоже села...самочувствие отличное...

для экстренных мер можно использовать Дюфалак - мягкое средство. Не вымывает полезную микрофлору, а наоборот.

Девушки, насчет туалета)))За 14 дней диеты ходила 1 раз...До диеты 1-2 раза в неделю( я серьезно)..Зато после диеты каждый день))))))))))))

вот в том-то и дело, как вы будете худеть, если все внутри скапливается.. хотя все должно выходить!

Юлька Всеволодовна,но вот у меня нормализовалось всё по сравнению с временем до диеты и во время нее...может, она мне просто подошла..

девочки, да вы что!!!раз в день нужно в туалет ходить!!!! если каждый день сразу после завтрака - только в том случае все в норме!!!!!ужсЕкатерина, это НЕНОРМАЛЬНО!!!!!!я не ругаюсь, я беспокоюсь!!!!!!Настя, не пей слабительное, потом еще хуже будет, 100 %!!!!!!!!!!

Полиночка, я знаю,что ненормально..так это было ненормально...и во время диеты продолжалось ненормально..а сейчас всё ок...получается, она мне помогла решить эту проблему,чему я очень рада.Говорю,как есть..

И так сегодня 9-й день!Косяк-дома вчера отключили свет...и я осталась без сегодняшнего обеда (рыбы) ,думала сварю утром,но свет так и не дали,а дом у нас полностью на электричестве.Таким образом остался только помидор:((Буду сегодня голодная:(((Сижу на работе,есть хочется ,умираю.К стати купила вчера Хилак Форте,вот пить начала...надеюсь все наладится!

голодать нельзя настя!есть возможность выйти куданить пообедать?рыбу много где подают..только не сиди на одном помидоре. орагнизм будет только запасать энергию, потому чтоты стресс устраиваешь ему полнейший!

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА - Страница 25

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ⇐ Диеты

Быстрый ответ, комментарий, отзыв