ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ⇐ Диеты

[Анастасия Косятова]

но кстати насчет одежды: заметно все висит)))

[Анастасия Джоли Бойцова]

Катя,обруча нет у меня,но у меня танцы 4 раза в неделю по 1 часу,+ пресс качаю дома,так что по нагрузке у меня норм!Просто я после 5-го дня не измерялась и не взвешивалась еще-негде!Может и ушло что-то ,но я не чувствую.

[Екатерина Иванова]

У меня по см тоже все заметили, я вот читала тему здесь "соотношение рост,вес, объемы"..копировала девочкам на англ.диете.. и вам..там прсото спрашивали,при росте 165 сколько должен весить..рост 165,вес 48-50, 84/ 62/84рост 164 вес 48 -/60/89рост 160 47 кг 87/63/86рост 164 54 кг 90/63/93рост 164 вес 58 80/64/90рост 165 64 кг 90/74/99рост 165 вес 53 86/70/93

[Екатерина Иванова]

вообще у всех всё индивидуально

[Olya Andreeva]

a ja v4ra sorvalas, konfetok marmeladnih nalopalas, da eshe i srazu posle aerobiki..eshe i s utra suharei, vmesto odnogo, shtuki 4-5 sjela.. ne znaju stoit li prodolgat, ili zanovo vse na4at..dva dnja toka otsidela

[Анастасия Косятова]

решать то Вам...но попробовать заново можно, если будет срыв - тогда бросить насовсем)

[Анастасия Джоли Бойцова]

Вчера вот я сорвалась на орехи,и поняла почему,потому что в обед должен был быть БЕЛОК ,а я себя его лишила,вот и накинулся мой организм на белок вечером!В этой диете все на своих местах,лучше не пропускать ничего!Зато уже 4 дня без сахара!!!Первые несколько дней я ела ложку меда,так как было плоховато!

[Анастасия Джоли Бойцова]

Замерилась !Результат промежуточный за 9 дней.Грудь до 96 сейчас 93,5Талия до 72 сейчас 68,5Бедра до 99 сейчас 94 (но бедра до мерила в джинсах,а сейчас без)По гк пока не знаю.Скажу честно - картина не радует!Бедра похудели очень,чего я бы не хотела,а талия не худеет,что наоборот мне нужно убрать!Итог: булки с кулачок ,а живот как был монстром так и остался!!!Надеюсь следующие 4 дня уходить будет только с живота!!!!

[Екатерина Иванова]

Анастасия ~Фрукт-ик~ Джоли,результаты-то есть... и какие неплохие!!!!Для уменьшения талии нужно делать наклоны раз по 100-200 ( без утяжеления на руки)..и обруч..Говорят,белковая диета помогает.на которой нельзя сидеть больше 2-х недель..

[Анастасия Джоли Бойцова]

Катя,ну нет у меня обруча!А физ нагрузки со мной около 2-х лет!1,5 года была тренажорка и бег 3 раза в неделю,причем пресс каждую тренировку и нижний и верхний !Сейчас хожу на танцы 4 раза в неделю!!!Пресс у меня железный,но под слоем жирка....не смотря на большие нагрузки живот не уходит,видно физиология такая!

[Екатерина Иванова]

Всё равно ты красавица)))

[Анастасия Джоли Бойцова]

Катенька,спасибо большое,научиться бы себя любить!

[Юля *El Milagro* Бровкина]

Девчоночки,всем приветик!!!!Вот оно-первое утро после диеты.Ощущения приятные:лёгкость,эмоциональный подъём и вера в то что дальше будет еще лучше.Раньше у меня диеты ассоциировались с пытками,выдерживала максимум до 5 дней и потом наедалась,кидалась на всё что только на глаза попадалось,потом очень ругала себя за срывы,понимала что у меня нет достаточной силы воли.В общем замкнутый круг.И тут на глаза попалась японочка.В голове раз и что-то щелкнуло-я выдержу эту диету до конца.Так и получилось.Согласна со всеми,кто говорит о сложностях этой диеты только в течение первых 3-5 дней.Так было и у меня.Поэтому и нарушила 3 раза в течение этого периода.В 4-й день вместо пустого кофе съела дополнительно 3 яблока,т.к. на ужин 4-ого пропустила говядину и на утро сходила с ума от голода.В это же день на дне рождения выпила бокал полусладкого вина.И еще в один из дней вместо стакана кефира выпила 2 стакана.Вот вроде бы и всё.В остальном следовала четко по графику. В итоге в результате диеты 4,3 кг.Это здорово.Дальше буду просто следить за питанием,кушать маленькими порциями и в первое время постараюсь обходиться без соли.Без нее даже привыкла уже.Обязательно добавлю молочный продукты-обожаю их.И буду отписываться и своих ощущениях и изменениях в весе.Может кому-то это будет интересным

[Анастасия Джоли Бойцова]

Julia *El milagro* Brovkina Поздравляю с окончанием диеты!!!!Все будет теперь супер!Я вот тоже больше всего боюсь что через 4 дня накинусь на еду,так как эта диете моя первая почти выдержанная.Обязательно пиши свои ощущения после,нам будет интересно почитать!

[Валерия Садовникова]

#1326Анастасия ~Фрукт-ик~ Джоли , вам есть ,за что себя любить! хватит говорить шлупости! вы красивая,стройная девушка...заглянула в ваши альбомы))) я на эту диету сажусь в пятый раз...теперь уже точно зная,что выдержу...а вы продержались с самого начала...вы умница и молодец!=)

[Анастасия Джоли Бойцова]

Лерочка,спасибо!!!мне еще не считая сегодня осталось 3 дня:)Вот тогда с полной уверенностью можно заявить "Я смогла!"И у тебя все получится.Меня вот при малейшем желании сорваться держит мысль что "уже пройдено ну например 5 или 7 дней,как можно теперь сорваться?Это же все заново придется начинать!!!"И сразу отпадает желание срываться!!!!!

[Валерия Садовникова]

Спасибо,Настюш,я постараюсь...просто нужно капусту доедать,а то испортится...)) Да и просто хочется до конца довести её всё-таки...раз уж взялась,нужно довести до конца...)))Ты тоже держись,10 дней отсидела, а 3 так тем более сможешь!)))

[Анастасия Джоли Бойцова]

Лера,я уже и не сомневаюсь!3 дня такая мелочь!!!У тебя какой день?

[Валерия Садовникова]

вот и умница!))))первый!))

[Екатерина Иванова]

Julia *El milagro* Brovkina, умница!!!Прям все заглавные надо поставить в этом слове..да, налегай на молочное..Совет: овощи и фрукты вводи постепенно..Тоже самое относится и к кашам...Тогда не вернутся кг..у меня после диеты см остались те же,когда достаточно умеренно кушала, а вот перед крит.днями прибавился 1 кг, который после их окончания улетучился обратно..Анастасия ~Фрукт-ик~ Джоли, а также Настя Косятова( и девочки,которые уже сидят) ДЕРЖИТЕСЬ!!!Валерия Садовникова, постарайтесь не срываться в первые 3 дня, потом будет гораздо легче и уже самой не захочется что-то другое есть..если будут срывы, то и в остальные дни Вы захотите сделать себе поблажки, а это отразится на результатах..и не в лучшую сторону..Всем красоткам удачи!!!!!!