Диеты ⇒ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

[Виктория *Дьявол водит LADA* Еропкина]

да я тож читала много отзывов,что вес с японки не возвращается

[Виктория *Дьявол водит LADA* Еропкина]

Викуля *** Вредная Вреднуля*** Аракеляннапомнили мне Каменских (на лицо) =))))

[Виктория Аракелян]

Виктория PARLIAMENT Шкипер )))))) мне никто этого не говорил)спасибки)Девочки попробуйте)))) а потом уже сами вывод сделаете!

[Марина Якимчук]

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс", специализирующейся на снижении веса пациентов. Диета имеет четко опеределенную продолжительность - тринадцать дней.Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится приблизительно на 2-3 года без дальнейших усилий. Правда это, или нет - нельзя сказать точно, однако многие используют именно эту диету и радуются результатам.Важные условия применения японской диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять алкоголь, мучные и кондитерские изделия, сахар, соль. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Очень важно точно придерживаться диеты, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только соблюдение указанной последовательности продуктов японской диеты приведет к изменению обмена веществ.Ниже находится меню японской диеты - соблюдайте его точно.День 1Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная.День 2Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.День 3Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.День 4Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День 6Завтрак: черный кофе.Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 7Завтрак: чай.Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.День 8Завтрак: черный кофе.Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 9Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День 10Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 11Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 12Завтрак: черный кофе, сухарикОбед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.День 13Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная.

[Юля *El Milagro* Бровкина]

Викуля *** Вредная Вреднуля*** Аракелян, а скажи пожалуйста что это за диета на которой ты сейчас сидишь?Было бы интересно почитать.Или ссылочку отправь пожалуйста.

[Виктория Аракелян]

Julia *El milagro* Brovkina http://vkontakte.ru/topic-49868_8603316 вот она ))))) читайте коменты)

[Елена ♥♥♥ Колосова]

я на японке 4-й день ,2кг ушло,изначальный вес 63,при росте 167см!для меня самое трудное не есть утром!!!!

[Яна Соколовская]

Девочки, я с сегодняшнего дня с вами!

[Ирина Иванова]

Я на японке похудела на 8 кг, теперь чувствую себя отлично!

[Яна Соколовская]

Ирина Иванова, давно отсидели? Кг не возвращаются?

[Виктория *Дьявол водит LADA* Еропкина]

я тож хочу всё ж таки сесть на японку, но я не могу строго меню придерживаться-это ужасно ((

[Елена ♥♥♥ Колосова]

на этой диете выдержала 5 дней,скинула 4 кг!!!больше не могу сидеть на ней,поняла что ненавижу варёную капусту!!!сижу на диете"минус 20 за четыре недели",там рацион более разнообразнее)

[Мария Попова]

подскажите какие должны быть порции?

[Яна Соколовская]

Я с сегодняшщнего дня с вами

[Мария Попова]

я вот сегодня проснулась поздно сейчас пью кофе))Яна,а какие должны быть порции не знаешь?

[Анастасия Джоли Бойцова]

Там все в начале написано про порции!Где 100г где 200!Почитайте!:)

[Мария Попова]

про капусту вроде бы ничего не сказано

[Анастасия Джоли Бойцова]

Салат делайте какой захотите по размеру...поверьте много "салата" из одной капусты без соли много не съешь (сужу по себе,я японку отсидела)

[Мария Попова]

спасибо большое за ответ))

[Мария Попова]

Анастасия,а на сколько похудели?