ЯПОНСКАЯ ДИЕТАДиеты

Диеты
Аватара пользователя
Юлия °•♥•♡★♡• Любимова
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 14.11.2010
 Смотри аккуратнее)) !!

Сообщение Юлия °•♥•♡★♡• Любимова »

Смотри аккуратнее)) !!!!!!!!!!Это не шутки..

Реклама

Аватара пользователя
Виктория *Дьявол водит LADA* Еропкина
Всего сообщений: 97
Зарегистрирован: 17.11.2010
 неезнаю..продолжать ли нет!

Сообщение Виктория *Дьявол водит LADA* Еропкина »

неезнаю..продолжать ли нет!?? седня еле впихнула морковь с яиком -стошнило потом !!! ппц ((

Аватара пользователя
Юлия °•♥•♡★♡• Любимова
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 14.11.2010
 Голова кругом так и идет(((( <

Сообщение Юлия °•♥•♡★♡• Любимова »

Голова кругом так и идет(((( .................Может что нибудь другое попробуем????как ты думаешь...

Аватара пользователя
Anna Voznesenskih
Всего сообщений: 27
Зарегистрирован: 15.11.2010
 7 день

-4 кг...оуеее :)

Сообщение Anna Voznesenskih »

7 день-4 кг...оуеее :)

Аватара пользователя
Виктория *Дьявол водит LADA* Еропкина
Всего сообщений: 97
Зарегистрирован: 17.11.2010
 Julia, я незнаю..эта диета бы

Сообщение Виктория *Дьявол водит LADA* Еропкина »

Julia, я незнаю..эта диета была и остается моей надеждой..давай попробуем что нибудь..надо поискать )

Аватара пользователя
Виктория *Дьявол водит LADA* Еропкина
Всего сообщений: 97
Зарегистрирован: 17.11.2010
 Anna Gучик Voznesenskih
мои

Сообщение Виктория *Дьявол водит LADA* Еропкина »

Anna Gучик Voznesenskihмои поздравления ))

Аватара пользователя
Юлия °•♥•♡★♡• Любимова
Всего сообщений: 10
Зарегистрирован: 14.11.2010
 (((( Странно..
А у нас то п

Сообщение Юлия °•♥•♡★♡• Любимова »

(((( Странно..А у нас то почему не выходит......


Аватара пользователя
Елена Аракелова
Всего сообщений: 17
Зарегистрирован: 08.11.2010
 а у меня сегодня 22 день строг

Сообщение Елена Аракелова »

а у меня сегодня 22 день строгой диеты Весна. Осталось 14 дней. На самом деле, самое тяжелое я уже пережила. Впереди как раз японская диета (весна, насколько я поняла, это помесь диет Долиной, углеводно-белкового чередования и Японской диеты = все друг за другом идет. ну и суточное голодание и разгрузочные дни). результат -7 кг за 22 дня. С завтрашнего дня по Весне начинается Японская.

Аватара пользователя
Настя ~ BLACK PANTHER ~ Степанюк
Всего сообщений: 28
Зарегистрирован: 19.11.2010
 Елена,а можете выложить полную

Сообщение Настя ~ BLACK PANTHER ~ Степанюк »

Елена,а можете выложить полную диету Весна? ну в смысле расписанную по дням?

Аватара пользователя
Елена Аракелова
Всего сообщений: 17
Зарегистрирован: 08.11.2010
 Настя, могу, надо наверное отд

Сообщение Елена Аракелова »

Настя, могу, надо наверное отдельную тему создать, да?

Аватара пользователя
Елена Аракелова
Всего сообщений: 17
Зарегистрирован: 08.11.2010
 Диета ВЕСНА

Вода должн

Сообщение Елена Аракелова »

Диета ВЕСНА Вода должна быть минеральная без газа типа ессентуки 4,17 (хлоридн.-гидрокарб. натр. состав; 7,8 - 11,1 г/л) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, до 12. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Не употреблять соль, сахар, алкоголь, ничего не добавлять, не менять, не пропускать!Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.НАКАНУНЕ ПЕРВОГО ДНЯ, в день “Х“ - последний прием пищи в 16.00! 1, 2, 3 ДНИУТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи в сыром виде. Все вместе не более 500 грамм (можно делить на две части. Например в 12 часов и в 3 часа)УЖИН – 200 грамм капусты залить 300 гр. воды и варить 20 минут без соли! Отварная капуста (необязательно) вместе с отваром на ужин. Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира6 ДЕНЬ500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира7 ДЕНЬ500 грамм творога + 0.5 литра кефира8 ДЕНЬ500 грамм сметаны (10-15%) + 0.5 литра кефира9 ДЕНЬСухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира (из опыта: съедается 350-500 гр)10 ДЕНЬ1.5 литра кефира и не более 1 литра воды 11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬУТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыраОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра УЖИН:150-200 гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ5 приемов пищи. На выбор: или по 60 гр. творога и 200 гр. молока (всего за день 300 гр +1л) или по 100 гр. творога и 100 гр. кефира (всего 500 гр + 500 мл)С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.16 ДЕНЬ400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефир

Аватара пользователя
Елена Аракелова
Всего сообщений: 17
Зарегистрирован: 08.11.2010
 20 ДЕНЬ
400 гр. фруктов и 5

Сообщение Елена Аракелова »

20 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира21 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефираДумаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года:23 ДЕНЬУТРО: кофе;ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока (без соли! лучше свежевыжатый);УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬУТРО: кофе, сухарик;ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;УЖИН: 200гр. отварной говядины (350 гр сырой), стакан кефира25 ДЕНЬУТРО: кофе, сухарик;ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬУТРО: кофе;ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;УЖИН: фрукты27 ДЕНЬУТРО: сырая морковь с соком лимона;ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;УЖИН: фрукты28 ДЕНЬУТРО: кофе;ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.29 ДЕНЬУТРО: чай;ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;УЖИН: любой из дней с 23 по 28, кроме 25.30 ДЕНЬ как 29;31 ДЕНЬ как 28;32 ДЕНЬ как 27;33 ДЕНЬ как 26;34 ДЕНЬ как 25;35 ДЕНЬ как 24.И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать! с 4 по 10 день и с 16 по 22 день всю еду дневную надо делить на 3 (или 5) приемов...кому как удобнее... то есть есть и завтрак и обед и ужин.Привыкание к диете длится примерно 5-7 дней.. у некоторых даже меньше. В начале диетки написано было насчет торта...что если сьели, НЕ ХОДИТЕ ПОТОМ ГОЛОДНОЙ, продолжайте диету дальше. Суть в том, что если ты голодаешь, это для организма большой стресс...и когда у тебя после этого наступает углеводный день (например сухофрукты) организм вместо того чтобы терять, запасает с перепугу... (К тому же нарушала ты вредностями, а отказаться хочешь от полезного, необходимого)Меню диеты НЕЖЕЛАТЕЛЬНО ИЗМЕНЯТЬ. Результат выходит лучше, если не добавлять ничего... Диета построена на белково-углеводном чередовании. Поэтому, когда белковый день, вообще углеводов должно быть насколько это возможно мало...Алкоголь запрещен на любой диете...Он мешает расщеплению жиров...от алкоголя выделяются токсины, что мешает похудению... Поэтому сидя на диете (кстати, не только на этой) нужно пить поливитамины. Иногда пьем мерц, иногда витрум - чередуем.

Аватара пользователя
Елена Аракелова
Всего сообщений: 17
Зарегистрирован: 08.11.2010
 Девушки, простите, отдельную т

Сообщение Елена Аракелова »

Девушки, простите, отдельную тему создать не получилось. Если у кого-то получится - отнесите Весну туда, плиз. А я здесь удалю тогда!)

Аватара пользователя
Дарья Коротких
Всего сообщений: 22
Зарегистрирован: 11.11.2010
 девчонки! кто со мной на я

Сообщение Дарья Коротких »

девчонки! кто со мной на японку? у меня сегодня первый день! чувствую себя замечательно! такая лёгкость! посмотрим что будет завтра. буду рада худеть в компании! если кто-то ещё на японке, отписывайте результат. я сейчас: рост 160, вес 59. хочу 50!!!! отпишусь через пару дней

Аватара пользователя
Maria Khalimova
Всего сообщений: 51
Зарегистрирован: 23.03.2010
 Дашенька!!!я с тоб

Сообщение Maria Khalimova »

Дашенька!!!я с тобоййй!!!!!у меня сегодня 1-й день!!!чувствую себя отлично!!!вес 66...хочу 58!рост 170!

Аватара пользователя
Елена Аракелова
Всего сообщений: 17
Зарегистрирован: 08.11.2010
 Даша и Маша, я с вами. У меня

Сообщение Елена Аракелова »

Даша и Маша, я с вами. У меня японка сама собой вытекает из Весны. Завтра 23 день весны = 1 день японки.

Аватара пользователя
Maria Khalimova
Всего сообщений: 51
Зарегистрирован: 23.03.2010
 девочки,мы сможем!!

Сообщение Maria Khalimova »

девочки,мы сможем!!!!!!!!Скоро весна,будем красивыми!!!

Аватара пользователя
Дарья Коротких
Всего сообщений: 22
Зарегистрирован: 11.11.2010
 очень рада, что у меня есть ед

Сообщение Дарья Коротких »

очень рада, что у меня есть единомышленники! вместе мы справимся! у меня второй день - 0,5 кг!!!! очень порадовала, не могла не написать))). чувство лёгкости не покидает и энергии хоть отбавляй! девочки, кто-нибудь уже сидел на ней раньше? если да, то какие у вас были результаты? и ГЛАВНОЕ!!! не забывайте отписываться о результатах!!!! будем поддерживать друг друга и хвалить))))

Ответить Пред. темаСлед. тема

Быстрый ответ, комментарий, отзыв

Изменение регистра текста: 
Смайлики
:) :( :oops: :roll: :wink: :muza: :pretty: :sorry: :angel: :read:
Ещё смайлики…
   
К этому ответу прикреплено по крайней мере одно вложение.

Если вы не хотите добавлять вложения, оставьте поля пустыми.

  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение
  • Диета
    Катерина » 24 июл 2019, 12:05 » в форуме Диеты
    1 Ответы
    1024 Просмотры
    Последнее сообщение Гость
    13 дек 2019, 10:20
  • Диета
    Irichka » 29 сен 2016, 11:34 » в форуме Диеты
    3 Ответы
    850 Просмотры
    Последнее сообщение samotoyloff
    19 окт 2016, 13:40
  • Диета на ОВСЯНКЕ.
    Светлана СВОБОДНАЯ ДУХОМ Мацук » 14 дек 2009, 23:52 » в форуме Диеты
    868 Ответы
    80464 Просмотры
    Последнее сообщение grantkovskaya.aleksandra
    21 май 2019, 20:51
  • Экспресс диета
    Dietaexpress » 15 ноя 2015, 18:23 » в форуме Диеты
    9 Ответы
    1734 Просмотры
    Последнее сообщение Fantomka
    04 дек 2016, 14:43
  • Недельная диета
    Антон Володин » 30 авг 2010, 03:02 » в форуме Диеты
    8 Ответы
    2957 Просмотры
    Последнее сообщение grantkovskaya.aleksandra
    21 май 2019, 20:52