ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

я рузультатом поделилась.её можно 1 раз в 2 года использовать.Вес 81 где-то.рост 165.сбросила 7 кг.а потом вошлав азарт.на сегоднышний день до раздельного питания 70,сейчас 68.придерживаюсь его.не хочу диет больше(((((неем после 18.00

cельдерей купила на базаре!!!оооочень вкусный!!!я его тоненько нарезала,как карточку фри,только еще тоньше!поджарила до золотистой корочки я яблочко на терочку!!мммм...вкуснятина!

я тоже завтра!!! первый раз! страшно))) люблю соль)

даша. конечно порадую) Но это еще только через пару месяцев будет) Мне еще кг.7-10 надо скинуть, а уход веса замедлился.Девушки, а еще я для себя открыла Аэрогриль! Всё готовлю в нем. Не варю. Плюс в том, что без масла совсем. в отличие от жарки, и в том, что в отличие от варки, жир весь стекает в поддон, при этом сок продукта остается. Очень вкусно и полезно. И в рамках японской диеты тоже вместо варки и жарки использую. Всем советую.

а я на пару готовлю

Девчонки,наврала вчера с паарметрами!Измерилась сегодня утром(1 день диеты): вес-70,5кг.,талия-81,попа-97-грудь-100,л.нога-61,пр.нога-62. Делимся результатами:)))удачки всем))

Алис, на пару тоже отлично и полезно! Но мне надоедает паровая еда. Долго не могу есть. А в аэрогриле все зажаренное получается, но без масла!

Maria Euphoria.. Khalimova, а в какой день у нас сельдерей? что-то я всю диету обшарила и не могу найти...

Итак, первый день.ЗАВТРАК. Черный кофе.ОБЕД. 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.УЖИН. Жареная или вареная рыба с салатом из капусты.Второй день.ЗАВТРАК. Черный кофе, сухарик.ОБЕД. Рыба вареная или жареная, салат из свежей капусты.УЖИН. Вареная говядина — 200 г, 1 стакан кефира.Третий день.ЗАВТРАК. Черный кофе.ОБЕД. Сырое яйцо, 3 вареные морковки с растительным маслом, 150 г твердого сыра.УЖИН. Яблоки.Четвертый день.ЗАВТРАК. Черный кофе.ОБЕД. 1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле. Яблоки.УЖИН. 200 г вареной говядины, салат из капусты.Пятый день.ЗАВТРАК. Сырая твердая морковь с соком лимона.ОБЕД. 500 г рыбы и стакан томатного сока.УЖИН. Рыба и салат из капусты.Шестой день.ЗАВТРАК. Черный кофе.ОБЕД. 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.УЖИН. 2 сваренных вкрутую яйца. Салат из сырой моркови с растительным маслом.Седьмой день.ЗАВТРАК. Чай.ОБЕД. 20 г вареной говядины, любые фрукты.УЖИН. Что хотите из рациона любого дня, кроме третьего.С восьмого по тринадцатый день диету повторить. После потери 7-8 кг веса 2-3 года можно питаться нормально.у меня такой вариант!вычитала в газете "бабушка"там женщина рассказывала,как она похудела!!меня очень вдохновило!

ааа! сколько же их вариантов?!!! я сижу по той, которая в начале темы описана

дарья, абсолютно точно правильная именно та, которая вначале! У меня на ней знакомый похудел на 25 кг за 3 месяца (Но он все это время на японской сидела - а так категорически нельзя). так вот было это больше полутора лет назад и его диета была именно такая, как прописана в начале. Так что все правильно)

3й день все шикарно только войны какие то в животе ,есть все так и не хочется...Но все это урчание меня смущает.Единственное что я на обед вместо положенного,выпила стакан кефира((Да и я не удержалась и встала на весы -5 кг))) ( но у меня большой избыточный вес).

Александрочка Хлопотина, ну я думаю один раз нарушить можно))))), но увлекаться не стоит, всё-таки меню есть меню!ты просто молодец! 5 кг! а какой вес у тебя? и рост? сколько хочешь весить? главное держись! результат потрясающий!

а у меня сегодня 7 день! держусь! уже привыкла и особо то не хочется ничего. иногда даже кажется, что еды так много!!!!! наедаюсь легко и главное на полдня хватает. вешу уже 56))))) ужасно довольная, но хочу ещё эти 6 убрать! кстати я наконец-то начала пить витамины!)))Девочки, кто + к диете спортом занимается? есть такие? какие у вас результаты? диета очень похожа на белковую и мне кажется, что для спорта самое то!

Вешу очень много ,извините но сказать не могу... Для меня это очень ужасно(((Да держатся то не сложно,вот потом удержать вес не особо...В прошлый аз у меня быстро все вернулось с +В этот раз я такого не допущу))P.S Дарья мне бы ваши проблемы))) мне бы хотя бы до 60 добраться)))

Александрочка Хлопотина, я думаю вместе мы справимся! главное из диеты потом правильно выйти! я думаю и с этим у нас тоже проблем не будет и всё у нас получится!

Дарья, я еще к диете спорт подключила. У меня тоже 7 день японской, 30 день весны. Но, у меня вес встал)) Видимо потому что за 23 первых дня весны отлично уходил))) Но я была к этому готова, потому что японская в весне призвана только результат укрепить.

Елена Аракелова, что из спорта? и как самочувствие?

Ой, девченки... так много страниц... ))Напишите кратко, плиз. Кто со скольки и сколько скинул за эти 13 дней. Я вешу 52, хочу скинуть до 47. Реально?

Да, у меня тот же вопрос, осилила только первые несколько стр.

Марина Шевчук, а рост какой? я за 7 дней 3 кг скинула. некоторые девочки по 7 кг скидывали! а вообще это индивидуально, сколько скинешь, но то что результат будет-это точно!

163 рост.

ну у меня 160... думаю кг 2-3 точно скинешь, а может и все желающие!

Дарья, фитнесс с тренером три раза в неделю по часу, но интенсивно.Самочувствие супер! Наедаюсь этой диетой. Но , как я уже говорила, вес стоит. Потому что то, что было до этого, было оочень низкоколорийно и мало. Поэтому и встал вес. Думаю, следующие 7 кг мне очень непросто дадутся)

так всегда! последние 7 будет сложнее потерять, чем, допустим, предыдущие 15! я к этому тоже уже мысленно готовлюсь(

А я сегодня решила вес подтолкнуть, поэтому только на кефире посижу.

Девочки кто сидит сейчас,расскажите ,как у вас??? А то блин я так много косячить начала (обед могу заменить стаканом кефира,или мандаринку съесть...) знаю что нельзя,но все срывает меня,даже не знаю почему,есть не хочется,а все равно... вес естественно встал -6 кг... результатов не вижу ((( В прошлый раз все как то круче было,но с цели не сойду...

Я с понедельника на эту диету сажусь с мамой,ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!

Можно ли некоторые продукты исключить из рациона, у меня например в обед нет возможности есть яйца???И еще, вы рыбу и салаты совсем не солили?

У меня вес встал! как на 56 остановился, так и ни туда, и ни сюда. подскажите, что я не так делаю?Lyuda <3 Ponomareva <3 Sx, я совсем ничего не солила. думаю что-то можно исключить, я например кофе не пью совсем, поэтому заменила зелёным чаем, может поэтому вес встал.... и кабачок на 11 день я никак не смогла заставить себя съесть, заменила его половиной ужина

Елена Аракелова, а помогает? вес подталкивать. не начинает организм на следующий день запасаться?

Дарья, да вроде бы помогает. Вообще вроде один разгрузочный день в неделю полезен.

моя диета закончена! - 3 кг за 13 дней((

у меня было примерно также)))довольна?

когда я сидела мой результат тоже был ровно 3 кг! с 54кг до 51! я была довольна)

Только не забываейте об осторожном выходе из диеты. Я за последующие две недели практически весь вес обратно вернула, очень обидно....((((

Анастасия lapushka))) Косятова, довольна то я довольна! но я надеялась конечно больше скинуть, у меня лишнего веса больше, чем у тебя((( что после неё можно попробовать?

я в свое время (ноябре) с 80кг похудела на ней на 3кг всего и была просто в бешенстве...))) и самое неприятное все через пару-тройку дней вернулось)))

privet devchenki .. kak uspexi????? segodnya moi 3 den'.. vrode nichego... pravda vchera sorvalas' i s'ela na odin suxarik bolshe.. xe xe xe.... ne znayu posmotrim mozhet xot' nemnogo pomozhetttt...........Nashyush, 3 kg s ustoyavshego vesa ochen dazhe ne ploxo.... glavnoe ne sdavatsya....

чё-то я передумала на ней сидеть... 3 кг - это очень мало... обычно за 2 дня по 3 кг улетает только как вода и всё такое, а потом уже должен всякий жир уходить хотя бы пару кг

я с завтрашнего дня сажусь на японку!!!девченки присоединяйтесь!!!

Я сегодня первый день уже. Утром в турочке кофе сварила, все как обычно люблю. В обед салат с пекинской, одного среднего огурца и зеленого лука, ну и на ужин филе миная пожарила. Очень вкусно и полезно! =)) Хочу скинуть 3 кг, чтоб весить 48. А вообще в идеале 47 хочу. Но это, наверно, не реально. Не реально, если нормально питаться, не изводить себя голодовками. Я люблю вкусненько и сытно покушать)))))

Девчонки,привет. Я тоже решила сесть на эту диету. Скажите,а можно как-нибудь к ней подготовится,чтобы чуть-чуть полегче было? И можно ли заниматься спортом во время этой диеты?

Я снова решила с понедельника на японке посидеть! А то что-то сильно расслабилась! Сейчас 58-59 где-то, а очень хочу 54-53...Эх, мечты-мечты))) Сидела год назад - не знаю сколько по кг (весов на тот момент не было) но по объемам хорошо ушло!!! Ирина Тимофеева, я думаю, что вы даже не сможете особо позаниматься, диета низкокалорийна - начнется головокружение (как в случае со мной) или слабость! Хотя...каждый организм индивидуален! Так что ориентируйтесь на свои ощущения!У меня еще на тот момент первые дни сильно болела голова! Как мне объяснили - опять же из-за низкокалорийности! Может с понедельника кто-нибудь со мной? Для поддержки друг друга, так сказать))))

У меня сегодня второй день "японки"!!!!!+1,5км бега уже второй день, о результатах отпишусь после 7 дня!!!!!!Всем удачи и терпения!!!!

Ирина Тимофеева Я думаю,спорт в любом случае не будет лишним,я бегаю и занимаюсь на тренажёре "LEG MAGIK", но на обруч сил уже конечно не хватает!!!За день до "японки" советуют съесть 0,5кг яблок и 1лкефира 1%!Но я этого не делала!!!!

я в понедельник сяду на нее!))))))

Юленька, давай вместе с понедельника?))

давай)))какой у тебя начальнй вес и рост?у меня рост 168.свой вес узнаю в вск точно.с какого)н примерно ща 66

У меня уже завтра 6-й день. Значительно уменьшились обьемы. В весах села батарейка((( Ну может 51 сейчас вешу, не думаю, что меньше. Сколько кг скинула точно не знаю. Диета супер) Действительно, образ жизни. Скажите, как часто можна на ней сидеть? И если возможно, посоветуйте еще подобные диеты.

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА - Страница 34

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ⇐ Диеты

Быстрый ответ, комментарий, отзыв