ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Девочки у вас такая диета?Антицеллюлитная диетаЭто даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита.Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“.На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить не меньше 1,5 л воды.В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи.ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! и прочих соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов)ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные.

да-да! эта)только вот не понятно,бананы вообще нельзя или только во втрой день

Виктория, бананы есть вообще нельзя. желательно не есть вообще чтобы соблюдать фигуру. они очень калорийные. как и виноград. в них много сахара.

вообще бананы не люблю,а вот сейчас захотелось

1день прошел удачно

Я с завтрашнего дня с Вами)))

присоединяйся;)

У меня сегодня второй день. Вот полчаса назад пообедала рыбкой и овощным салатом. Обожаю японку!!! Ешь и худеешь!!!

вообще-то японская считается малокаллорийной диетой, ее рацион расчитан на 700-800 ккал/день, да еще без соли%)))), но я тоже в вашей команде ее любящих)))))))у меня день третий.

привет)) я к вам)у меня сегодня уже 4 день без нарушений)) на первые 3 дня ушло 2,9 кг)

Маша,как у вас самочувствие? есть ли спорт?

Виктория, самочувствие отличное)) спорт я сейчас забросила, только вечером бегаю)

сегодня закончила диету. результат - минус 6,2 кг и по 6 см в груди, талии и бедрах.

Отличный результат! Умничка!!!У меня сегодня первый день, через тринадцать дней корпаратив у друга, нужно выглядеть замечательно)))

Светлана умница!!!! Главное плавно вводи новые продукты чтобы удержать результат!

спасибо, девочки. мне еще 5 кг осталось, после родов потяжелела=)))) поэтому я сейчас на калориях продолжать буду. а японка была как начало, чтобы быстрый результат потом жалко портит было=)))

У меня тоже 1й день=)

удачи, Женечка!

Ну вот, первый день подошёл к своему логическому завершению))) Пока удачно, кушать не хочется, чувствую себя хорошо.На сколько понимаю - это белковая диета, поэтому на весы лучше не смотреть, потому что должны уходить объёмы. На данный момент вес приблизительно 54кг.

У меня тоже первый день удачно.Только вес так запрыгал быстро, вчера утром 53,5, вечером 52,2 сегодня утром 51,7.Это вода наверно.Катюша _Малышка_ Хребтова , а ты до скольки похудеть хочешь?

Ну вообще, моя мечта - 38, а конкретно на этой диете хотчется хотя бы до 46кг.

38???? тогда уж давай сразу до 15 кг худей. )))) будет самое то что надо....девочки ну вы дурочки конечно... каие 46??? 38???? вы считаете что это красиво? !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну да 38 то совсем мало.(((Ветром уносить будет=)))

У меня рост совсем маленький, 150см, поэтому вполне нормально)))

нет это не нормально. в любом случае. тебе 45 кг хватит за глаза.

http://vkontakte.ru/photo-49868_175923959 вот фото на котором я была 44, по моему есть к чему стремиться.

44 очень хорошо!

Как думаете, можно говядину заменить на курицу?

нетв говядине свои витамины

а мне кабачок не найти(((

Я тоже кабачок не нашла(( Думала заменить баклажанами, но их тоже нет(( Не знаю как быть((, понимаю что это не то, но хочу купить кабачковую икру в магазине и есть её, воть.Живот пока мало уменьшился, зато заметно похудели руки и ноги.

кабачок можно заменить. в другом варианте был КОРЕНЬ сельдерея!

Корень сельдерея мне тем более не найти, у нас город очень маленький, поэтому ассортимента, как такового нет.

Ну вот, кабачок нашла, пожарила и даже употребила уже)))

...побыстрей бы завтрашний ужин, меня уже ждёт арбузик)))

Ну вот, так ни кто и не пишет(((Вчера день прошёл отлично, а вот сегодня... Сегодня была слабость, давление 100/60 (для меня норма 120/80), но в плане меню не косячу... почти, ну разве что арбузом злоупотребляю)))Если кто то ещё сидит на диете - ВСЕМ УДАЧКИ)))

Ну вот, опять ни кто не пишет(((У меня пятый день, только что почистила морковку))) Сейчас буду завтракать))Самочувствие нормальное. думала будет хуже, но, видимо после вчерашнего арбуза моему организму углеводов достаточно))

Катя,а как результаты?))на весах стрелка какие цифры?)))

На весах примерно -2кг, а визуально кажется что больше. Сегодня пальто уже свободненько сидит, а было только только))

объёмы часто уходят быстрее, чем вес. не всегда вес поспевает))) и вода когда уходит лишняя, тоже хорошо сдуваемся=))))

Я тут последние два дня, так сказать "грешила". У меня ужин начинался примерно с трёх часов дня, а заканчивался в восемь)) Ужинала арбузиками, ну ооочень хотелось, тем более их скоро не будет. И даже совесть не мучает))

когда я сидела - никаких объемов не ушло. за те 8 дней что сидела - сбросила лишь 2 кг, котороые потом вернулись. а еще запоры были. короче фигня какая то а не диета.

зачем же так категорично? люди разные

Я первыетри дня тоже не ходила в туалет, зато начиная с четвёртого -регулярный стул. Пока мне нравится, только физические нагрузки очень тяжело даются.

я на японке сидела год назад,за 3 дня ушло-3кг!!! за остальные 10дней ушло ещё 2кг. самочувствие было фиговое,мягко говоря,особенно в сочетании со спортом.решила сейчас сесть на эту диету,но буду пить с утра энергетик(спортивную добавку).надеюсь на диету и спорт,хочу скинуть 5кг.как правильнее выходить из диеты?

Я на ей сидела, хорошая дитета.Главное после неё сразу не накидываться на еду, и добавлять постепенно, +200 калл в неделю. Тогда возможно вес не вернётся

Я вот уже 2й день на ней...)) Отец на ней часто сидит, а я первый раз попробовала когда-сорвалась...А вот щас вроде норм)) только вот...сырое яйцо заменяем вареной, рыбу-криветками без соли....а кабачок ....место него мы жарим бананы и афыигенно получается))

Я что то разочаровыватьсяя начинаю((( Думала результат будет лучше, сегодня уже восьмой день. Правда злоупотребляла фруктами, и немного соли употребляла, других нарушений нет. Успокаивает только то, что эта диета организует, на сладкое практически не тянет.

Здравствуйте, девушки!В прошлый раз сидела в ноябре,с абсолютной точностью придерживалась,скинула 6 кг..Ничего не набрала до сих пор.Даже сами собой ушли 1,5 кг еще в новогодние праздники))). Потом сидела на диете "от 20 до 28" (здесь в группе так называется) скинула еще 5,5..Ну и в итоге - 13 кг..И вес стоит уже полгода, наверное, из-за того,что просто поддерживаю,но не даю толчок для очередного снижения.Так что завтра сажусь на "японку"))Кто-нибудь еще сидит?

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА - Страница 52

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ⇐ Диеты

Быстрый ответ, комментарий, отзыв